Yog tias koj xav tau kom dhau qhov tshuaj ntsuam xyuas ntawm daim ntawv ceeb toom luv luv, thawj qhov koj yuav tsum paub yog tias kev siv thev naus laus zis tau nce mus txog qhov uas cov txheej txheem qub rau kev sim cuav, zoo li tso qee ntsev hauv koj cov zis tso zis lossis siv pee cuav, feem ntau pom tau. Koj qhov thawj koom ruam zoo tshaj plaws yog npaj koj lub cev kom deb ua ntej tshaj plaws los ntawm kev txwv kev siv tshuaj sai li sai tau thaum koj paub tias koj yuav tsum xeem ntawv. Thaum tsis muaj sijhawm txaus los yaug cov tshuaj los ntawm koj lub cev, muaj cov txheej txheem kawg uas koj tuaj yeem sim thwart lub cev. Thiab thaum txhua yam ua tsis tiav, paub txog koj txoj cai tuaj yeem pab koj tawm ntawm txoj hlua khi. Nyeem ntawv kom kawm paub txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws qhov tshuaj nyob rau hauv daim ntawv ceeb toom luv luv.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Npaj Yuav Xeem
Kauj Ruam 1. Muab sijhawm rau koj tus kheej ntau li ntau tau
Nrog txhua hnub uas dhau ntawm zaum kawg uas koj siv tshuaj thiab hnub xeem, koj muaj feem kis tau nce mus. Yog tias koj muaj sijhawm txhua lub sijhawm los npaj, siv nws kom zoo thiab tsum tsis txhob siv tshuaj kom txog thaum koj nyob hauv qhov pom kev zoo. Tsis muaj teeb meem dab tsi ntawm hom tshuaj twg uas koj tau siv, koj zoo dua tso tseg qhov ua ntej ntawm qhov kev sim ntau dua li tso siab rau feem ntau-tsis muaj txiaj ntsig txoj hauv kev rau faking qhov kev xeem.
- Yog tias yuav tsum kuaj tshuaj los ntawm koj tus tswv ntiav haujlwm, feem ntau koj yuav tsum tau txais kev ceeb toom ncaj ncees ua ntej kev xeem. Koj yuav tsis paub hnub pes tsawg nws yuav raug tshuaj, tab sis koj yuav paub lub lim tiam twg kom cia siab tias yuav xeem. Ua tib zoo saib xyuas koj lub tuam txhab txoj cai kom koj tuaj yeem npaj rau qhov kev xeem es tsis txhob raug ntes.
- Yog tias koj raug sim vim tias koj tab tom raug sim, koj qhov kev xeem yuav zoo li tau teem sijhawm. Tsis txhob cia hnub xeem dhau mus rau koj; npaj koj lub cev ua ntej.
- Tau kawg, nws ib txwm tsis tuaj yeem npaj rau kev xeem. Yog tias koj raug rub tawm thiab cov tub ceev xwm xav tias qaug cawv, koj yuav tsum tau kuaj ntawm qhov chaw. Thaum qhov kev xeem uas tsis muaj ntawv ceeb toom nyuaj dhau, tseem muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua tau los muab sijhawm rau koj tus kheej kom zoo dua.
Kauj Ruam 2. Tshawb nrhiav seb koj yuav xeem hom twg
Muaj plaub hom kev kuaj tshuaj: kuaj zis, kuaj ntshav, kuaj qaub ncaug thiab kuaj plaub hau. Tus qauv 5-vaj huam sib luag ntsuas rau amphetamines (nrawm, meth, crank, ecstasy), cannabinoids (tshuaj maj, hash), cocaine (coke, tawg), opiates (heroin, morphine, opium, codeine), thiab phencyclidine (PCP). Kev nce qib hauv kev sim thev naus laus zis tau ua rau nws nyuaj rau kev sim cuav, tab sis paub qhov sib txawv ntawm qhov kev xeem tuaj yeem pab tau thaum nws los txog rau koj qhov xwm txheej tshwj xeeb. Nov yog kev rhuav tshem:
- Kev kuaj zis yog hom kev xeem uas feem ntau ua los ntawm cov tswv ntiav haujlwm. Lawv yog qhov kev sim yooj yim tshaj plaws los cuam tshuam nrog, txij li koj muaj lub qhov rai me me ntawm kev ceev ntiag tug thaum uas koj yuav tsum tau muab cov zis tso zis (muab tias koj tsis raug saib).
- Kev kuaj ntshav tej zaum yuav raug tswj hwm yog tias koj raug rub tawm thiab xav tias qaug cawv yeeb tshuaj. Hom kev xeem no nyuaj heev yog tias koj nyuam qhuav siv tshuaj, vim nws muaj txiaj ntsig ntawm kev txiav txim tias muaj pes tsawg hauv koj lub cev. Tab sis yog tias nws tau siv ob peb hnub txij li koj tau siv, qhov kev xeem yuav tshwm sim tsis zoo dua li kev kuaj zis.
- Ntshav kuaj qee zaum tau muab tso rau hauv qhov chaw tso zis lossis kuaj ntshav vim tias lawv tsis muaj kev cuam tshuam ntau. Lawv me ntsis rhiab me ntsis dua li kev kuaj ntshav.
- Kev kuaj plaub hau nyuaj heev rau fake. Txog li 120 cov plaub hau raug tshuaj xyuas hauv chav kuaj mob txhawm rau txiav txim siab seb lawv puas muaj cov tshuaj ntawm cov tshuaj. Txij li nws siv sijhawm ntev txog 2 lub lis piam rau ib ntu ntawm cov plaub hau ntev txaus los kuaj kom loj tuaj, kev kuaj plaub hau tsis tuaj yeem qhia seb koj puas tau siv tshuaj hauv 2 lub lis piam dhau los. Txawm li cas los xij, cov tshuaj yeeb tshuaj tuaj yeem nyob hauv koj cov plaub hau ntev txog 90 hnub, yog li nws yog txoj hauv kev zoo los txiav txim seb koj puas yog tus siv niaj hnub.
Kauj Ruam 3. Sim txiav txim seb cov tshuaj muaj pes tsawg hauv koj lub cev
Txoj hauv kev koj yuav xaiv los xeem tshuaj nyob ntawm ib feem ntawm cov tshuaj koj xav tias tseem nyob hauv koj li cas. Piv txwv li, yog tias koj tsuas yog siv cov yeeb tshuaj xas, cov tshuaj yuav tsis tuaj yeem kuaj pom tom qab ob peb hnub. Txawm li cas los xij, siv cov yeeb tshuaj xas hnyav, siv yeeb dawb, qee qhov barbiturates, thiab lwm yam tshuaj tuaj yeem tshawb pom txawm tias tom qab 15 txog 30 hnub.
- Yog tias koj hnyav, lossis "mob ntev" siv cov yeeb tshuaj xas, qhov kev xeem koj ua yuav luag yuav luag zoo li nyeem tau zoo. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsuas yog siv nws ob peb zaug, koj muaj txoj hauv kev zoo uas tuaj yeem yaug koj lub cev thiab tau txais kev sim uas nyeem tsis zoo.
- Nco ntsoov tias yog tias koj raug kuaj plaub hau, txhua yam koj tau siv hauv 90 hnub dhau los (tshwj tsis yog ob lub hlis dhau los) yuav tshwm sim.
Kauj Ruam 4. Paub qhov kev xeem twg los xaiv yog tias koj tau xaiv
Koj yuav tsis tau xaiv yuav ua li cas koj yuav raug tshuaj yeeb, tab sis qee zaum koj tuaj yeem txiav txim siab seb koj puas xav tso zis, ntshav, qaub ncaug lossis kuaj plaub hau. Hloov chaw sim ua kom tsis muaj kev sim, koj qhov thawj koom ruam zoo yuav yog xaiv qhov kev xeem uas tsawg kawg yuav tshwm sim rau qhov zoo rau koj. Tau kawg, tsis muaj kev lees paub tias qhov kev xeem yuav tsis zoo, tab sis nws tsim nyog paub qhov twg yuav muab txoj hauv kev zoo tshaj rau koj.
- Yog tias koj tsuas yog siv tshuaj ob peb zaug, thiab nws yog tsawg kawg ib lub lim tiam dhau los, koj qhov thawj koom ruam zoo tshaj yog yuav mus kuaj ntshav lossis qaub ncaug, vim tias feem ntau cov tshuaj tawm hauv koj cov ntshav tom qab ob peb teev lossis ntau hnub.
- Yog tias koj tam sim no siab thaum koj xeem ntawv, tej zaum koj yuav xav xaiv qhov kev kuaj zis, vim tias nws tsis nkag siab ntau dua li kev kuaj ntshav kom paub tseeb txog qib tshuaj hauv koj lub cev. Kev kuaj zis tsis ntsuas THC qib, yog li yog tshuaj maj yog qhov teeb meem, txawm hais tias koj tsis ua qhov kev xeem yuav tsis muaj pov thawj qhia tias koj tau xiam oob qhab thaum lub sijhawm koj coj nws.
- Yog tias koj tau sim tshuaj thawj zaug hauv lub lim tiam dhau los lossis li ntawd, thiab koj tau txais qhov kev xaiv ua qhov kev sim plaub hau hloov lwm qhov, uas yuav yog koj thawj koom ruam zoo tshaj. Txhua yam uas koj tau ua hauv ob peb lub lis piam dhau los yuav tsis tshwm sim, tab sis cov tshuaj koj siv rov qab 90 hnub yuav.
- Yog tias koj yog tus siv hnyav, sim tsis txhob kuaj plaub hau, vim nws nyuaj heev rau kev sib cav.
Ntu 2 ntawm 4: Dhau Kev Kuaj Zis
Kauj Ruam 1. Tsis txhob sim npog ntsej muag lossis muab cov qauv piv rau
Cov kws tshuaj ntsuam zis tau pom nws txhua qhov thiab paub ntsuas rau kev lag luam uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Feem ntau cov khoom siv hauv tsev, xws li tshuaj dawb, ntsev lossis kua txiv, yuav hloov pauv pH ntawm koj cov zis, uas yuav ua rau pom tseeb tias koj tau cuam tshuam nrog cov qauv. Diluting tus qauv los ntawm kev ntxiv dej tuaj yeem ua rau chij liab los ntawm kev hloov xim thiab/lossis qhov kub ntawm koj cov zis; ib qho piv txwv meej yuav zaum yuav raug tsis lees txais, zoo li yuav sov dua.
- Tsis quav ntsej cov lus xaiv nyob ib puag ncig uas haus cov tshuaj dawb yuav ua rau koj cov zis huv. Kev haus cov tshuaj dawb tuaj yeem ua rau koj lub qhov ncauj, caj pas, thiab lub plab, uas tuaj yeem tua koj. Dab tsi ntxiv, nws yuav tsis npog koj cov qauv.
- Tsis txhob poob rau kev tshaj tawm cuav ntawm cov khoom lag luam uas hais tias koj qhov kev sim yuav tshwm sim tsis zoo yog tias koj ntxiv cov tshuaj rau hauv koj cov zis. Lawv tsis ua haujlwm.
Kauj Ruam 2. Haus dej ntau ntau pib hnub ua ntej kuaj
Los ntawm kev nce koj cov kua kom ntau, koj yuav muaj peev xwm (me ntsis) dilute cov qauv ntsuas. Qhov no yuav tsis ua haujlwm zoo yog tias koj yog tus siv hnyav, tab sis nws tuaj yeem ua qhov dag yog tias koj tsuas yog siv ob peb zaug.
- Tsis muaj dej haus tshwj xeeb lossis cov khoom xyaw uas yuav pab "yaug" koj lub cev lossis ntxuav koj kom zoo dua li dej. Tsis muaj pov thawj pom tias cov tshuaj zoo li goldenseal, vinegar, niacin, lossis vitamin C muaj qhov cuam tshuam rau koj qib ntawm cov tshuaj metabolites.
- Noj qee cov tshuaj vitamin B hnub ua ntej koj kuaj kom koj cov zis zoo li daj. Yog tias nws meej dhau, cov neeg ntsuas ntsuas yuav tsis txaus ntseeg.
Kauj Ruam 3. Tso zis ntau li ntau tau ua ntej kuaj
Qhov no yuav pab tso cov tshuaj metabolites hauv koj lub cev. Haus dej ntau heev thaum sawv ntxov ntawm qhov kev xeem thiab ua kom muaj zog ntxiv mus ua pee ntau ua ntej koj yuav tshuaj.
- Txhawb koj cov kua dej nrog qee yam diuretic. Qhov no yuav txhawb kom tso zis thiab yuav pab yaug koj lub cev. Diuretics suav nrog kas fes, tshuaj yej, thiab kua txiv cranberry. Cov tshuaj diuretics muaj zog, xws li furosemide, muaj nyob hauv daim ntawv yuav tshuaj nkaus xwb.
- Tshuaj metabolites tsim hauv koj lub cev thaum koj tsaug zog, yog li koj thawj kwj ntawm hnub ntawd yuav muaj qhov siab dua. Nco ntsoov tias koj tso zis ua ntej koj yuav tsum coj mus kuaj, thiab haus dej kom ntau li ntau tau kom koj cov zis ntau dua.
- Yog tias koj tsis raug saib xyuas, nco ntsoov tso zis tso quav ua ntej thiab tom qab ntawd hauv lub khob piv txwv; koj cov zis thawj zaug yuav muaj ntau cov metabolites.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab hloov cov khoom siv hluavtaws lossis tso zis huv rau koj tus kheej
Qhov no yog qhov ua dag ntau dua li lub suab, yog li xav txog nws qhov kev sim zaum kawg (thiab ib qho uas koj yuav raug nplua yog tias koj raug ntes). Koj tuaj yeem yog yuav cov zis cuav lossis nrhiav tus neeg pub dawb. Qhov ua kom yuam kev yuav yog khaws cov qauv ntawm qhov ntsuas kub kom raug rau cov zis (ib puag ncig 91 txog 97 F) thiab nyiag nws mus rau hauv thaj chaw ntsuas. Cov khoom siv uas muaj ob lub zis tso zis thiab cov cuab yeej xav tau los khaws nws ntawm qhov kub kom raug tuaj yeem yuav online lossis hauv cov khw luam yeeb.
- Cov zis hluavtaws dhau qhov kev sim ntau, tabsis qee lub xeev tau pib ntsuas cov kua qaub. Xyuas kom tseeb tias koj cov hnoos qeev muaj cov kua qaub uric uas tau teev tseg.
- Cov zis hluavtaws yuav tsum muaj ntxhiab tsw. Cov zis tsis hnov ntxhiab yog qhov tsis txaus ntseeg rau cov kws ntsuas ntsuas.
- Nws yog qhov tseem ceeb kom khaws cov qauv ntawm qhov kub kom raug. Yog tias qhov kub tau txias dhau lossis kub, nws yog qhov khoom plig tuag uas cov qauv tau ua tam sim no.
- Kev siv tus neeg pub dawb yog qhov pheej hmoo ntau dua li siv cov zis cuav, vim tias koj tsis paub dab tsi ntxiv tuaj yeem tshwm sim hauv tus neeg ntawd qhov kev sim. Koj tuaj yeem sim nws koj tus kheej siv cov ntawv xeem muaj nyob ntawm cov khw muag haus luam yeeb thiab cov khw muag tshuaj feem ntau. Siv cov qauv hauv 48 teev, tom qab uas nws tau tsaus xim thiab cov pH pib hloov pauv.
Ntu 3 ntawm 4: Dhau Ntshav, Ntshav lossis kuaj plaub hau
Kauj Ruam 1. Sim ncua kev kuaj ntshav lossis qaub ncaug
Yog tias muaj ib txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ncua sijhawm xeem, koj yuav muaj kev txhaj tshuaj zoo dua thaum dhau nws. Cov tshuaj feem ntau tsis tuaj yeem taug qab los ntawm kev kuaj ntshav lossis qaub ncaug tom qab ob peb teev, txawm tias qee qhov yuav nyob hauv koj cov ntshav mus txog 3 hnub lossis ntev dua. Txawm hais tias hom tshuaj twg uas koj tau siv, koj yuav muaj feem yuav zoo dua yog tias koj tuaj yeem ncua qee yam rau ib hnub lossis ntau dua.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem ncua sijhawm kuaj qaub ncaug, koj tuaj yeem tuaj yeem ua rau koj muaj feem kis tau. Yog tias koj tab tom tswj tus kheej lub qhov ncauj rau kev kuaj qaub ncaug, uas xav tias yuav tsum tau txhuam ntawm koj sab plhu qis thiab cov pos hniav, txhuam qhov swab tawm tsam koj cov hniav xwb. Tom qab ntawd, ntau dua li tuav nws ntawm koj sab plhu thiab cov pos hniav li ob feeb raws li qhia, tom nws ntawm koj cov hniav. Qhov no tej zaum yuav tsis ua haujlwm, tab sis nws tsim nyog sim yog tias koj nyob ntawm qhov chaw.
- Yeej tsis muaj txoj hauv kev los tswj cov qauv rau kev kuaj ntshav, vim qhov kev xeem tsis tau tswj hwm tus kheej. Ntshav tau kos rau ntawm qhov chaw thiab tam sim coj mus kuaj.
Kauj Ruam 2. Shave koj lub taub hau thiab lub cev ua ntej kuaj plaub hau
Txij li thaum koj cov plaub hau raug txiav ntawm qhov chaw thaum kuaj cov plaub hau (ntau dua li xa los ntawm koj), tsis muaj ib yam dab tsi uas koj tuaj yeem ua tiag tiag los cuam tshuam nrog kev sim plaub hau. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis muaj plaub hau los txiav, koj tuaj yeem tuaj yeem thov rau lwm hom kev xeem uas yuav yooj yim dua. Yog tias cov neeg kuaj tshuaj koj tsis tau ntsib koj ib tus neeg thiab koj tseem tsis tau pom zoo xa cov qauv plaub hau, txiav koj lub taub hau thiab tag nrho koj lub cev (tshwj xeeb yog thaj chaw uas muaj plaub hau ntev dua) thiab qhia rau lawv paub tias koj tsis tsis muaj plaub hau los xa. Tom qab ntawv thov ntsuas qhov sib txawv.
- Nco ntsoov tias koj muaj cov dab neeg zoo npaj ua vim li cas koj lub taub hau raug chais. Koj tuaj yeem hais tias koj cov plaub hau yog nyias, lossis koj tab tom sim nrog cov qauv tshiab. Zam kev tsim kho mob hnyav (piv txwv li mob qog noj ntshav) kom piav qhia qhov deb ntawm koj cov plaub hau: qhov no yuav tsim ntau qhov teeb meem mus sij hawm ntev.
- Txij li cov qauv plaub hau tsuas yog yuav tsum yog ntev ntev, yuav tsum tau ceeb toom tias lawv yuav nug tus qauv los ntawm koj txhais ceg, sab hauv qab, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 3. Nrhiav ib txoj hauv kev kom tsis txhob noj tag nrho
Txij li cov ntshav, qaub ncaug thiab kuaj plaub hau yog qhov nyuaj heev rau kev dag, koj yuav xav thawb qhov teeb meem thiab pom tias koj tuaj yeem tawm ntawm kev noj nws. Nov yog ob peb txoj hauv kev los ua nws:
- Nug kom kuaj zis. Yog tias koj xav tias koj tuaj yeem xeem qhov zis vim tias koj cov zis tau diluted, lossis koj tsis xav kom kuaj ntshav vim nws yuav qhia meej tias koj siab npaum li cas thaum lub sijhawm kuaj, saib seb koj puas tuaj yeem kuaj zis dua. Hais tias koj txiav txim siab nws tsawg dua li lwm txoj hauv kev.
- Ua raws li koj txoj cai. Qee qhov xwm txheej, tus neeg tswj hwm qhov kev sim yuav tsis muaj txoj cai sim koj. Paub txog cov cai lij choj tshuaj hauv koj lub xeev thiab nyeem ntawm koj tus tswv ntiav haujlwm txoj cai kuaj tshuaj. Saib seb puas muaj qhov khoob uas tuaj yeem coj koj tawm ntawm qhov kev xeem no, lossis ncua nws mus rau lwm lub sijhawm.
Ntu 4 ntawm 4: Paub Koj Li Cai
Kauj Ruam 1. Saib hauv koj lub xeev txoj cai lij choj ntawm txoj cai kuaj tshuaj
Txhua lub xeev muaj txoj cai sib txawv thaum nws los txog rau kev sim tshuaj. Muaj cov cai hais txog yuav ua li cas ob tus neeg thov tshiab thiab cov neeg ua haujlwm tam sim no tuaj yeem sim. Feem ntau, tus tswv hauj lwm raug cai raug cai los tshuaj cov tshuaj, tab sis tsuas yog tias nws muab cov ntawv ceeb toom raug thiab muaj kev tshuaj ntsuam xyuas los ntawm lub xeev cov chaw sim. Lwm yam kev xav tau suav nrog cov hauv qab no:
- Txhua tus neeg ua haujlwm lossis tus neeg thov yuav tsum raug sim ib yam nkaus.
- Yog tias tus neeg thov tab tom thov rau txoj haujlwm, qhov tseeb tias kev sim tshuaj yog ib feem ntawm cov txheej txheem yuav tsum tau meej txij thaum pib.
- Hauv ntau qhov xwm txheej, tus tswv ntiav haujlwm tsis raug tso cai ua qhov kev sim tshuaj ib ntus lossis ib daim pam tshuaj ntsuam xyuas.
- Hauv ntau qhov xwm txheej, tus tswv ntiav haujlwm tuaj yeem kuaj tus neeg ua haujlwm rau tshuaj yog tias tus tswv ntiav haujlwm muaj qhov ua xyem xyav tias tus neeg ua haujlwm tau siv (tus cwj pwm tsis zoo, ua haujlwm tsis txaus, thiab lwm yam).
Kauj Ruam 2. Nug kom xeem zaum ob yog tias koj tau txais txoj hauv kev
Tsis muaj ib qho kev sim tshuaj twg yog 100 feem pua raug txhua lub sijhawm. Kev kuaj zis yog qhov ntsuas qis tshaj plaws, tab sis txhua tus ntawm lawv yog qhov ua tsis tau. Siv qhov no kom zoo dua yog tias koj ua tiav qhov kev sim tshuaj. Thaum koj ua tsis tiav, tsis muaj kev phom sij hauv kev thov kuaj lwm qhov; hais tias koj tsis pom zoo nrog cov txiaj ntsig thiab xav coj nws dua.
Kauj Ruam 3. Xav txog qhov kev xeem nyuaj yog tias koj tsis dhau
Thaum tus tswv ntiav haujlwm uas ua raws txhua yam ntawm koj lub xeev txoj cai lij choj hais txog kev sim feem ntau muaj cai tua koj yog tias koj tsis xeem lossis tsis kam ua ib qho, koj yuav tuaj yeem tawm tsam qhov kev xeem yog tias nws tsis tau tshuaj xyuas kom raug. Txheeb xyuas koj lub tuam txhab txoj cai thiab koj lub xeev txoj cai kom paub tseeb tias lawv sib phim. Yog tias lawv tsis yog koj yuav tuaj yeem tau txais qhov kev xeem pov tseg, muab sijhawm rau koj kom rov ua dua.
- Txheeb xyuas qhov chaw kuaj ntshav thiab tshuaj xyuas qhov ntsuas kom paub tseeb tias nws tau ua los ntawm lub xeev.
- Saib yog tias koj tus tswv ntiav haujlwm tau ceeb toom rau koj ua ntej ntawm qhov kev xeem.
- Txiav txim siab seb koj puas tau ntsib yam uas koj ntseeg tias yog kev tsim txom tsis raug cai ntawm kev ceev ntiag tug, xws li raug nug kom tso zis tag nrho saib ntawm ib tus neeg saib.
Lub tswv yim
- Kev kuaj zis tsis yog 100 feem pua raug. Tsis muaj kev xeem tsis raug.
- Koj tuaj yeem thov kom rov ntsuas dua, qhov no yuav yuav koj lub sijhawm ntau dua. Tom qab txhua lub sijhawm thiab kev tsis noj zaub yog tib txoj hauv kev kom dhau qhov kev sim tshuaj rau tiag.
