Peb txhua tus tau muaj cov hnub uas peb tsuas yog tsis xav tias ua dab tsi. Koj tau ua haujlwm hnyav txhua lub lim tiam, koj tsis tau pw txaus thiab ntau qhov koj cuam tshuam rau koj "ua-ua" cov npe, ntau koj qhov kev txhawb siab zoo li ntws mus. Yog tias koj tsuas yog tsis tuaj yeem ua tiav ib yam dab tsi txawm tias koj nyuaj npaum li cas, koj yuav xav tau kev poob siab ntawm ib hnub. Tsis nco qab txog kev ua haujlwm lossis txawm tias tso rau ntawm cov khaub ncaws tiag tiag-tsuas yog ua kom xis nyob ntawm lub rooj zaum, lob ib khob mis nyuj khov thiab muab koj tus kheej ib hnub so thiab so. Tej zaum koj yuav ua koj tus kheej zoo dua li koj paub.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Siv Qhov Zoo Ntawm Ib Hnub So
Kauj Ruam 1. Pw tsaug zog
Siv lub sijhawm no txhawm rau txhawm rau tag nrho cov uas koj tau ploj lawm. Tsis muaj hnub kawg lossis teem sijhawm khaws cia niaj hnub no. Lov tes taw koj lub tswb moos thiab tso koj tus kheej tsaug zog kom txog thaum koj sawv los. Kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau kev rov kho koj lub cev thiab lub siab, thiab cov neeg uas tau pw txaus txaus yuav muaj kev noj qab haus huv.
- Yog tias koj tau siv los sawv ntxov thiab tsis tuaj yeem ua txhaum tus cwj pwm, siv sijhawm pw ntev (lossis ob) hauv nruab nrab ntawm ib hnub.
- Nco ntsoov tias koj tsis tuaj yeem ua kom tsis tsaug zog tom qab ib zaug nws ploj mus, nws ploj mus. Hloov chaw, sim tsim kom muaj kev pw tsaug zog zoo li niaj zaus kom koj tsis nyob so.
Kauj Ruam 2. Hnav kom xis nyob
Tso cov khaub ncaws hnav ua lag luam hauv lub txee dai khaub ncaws. Xaiv ib khub ntawm pajamas uas hnav zoo lossis ua rau koj tus kheej tawm hauv qhov muag, lub hnab tawm hws. Tom qab ntawd taub hau rau lub rooj zaum thiab qhwv koj tus kheej hauv daim pam zoo. Koj txoj kev nplij siab yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.
- Chaw nyob ib puag ncig hauv koj lub ris tsho hauv qab, yog tias koj xav tau. Koj muaj kev ywj pheej los ua qhov koj xav tau!
- Hla koj qhov kev tu cev niaj hnub. Tsis txhob txhawj xeeb txog kev pleev lossis deodorant lossis ua rau koj tus kheej nthuav tawm. Rub koj cov plaub hau rov qab rau hauv qhov tsis zoo, lossis tsuas yog tso nws mus.
Kauj Ruam 3. Tshaj tawm rau pem hauv ntej ntawm TV
Ncaws rov qab thiab siv sijhawm ib hnub binge-saib koj cov yeeb yaj kiab nyiam thiab yeeb yam. Ua haujlwm koj txoj hauv kev dhau los ntawm cov npe qis hauv koj cov kab hauv Netflix, lossis tsuas yog tso rau "Kuv Hlub Lucy" rov ua dua koj tau pom ib puas zaug. Lub TV tuaj yeem ua tus khub zoo thaum koj tsuas yog xav hloov lub zog thiab tso koj lub hlwb rau kev tswj nkoj ib ntus.
Luag zoo rau koj. Muab tso rau hauv kev ua yeeb yam zoo lossis caw ib tus phooj ywg los qhia ob peb lub luag haujlwm tuaj yeem hlawv calories, txo kev ntxhov siab thiab txawm tias ntxiv dag zog rau koj lub cev tiv thaiv kab mob
Kauj Ruam 4. Mloog nkauj
Lob koj lub mloog pob ntseg zoo tshaj plaws thiab so los ntawm kev ua si koj cov ntaub ntawv nyiam tshaj plaws. Hu nkauj ua ke, ua las voos rau qhov sib dhos, cia koj tus kheej mus kiag li. Suab paj nruag txhawb kev so, thiab tuaj yeem txo kev ntxhov siab thiab kev xav ntawm kev ntxhov siab.
- Ua koj tus kheej DJ. Sib sau ua ke cov playlists los tsim lub siab zoo tshaj plaws rau koj hnub tub nkeeg.
- Xauj cov kev pabcuam suab paj nruag zoo li Spotify, Google Ua Si thiab Pandora Xov Tooj Cua rau cov npe loj ntawm cov nkauj, kws ua yeeb yaj kiab, albums thiab nkauj.
Kauj Ruam 5. Hais kom nqa tawm
Ntau dua li cuam tshuam nrog noj tshais, noj su thiab noj hmo, hu rau koj qhov chaw Suav hauv zos rau lo mein thiab qe yob, lossis xa pizza. Txheeb xyuas seb yuav noj dab tsi, thiab mus rau qhov teeb meem ntawm kev npaj pluas noj, tsuas yog ntxiv rau kev ntxhov siab niaj hnub. Ua kom yooj yim ntawm koj tus kheej thiab txiav txim siab qhov ua tau zoo. Koj tsis tas yuav tsum sawv ntawm lub rooj zaum.
- Kev sib tham hauv rooj zaum-qos tuaj yeem yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los tso tseg kev txhawj xeeb txog kev noj zaub mov thiab noj txhua yam uas koj xav tau.
- Hauv qee thaj chaw, koj yuav tuaj yeem siv cov khoom xa khoom noj xws li DoorDash, GrubHub, Seamless lossis Eat24 kom xaj xaj los ntawm koj lub tsev noj mov uas koj nyiam tau yooj yim thiab nws tau coj ncaj qha rau koj lub qhov rooj.
Ntu 2 ntawm 3: Tau Txais Kev Thaj Yeeb thiab Nyob Ntsiag To
Kauj Ruam 1. Kaw koj cov khoom siv hluav taws xob
Ua ntsiag to tag nrho cov ntawv ceeb toom thiab ceeb toom ntawm koj lub smartphone thiab lwm yam khoom siv hluav taws xob. Yog tias xav tau, muab koj lub xov tooj, ntsiav tshuaj, thiab lub laptop tso rau lwm chav thiab tiv thaiv qhov xav tshuaj xyuas lawv txhua hnub. Cov khoom no tsuas yog kev cuam tshuam uas tej zaum koj twb siv sijhawm ntau dhau ntawm koj lub sijhawm txhawj xeeb txog.
- Nyob deb ntawm kev tshaj xov xwm. Nws zoo li yuav tsum tsis pub ntau tshaj qhov ua rau muaj yees ntau dhau ntawm cov ntaub ntawv, duab thiab cov sijhawm ua haujlwm nkim sijhawm. Siv koj cov hnub so los txuas nrog koj tus kheej thiab ntiaj teb ib puag ncig koj.
- Xyuas kom cov neeg uas koj sib tham nrog tsis tu ncua paub tias koj siv sijhawm so ua ntej koj tsuas yog tsis quav ntsej lawv cov lus.
Kauj Ruam 2. Nyeem me ntsis
Nyem qhib phau ntawv uas koj tau txhais lub ntsiab lus los nyeem ib pliag, lossis tsuas yog xaiv lub npe ntawm qhov xwm txheej los ntawm koj lub khw muag khoom. Raus koj tus kheej hauv cov dab neeg tsis txaus ntseeg thiab ntxim nyiam cov cim thaum lawv nthuav tawm ntawm nplooj ntawv. Kev nyeem ntawv yog ib txoj haujlwm muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau, vim nws yog ob qho kev txhawb siab thiab txhawb siab heev.
Qhov muaj feem yog, koj yuav hnov lub hlwb ntse dua thiab ua tiav ntau dua tom qab ob peb teev ntawm kev nyeem ntawv
Kauj Ruam 3. Ua luam dej ntev, kub
Thaum twg yog zaum kawg uas koj tau kho koj tus kheej kom nplua nuj hauv dej? Nqes mus rau hauv chav da dej thiab xav tias qhov nro ploj mus. Ua kom ntau yam so kom txaus nrog txheej txheej npuas, lossis ntxiv cov ntxhiab, ua kom cov roj tseem ceeb rau koj cov dej da.
- Teem lub teeb thiab teeb ob peb taws tswm ciab nyob ib ncig ntawm lub dab dej rau qhov kev paub zoo li spa.
- Muab qee lub suab nkauj mos muag lossis nqa phau ntawv mus rau hauv chav da dej nrog koj kom tua ob tug noog nrog ib lub pob zeb.
Kauj Ruam 4. Bask nyob ntsiag to
Muab txhua yam ntxiv tuav rau ib teev lossis ob thiab hnov qab qhov nyob ib puag ncig koj. Yog tias koj zoo li ncab koj ob txhais ceg, mus rau qhov chaw taug kev qhov chaw ntsiag to thiab nyob ntsiag to. Hustle thiab bustle ntawm lub neej txhua hnub tau sau nrog qhov kev tawm tsam ntawm kev cuam tshuam kev nkag siab, uas tuaj yeem dhau mus dhau ib ntus. Hloov koj lub siab los ntawm kev tso cai rau nws tsom mus rau tsis muaj dab tsi rau kev hloov pauv.
- Txawm hais tias koj tsis tau tawm ntawm lub txaj txhua hnub, koj tuaj yeem txaus siab rau qhov chaw tsis muaj phiaj xwm, tsis sib haum, hu xov tooj thiab tham txog kev ua haujlwm.
- Yog tias koj muaj menyuam yaus, saib seb koj puas tuaj yeem tau txais tus neeg zov menyuam lossis tso lawv ntawm phooj ywg lossis txheeb ze lub tsev rau hnub ntawd. Koj muaj cai rau koj lub sijhawm ib leeg, ib yam nkaus.
Ntu 3 ntawm 3: Cia Koj Tus Kheej Zoo Siab Hnub Lazy
Kauj Ruam 1. Tsis txhob xav tias ua txhaum
Tsis txhob xav txog koj lub luag haujlwm li ob peb teev. Siv lub zog ntawd los tu koj tus kheej es koj thiaj tuaj yeem rov zoo siab dua. Tsis muaj laj thawj xav tias tsis zoo txog kev laziness qee zaum. Qhov tseeb, nws yuav yog yam koj xav tau. Raws li kev ua haujlwm dhau los, kev qaug zog thiab kev ntxhov siab tsim, nws dhau los ua qhov muaj peev xwm decompress thiaj li ua tau raws li qhov xav tau ntawm kev ua haujlwm, tsev kawm ntawv, tsev neeg, kev sib raug zoo, thiab lwm yam.
Koj yuav tsis muaj peev xwm txaus siab rau koj lub sijhawm so yog tias koj ntseeg tias koj ua qee yam tsis raug
Kauj Ruam 2. Xav txog kev laziness li kev kho mob
Siv qee lub sijhawm poob qis rau lub hom phiaj ntawm koj txoj kev noj qab haus huv. Kev tshawb fawb qhia tias kev tsim nyog ua kom laziness rov zoo heev thiab tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau kev tsim khoom thiab txhawb siab thaum koj rov qab mus ua haujlwm. Nws tuaj yeem pab lees paub tias siv sijhawm me ntsis los ua qee yam zoo rau koj tus kheej. Txoj kev ntawd, koj yuav tsis hnov zoo li koj tau nkim koj hnub.
- Ib yam li koj siv sijhawm so ntawm haujlwm, koj yuav tsum teem sijhawm tsis muaj txiaj ntsig los cuam tshuam cov haujlwm ntev uas tsis khoom, ua haujlwm ntau.
- Kev so yog zoo li kev nqis peev kom ua tiav. Lub tswv yim yog saib xyuas koj tus kheej zoo dua hnub no kom koj tuaj yeem saib xyuas koj lub neej zoo dua nyob rau tag kis.
Kauj Ruam 3. Siv zog kom sib npaug
Lub hom phiaj kom ua tiav qhov sib npaug ntawm cov luag haujlwm thiab so kom txaus. Cov neeg feem coob tau txais li ob hnub so hauv ib lub lis piam (feem ntau rov qab-rov-rov qab rau hnub so), tab sis qhov no yuav tsis txaus kom tso koj kom so zoo li koj xav tau kom ua tiav koj cov haujlwm. Nws yog qhov ib txwm xav zoo li koj yuav tsum tau ua ntau dua, tab sis qhov kev tsav tsheb tsis hloov pauv no tuaj yeem ua rau koj hlawv thiab ua haujlwm qis dua. Ua kom qeeb yam khoom ib ntus dhau sijhawm pab koj rov ua haujlwm, uas yuav ua rau koj muaj peev xwm ua haujlwm tau zoo.
- Yog tias koj lub luag haujlwm tso cai, tso tseg ib lossis ob hnub ntxiv hauv ib hlis kom tsis ua dab tsi.
- Ntau hnub so tuaj yeem yog qhov tsis zoo, ib yam nkaus. Siv koj lub sijhawm ncaj ncees. Nco ntsoov tias koj tau ua tiav txhua qhov kev cog lus tseem ceeb ua ntej tso koj lub luag haujlwm tuav tseg. Yog tias koj siv sijhawm so ntau heev uas koj tawm tsam kom ua tiav cov haujlwm tom qab (ntau dua peb hnub hauv ib lub lis piam tsis tu ncua), koj yuav xav rov tshuaj xyuas koj cov phiaj xwm ua ntej.
Lub tswv yim
- Yog tias huab cua zoo, siv sijhawm nyob rau sab nraum zoov.
- Caw phooj ywg lossis tus hlub uas tseem muaj qee lub sijhawm dawb los ua tub nkeeg nrog koj. Kev sib raug zoo hauv zej zog zoo li noj tshuaj rau qhov nkees thiab ua haujlwm ntau dhau.
- Cov hnub tub nkeeg tuaj yeem nplij siab heev tom qab muaj teeb meem tshwm sim lossis kev tawg tsis zoo. Ua koj lub siab kom raug ua ntej rov qab mus rau qhov viav vias ntawm yam.
- Teem sijhawm qee lub sijhawm so raws li khoom plig rau txoj hlua ntev ntawm cov hnub ua haujlwm, mus txog lub hom phiaj lossis ua tiav txoj haujlwm loj.
- Nco ntsoov tias koj sawv thiab txav mus los txhua txhua ib zaug ib pliag kom xoob.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj muaj lwm tus neeg nyob ntawm koj, xws li menyuam yaus, cov neeg mob lossis cov neeg ua haujlwm, koj yuav tsis muaj peev xwm txaus siab rau hnub tub nkeeg ntau npaum li lwm tus. Tau koj so hauv qhov chaw koj tuaj yeem ua tau. Txawm tias ob peb teev nyob ntawm no thiab muaj qhov zoo dua li tsis muaj dab tsi.
- Hauv qhov nruab nrab, kev laziness me ntsis tsis ua mob; nws tuaj yeem yog qhov zoo. Tshaj dhau, txawm li cas los xij, nws tuaj yeem tsim teeb meem. Ceev faj tsis txhob ua rau koj tus kheej mus rau qhov uas koj pib tsis saib xyuas qhov tseem ceeb ntawm koj lub neej.
