Cov kws tshaj lij pom zoo tias qhov ntswg txhaws tuaj yeem ua rau koj tus menyuam ua tsis taus pa, uas tuaj yeem ua rau lawv txias heev. Hmoov zoo, koj tuaj yeem siv lub koob txhaj tshuaj los nqus cov hnoos qeev. Lub koob txhaj tshuaj yog lub raj yas lossis roj hmab nrog lub raj ntev ntawm ib kawg. Thaum koj nyem pob, kua tau nqus los yog tso tawm los ntawm qhov qhib qhov kawg ntawm lub raj. Kev tshawb fawb qhia tias cov koob txhaj tshuaj kuj tseem tuaj yeem kho lwm yam kab mob sib kis, xws li ua pob ntseg pob ntseg. Txawm li cas los xij, tsis txhob siv tib lub koob txhaj tshuaj rau ntau yam siv, vim tias lawv nyuaj rau ntxuav.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ntxuav Tus Menyuam Mos Lub Qhov Ncauj
Kauj Ruam 1. Sau koj cov ntaub ntawv
Kev nqus cov hnoos qeev tawm ntawm koj tus menyuam lub qhov ntswg yuav ua rau nws yooj yim dua rau nws ua pa thiab noj mov. Lub sijhawm zoo tshaj plaws los nqus koj tus menyuam lub qhov ntswg yog ua ntej pub mis rau nws, vim qhov no yuav pab nws nqus thiab noj. Txhawm rau nqus koj tus menyuam lub qhov ntswg siv lub koob txhaj tshuaj, koj yuav xav tau:
- Ntsev los yog tshuaj hnoos hnoos rau qhov ntswg. Nug koj tus kws kho mob txog daim ntawv yuav tshuaj.
- Lub raj mis huv huv
- Cov nqaij mos
- Ib daim pam (yeem)
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj txhais tes kom huv ua ntej thiab tom qab nqus
Koj txhais tes muaj kab mob rau ntawm lawv thiab koj tsis xav qhia qhov no rau koj tus menyuam lub qhov ntswg thiab qhov ncauj. Txhawm rau ntxuav koj txhais tes kom raug:
- Ntub koj txhais tes nrog dej sov.
- Sau koj txhais tes los txhuam lawv nrog xab npum. Ntxuav nraub qaum ntawm koj txhais tes, nruab nrab ntawm koj cov ntiv tes thiab hauv qab koj cov rau tes.
- Txhuam koj txhais tes rau 20 vib nas this. Yog tias koj xav tau lub sijhawm, hum lub suab nkauj "Zoo Siab Hnub Yug" ob zaug.
- Yaug koj txhais tes hauv qab huv, dej ntws.
- Qhuav koj txhais tes nrog daim ntawv so tes.
Kauj Ruam 3. Muab tus menyuam mos tso rau ntawm nws nraub qaum
Tus menyuam lub ntsej muag yuav tsum tig ntsej muag.
- Koj tuaj yeem muaj ib tus neeg tuav tus menyuam mos nyob hauv txoj haujlwm maj mam muab.
- Yog tias koj tsis muaj kev pab, muab tus menyuam mos qhwv rau hauv daim pam. Swaddling tus me nyuam mos nrog nws txhais caj npab ntawm nws ob sab yuav pab ua kom nws nyob twj ywm.
Kauj Ruam 4. Muab peb mus rau plaub tee kua ntsev tso rau hauv ib tus menyuam mos lub qhov ntswg
Nco ntsoov nws yuav tsis nyiam qhov no thiab tej zaum yuav yws yws. Sim thiab tuav tus menyuam mos tseem nyob ntev li 10 vib nas this, nrog kev pab lossis swaddle. Cov ntsev yuav pab daws qhov hnoos qeev txhaws nws qhov ntswg.
- Koj tuaj yeem ua koj tus kheej cov kua ntsev hauv tsev, tab sis qhov no tsis pom zoo, tshwj xeeb tsis yog rau menyuam mos. Yog tias koj tsis tau txais qhov ncaj ncees, cov ntsev tuaj yeem qhuav heev. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias koj tau muab cov dej ua kom huv, ntxuav kom huv los tov cov tshuaj.
- Hloov chaw, xaiv ib qho ntawm ntau qhov kev lag luam uas muaj cov kua ntsev ua tshwj xeeb rau menyuam mos. Cov no yog pheej yig thiab tau tsim tshwj xeeb rau lub hom phiaj no.
Kauj Ruam 5. Nyeem tag nrho cov huab cua tawm ntawm lub koob txhaj tshuaj
Siv koj tus ntiv tes xoo thiab thawj ob ntiv tes los siv lub siab rau lub koob txhaj tshuaj.
Kauj Ruam 6. Muab lub raj tso rab koob tso rau hauv koj tus menyuam lub qhov ntswg
Cia nws maj mam zaum hauv koj tus menyuam lub qhov ntswg. Maj mam tso koj tus ntiv tes xoo, cia huab cua rov qab los rau hauv lub qhov muag teev rab koob.
- Qhov nqus yuav rub cov hnoos qeev tawm ntawm koj tus menyuam lub qhov ntswg thiab mus rau hauv qhov muag teev. Tej zaum koj yuav tsum tau nqus txhua lub qhov ntswg ntau zaus kom tshem tag nrho cov hnoos qeev. Cov hnoos qeev yuav tuab heev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus menyuam mos tau mob khaub thuas.
- Yog tias cov hnoos qeev dhau mus rau hauv lub koob txhaj tshuaj, ua kom nyias nrog ob peb tee kua ntsev thiab tom qab ntawd sim nqus nws dua, maj mam muab.
Kauj Ruam 7. Tshem lub teeb ntawm koj tus menyuam lub qhov ntswg
Nyem cov hnoos qeev tawm ntawm lub qhov muag mus rau daim ntawv so tes lossis ntaub so ntswg.
Koj tus menyuam yuav muaj hnoos qeev nyob sab nraum nws lub qhov ntswg. Nco ntsoov so qhov no maj mam txhawm rau tiv thaiv daim tawv nqaij
Kauj Ruam 8. Rov ua cov txheej txheem nrog rau lwm lub qhov ntswg
Saib xyuas kom nqus kom zoo kom tshem tawm cov hnoos qeev hauv koj tus menyuam mos lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 9. Ntxuav lub koob txhaj tshuaj tom qab siv tas
Ntxuav lub koob txhaj tshuaj nrog dej sov so tom qab siv tas.
- Nco ntsoov tias koj yaug lub koob txhaj tshuaj kom huv si kom tiv thaiv xab npum hauv lub koob txhaj tshuaj. Nyem qhov muag ob peb zaug hauv cov xab npum kom ntxuav cov hnoos qeev. Co sab hauv lub teeb ua ntej nyem nws tawm.
- Cia nws qhuav ib hmo ua ntej siv nws dua lossis khaws cia.
Kauj Ruam 10. Tsis txhob ua ntau dhau
Txwv tsis pub nqus koj tus menyuam lub qhov ntswg mus rau plaub zaug hauv ib hnub los tiv thaiv kev ua rau sab hauv ntawm koj tus menyuam lub qhov ntswg.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Muab Kev Npau Suav
Kauj Ruam 1. Nkag siab lub hom phiaj ntawm kev tso quav
Me nyuam mos cem quav yog ib qho teeb meem tshwm sim heev thiab yog tias lwm txoj hauv kev tsis ua rau lub qhov quav yuav tsim nyog los pab lawv. Koj tus menyuam mos yuav muaj cem quav yog tias nws muaj quav tawv lossis tsis yooj yim tso quav. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj muab koj tus menyuam mos tso rau hauv lub raj mis siv lub koob txhaj tshuaj. Qee zaum kev tso quav tuaj yeem ua rau khaus lossis tawg ntawm koj tus menyuam lub qhov quav, ua rau mob thiab quav quav.
- Kev pub mis niam tsawg dua yuav ua rau cem quav thiab teeb meem zom zaub mov ntau dua li pub mis. Ib qho me me ntawm magnesium hauv lub raj mis tuaj yeem pab tus menyuam muaj plab zom mov.
- Koj kuj tseem tuaj yeem sim rub lub plab me me ntawm koj tus menyuam mos ua ntej sim tso quav.
Kauj Ruam 2. Sau koj cov ntaub ntawv
Txhawm rau muab koj tus menyuam tso quav, koj yuav tsum muaj cov khoom siv hauv qab no:
- Lub raj mis huv huv
- Txiv roj roj
- Ib daim pawj
- Dej sov
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj ob txhais tes kom huv ua ntej thiab tom qab ua qhov quav rau koj tus menyuam
Koj yuav xav kom koj ob txhais tes huv si ua ntej ua cov txheej txheem no. Cov txheej txheem no tuaj yeem tsis meej pem thaum koj tus menyuam muaj lub plab zom mov, yog li koj yuav tsum tau ntxuav koj txhais tes dua tom qab.
- Nco ntsoov koj ntxuav koj txhais tes yam tsawg 20 vib nas this siv xab npum.
- Sau koj ob txhais tes, suav nrog ntawm koj cov ntiv tes, hauv qab koj cov rau tes, thiab nraub qaum ntawm koj txhais tes.
- Yaug koj txhais tes kom zoo thiab so lawv nrog daim ntaub so huv.
Kauj Ruam 4. Sau lub koob txhaj tshuaj nrog ib mus rau peb diav dej sov
Txhawm rau sau lub koob txhaj tshuaj, nyem qhov cua tawm ntawm nws ua ntej, tom qab ntawd tso qhov taub ntawm rab koob rau hauv lub tais uas muaj dej.
Tso koj tus ntiv tes xoo maj mam thiab rab koob txhaj tshuaj yuav puv. Xyuas kom cov dej tsis kub heev. Nws yuav tsum hnov sov kom sov me ntsis los kov. Koj yuav tsum tsis siv ntau tshaj peb diav dej hauv ib lub sijhawm
Kauj Ruam 5. Lubricate qhov kawg ntawm lub teeb lub raj mis nrog roj txiv roj
Qhov no yuav ua rau nws xis nyob rau koj tus menyuam thaum lub sijhawm tso quav.
- Siv ib diav ntawm txiv roj roj thiab txhuam nws ntawm koj tus ntiv tes.
- Tsho qhov kawg ntawm rab koob nrog ib txheej roj.
Kauj Ruam 6. Ntxig lub raj mis tso rau hauv koj tus menyuam lub qhov quav
Tsuas yog ntxig nws txog ib nrab ntiv tes.
- Tsis txhob nyem lub koob txhaj tshuaj lossis koj yuav poob dej sab hauv thaum ntxov dhau.
- Cov txheej txheem no tuaj yeem tsis txaus siab, yog li koj yuav xav thov kom ib tus neeg pab koj cuam tshuam koj tus menyuam mos kom nws tsis txhob mloog nws qhov tsis xis nyob.
Kauj Ruam 7. Maj mam nyem lub raj mis
Cov dej yuav nkag mus rau koj tus menyuam txoj hnyuv thiab pab ua kom quav quav. Koj tus menyuam mos yuav tsum muaj lub plab zom mov tsis pub dhau ob peb feeb ntawm kev tso quav.
- Tos ob peb feeb rau koj tus menyuam kom muaj plab zom mov. Txhawm rau ua kom cov txheej txheem no tsis txhob ntxhov siab, koj tuaj yeem tso daim pawj rau nws.
- Rov ua cov txheej txheem no, yog tias tsim nyog.
Kauj Ruam 8. Ntxuav lub raj mis tom qab siv tas
Ntxuav nws nrog dej xab npum kub thiab cia kom qhuav thaum hmo ntuj.
- Nco ntsoov yaug nws kom huv kom tsis txhob muaj xab npum. Nyem qhov koob txhaj tshuaj ntau zaus hauv cov xab npum los ntxuav nws.
- Tsis txhob siv lub koob txhaj tshuaj rau lub qhov ncauj rau lwm lub hom phiaj ntxiv rau kev tso quav.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tshem Pob Ntseg Pob Ntseg
Kauj Ruam 1. Sau koj cov ntaub ntawv
Yog tias koj muaj cov khoom siv quav ciab hauv koj lub pob ntseg, nws yuav yog lub sijhawm los yaug nws tawm siv lub raj txhaj tshuaj thiab cov tshuaj ua kom mos muag. Feem ntau ntawm pob ntseg pob ntseg tuaj yeem kho tau tom tsev. Ua ntej koj sim tshem pob ntseg pob ntseg, nqa koj cov khoom siv ua ke:
- Lub raj mis huv huv
- Ciab softening tov. Koj tuaj yeem tau txais lub khw muag khoom tom koj lub tsev muag tshuaj lossis siv cov tshuaj zoo ib yam li menyuam roj, roj ntxhia, glycerin lossis hydrogen peroxide.
- Cov ntaub so huv
Kauj Ruam 2. Muab ob peb tee ntawm cov kua quav mos tov rau hauv koj lub pob ntseg
Qhov no yuav pab ua kom pob ntseg pob ntseg ua ntej koj sim tshem nws.
- Tig koj lub taub hau rau ib sab.
- Tuav tsib mus rau 10 tee ntawm cov tshuaj, lossis koj xaiv cov tshuaj hauv tsev, rau hauv koj lub pob ntseg.
- Tso cov tee rau ob peb feeb.
- Khaws koj lub taub hau qaij lossis muab pob paj rwb tso rau hauv koj lub pob ntseg pob ntseg kom tiv thaiv cov tee dej los xau. Koj tuaj yeem tos ib mus rau ob hnub rau cov ciab kom mos dua ua ntej koj siv lub koob txhaj tshuaj.
Kauj Ruam 3. Sau lub raj mis nrog dej sov
Ua qhov no los ntawm nyem qhov cua tawm ntawm nws ua ntej. Tom qab ntawd, tso qhov taub ntawm lub raj mis rau hauv lub khob dej sov.
- Maj mam tso koj tuav ntawm rab koob txhaj tshuaj. Qhov no yuav nqus cov dej sov tuaj rau hauv lub raj mis.
- Tsis txhob ua qhov no nrawm lossis koj tuaj yeem xaus nrog ntau cov huab cua hauv lub koob txhaj tshuaj.
Kauj Ruam 4. Muab lub raj mis tso rau ntawm qhov nkag ntawm koj lub pob ntseg
Qaij koj lub taub hau hla daim phuam huv si thiab rub koj lub pob ntseg sab nraud tawm thiab rov qab. Qhov no yuav ua rau koj lub pob ntseg ncaj. Maj mam nyem cov dej tawm ntawm rab koob thiab tso rau hauv koj lub pob ntseg.
Kauj Ruam 5. Muab koj lub taub hau tso rau sab kom cov dej ntws tawm
Thaum koj tau nyem dej hauv koj lub pob ntseg, tso cai rau cov dej ntws tawm, nrog rau ib qho quav uas tsis tau tso tawm.
- Thaum cov dej tau ntws tag, qhuav koj lub pob ntseg sab nraud nrog phuam.
- Koj tuaj yeem rov ua cov txheej txheem no ntau zaus kom yaug tawm cov quav.
Kauj Ruam 6. Nrhiav kev kho mob yog tias pob ntseg pob ntseg tsis tshem tawm tom qab kho ob peb zaug
Hauv qee kis, cov neeg ua kom muag muag tsuas yog tuaj yeem ua rau txheej txheej ntawm cov ciab thiab ua rau nws nkag mus tob hauv koj lub pob ntseg lossis tiv thaiv koj pob ntseg. Yog tias tsis muaj qhov quav los yog koj hnov mob pob ntseg, nrhiav kev kho mob rau koj lub pob ntseg.
