Koj puas nyob ntawm lub log thiab hnov mob? Hnov zoo li koj tuaj yeem… tsoo? Ntau tus neeg tsav tsheb tsis tau txiav txim siab yuav ua dab tsi yog tias, thaum tsav tsheb, lawv mob. Xeev siab thiab ntuav thaum tsav tsheb tsis yog tsuas yog tsis txaus siab tab sis tuaj yeem ua rau tuag taus yog tias ua tsis zoo. Yog tias koj muaj kev pheej hmoo, yog tias koj mob hnyav-mob lossis muaj xeev siab vim yog siv tshuaj kho mob lossis lwm yam mob, tuaj yeem rub tawm thiab muaj mob kom nyab xeeb tuaj yeem cawm koj txoj sia.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Xav Txog Qhov Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Tsis txhob tsav tsheb
Kev mob plab yog qhov tshwm sim thaum tsis tuaj yeem txav mus los (zoo li hauv tsheb lossis nkoj) ua rau lub hlwb tsis meej, uas ib txwm hnov qhov txav los ntawm cov cim qhia los ntawm sab hauv pob ntseg, qhov muag, thiab cov neeg txais sab nraud. Nws yog ib qho teeb meem tshwm sim. Yog tias koj nquag mob plab thiab ntuav, ib txoj hauv kev kom zam qhov xwm txheej txaus ntshai yog zam kev tsav tsheb.
Raws li Mayo Clinic, xeev siab thiab ntuav ntau dua hauv cov neeg mob kho mob uas muaj keeb kwm yav dhau los ntawm kev mob plab. Tej zaum koj yuav xav zam kev tsav tsheb rau lub sijhawm koj kho, yog tias koj xav tias muaj teeb meem tshwm sim
Kauj Ruam 2. Noj cov tshuaj tsis tsaug zog ua ntej tsav tsheb
Yog tias koj muaj mob hnyav, koj tuaj yeem sim tshuaj tom khw xws li Dramamine lossis Meclizine. Cov no feem ntau yuav ua haujlwm tsis pub dhau 30 txog 60 feeb. Txawm li cas los xij, nco ntsoov xaiv ntau yam tsis tsaug zog. Dramamine li niaj zaus muaj cov nyhuv sedative, piv txwv li, uas ua rau kev tsav tsheb nyob hauv nws qhov kev phom sij txaus ntshai!
- Lwm qhov kev xaiv yog noj tshuaj antiemetic lossis anti-xeev siab. Piv txwv, Emetrol, rau Pepto-Bismol tej zaum yuav tsim nyog.
- Ib txwm tham nrog kws kho mob txog yam tshuaj twg zoo tshaj rau koj. S/nws yuav paub txog qhov muaj tshwm sim tshwm sim thiab phiv tshuaj cuam tshuam nrog.
Kauj Ruam 3. Npaj koj lub tsheb nrog zom zom thiab hnab mob
Npaj yog tias koj nquag ntuav. Npaj cov hnab ntuav nyob ze tus neeg tsav tsheb lub rooj zaum, piv txwv li, ntawv lossis hnab yas, thiab txiav txim siab sab hauv lub rooj nrog cov neeg caij tsheb thiab/lossis hauv pem teb nrog cov yas yas.
- Kev zom kuj tseem pab txo qis xeev siab piv txwv li, yog li khaws cov pos hniav me me ua kom zoo, zoo li Juicy Fruit. Txawm li cas los xij, koj yuav pom tias zom ntau yam pab koj cov tsos mob. Cov khoom noj txom ncauj ntawm cov khoom qab zib uas tsuas yog zom feem ntau tuaj yeem daws koj lub cev tsis sib haum ntawm kev pom thiab sib npaug.
- Cov cua tshiab, cua txias kuj zoo li pab ua rau mob plab me ntsis. Khaws koj tus neeg tsav tsheb lub qhov rais qhib me ntsis lossis lub qhov cua qhia rau ntawm koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 4. Noj Ginger ua ntej koj tsav tsheb
Ginger yog cov tshuaj ntsuab qub kho mob xeev siab thiab qee qhov kev tshawb fawb qhia tias nws tuaj yeem pab mob plab. Sim noj tshuaj ntxiv ntawm 250 mg peb zaug ib hnub, thaum tsav tsheb hnyav. Hloov pauv, koj tuaj yeem yuav qee cov pos hniav los zom, ua ob npaug ntxiv los ntawm kev zom nrog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj ntsuab.
Nco ntsoov tias cov tshuaj qhiav ntxiv tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo los ntshav, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob ntawm cov ntshav qis dua lossis tshuaj aspirin. Tham nrog koj tus kws kho mob kom pom tias cov tshuaj qhiav zoo rau koj
Kauj Ruam 5. Tsav tsheb tiv thaiv thiab kawm cov cim ceeb toom
Yog tias koj yuav tsum tsav tsheb, tiv thaiv kev tiv thaiv yog tias koj xav tau rub nrawm dua. Piv txwv li, nyob hauv txoj kab sab nraud, thiab zam kev ceev lossis txoj kev uas nws nyuaj rau kev tawm nrawm lossis nyab xeeb rub tawm.
Kawm nyeem koj lub cev qhov kev xav. Yog tias koj qhov mob hnyav feem ntau pib nrog mob taub hau me me, ua rau hnyav dua, thiab tom qab ntawd tig mus rau xeev siab thiab ntuav, nco ntsoov thaum twg koj mob taub hau. Coj qhov ntawd los ua lub cim qhia tias koj yuav tsum rub tawm
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ua Phem Rau Noog Ncua Sijhawm
Kauj Ruam 1. Qhia rau koj cov neeg caij tsheb
Qhia rau koj cov neeg caij tsheb paub yog tias koj tab tom kov yeej nrog xeev siab. Cov neeg caij npav tuaj yeem pab tau los ntawm kev muab qee yam rau koj ntuav rau hauv lossis hauv qhov xav tau, los ntawm kev tuav lub log. Ib tus neeg tuaj yeem tuaj yeem khob lawv txhais tes raws li lub hnab ntuav tsis tuaj yeem. Tag nrho, yog, tab sis kab tias zoo dua li cov hnoos qeev nyob hauv lub tsheb ntuav ntawm koj cov khaub ncaws. Qhov tseem ceeb yog tias lawv paub tias muaj dab tsi tshwm sim thiab tsis txhob ntshai.
Kauj Ruam 2. Sim rub kom zoo zoo
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tswj lub tsheb thiab ua kom muaj kev nyab xeeb ntawm koj, koj cov neeg caij tsheb, thiab lwm tus neeg tsav tsheb thiab cov neeg taug kev. Koj cov khaub ncaws yog yam tsawg kawg ntawm koj qhov kev txhawj xeeb. Yog tias koj tab tom tsav tsheb qeeb qeeb, ntawm 10 txog 30 mph, sim rub dua. Yog tias qhov ntawd ua pov thawj tsis tau thiab tsis muaj lossis tsuas yog ob peb lub tsheb tom qab koj, qeeb rau qhov nres, qhib koj lub teeb phom sij, thiab ntuav.
- Tsis txhob txhawj xeeb txog qhov tshuaj tiv thaiv ntawm lwm tus neeg tsav tsheb hauv qhov xwm txheej no. Thaum qeeb qeeb, muaj kev phom sij me ntsis hauv kev nres hauv txoj kev. Qhib qhov rooj thiab ntuav yog tias ua tau.
- Yog koj ua tau, rub mus rau ntawm txoj kev. Thawj qhov cim ntawm xeev siab, kho koj lub cev rau lwm ob peb feeb thiab sim ua kom muaj kev nyab xeeb, maj mam txav mus rau txoj hauv kev ntawm xub pwg.
Kauj Ruam 3. Ntawm qhov nrawm dua, siv kev ceev faj heev
Tsis txhob nres nyob nruab nrab ntawm txoj kev. Tsav tsheb tiv thaiv, siv koj qhov ntsuas, thiab tsis txhob xav tias lwm lub tsheb yuav qeeb rau koj.
Tsis txhob rub mus rau hauv qhov chaw sib faib ntawm txoj kev loj lossis txoj kev loj. Kev faib chaw nyob ze rau lub tsheb nrawm tshaj plaws thiab muab qhov chaw tsawg dua li lub xub pwg
Kauj Ruam 4. Ncuav tawm sab nraud tsuas yog nyob rau qhov xwm txheej nyab xeeb
Raws li tau hais, raws li qeeb qeeb koj yuav tsum tuaj yeem nres, qhib koj lub qhov rooj, thiab ntuav mus rau hauv txoj kev. Txawm li cas los xij, qhov kev txav no yog qhov txaus ntshai heev ntawm txoj kev nrawm thiab nrawm. Txawm rub tawm ntawm lub xub pwg, koj yuav tsum zam kev tawm ntawm koj lub tsheb. Ceev faj. Nws yog qhov zoo dua los tsoo ntawm koj cov ntaub pua plag ntau dua li raug mob hnyav los ntawm lwm lub tsheb.
Ntawm qhov nrawm, thiab yog tias nres tsis tau ua tsis tau koj txhais taw tawm ntawm lub nrawm thaum npaj ntuav thiab ntuav koj txhais taw hla tus nres thaum koj xav tau kom lub tsheb qeeb
Kauj Ruam 5. Ncauj ncaj nraim rau tom hauv ntej
Yog tias tsis tuaj yeem rub tau, koj lub hom phiaj tseem ceeb yuav tsum yog tswj hwm lub tsheb. Tsis txhob tig koj lub taub hau rau sab thiab coj koj ob lub qhov muag tawm ntawm txoj kev. Qhov kev txav mus los ib txwm ua rau ib qho txav mus los. Xwb, saib ncaj nraim ua ntej thiab lub hom phiaj rau lub thawv lossis txwv tsis pub, lub kauj tsheb/kem lossis lub qhov rais pem hauv ntej. Koj tuaj yeem so nws tom qab nrog koj txhais tes.
- Yog tias tsis muaj lub hnab lossis ntim khoom, koj tseem tuaj yeem rub koj lub tsho dab tshos thiab ntuav rau koj lub hauv siab. Thaum tag nrho, qhov no txo qis kev txav lub taub hau thiab ua rau koj muaj kev nyab xeeb tshaj plaws.
- Xwb, tsom rau hauv pem teb. Nws yog qhov zoo dua los ntuav ntawm lub rooj lossis hauv pem teb dua li ntawm lub console nrog lub kaw lus suab thiab cua txias/tswj cua sov thiab lwm yam.
Lub tswv yim
- Ntxuav txhua qhov ntuav hauv lub tsheb sai li sai tau, thiab zam kom tsis txhob ua kom tsis huv nyob rau hauv lub hnub. Tsis muaj dab tsi phem dua los ntxuav dua li ci-ntuav ci rau ntawm rooj tog.
- Feem ntau hais lus, ntuav ntawm lub rooj tawv yog qhov zoo dua rau lub rooj plush lossis ntaub pua plag.
- Nco ntsoov tias koj yuav tsum nyob ntsiag to thiab tsom mus, tsis hais txoj haujlwm nyuaj npaum li cas los xij.
- Kev ntuav tawm hauv pem teb tsis yog qhov phem, vim lawv tuaj yeem ntxuav tau yooj yim lossis hloov pauv.
- Yog tias txhua yam ua tsis tiav, yob lub qhov rais thiab ntuav tawm ntawm lub qhov rais.
- Tsis txhob txhawj txog koj cov khaub ncaws! Lawv tuaj yeem raug ntxuav tom qab.
- Yog tias nws mob plab koj yuav xav tau cov zaub mov dej uas tsis nyuaj rau lub plab xws li nplej zom, txiv apples, lossis mov. Tej zaum koj yuav tsum rub tawm yog tias koj tuaj yeem ua tau. Yog ua tau, nqa khaub ncaws huv.
- Mus tom khw thiab yuav cov hnab barf kom nyob hauv lub tsheb yog tias koj lossis cov neeg caij tsheb tau nkees lossis ua pa.
Lus ceeb toom
- Kev tswj hwm lub tsheb yog qhov teeb meem tseem ceeb tshaj plaws thaum hnov mob qab lub log.
- Yog tias koj ntuav lossis kub cev lossis kub cev, mus ntsib tsev kho mob tam sim ntawd kom lawv tuaj yeem saib xyuas koj.
- Kev tsav tsheb nrog mob khaub thuas hnyav tuaj yeem suav tias yog kev phom sij txaus ntshai, vim tias koj tau tso koj tus kheej thiab lwm tus neeg tsav tsheb lub neej yog tias muaj kev phom sij yog tias koj tsis tswj lub tsheb.
