Tus coccyx, lossis tus pob txha, yog pob txha nyob hauv qab kawg ntawm koj tus txha nqaj qaum. Coccyx mob (hu ua coccydynia) tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ntog, pob txha tawg, txav chaw, yug menyuam, qog nqaij hlav lossis tsis muaj tus cim qhia tias yog vim li cas. Tailbone mob tuaj yeem hnyav thiab txwv tus neeg lub peev xwm los zaum, taug kev, ua haujlwm thiab ua haujlwm hauv nws lub neej niaj hnub. Ib txoj hauv kev los daws qhov mob coccyx yog siv coccyx cushion. Tsim tshwj xeeb rau cov pob tw, lub hauv ncoo no yog ua los ntawm cov gel lossis hnyav-ua npuas dej-daim ntawv, nrog kev txiav tawm tom nraub qaum kom txo siab ntawm pob tw lossis pob txha.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Lub Caj Npab Coccyx
Kauj Ruam 1. Siv lub ncoo txhua qhov txhia chaw
Kev kho lub tog hauv ncoo coccyx yuav zoo tshaj yog tias koj tuaj yeem siv lub ncoo hauv tsheb, tom tsev, tom haujlwm thiab txhua qhov chaw uas koj xav tau zaum. Koj tuaj yeem yuav ntau lub ncoo pheej yig lossis xaiv rau ib qho uas tuaj yeem nrog koj mus thiab siv tau txhua qhov chaw.
- Kev sib haum xeeb yog qhov tseem ceeb los kho koj tus mob pob txha nrog lub hauv caug coccyx.
- Nco ntsoov tias ib lub ncoo yuav tsis haum rau txhua qhov xwm txheej. Piv txwv li, lub ncoo yuav pab tau thaum koj zaum ntawm koj lub rooj, tab sis nws yuav tsis zoo li thaum koj tsav tsheb. Sim siv lub ncoo hauv qhov xwm txheej sib txawv kom pom thaum nws muab cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 2. Zaum lub rooj zaum nrog lub nraub qaum
Siv lub ncoo coccyx hauv lub rooj zaum nrog lub nraub qaum uas yuav muab kev txhawb nqa ntxiv rau koj. Lub ncoo ib txwm pab txhim kho koj lub cev los ntawm kev tsa koj lub duav me ntsis, thiab zaum hauv lub rooj zaum nrog lub nraub qaum yuav pab koj zaum ncaj thiab tshem tawm qhov siab ntawm koj lub nraub qaum thiab lub plab.
Thaum siv lub ncoo ntawm lub rooj zaum uas yog qhov siab zoo rau koj, koj tus ncej puab yuav siab dua me ntsis li ib txwm. Txhawm rau txhawm rau qhov sib txawv no, sim siv tus ko taw txhawm rau kom ntseeg tau tias koj lub cev qis tseem nyob hauv txoj haujlwm yooj yim. Yog lub rooj zaum tuaj yeem kho tau, tom qab ntawd koj tuaj yeem kho qhov siab ntawm lub rooj kom ua rau koj tus kheej xis nyob
Kauj Ruam 3. Muab lub ncoo coccyx ncaj qha rau ntawm lub rooj zaum
Tsis txhob siv lub ncoo coccyx nrog rau lwm lub ncoo. Ntxiv cov tog hauv ncoo lossis lub ncoo ntxiv yuav ua rau koj zaum tsis sib luag thiab tig rov qab, faib koj qhov hnyav thiab lub siab tsis sib luag, uas tsis zoo rau koj nraub qaum. Qhov muab tso rau ntawm lub ncoo rau ntawm lub rooj zaum tuaj yeem yog tiaj lossis nqes me ntsis. Qhov no yog neeg feem coob nyiam.
- Yog tias koj xav tau qhov siab ntxiv, yuav lub ncoo coccyx tuab dua li tsis ntxiv hauv ncoo lossis ncoo ntxiv.
- Yog tias koj tso lub ncoo rau ntawm lub rooj muag muag heev, zoo li lub rooj zaum lossis lub rooj zaum plush, muab lub rooj tsav tsheb nruj hauv qab lub ncoo rau kev txhawb nqa.
Kauj Ruam 4. Ntxiv cov pob khov los yog pob kub rau ntxiv rau kev nplij siab
Koj tuaj yeem ntxiv cov dej khov lossis cov pob kub rau koj cov coccyx cushions rau kev kho kub lossis txias. Qhwv cov pob hauv cov phuam da dej thiab tso ib qho ntawm ob sab ntawm qhov chaw txiav tawm hauv lub ncoo.
- Qee lub ncoo tuaj yeem tuaj nrog cov gel tso rau hauv uas koj tuaj yeem sov lossis khov ua ntej rov ua dua thiab siv lub ncoo.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog seb cov dej khov los yog pob kub yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj.
Kauj Ruam 5. Khaws lub ncoo kom huv
Sim ua kom tau lub ncoo coccyx nrog lub hau tshem tau uas tuaj yeem tshuab ntxhua khaub ncaws. Qhov no yuav pab koj khaws koj lub ncoo kom huv thiab huv.
Kauj Ruam 6. Txhim kho koj lub ncoo yog tias tsim nyog
Yog tias coccyx lub hauv ncoo tsis muab kev pab txaus rau koj qhov mob pob txha, tom qab ntawd sim ua lwm yam.
Piv txwv li, koj siv lub ncoo coccyx uas tau ua los ntawm cov ua npuas dej thiab pom tias nws tsis txo qhov mob, hloov kho mus rau lub ncoo ua los ntawm kev khov, ua npuas ncauj ntau ntxiv rau kev txhawb nqa. Cushioning yog qhov xav tau ntawm tus kheej, yog li koj lub hauv ncoo xav tau yuav tshwj xeeb
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tau Coccyx Cushion
Kauj Ruam 1. Paub tias lub ncoo coccyx yog dab tsi thiab ua dab tsi
Lub hauv ncoo coccyx (qee zaum hu ua lub tog hauv ncoo) yog U-lossis V-puab lub tog hauv ncoo uas tiv thaiv coccyx los ntawm kev tsis xis nyob. Qee lub hauv ncoo kuj tau tsim ua cov npoo. U-lossis V-puab, hauv kev sib piv nrog cov hauv ncoo puag ncig lub hauv ncoo, feem ntau muab kev nplij siab ntau dua rau cov neeg uas mob pob txha. Cov cushions no tseem tuaj yeem siv los muab kev nplij siab rau cov uas muaj mob hemorrhoids (pawg) mob, mob qog noj ntshav, mob qog noj ntshav los yog mob pob txha tsis zoo.
- Cov kws kho mob nquag pom zoo tias cov neeg mob siv lub coccyx cushion tom qab phais phais kom txo qis ntawm tus txha caj qaum thiab pob tw.
- Coccyx cushions kuj tseem siv tau los pab daws qhov mob los ntawm lwm qhov mob hnyav thiab mob hnyav los yog txo qhov siab ntawm sab nraub qaum thiab lub plab hauv plab thaum cev xeeb tub.
- Coccyx cushions sib txawv los ntawm lub nplhaib lossis lub duav tsis zoo, uas muaj lub qhov nyob hauv nruab nrab, thiab pab txo qhov siab ntawm qhov quav thiab thaj chaw mob qog noj ntshav thaum muaj mob hemorrhoids thiab prostate o.
Kauj Ruam 2. Yuav lub ncoo coccyx
Koj tuaj yeem yuav lub ncoo coccyx ntawm lub khw muag khoom phais lossis chaw muag tshuaj. Koj tseem tuaj yeem tshawb online siv cov ntsiab lus zoo li "coccyx cushion", "tailbone cushion" thiab "tailbone wedge cushion". Cov peev txheej hauv online tuaj yeem tsis kim dua, tab sis qhov kom zoo dua los siv tus tswv lag luam hauv cheeb tsam yog tias koj tuaj yeem sim ua lub ncoo sib txawv kom pom qhov twg yuav ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
Ua qee qhov kev tshawb fawb ua ntej. Muaj ntau yam uas yuav tau txiav txim siab thaum yuav lub ncoo coccyx. Qee qhov softer thiab tuab dua li lwm tus, qee qhov ua kom ya raws, thiab lwm tus muaj cov npog npog. Kuj tseem muaj cushions siv cov khoom sib txawv raws li padding thiab qee qhov yuav zoo rau koj dua li lwm tus. Qee cov ntaub ntawv siv yog nco ua npuas ncauj, gel, kua ib nrab kua, lossis lwm yam khoom siv. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws tshwj xeeb orthopedic kom pom tias lawv muaj cov lus qhia tshwj xeeb
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab ua koj tus kheej coccyx cushion
Yog tias koj tsis tuaj yeem pom qhov kev xaiv yooj yim hauv khw muag khoom, tom qab ntawd koj tuaj yeem sim ua koj tus kheej coccyx cushion. Feem ntau cov coccyx cushions tsuas yog cushions ib txwm nrog qhib me me ntawm ib sab. Koj tuaj yeem tau txais daim ntawv nco loj los yog lub hauv ncoo nco ua npuas ncauj thiab txiav tawm ib qho me me ntawm ib sab.
Lwm qhov kev xaiv muaj tswv yim suav nrog cov kab sib txuas ua ke ntu ntawm cov pas dej ua ke, siv lub hauv ncoo caj dab, lossis sau lub thom khwm ntev nrog txhuv thiab khoov nws mus rau hauv "U"
Kauj Ruam 4. Xaiv lub ncoo uas xis nyob
Coccyx cushions tau ua hauv ntau qib sib txawv ntawm cov tuab thiab khov kho thiab nws yog qhov tseem ceeb uas koj xaiv lub coccyx cushion uas xis rau koj. Nyem lub ncoo hauv koj txhais tes kom xav tias nws ruaj khov npaum li cas. Qhov no yuav muab tswv yim rau koj tias nws yuav zoo li cas los zaum ntawm lub ncoo thiab ntau npaum li cas kev txhawb nqa nws yuav muab rau koj.
Coccyx cushions kuj tau ua nrog cov kua nplaum. Cov kua nplaum tuaj yeem pab muab daim ntawv ua kom zoo dua qub thiab yuav ua kom zoo dua rau qhov tshwj xeeb ntawm koj lub cev. Qee cov gel tso rau hauv coccyx cushions tuaj yeem tshem tawm kom sov lossis khov rau kev kho kub lossis txias
Kauj Ruam 5. Sim coccyx cushions nrog thiab tsis muaj qhov txiav tawm
Qee cov coccyx cushions yog U-puab thiab muaj thaj chaw txiav tawm los pab txo qhov siab ntawm tus nqaj qaum thiab pob tw. Coob leej neeg pom ntau qhov kev nplij siab nrog cov cushions no, yog li sim ua lub hauv ncoo ruaj khov thiab cov txiav tawm los txiav txim seb hom twg zoo dua rau koj cov kev xav tau.
Kauj Ruam 6. Ua kom ntseeg tau tias koj lub ncoo coccyx yog qhov tuab tuab tsim nyog
Coccyx cushions tuaj yeem nyob qhov twg los ntawm 3 txog 7 ntiv tes (7.6 txog 17.8 cm) tuab. Cov neeg feem coob siv 3-nti tuab, tab sis lub ncoo tuab tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg siv hnyav dua.
