Qhov mob thiab tsis xis nyob los ntawm prostatitis tuaj yeem nyuaj rau daws. Qhov laj thawj tseem ceeb yog kev kis kab mob, tab sis hom rov ua dua tuaj yeem yog los ntawm kev mob hnyav lossis nqaij nruj. Qhov xwm zoo yog tias tus mob no kho tau zoo thiab muaj ntau txoj kev xaiv. Koj yuav xav tsis thoob tias koj tuaj yeem saib xyuas koj tus kheej li cas hauv tsev. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem daws qhov mob thiab ua rau koj tus kheej xis nyob. Txawm li cas los xij, kev kho mob hauv tsev tsis tuaj yeem kho qhov laj thawj ntawm prostatitis. Kom ua tiav kev rov zoo, mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau txais kev kho mob tag nrho.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Kho Mob
Txawm tias mob me me ntawm prostatitis tuaj yeem mob heev, yog li qhov no yog qhov koj txhawj xeeb tshaj plaws. Hmoov zoo, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua hauv tsev kom ua rau koj tus kheej xis nyob. Cov tswv yim no yuav tsis kho tus mob lossis tiv thaiv kev kis tus kab mob, tab sis lawv tuaj yeem khaws qhov mob ntawm qhov chaw thaum koj tos kom kis tus kab mob kom meej.
Kauj Ruam 1. Zaum ntawm lub ncoo kom ncab koj cov prostate
Zaum yuav mob heev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yuav tsum tau zaum ntev ntawm ib lub sijhawm. Koj tsis tuaj yeem zam qhov no ib txwm, zoo li yog tias koj tab tom ua haujlwm. Ua rau koj tus kheej xis nyob dua los ntawm kev zaum ntawm lub ncoo lossis hauv ncoo kom tshem tawm lub siab tawm ntawm koj cov prostate.
Lub tog hauv ncoo tsis zoo yuav zoo dua vim tias koj tuaj yeem tso koj tus prostate nyob hauv nruab nrab thiab zaum zoo
Kauj Ruam 2. Siv ib da dej sitz los so qhov mob
Da dej sitz yog thaum koj tsau koj lub qhov quav thiab puab tais hauv qhov ntiav, dej sov. Qhov no tuaj yeem pab ua rau koj xis nyob dua. Sau koj lub dab da dej lossis lub thoob huv nrog 3-4 hauv (7.6-10.2 cm) ntawm dej sov. Tom qab ntawd zaum hauv lub dab da dej kom ntub koj lub puab tais hauv chav da dej li 10-20 feeb los so qhov mob.
- Xyuas kom koj sim cov dej kom paub tseeb tias nws tsis kub heev. Koj tsis xav kom hlawv.
- Kuj tseem muaj cov tub me me uas koj tuaj yeem haum hauv koj chav dej thiab da dej sitz li no. Qhov no yuav yooj yim dua.
- Qee tus neeg ntxiv Epsom ntsev lossis lwm yam ntsev kho rau chav da dej. Yog koj xav sim qhov no, nug koj tus kws kho mob yog tias nws zoo.
Kauj Ruam 3. Tuav lub ncoo cua sov tiv thaiv koj cov prostate
Zoo li da dej sitz, qhov no tseem tuaj yeem ua rau koj mob. Tuav lub ncoo cua sov nyob hauv qab koj lub qhov hnoos qeev thiab cia kom sov ua rau koj cov prostate.
Lub raj mis dej kub tseem yuav ua haujlwm. Xyuas kom koj sim nws kom paub tseeb tias nws tsis kub heev
Kauj Ruam 4. Haus 2-4 litres (2.1-4.2 qt) dej ib hnub
Yog tias koj tus mob prostate mob, tom qab ntawd haus dej ntau dua yuav zoo li yog lub tswv yim tsis zoo. Txawm li cas los xij, tso zis pab yaug cov kab mob tawm ntawm koj lub cev thiab txhim kho kev kis kab mob. Ua kom koj tus kheej muaj dej txaus los ntawm kev haus tsawg kawg 2-4 litres (2.1-4.2 qt) dej txhua hnub los pab kom kis tau tus mob kom meej.
Hmoov tsis zoo, tso zis nrog prostatitis tej zaum yuav tsis xis nyob. Sim ceeb toom koj tus kheej tias koj tab tom pab yaug cov kab mob tawm thaum koj siv chav dej
Kauj Ruam 5. Txiav cov zaub mov ntsim thiab acidic ntawm koj cov zaub mov
Nws tsis lom zem los tshuaj xyuas koj cov zaub mov noj, tab sis qhov no tuaj yeem pab txo koj qhov mob. Thaum kev noj zaub mov tshwj xeeb tsis pab kho mob prostatitis, txiav tawm qee yam khoom noj tuaj yeem pab ua rau koj xis nyob. Cov kua qaub, ntsim, thiab citrusy cov khoom tuaj yeem ua rau koj lub plab tso zis thiab ua rau mob ntau dua. Sim txwv cov khoom noj no lossis txiav lawv tawm tag nrho kom txo qhov mob koj nyob.
Dej cawv thiab caffeine tuaj yeem ua rau koj lub plab tso zis, yog li nws yog qhov zoo tshaj los txiav cov no kom txog thaum koj nyob zoo
Kauj Ruam 6. Tsis txhob ua tej yam dejnum uas ua rau koj qhov prostate
Qee yam dej num, tshwj xeeb tshaj yog caij tsheb kauj vab, tso siab rau koj cov prostate thiab yuav ua rau mob hnyav dua. Raws li txoj cai dav dav, zam txhua yam uas ua rau mob hnyav dua mus txog thaum koj nyob zoo.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Lwm Txoj Kev Kho
Muaj ntau ntau cov tshuaj ntsuab lossis lwm txoj hauv kev kho mob prostatitis online. Ntau ntawm lawv tsis ua haujlwm, tab sis ob peb muaj qee qhov kev tshawb fawb txhawb nqa lawv. Cov tswv yim hauv qab no yuav tsis ua haujlwm rau txhua tus, tab sis lawv tuaj yeem pab daws qhov mob los ntawm prostatitis. Tsuas yog xyuas kom koj nug koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj ntsuab kom paub tseeb tias lawv muaj kev nyab xeeb rau koj.
Kauj Ruam 1. Ua qoj ib ce ntxiv dag zog rau cov kab mob prostatitis uas tsis yog kab mob
Qhov no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov mob prostatitis ntev tsis yog los ntawm kev kis kab mob. Ob qho Kegel kev tawm dag zog thiab kev so kom txaus tuaj yeem pab txo koj qhov mob.
- Txog Kegel qoj ib ce, ua kom nruj thiab tuav koj cov leeg hauv plab kom ntev npaum li koj tuaj yeem ua ntej tso tawm.
- Kev tso tawm Myofascial cuam tshuam nrog so thiab nthuav cov leeg hauv koj lub nraub qaum thiab hauv plab kom tso kev nruj thiab mob. Sim ua yoga lossis ncab cov haujlwm uas tsom mus rau koj sab nraub qaum, lub hauv paus, thiab lub duav kom xoob cov leeg nyob ib puag ncig koj cov prostate.
- Kuj tseem muaj hom myofascial tso tawm uas cuam tshuam nrog cov ntsiab lus nruj nyob ib puag ncig koj lub plab thiab nraub qaum. Mus ntsib kws kho mob zaws lossis kws kho lub cev rau qhov no.
Kauj Ruam 2. Yooj yim qhov mob nrog siv tshuaj kho mob
Qhov kev kho mob no siv rab koob me me txhawm rau nkag siab cov ntsiab lus nyob ib puag ncig koj lub cev. Nws suab hnov mob, tab sis tus kws kho mob zoo yuav tsis ua rau mob. Qhov no yog cov tshuaj nrov rau txo qhov mob, thiab tuaj yeem pab kho qhov mob ntawm prostatitis.
- Ib txwm mus ntsib kws kho mob muaj ntawv tso cai thiab muaj kev paub dhau los yog li koj paub tias koj tau txais kev kho mob zoo.
- Nco ntsoov tias txawm tias qhov no ua haujlwm rau koj, nws tsis kho tus kab mob lossis teeb meem hauv qab. Nws tsuas yog daws qhov mob.
Kauj Ruam 3. Siv cernilton los txhawb koj txoj kev noj qab haus huv prostate tag nrho
Qhov no yog cov as -ham los ntawm rye nyom uas yog cov khoom noj ntxiv rau kev noj qab haus huv prostate. Cov txiaj ntsig tau sib xyaw, tab sis ib txoj kev tshawb fawb tau qhia tias txiv neej nrog mob prostatitis uas noj 2 cernilton tsiav tshuaj ib hnub rau 12 lub lis piam pom kev txhim kho. Koj tuaj yeem sim qhov no rau koj tus kheej seb nws puas pab tau.
Kev tshawb fawb qhia tias cernilton nyab xeeb hauv koob tshuaj 375-750 mg ib hnub
Kauj Ruam 4. Sim quercetin rau cov kab mob prostatitis uas tsis yog kab mob
Cov nroj tsuag extract ntxiv no tau qhia qee qhov ua tiav hauv kev txo qhov mob los ntawm mob prostatitis ntev. Nws tsis ua haujlwm rau txhua tus, tab sis nws tuaj yeem pab yog tias koj xav sim nws.
Kev noj tshuaj rau quercetin yog li ntawm 500 txog 1,000 mg rau ib hnub. Ib txwm ua raws cov lus qhia tshuaj rau hom tshuaj uas koj siv
Kauj Ruam 5. Siv saw palmetto los txo qhov mob prostate
Cov khoom siv ntxiv no yog kev kho mob nrov rau mob qog noj ntshav thiab tuaj yeem pab txo kev mob prostatitis ntev. Cov koob tshuaj niaj hnub yog 160-320 mg ib hnub, uas tuaj yeem pab txo kev mob qog nqaij hlav prostate.
Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias pom palmetto ua haujlwm tau zoo tshaj plaws thaum ua ke nrog tshuaj tua kab mob
Kauj Ruam 6. Tsis txhob siv tshuaj ntsuab uas tsis muaj kev tshawb fawb txhawb nqa lawv
Muaj qee qhov lwm yam tshuaj ntsuab uas tsis tau pov thawj online los kho tus mob prostatitis, suav nrog echinacea, tshuaj ntxiv qej, thiab goldenseal. Raws li txoj cai dav dav, zam kev kho mob uas tsis muaj kev tshawb fawb qhia tias lawv tuaj yeem pab daws teeb meem prostate. Qhov zoo tshaj plaws lawv yuav tsis ua dab tsi, thiab qhov phem tshaj, lawv tuaj yeem ua teeb meem lossis cuam tshuam nrog koj li kev kho mob.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Kho Mob
Thaum koj yuav xav kho koj tus kheej ib txwm nyob hauv tsev, qhov no, hmoov tsis, yuav tsis ua haujlwm rau prostatitis. Tsis muaj kev kho ntuj zoo los ua pov thawj los kho tus mob, yog li koj yuav xav tau kev kho mob kom kov yeej nws tiag. Tsis txhob yig mus ntsib koj tus kws kho mob thiab pib kho kom rov zoo rau koj tus kheej qub.
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj mob plab thiab mob tso zis los yog sib deev
Cov no yog cov tsos mob tshwm sim tshaj plaws ntawm prostatitis. Kev tso zis lossis sib deev yuav ua rau mob lossis tsis xis nyob. Koj kuj tseem yuav hnov mob ib ncig ntawm koj lub plab, uas tuaj yeem nthuav mus rau koj tus qau thiab noob qes. Yog tias koj pom cov tsos mob no, tom qab ntawd mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj thiab kho mob.
- Koj tus kws kho mob tej zaum yuav ua zis thiab kuaj ntshav txhawm rau nrhiav tus kab mob, thiab kuaj mob qog noj ntshav kom kuaj mob.
- Qee qhov lwm yam tsos mob ntawm prostatitis suav nrog tso zis ntau zaus, ntshav los yog pos huab, thiab cov tsos mob zoo li yog tias koj muaj kab mob.
Kauj Ruam 2. Ua kom tiav cov tshuaj tua kab mob luv luv rau mob prostatitis
Qhov no yog kev kho mob feem ntau rau kab mob prostatitis. Qhov ib txwm muaj ntawm cov tshuaj tua kab mob kav 2-6 lub lis piam. Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia kom noj tshuaj kom raug thiab thim qhov kis mob.
Ib txwm ua kom tiav cov tshuaj tua kab mob kom tshem tau tus kab mob tag nrho
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tua kab mob ntev dua txhawm rau kis mob hnyav
Yog tias koj tau muaj kab mob prostatitis ua ntej lossis thawj kab tshuaj tua kab mob tsis ua haujlwm, koj tus kws kho mob yuav sim kawm ntev dua. Hoob thib ob yuav kav ntev li 6-12 lub lis piam, uas tshem tawm li 60% ntawm cov mob prostatitis ntev.
Yog tias cov tshuaj tua kab mob no tsis ua haujlwm, koj tus kws kho mob yuav kom koj noj tshuaj tiv thaiv kab mob qis rau lub sijhawm ntev dua
Kauj Ruam 4. So cov leeg ib ncig ntawm koj cov prostate nrog alpha-blockers
Yog tias koj muaj cov kab mob prostatitis uas tsis yog kab mob, tom qab ntawd cov nqaij ntshiv lossis mob nyob ib puag ncig koj cov prostate yuav yog qhov ua rau. Hauv qhov no, cov tshuaj alpha-blocker tuaj yeem pab tso tawm qhov nro thiab
Koj tseem tuaj yeem siv NSAID cov tshuaj kho mob zoo li ibuprofen los tawm tsam mob thiab mob. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo qhov no rau qhov mob hnyav dua
Kev Noj Qab Nyob Zoo
Prostatitis mob thiab tsis xis nyob, tab sis hmoov zoo, muaj ntau yam koj tuaj yeem ua hauv tsev kom ua rau koj tus kheej xis nyob. Cov no yog cov kauj ruam zoo uas yuav tsum tau ua thaum koj tos kom kis tus kab mob lossis mob o kom pom tseeb. Txawm li cas los xij, cov tswv yim no tsis kho qhov teeb meem. Rau qhov ntawd, koj yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob. Nrog cov txheej txheem kho kom raug, koj yuav tsum ua kom rov zoo tag nrho tsis muaj sijhawm.
