Pob ntseg pob ntseg tuaj yeem los ntawm qhov ua rau me ntsis ua rau mob heev. Hmoov zoo, feem ntau ntawm lawv tsis yog tshwm sim los ntawm ib yam dab tsi loj, thiab koj tuaj yeem kho lawv nyob hauv tsev. Hauv kab lus no, peb yuav tham koj txog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tau txais kev pab-thiab pab koj txiav txim siab seb nws yog lub sijhawm kom tau txais kev pab los ntawm koj tus kws kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 10: Siv cov tshuaj hauv tsev los tswj cov tsos mob me
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Cov pob ntseg feem ntau ploj mus ob peb hnub
Yog tias koj mob pob ntseg me me, feem ntau yuav ua rau yog kis kab mob lossis kab mob. Hauv ntau qhov xwm txheej, cov pob ntseg zoo no kho tau ntawm lawv tus kheej, tsis tas yuav xav tau kev kho mob. Tos 1-2 hnub kom pom tias koj pib zoo li cas. Thaum koj tab tom tos, tsom mus rau kho cov tsos mob nrog kev kho zoo li kub lossis txias txias thiab OTC tshuaj kho mob.
- Yog tias koj muaj menyuam mos hnub nyoog qis dua 6 hli thiab koj xav tias lawv muaj pob ntseg, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Kab mob hauv pob ntseg tuaj yeem ua rau hnyav dua rau cov menyuam yaus.
- Qee hom kab mob hauv pob ntseg, xws li ua luam dej pob ntseg lossis mob hnyav hauv nruab nrab lossis sab hauv pob ntseg, yuav xav tau kev kho mob nrog tshuaj tua kab mob kom pom tseeb. Yog tias koj mob pob ntseg hnyav, lossis yog nws kav ntev dua 2 hnub, tau txais kev ntsuam xyuas koj lub pob ntseg los ntawm kws kho mob txhawm rau txiav txim siab kho qhov yog.
Txoj Kev 2 ntawm 10: So qhov mob nrog qhov kub lossis txias
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Xaiv qhov ntsuas kub twg zoo tshaj rau koj
Ob qho txias thiab cua sov tuaj yeem so rau qhov mob no, yog li nws yog qhov teeb meem ntawm tus kheej nyiam uas koj siv. Qhwv ib lub pob khov los yog ua kom sov sov (xws li lub raj mis dej kub lossis lub ncoo cua sov) hauv daim ntaub nyias nyias lossis ntaub thiab maj mam tuav nws tawm ntawm koj lub pob ntseg. Tsis txhob tso nws ncaj qha rau ntawm koj cov tawv nqaij, vim nws tuaj yeem ua rau kub hnyiab lossis ua kom khov.
- Yog tias koj siv hluav taws xob cua sov ncoo, teeb nws qis. Tsis txhob siv cua sov ncoo rau ntawm tus menyuam lub pob ntseg.
- Nrog rau qhov sov sov, koj yuav hnov pob ntseg pob ntseg tawm ntawm koj lub pob ntseg. Nws yog ib txwm rau cov ciab kom yaj thaum koj nthuav tawm nws kom sov.
- Tsis txhob siv dej khov lossis cua sov rau ntawm koj cov tawv nqaij ntev dua 20 feeb ib zaug.
Txoj Kev 3 ntawm 10: Siv tshuaj pleev tshuaj tom khw
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Ibuprofen lossis acetaminophen kuj tseem yuav txo tau qhov kub taub hau
Ua raws li cov lus qhia ntawm lub raj mis, lossis nug koj tus kws kho mob rau kev qhia.
Tsis txhob muab tshuaj tua kab mob uas muaj tshuaj aspirin rau menyuam yaus lossis tub ntxhais hluas. Cov tshuaj no tuaj yeem ua rau tsis tshua muaj tshwm sim, ua rau neeg tuag taus hu ua Reye's syndrome hauv menyuam yaus
Txoj Kev 4 ntawm 10: Pw tsaug zog nrog koj lub pob ntseg nce
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Muab koj lub taub hau tso hauv ncoo nrog lub pob ntseg cuam tshuam
Qee tus neeg pom tias nce lawv pob ntseg pab txo qhov mob siab. Kev sim nrog cov haujlwm sib txawv los saib seb puas muaj ib tus neeg pab daws teeb meem.
Tsis txhob siv lub tog hauv ncoo los txhawb tus menyuam lub taub hau. Yog tias koj tus menyuam muaj hnub nyoog qis dua 2 xyoos thiab hnov pob ntseg, sim tuav lawv ncaj ncaj ntawm koj txhais ceg lossis caj npab kom txog thaum lawv nqig
Txoj Kev 5 ntawm 10: Sim txo cov kab mob yog tias koj tus kws kho mob hais tias nws zoo
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Qee zaum txhaws ntswg ua rau mob pob ntseg
Yog tias koj xav tias koj pob ntseg muaj feem cuam tshuam nrog mob khaub thuas, mob hauv qhov ntswg, lossis ua xua, hu rau koj tus kws kho mob. Nug yog tus kws txiav txim plaub tuaj yeem pab tau. Lawv tuaj yeem pom zoo ib qho uas yuav nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig zoo rau koj lossis koj tus menyuam.
Tsis txhob siv decongestants uas muaj cov tshuaj antihistamines tshwj tsis yog koj tus kws kho mob tshwj xeeb qhia rau lawv. Antihistamines qee zaum tuaj yeem ua rau pob ntseg txhaws tsis zoo
Txoj Kev 6 ntawm 10: Tsis txhob hnov pob ntseg tshwj tsis yog koj tus kws kho mob qhia rau lawv
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Muab cov kua tso rau hauv koj lub pob ntseg tuaj yeem ua rau tej yam tsis zoo
Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj loog tom khw muag khoom, tab sis qee tus neeg pom lawv mob ntau dua li ua kom xis nyob. Ib qho ntxiv, txhua yam tee tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj ntau yog tias koj lub pob ntseg tawg lossis tawg. Nug koj tus kws kho mob rau cov lus qhia ua ntej tso dab tsi hauv koj lub pob ntseg lossis koj tus menyuam.
Ua kom pom tseeb ntawm kev kho tsev, zoo li tso qej lossis txiv roj roj rau hauv koj lub pob ntseg. Cov kev kho mob no tej zaum yuav tsis pab nrog mob pob ntseg, thiab lawv tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau koj lub pob ntseg
Txoj Kev 7 ntawm 10: Tsis txhob muab cov paj rwb swabs tso rau hauv koj lub pob ntseg
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Txhua yam hauv koj lub pob ntseg pob ntseg tuaj yeem ua rau khaus ntau dua
Tuav tes los ntxuav koj lub pob ntseg lossis koj tus menyuam lub pob ntseg kom txog thaum koj tau ntsib kws kho mob lossis cov tsos mob tau zoo tuaj. Tsis txhob sim yaug lub pob ntseg, ib qho kua hauv lub pob ntseg tuaj yeem ua teeb meem tsis zoo.
Yog tias koj xav tias pob ntseg pob ntseg tshwm los ntawm pob ntseg pob ntseg lossis lwm yam kev txhaws, mus ntsib koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem tshem tawm qhov thaiv tsis zoo rau koj
Txoj Kev 8 ntawm 10: Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj tsis zoo nyob hauv 2-3 hnub
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Koj tus kws kho mob tuaj yeem txheeb xyuas seb dab tsi ua rau mob thiab kho nws
Mob pob ntseg uas tsis ploj mus ob peb hnub yuav qhia tau tias muaj mob hnyav lossis lwm yam teeb meem. Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj lub pob ntseg thiab nug koj cov lus nug txog koj cov tsos mob txhawm rau txiav txim tias qhov tsis yog.
- Kab mob hauv pob ntseg yog qhov ua rau hnov pob ntseg tshaj plaws, tab sis tuaj yeem muaj lwm yam ua rau thiab. Piv txwv li, koj qhov mob yuav yog vim raug mob hauv koj lub pob ntseg pob ntseg, ua luam dej pob ntseg, pob ntseg pob ntseg, lossis hais qhia qhov mob los ntawm teeb meem hauv koj lub puab tsaig lossis caj pas.
- Nyob ntawm seb dab tsi ua rau koj pob ntseg, koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj, pob ntseg, lossis qee yam tshuaj ntxiv.
- Yog koj xav tias koj tus menyuam lossis tus menyuam muaj pob ntseg, hu rau lawv tus kws kho mob kom tau txais lus qhia tamsid. Nyob ntawm koj tus menyuam lub hnub nyoog thiab lawv cov tsos mob, lawv tuaj yeem qhia koj sim tshuaj tom tsev lossis thov kom koj tuaj kuaj.
Txoj Kev 9 ntawm 10: Tau txais kev kho mob rau cov tsos mob hnyav
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Saib xyuas qhov mob hnyav, o, lossis tso kua dej tawm
Kev mloog pob ntseg feem ntau tsis yog tshwm sim los ntawm ib yam dab tsi hnyav, tab sis qee zaum lawv tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm kev mob hnyav dua lossis raug mob rau pob ntseg. Hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj lossis koj tus menyuam muaj kev txhawj xeeb lossis mob hnyav nrog rau mob pob ntseg. Koj kuj yuav tsum tau txais kev pab kho mob rau pob ntseg kub taub hau, caj dab txhav, lossis hnov pob ntseg, lossis yog koj pom dab tsi nyam hauv pob ntseg.
Yog tias koj tab tom saib xyuas ib tus neeg uas hnov pob ntseg thiab lawv tsis muaj zog lossis txav tsis tau, hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev lossis coj lawv mus rau chav kho mob xwm txheej tam sim ntawd. Tej zaum lawv yuav muaj mob hnyav dua, xws li mob meningitis vim yog mob pneumococcal
Txoj Kev 10 ntawm 10: Siv tshuaj tua kab mob yog tias koj tus kws kho mob sau ntawv rau lawv
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Ib txwm ua kom tiav cov tshuaj tua kab mob tag nrho
Yog tias koj tus kws kho mob kuaj pom koj mob pob ntseg, lawv tuaj yeem sau tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj lossis tshuaj tua kab mob pob ntseg. Noj cov tshuaj raws nraim li tau hais tseg, thiab tsis txhob tso tseg ua ntej kawm tiav chav kawm, txawm tias koj xav tias zoo dua.
- Yog tias koj muaj kev phiv tshuaj, hu rau koj tus kws kho mob thiab nug lawv tias yuav ua dab tsi. Tej zaum lawv yuav tuaj yeem sau tshuaj txawv.
- Yog tias koj tsis noj tshuaj sai dhau, koj lub pob ntseg tuaj yeem rov qab los yog mob zuj zus tuaj.
- Tsis txhob noj tshuaj tua kab mob los kho pob ntseg tshwj tsis yog koj tus kws kho mob sau ntawv rau lawv.
Lub tswv yim
Qee zaum pob ntseg tsis tuaj yeem zam tau, tab sis koj tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo los ntawm kev ua rau koj pob ntseg qhuav thiab zam kev kub ntxhov xws li haus luam yeeb. Kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob ua pa ntau, xws li khaub thuas, kuj yuav pab tau thiab
Lus ceeb toom
- Tsis txhob siv pob ntseg yog tias koj muaj pob ntseg puas, pob ntseg pob ntseg, pob ntseg pob ntseg sab nraud, lossis pob ntseg pob ntseg (xws li pus lossis kua).
- Tsis txhob sim tshem koj lub pob ntseg nrog tswm ciab pob ntseg, ib qho kev coj ua uas cuam tshuam nrog tso taws tswm ciab rau hauv pob ntseg pob ntseg txhawm rau txhawm rau "kos tawm" ciab thiab tsis huv. Pob ntseg taws tswm ciab tsis zoo thiab yuav tsis pab koj lub pob ntseg zoo dua.
