Kev noj qab haus huv 2024, Kaum ib hlis

Cov hlab ntsha pinched, lossis "cov hlab ntshav txhaws," hauv koj lub nraub qaum tshwm sim thaum lub disc hauv koj lub nraub qaum lossis pob txha tawg, ua rau cov ntaub qhwv nruab nrab ntawm koj lub discs mus nias rau ntawm cov hlab ntsha nyob ze.

Neuropathy yog mob hnyav uas feem ntau tshwm sim los ntawm kev puas hlwb, feem ntau tshwm sim los ntawm ntshav qab zib. Tej zaum koj yuav hnov mob, ua npaws, kub hnyiab, thiab/lossis loog, uas tuaj yeem cuam tshuam nrog koj lub cev kev ua ub no.

Yog tias koj tab tom cuam tshuam nrog lub paj pinched, koj paub tias nws tuaj yeem mob npaum li cas. Cov hlab ntsha pinched tshwm sim thaum lub siab ntau dhau tsoo lub paj hlwb, uas ua rau muaj kev sib zog. Pinched qab haus huv zoo ib yam thiab feem ntau tshwm sim hauv caj dab, dab teg, xub pwg, lossis qis dua.

Txhua yam uas cuam tshuam thiab txaus siab rau qhov nkag siab tuaj yeem txhais tau tias yog qhov nkag siab. Saj cov qhob noom xim kasfes tsaus ntuj, hnov tsw qab ci ci tshiab, thiab mloog cov nkauj noog tuaj yeem ua rau muaj kev paub zoo. Feem ntau peb tsis khoom lossis cuam tshuam ntau kom txaus siab rau lub cev uas peb lub cev tau ntsib.

Thaum cov hlab ntsha hauv koj ob txhais ceg, txhais taw, caj npab, lossis txhais tes raug puas ntsoog, kev puas hlwb ib puag ncig tuaj yeem tshwm sim. Muaj ntau dua 100 yam sib txawv ntawm cov kab mob peripheral neuropathy, txhua yam nrog cov tsos mob sib txawv, ua rau, thiab kho.

Anosmia yog ib yam mob uas tib neeg tsis hnov tsw. Thaum tsis suav tias yog kev xiam oob qhab hauv nws tus kheej, nws tuaj yeem ua rau txaus ntshai nyob rau lub sijhawm thiab hloov pauv koj li kev cuam tshuam nrog lub ntiaj teb. Ua ntsuas kom koj tus kheej nyab xeeb thiab siv koj lub qhov ntswg txuas ntxiv.

Ib qho bulging disc tsim thaum lub vertebral disc thaws mus rau hauv tus txha nqaj qaum, qee zaum ua kom cov hlab ntsha nyob hauv tus txheej txheem. Feem ntau hu ua "herniated disk," bulging disks yog thev naus laus zis sib txawv thiab tsis muaj mob hnyav dua.

Hunchback (tseem hu ua kyphosis) tuaj yeem tsis xis nyob, tab sis muaj txoj hauv kev los kho nws los ntawm kev kho mob thiab hloov pauv kev ua neej. Mus cuag koj tus kws kho mob thaum koj pom thawj zaug ntawm txoj kev nkhaus. Tej zaum lawv yuav xa koj mus rau tus kws tshaj lij lossis haum koj nrog txoj hlua khi.

Spondylosis yog ib lo lus uas hais txog kev mob caj dab lossis mob pob txha txha caj qaum. Nws yog ib qho teeb meem tsis zoo thiab sawv cev ntawm kev hnav thiab rhuav ntawm cov pob qij txha, ligaments, thiab discs ntawm tus nqaj qaum nyob rau ib tus neeg lub neej.

Bulging discs tshwm sim los ntawm kev raug mob, raug ntau dhau, lossis txheej txheem kev laus laus. Cov discs hauv koj lub nraub qaum muab lub hauv ncoo ntawm nruab nrab ntawm lub vertebrae. Sij hawm dhau los, lawv ib txwm ua nkuaj thiab poob lawv txoj kev yoog raws.

Koj lub caj dab feem ntau muaj qhov me me ntawm txoj kab nkhaus rau nws, hu ua ncauj tsev menyuam lordosis, uas pab koj txav nws rov qab los. Qhov ncaj ntawm lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum, uas tseem hu ua tub rog caj dab, caj dab tiaj, lossis lub ncauj tsev menyuam, tuaj yeem tshwm sim tom qab raug mob lossis ua rau lub cev tsis zoo ntev.

Kyphosis yog tus mob txha nraub qaum uas ua rau koj tus txha nqaj nkhaus tawm sab nraud. Qhov nkhaus no feem ntau hu ua "hunchback." Thaum me me kyphosis feem ntau tsis ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj, nws tuaj yeem ua rau koj zoo siab rau tus kheej.

Sacroiliac (SI) kev ua haujlwm tsis sib xws cuam tshuam nrog kev ua tsis raug ntawm qis qis thiab lub plab. Muaj ntau qib uas koj tuaj yeem ua tom tsev thiab nrog kev sab laj nrog kws kho mob los kho koj tus mob. Tsis txhob ua haujlwm hnyav uas tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj ntxiv, tab sis sim ua qhov qoj ib ce tsawg tsawg xws li taug kev thiab ncab.

Tsis muaj dab tsi tuaj yeem ntxhov siab ntau dua li mob nraub qaum. Nws tuaj yeem ua rau nws nyuaj txav, sawv tawm ntawm lub txaj, lossis tsaug zog hmo ntuj. Feem ntau, mob nraub qaum yuav ploj mus ntawm nws tus kheej tom qab ob peb lub lis piam ntawm kev saib xyuas hauv tsev.

Kev sib tsoo koj cov hniav thaum hmo ntuj, tseem hu ua bruxism, yog ib qho teeb meem tshwm sim. Nws tuaj yeem ua rau txhua yam tsis zoo xws li mob taub hau, mob hniav lossis puab tsaig, cov hniav puas, thiab cuam tshuam kev pw tsaug zog. Yog tias koj yog tus txhuam hniav, ces ib txwm koj yuav xav tso tseg.

Kev tuag tes tuag taw yog ib qho kev xav ntawm kev paub tab tab sis txav tsis tau. Nws tshwm sim thaum koj lub cev tsis txav mus los yooj yim los ntawm theem sib txawv ntawm kev tsaug zog thiab tuaj yeem cuam tshuam nrog kev xav tsis meej. Kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw tuaj yeem yog qhov kev npau taws thiab txaus ntshai, yog li xav ob zaug txog kev sim ntxias nws ntau zaus, lossis txhua lub sijhawm.

Txhua tus neeg muaj lub sijhawm luv luv ntawm kev tuag tes tuag taw thaum pw tsaug zog. Kev pw tsaug zog ib txwm tuag tes tuag taw yog dab tsi ua rau tus npau suav tsis txhob ua npau suav. Tab sis rau qee tus, pw tsaug zog tuag tes tuag taw tuaj yeem yog qhov txaus ntshai uas tus neeg pw tsaug zog tsis tuaj yeem hais lus lossis txav mus los thaum pw tsaug zog lossis thaum sawv los ntawm kev tsaug zog.

Puas yog koj puas tau sawv hauv txaj puag ncig los ntawm cov khoom qab zib tsis txaus lossis cov kua nplaum ua kua? Ploj mus rau hauv chav ua noj thaum sawv ntxov thiab pom thaj chaw puas tsuaj uas piav tsis tau? Tshawb pom ib nrab-noj bar ntawm xab npum nrog nqaij npuas kib nyoos qhwv nws?

Thaum npau suav phem thiab ua rau ntshai hmo ntuj, lossis parasomnias, muaj qee qhov zoo sib xws, lawv yog cov kev paub sib txawv. Npau suav phem tau tshwm sim thaum ib tus neeg sawv los ntawm kev npau suav tiag tiag nrog kev mob siab rau ntshai thiab/lossis txaus ntshai.

Kev npau suav pib ua npau suav pom, lossis WILD, yog thaum koj nkag mus rau hauv kev npau suav ncaj qha los ntawm lub xeev sawv, thiab paub txog kev hloov pauv los ntawm kev tsaug zog rau kev npau suav. Feem ntau sau cia npau suav yog "

Narcolepsy yog ib yam mob uas tsis tshua muaj tshwm sim ntawm lub hlwb uas tus neeg muaj kev tswj tsis tau zoo ntawm nws kev pw tsaug zog thiab sawv qauv, feem ntau tsaug zog thaum nruab hnub thiab raug kev txom nyem los ntawm kev tsaug zog tas li.

Npau suav phem yog npau suav zoo heev thiab txaus ntshai uas tshwm sim thaum lub qhov muag txav nrawm, lossis REM, theem ntawm kev pw tsaug zog. Txawm hais tias feem ntau tshwm sim hauv menyuam yaus, kev npau suav phem tuaj yeem tshwm sim rau leej twg, feem ntau cuam tshuam kev pw tsaug zog.

Restless leg syndrome (RLS) ua rau muaj kev xav tsis zoo hauv ob txhais ceg, suav nrog kev nkag mus, ua pob, ua rau mob, ua rau hnov mob, thiab xav kom txav ob txhais ceg thaum zaum lossis pw hauv txaj. Cov tsos mob no tuaj yeem ua rau cuam tshuam kev pw tsaug zog thiab ua rau lub neej qis dua rau cov neeg mob RLS.

Narcolepsy yog ib yam mob uas ua rau muaj kev qaug zog thaum nruab hnub thiab tsis tau xav txog, ua rau pw tsis tsaug zog. Thaum qhov no tsis yog ib txwm ua rau lub cev puas tsuaj, nws yog qhov tsis yooj yim loj thiab tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj lub neej.

Kev tsis tsaug zog tshwm sim thaum koj tsis tau txais kev pw tsaug zog zoo uas koj xav tau txhua hmo. Kev pw tsaug zog tsis txaus tuaj yeem ua rau tsis muaj kev ceeb toom, grogginess, ncua sijhawm cov tshuaj tiv thaiv, thiab tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob.

Ib qho tseem ceeb ntawm kev tsis tsaug zog txaus yog qaug zog. Yog tias koj pom koj tus kheej nyob rau lwm sab ntawm qhov tsis zoo ntawm kev pw tsaug zog, koj yuav xav tau lub zog txaus kom dhau mus nruab hnub. Hmoov zoo, koj tuaj yeem ua qee cov kauj ruam yooj yim kom muaj zog.

Insomnia yog tus yam ntxwv tsis muaj peev xwm tsaug zog lossis tsaug zog txaus. Cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev pw tsis tsaug zog tuaj yeem sawv hauv ib hnub tom ntej tseem muaj kev nkees, uas tuaj yeem cuam tshuam nrog lawv cov haujlwm niaj hnub.

Kev tsaug zog yog ib qho mob uas ua rau ntau tus neeg tsis hais txog xwm txheej twg. Lub cev tsis muaj zog thiab tsis muaj peev xwm ua kom pom tseeb tuaj yeem ua cov haujlwm niaj hnub siv sijhawm thiab nyuaj rau kev txaus siab. Ntau dua li kev txom nyem nrog koj txoj kev xav ntawm kev tsaug zog thaum nruab hnub, nqis tes ua los txhim kho koj lub siab kom meej thiab meej.

Koj lub cev thiab lub siab xav tau pw tsaug zog txhua hmo kom ua haujlwm tau zoo; txawm li cas los xij, txhua tus neeg qee zaum nco ib tag hmo pw. Yog tias koj tab tom yuav tsaug zog me ntsis, muaj cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua kom koj tus kheej tsaug zog thaum sawv ntxov.

Muaj teeb meem pw tsaug zog? Koj puas sawv groggy thiab tsis txaus siab thaum sawv ntxov, nrog lub zog me me? Ntau yam tuaj yeem ua rau tus neeg nyob hmo ntuj, los ntawm kev txhawj xeeb thiab kev nyuaj siab mus rau kev cuam tshuam ib yam li TV thiab internet.

Tej zaum koj ua haujlwm hmo ntuj thiab koj tsis raug tso cai kom muaj koj lub xov tooj nrog koj ntawm txoj haujlwm, lossis tej zaum koj tsuas yog siv sijhawm nyob ib leeg xwb, tsis txhob saib TV, thaum txhua tus neeg tsaug zog. Raws li lub zej zog, peb tau dhau los ntawm kev siv thev naus laus zis los txhawb peb thiab nyob hauv peb lub siab kom peb nyob twj ywm.

Lub tswb nrov tawm thiab koj xav tau pw ntau dua, tab sis koj kuj tseem tau sawv thiab txav mus los. Yuav ua li cas? Tawm ntawm txaj thaum koj nkees yog ib feeb uas zoo li yuav nyob mus ib txhis, tab sis koj tuaj yeem kawm kom sawv thiab pib koj hnub ntawm txoj cai ko taw.

Yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog thiab pom koj tus kheej ntau dua ntawm cov tshuaj pw tsaug zog ntau tshaj qhov koj xav tau, koj tuaj yeem sim qee qhov kev xaiv. Muaj cov khoom xyaw ntuj thiab tshuaj ntxiv uas koj tuaj yeem sim, nrog rau cov txheej txheem so kom txaus.

Teeb meem pw tsaug zog yog ib qho kev paub uas txhua tus tawm tsam nrog qee lub sijhawm. Qee qhov tshwm sim feem ntau yog insomnia, pw tsaug zog apnea, narcolepsy, thiab teeb meem kev sib tw circadian. Koj tsis nyob ib leeg yog tias koj tab tom nrhiav qee qhov kev pab kom tsis txhob poob siab thiab vwm tom qab hmo ntuj pw tsis zoo.

Kev tsaus ntuj tsaus ntuj txawv dua li npau suav phem li niaj zaus. Yog tias koj ntsib kev tsaus ntuj hmo ntuj, koj tuaj yeem tsoo, qw, lossis quaj thaum pw tsaug zog. Kev tsaus ntuj hmo ntuj feem ntau tsis txaus ntshai, tab sis tuaj yeem ua rau muaj kev hem thawj yog tias koj tsiv mus nyob ib puag ncig koj tsaug zog.

Insomnia tuaj yeem yog qhov rub tiag. Nws ua rau koj hnov nkees thiab tsis muaj kev txhawb zog txhua hnub, tsuas yog siv sijhawm ntau dua pw tsaug zog thaum hmo ntuj. Yog tias koj tab tom nrhiav kev pab los ntawm insomnia, koj yuav xav paub txog tshuaj ntsuab tsaug zog.

Narcolepsy yog kab mob hauv lub paj hlwb uas cuam tshuam los ntawm kev cuam tshuam kev pw tsaug zog, txo qis kev pw tsaug zog, thiab tsaug zog thaum nruab hnub ntau dhau. Cov tib neeg txom nyem los ntawm narcolepsy tuaj yeem ntsib kev tsaug zog thaum nruab hnub, tsis muaj zog, npau suav tiag tiag, thiab cov leeg nqaij tuag ib ntus hu ua cataplexy.

Kev kawm pw tsaug zog yog kev sim hmo ntuj uas cov kws kho mob tshwj xeeb ntsuas koj lub paj hlwb, qib oxygen, ua pa, thiab qhov muag thiab cov leeg ua haujlwm thaum koj tsaug zog. Txoj kev tshawb fawb kuaj mob pw tsaug zog zoo li pw tsaug zog apnea.

Kev pw tsaug zog qeeb qeeb qeeb (DSPS) yog qhov ua rau lub paj hlwb tsis zoo uas tiv thaiv koj kom tsis txhob tsaug zog thaum hmo ntuj lossis sawv ntxov thaum sawv ntxov. Nyob rau hauv lem, qhov no tuaj yeem ua rau koj nyuaj rau ua tiav hnub ntawd, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yuav tsum tau sawv ntxov rau tsev kawm ntawv lossis ua haujlwm.

Koj puas xav tias qaug zog txhua lub sijhawm, txawm tias tom qab pw tag hmo (thiab tej zaum pw lossis ob zaug)? Koj tuaj yeem muaj teeb meem hu ua hypersomnia. Hmoov zoo, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los tswj thiab tej zaum txawm tias yuav tsum nres nws.