Thaum koj zaum hauv tsev kho mob tos chav, tos tus menyuam yug los, koj xav rov qab rau hnub uas koj muaj koj thawj tus menyuam. Tam sim no, koj nyob ntawm no, tos ntsoov rau koj thawj tus menyuam loj. Nws yog qhov txaus siab npaum li cas lub sijhawm ya mus, thiab saib rov qab tuaj yeem ua rau koj zoo li qub! Tab sis tsuas yog vim tias koj tau muaj ntau caum xyoo dhau los koj tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum xav zoo li qub. Koj kuj tseem tuaj yeem nyob hluas hauv lub siab thiab tus ntsuj plig.
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Ua kom muaj hnub nyoog
Tsis txhob xav tias hnub nyoog yog ib yam dab tsi tab sis tsuas yog tus lej. Muaj qee yam hauv lub neej peb tsis muaj kev tswj hwm, xws li thaum peb yug los. Hnub nyoog tsis muaj ntau tshaj qhov xwm txheej, zoo li xim koj lub qhov muag, lossis koj niam koj txiv lub npe; nws ua tsis txiav txim siab koj yog leej twg. Muaj lwm yam uas ua-cov uas peb tau tswj hwm, xws li peb xav li cas thiab peb ua dab tsi.
Kauj Ruam 2. Ua neej nyob thiab txaus siab rau txhua hnub
Muaj ib txwm muaj qee yam zoo lossis qee yam tos ntsoov rau txhua hnub. Txaus siab rau lub hnub ci tuaj ntawm koj cov nroj tsuag, lossis cov yeeb yaj kiab uas koj yuav pom. Cia siab tias yuav nyeem phau ntawv zoo, lossis ntsib nrog phooj ywg noj su. Yog koj xav tias kho siab, mus rau lub tsev qiv ntawv. Nws yog qhov chaw zoo los ntsib thiab tham nrog cov neeg uas muaj kev txaus siab zoo ib yam. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog tib neeg, txawm tias koj yuav tsis pom lawv dua. Koj tuaj yeem ua qhov no ntawm lub tsev muag khoom loj, lossis txawm tias lub khw muag khoom lossis khw kas fes.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob nkim koj lub sijhawm xav tias koj laus dhau los ua qhov no lossis qhov ntawd
Tsuav koj muaj kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem ua txhua yam uas koj pom tias txaus siab ua. Yog tias koj tsis tau siv lub computer, yuav ib lub! Kawm paub siv nws li cas. Yog tias koj pom nws txaus txaus, kawm paub lawv ua haujlwm li cas thiab yuav kho cov teeb meem lossis teeb tsa lawv li cas! Koj yuav pom koj tau coj lub ntiaj teb tag nrho los rau hauv koj chav, thiab tej zaum qee qhov kev paub uas yuav cawm koj los ntawm kev siv nyiaj thiab ua rau koj zoo li hluas. Tsuas yog kawm yam tshiab uas koj tsis tau kawm ua ntej, tsis txhob txhawj yog tias nws dhau lawm "hluas," tsis muaj dab tsi.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas koj lub cev
Noj cov vitamins thiab noj qab nyob zoo. Qoj ib ce hauv chaw dhia ua si lossis tom tsev. Ua las voos rau nkauj hauv CD, vim kev txav koj lub cev yog ib ce zoo. Tau txais lub cev tag nrho thiab mus ntsib koj tus kws kho hniav tsawg kawg ib xyoos ib zaug.
Kauj Ruam 5. Yam kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb
Peb lub cev yuav tsum txav mus. Lawv yuav tsum tau siv rau lawv qhov ntau thiab muaj peev xwm txhua hnub. Tai Chi yog daim ntawv zoo ntawm kev txav mus los uas yuav muab tag nrho lub cev ua ub no tab sis nws tsis yog rau txhua tus. Tshawb nrhiav kev tawm dag zog lub cev kom pom ib qho uas koj nyiam, ua rau koj zoo siab tom qab xyaum ua, thiab koj tuaj yeem ua txhua hnub. Hiking thiab ua luam dej kuj yog qhov kev xaiv zoo heev.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob tig rov qab
Tsis txhob txhawj txog qhov tshwm sim yav dhau los. Nyob rau hnub no xwb. Ib yam uas tsis muaj leej twg tuaj yeem hloov pauv yog yav dhau los. Dab tsi tau dhau los thiab ua tiav nrog. Yav tom ntej tseem tsis tau los, yog li txhua yam peb muaj yog hnub no. Yog li txaus siab rau hnub no, cia yav dhau los mus, thiab npaj rau yav tom ntej.
Kauj Ruam 7. Khaws koj lub siab ceeb toom
Ua crossword puzzle, kawm lus tshiab, ua si daim npav xws li choj, lossis ua haujlwm yam koj nyiam ib txwm tsis khoom rau. Xyaum Qhib Lub Siab. Ua tus kws tshaj lij pab dawb ntawm cov vev xaib. Los ntawm kev pab dawb lub sijhawm rau wiki koj yuav ntsib lwm tus koom nrog online thiab khaws koj lub peev xwm kev txawj ntse, thaum pab lwm tus kom tau txais kev paub dawb. Koj tseem tuaj yeem qhia koj qhov kev paub dhau ntawm ntau lub rooj sab laj.
Kauj Ruam 8. Khaws nrog cov xov xwm
Los ntawm kev ua qhov no, koj ib txwm yuav muaj peev xwm sib tham nrog cov neeg feem coob. Ua kom paub txog yam tshiab hauv kev ua nom ua tswv, zam, thiab/lossis hauv khoos phis tawj. Kawm paub txog txoj hauv kev tshiab ntawm kev kho mob thiab tshuaj tshiab muaj rau koj tuaj yeem qhia rau koj cov neeg hauv tsev neeg, leej twg xav tau cov ntaub ntawv.
Kauj Ruam 9. Nrhiav txoj hauv kev los cuam tshuam
Txawm tias tsis muaj phooj ywg zoo lossis tsev neeg nyob ib puag ncig, muaj ntau txoj hauv kev los tham nrog cov neeg tshiab. Tawm tsam kev sib tham nrog cov neeg koj ntsib hauv khw muag khoom. Txais tos cov neeg koj hla txoj kev, thiab nug lawv seb lawv ua li cas. Koj yuav xav tsis thoob thaum yuav rov hais dua lo lus zoo rau tus neeg txawv yuav ua rau koj xav li cas.
Kauj Ruam 10. Ua Siab Zoo
Sim tsis txhob xav txog kev xav tsis zoo li nws yuav ua rau koj tsis muaj chaw tshwj tsis yog kev tu siab. Piv txwv, sim txiav txim siab vim li cas tus txij nkawm tuag thiab tso koj ib leeg tsuas yog los kua muag rau koj ob lub qhov muag. Hloov chaw, nco ntsoov txhua xyoo zoo uas koj tau qhia, thiab koj ob leeg coj cov menyuam zoo li cas rau hauv ntiaj teb no. Tawm nrog lub ntsej muag luag ntxhi ntawm koj lub ntsej muag, thiab txaus siab rau koj lub neej tas li zoo li koj tuaj yeem ua tau. Tej zaum tseem yuav muaj phooj ywg tshiab nyob saum ntuj. Koj yeej tsis paub!
Kauj Ruam 11. Ua tej yam txawv txhua hnub
Cov ntawv xov xwm hauv ib cheeb tsam feem ntau muaj cov sijhawm ua haujlwm txhua lub lim tiam. Nrhiav ib qho uas koj yuav nyiam thiab mus rau nws! Tej zaum lub tsev khaws puav pheej lossis paj yeeb tuaj yeem ua rau koj nyiam nyob rau lub lim tiam no.
Kauj Ruam 12. Koom nrog pab pawg, qws, lossis pab dawb hauv tsev qiv ntawv lossis chaw laus
Kawm seev cev. Kev seev cev hauv chav dhia rov qab los, thiab tsuas yog xav txog qhov koj yuav zoo li seev cev Cha Cha ib zaug ntxiv, zoo li koj tau ua thaum koj tseem hluas. Mus rau hmo ntuj bingo ntawm koj qhov chaw zej zog hauv zej zog. Ntsib nrog cov neeg zoo li lub siab xav, thiab pab cov uas tsis muaj hmoo tshaj koj tus kheej. Feem ntau ntawm tag nrho, muaj kev lom zem ua nws.
Kauj Ruam 13. Ua raws li koj txoj kev npau suav
Saib qee yam uas koj ib txwm xav ua lossis tau ua ntawm sab thiab nyiam ua, nug seb nws puas tuaj yeem dhau los ua txoj haujlwm tshiab. Ntau tus neeg pleev xim zoo tsis pib txog thaum lawv rau caum, xya caum lossis yim caum. Cov nyiaj tau los so haujlwm tuaj yeem dhau los ua peev rau kev lag luam ywj pheej tshiab. Kev kos duab yog txoj hauv kev zoo hauv ntau txoj hauv kev vim tias cov nyiaj tau los so haujlwm tuaj yeem txhawb nqa koj thaum koj kawm paub kev lag luam tab sis tsis muaj kev ntxub ntxaug hnub nyoog koom nrog.
Lub tswv yim
- Xaiv ib tus yam ntxwv ua haujlwm rau xyoo, piv txwv li, kov yeej lub siab luv, dhau los ua tus mloog zoo dua, thiab lwm yam). Tom qab ntawd, xyoo tom ntej, thaum koj saib rov qab, koj yuav xav tias ua tiav tiag; koj tsis yog tib tus neeg!
- Mus txuas ntxiv ua tej yam uas koj tau ua dhau los - caij tsheb kauj vab, mus pw hav zoov, ua luam dej, seev cev, lossis caij nkoj. Koj tseem tuaj yeem ua lawv!
- Qhov sib txawv ntawm spry "oldster" thiab non-spry "oldster" yog qhov zoo kawg nkaus. Nyob twj ywm yooj yim thiab ncaj ncees los ntawm kev taug kev 20 feeb hauv ib hnub thiab rov xav tias lub elevator. Stairs yog qhov zoo tshaj plaws. Yog li yog chav kawm yoga.
Lus ceeb toom
- Mus ntsib koj tus kws kho mob tsawg kawg ib xyoos ib zaug. Yog tias koj tsis ua, koj yuav khuv xim nws. Muaj kev kuaj tiv thaiv, tab sis koj tsis tuaj yeem tau txais yog tias koj tsis mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj xyuas.
- Mus ntsib koj tus kws kho hniav tsawg kawg ib xyoos ib zaug, ntau zaus yog xav tau. Kab mob ntawm cov pos hniav thiab kab noj hniav tuaj yeem ua rau muaj mob rau lub cev, yog li saib xyuas koj cov hniav, siv txhuam hniav txhua hnub, txhuam ob zaug ib hnub, siv daim duab dej kom cov pos hniav muaj zog. Txhua yam uas koj ua los ua kom koj tus kheej muaj kev noj qab haus huv yuav ntxiv ib xyoos ntxiv ntawm kev noj qab haus huv zoo rau koj lub neej.
