Cov pob ntseg poob feem ntau siv los kho pob ntseg pob ntseg thiab cuam tshuam rau cov ciab. Kev tso pob ntseg yooj yim thiab nyab xeeb, tab sis koj yuav tsum khaws cov tshuaj hauv pob ntseg li ob peb feeb. Yog tias koj tab tom tswj hwm pob ntseg rau tus menyuam, nco ntsoov ua kom tus menyuam nyob twj ywm kom lawv nyob twj ywm thiab khaws cov tshuaj hauv lawv pob ntseg. Ib txwm nyeem cov lus qhia ntawm daim ntawv lo rau cov lus qhia kom raug.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Thov Pob Ntseg Rau Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Ua kom pob ntseg sov hauv koj lub hnab lossis tes
Pob ntseg yuav tsum nyob ntawm chav sov. Yog tias lub raj mis txias, koj tuaj yeem sov nws los ntawm muab nws tso rau hauv koj lub hnab tshos li 15 txog 20 feeb lossis los ntawm dov nws hauv koj xib teg rau 2 txog 3 feeb.
Yog tias koj lub pob ntseg poob tau sau tias "raug ncua," koj yuav tsum tau co lub raj mis li 10 vib nas this
Kauj Ruam 2. Sawv ntawm koj sab lossis qaij koj taub hau
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los pw, tab sis qhov no tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau thov pob ntseg poob ntawm koj tus kheej. Yog tias koj tsis tuaj yeem pw, tig koj lub taub hau rau sab kom deb li koj tuaj yeem ua tau. Hauv ob qho tib si, lub pob ntseg cuam tshuam yuav tsum tig ntsej muag.
Tej zaum koj yuav xav ua qhov no ua ntej ntawm daim iav kom koj tuaj yeem pom tias koj tab tom ua dab tsi
Kauj Ruam 3. Rub koj lub pob ntseg rov qab thiab nce
Maj mam tuav lub nrov plig plawg sab nraud ntawm koj lub pob ntseg kom rub koj lub pob ntseg rov qab thiab nce. Qhov no yuav qhib koj lub pob ntseg kom cov tshuaj tuaj yeem mus rau thaj chaw cuam tshuam.
- Nco ntsoov tias cov kauj ruam no tsuas yog rau cov neeg laus thiab menyuam yaus hnub nyoog tshaj 3 xyoos.
- Pom qhov muag sab nraud ntawm pob ntseg rau qhov tawm xim daj lossis ntsuab, paug dawb paug, lossis ntshav. Yog tias muaj cov kua dej tawm, nrog koj tus kws kho mob tham txhawm rau txiav txim siab tias koj yuav tsum ua mus ntxiv nrog rau kev tswj hwm qhov tso dej.
Kauj Ruam 4. Siv tus lej teev tseg
Thaum rub lub pob ntseg pob ntseg qhib, siv koj txhais tes los siv cov tee dej. Tuav tus neeg thov tshuaj los yog lub raj dej nyob sab nraum ntawm koj lub pob ntseg. Maj mam nyem kom tso qhov poob. Tsis txhob nyem ntau dhau lossis koj tuaj yeem siv ntau dhau.
- Daim ntawv lo ntawm pob ntseg yuav tsum qhia koj pes tsawg qhov koj xav tau.
- Yog tias koj siv lub raj xa dej, sau nws nrog tshuaj los ntawm nyem lub qhov muag thaum lub qhov dej tseem nyob hauv lub raj mis. Thaum koj tso lub teeb tawm, lub raj dej yuav puv nrog tshuaj. Nyem lub teeb dua kom siv cov tee.
- Yog tias koj siv lub raj mis thov tshuaj, tsuas yog tshem lub hau thiab nyem lub cev lub raj mis kom siv tshuaj.
Kauj Ruam 5. Rub sab nraud ntawm koj lub pob ntseg
Khaws koj lub taub hau qaij. Muaj daim duab peb sab me me ntawm pob txha mos hu ua targus hla ntawm qhov nkag ntawm koj lub pob ntseg. Nias qhov no hla koj lub pob ntseg pob ntseg thiab zaws 10-20 lub voj voos rau hauv nws. Qhov no yuav pab cov tshuaj mus rau koj lub pob ntseg.
Kauj Ruam 6. Tos 2-3 feeb kom cov tshuaj nqus tau
Teem lub timer yog tias koj xav tau. Koj lub taub hau yuav tsum nyob ntsiag to kom tsis muaj tshuaj tawm hauv koj lub pob ntseg. Tom qab koj lub sijhawm tiav, koj tuaj yeem so ib qho tshuaj ntxiv ntawm koj lub pob ntseg thiab txuas ntxiv nrog koj hnub.
Yog tias koj tsis tuaj yeem tuav koj lub taub hau qaij, koj tuaj yeem ntsaws pob ntseg nrog pob paj rwb. Khaws lub pob paj rwb rau 2-3 feeb
Kauj Ruam 7. Rov ua cov txheej txheem raws li qhia los ntawm daim ntawv lo lossis koj tus kws kho mob
Daim ntawv lo yuav tsum qhia koj ntau npaum li cas thov siv pob ntseg tsau thiab ntev npaum li cas cov tee yuav tsum nyob hauv pob ntseg. Yog tias tsis yog, nrog koj tus kws kho mob tham. Tsis txhob siv tee ntau zaus ntau dua li qhia.
Yog tias koj tab tom siv pob ntseg pob ntseg rau kev kis mob, nco ntsoov tias koj siv tag nrho cov tshuaj ib puag ncig, txawm tias koj pib zoo li cas
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Tus Menyuam Nrog Pob Ntseg
Kauj Ruam 1. Ua kom ntseeg tau tias cov tee dej kub hauv chav
Yog tias lub raj mis txias dhau, muab tso rau hauv koj lub hnab ris li 15 txog 20 feeb kom sov nws. Koj tseem tuaj yeem yob lub raj mis hauv koj txhais tes li ob peb feeb.
Kauj Ruam 2. Hais kom tus menyuam pw ntawm lawv ib sab nrog lub pob ntseg cuam tshuam
Lawv tuaj yeem pw saum txaj lossis rooj zaum. Koj tuaj yeem tig lawv lub taub hau ntawm koj lub puab tsaig. Nco ntsoov tias lawv lub taub hau tau pw tiaj tiaj kom lub pob ntseg tsis ntws tawm ntawm pob ntseg.
Kauj Ruam 3. Rub tus menyuam lub pob ntseg kom lub pob ntseg pob ntseg qhib
Yog tias tus menyuam hnub nyoog qis dua 3 xyoos, maj mam rub lub pob ntseg qis thiab rov qab. Yog tias lawv ntau dua 3, rub lub pob ntseg sab saum toj thiab nraub qaum.
Txheeb lub pob ntseg rau qhov tso pa tawm txawv txawv ua ntej muab cov tshuaj tso rau. Yog tias koj pom ib qho, tos kom tso cov tshuaj thiab tham nrog koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem txiav txim siab yog tias koj yuav tsum tau muab cov tshuaj tso rau lossis tsis
Kauj Ruam 4. Thov kom ntau npaum li qhov tau teev tseg
Lub raj mis yuav tsum qhia meej tias muaj pes tsawg tus menyuam xav tau. Maj mam nyem lub raj mis kom tsim cov tee dej. Yog tias koj nyem lub raj mis hnyav dhau, koj tuaj yeem tso dej ntau dhau.
Yog tias koj tus menyuam tseem hluas heev, lawv yuav yws lossis quaj. Sim ua kom lawv xis nyob los ntawm kev hu nkauj lossis tham nrog lawv thaum koj muab tshuaj rau lawv
Kauj Ruam 5. Zaws cov tawv nqaij ua ntej ntawm pob ntseg pob ntseg
Nias qis thiab txav koj tus ntiv tes ua voj voog. Koj tuaj yeem ua 10 lossis 20 qhov kev hloov pauv kom paub tseeb tias cov tshuaj tau nqes mus rau hauv kwj dej.
Tus menyuam yuav hnov lub suab nrov nrov lossis nrov nrov. Qhia rau koj tus menyuam tias cov no yog yam qub
Kauj Ruam 6. Khaws tus menyuam nyob twj ywm rau lwm 2 feeb (lossis ntev npaum li cas lub sijhawm qhia)
Qhov no tsuas yog ua kom ntseeg tau tias cov tshuaj tau nqus tag. Tom qab 2 feeb, lawv tuaj yeem rov qab tuaj thiab ua si.
Kauj Ruam 7. Thov rov ua dua raws li tau hais tseg
Daim ntawv lo yuav piav qhia ntau npaum li cas koj yuav tsum tau siv pob ntseg pob ntseg. Tsis txhob siv lub pob ntseg poob ntau dua li qhia. Yog tias pob ntseg kis kab mob, ua kom tiav cov tshuaj tua kab mob. Tsis txhob nres ntxov, txawm tias tus menyuam hais tias lawv zoo siab dua.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Kom Zoo Tshaj Plaws ntawm Pob Ntseg
Kauj Ruam 1. Yaug lub pob ntseg yog tias koj tab tom siv tshuaj ntxhua khaub ncaws
Tom qab ob peb txoj kev kho mob, sau lub raj mis loj rau lub raj mis nrog dej sov. Qaij lub pob ntseg cuam tshuam hla lub dab dej thiab nias rau ntawm lub teeb kom yaug tawm lub pob ntseg nrog lub teeb. Koj yuav pom me ntsis ntawm pob ntseg pob ntseg tawm los.
- Tsis txhob ua qhov no yog tias koj tab tom siv pob ntseg pob ntseg rau pob ntseg pob ntseg.
- Koj tuaj yeem tau txais lub koob txhaj tshuaj ntawm lub khw muag tshuaj lossis chaw muag tshuaj.
- Cov dej yuav tsum ntws tawm ntawm koj lub pob ntseg thaum koj yaug. Yog tias tsis yog, tsis txhob yaug thiab hu rau kws kho mob. Koj tus kws kho mob tuaj yeem yaug pob ntseg rau koj.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob haus dej hauv koj lub pob ntseg thaum raug kho mob
Tsis txhob mus da dej thaum kho pob ntseg. Thaum da dej, koj tuaj yeem tiv thaiv tsis tau dej nkag hauv koj lub pob ntseg los ntawm ntsaws nws nrog pob paj rwb. Npog sab nraud ntawm pob nrog Vaseline.
Kauj Ruam 3. Khaws pob ntseg poob ntawm chav sov
Xaiv qhov chaw qhuav, tsaus, xws li lub txee, khaws koj lub pob ntseg. Tsis txhob khov lossis txias lub raj mis tshwj tsis yog koj tus kws kho mob qhia.
Kauj Ruam 4. Pov pob ntseg pob ntseg tawm thaum lawv tas sijhawm
Koj lub pob ntseg yuav tsum muaj hnub tas sij hawm nyob hauv qab ntawm lub raj mis lossis ntawm daim ntawv lo. Lub pob ntseg tas sij hawm tuaj yeem tsim cov kab mob uas yuav ua rau muaj tus kab mob tshiab.
- Hauv qee kis, koj yuav raug qhia kom pov pob tawm pob ntseg 4 lub lis piam tom qab qhib. Sau hnub uas koj qhib nws rau ntawm lub raj mis nrog tus cim kom pab koj nco qab.
- Yog tias koj siv cov tee los kho pob ntseg pob ntseg, koj tsuas yog xav pov lub raj mis tom qab koj ua tiav kev kho mob kom tiv thaiv kev rov kis mob.
Lub tswv yim
- Yog tias koj tab tom tawm tsam thov cov tshuaj rau koj tus kheej, thov kom lwm tus ua nws rau koj thaum koj pw ntawm koj ib sab.
- Ib txwm ntxuav koj txhais tes ua ntej siv tshuaj pob ntseg rau koj tus kheej lossis lwm tus.
- Tsis txhob siv pob ntseg los yog tso dej rau koj pob ntseg yam tsis tau kws kho mob pom zoo yog tias koj muaj pob ntseg pob ntseg. Rau kev ywg dej, siv tsuas yog dej kub hauv lub cev, vim dej sov lossis dej txias tuaj yeem ua rau kiv taub hau ib ntus.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj siv tshuaj pob ntseg ntau dhau, hu rau koj tus kws kho mob kom pab ntxiv.
- Yog tias koj pib liab, khaus, mob, lossis pob ntseg pob, mus ntsib koj tus kws kho mob kom sai li sai tau.