Hip bursitis-tam sim no feem ntau hu ua trochanteric pain syndrome-yog qhov mob ntawm bursa, lossis cov hnab ntim jelly, uas nyob hauv koj lub duav. Koj muaj bursa ntawm txhua lub ntsiab lus ntawm koj pob txha pob txha, uas tseem hu ua trochanter ntau dua. Thaum qhov bursa no mob, nws hu ua trochanteric bursitis. Koj kuj muaj bursa nyob ntawm thaj tsam puab puab sab hauv ntawm txhua sab ntawm koj lub duav, uas ua rau mob hauv koj lub puab tais, tab sis qhov xwm txheej no hu ua hip bursitis. Qhov mob kuj tseem tuaj yeem tshwm sim nrog tendinopathy, lossis cov leeg hloov pauv los ntawm kev siv ntau dhau. Txheeb xyuas cov tsos mob tshwm sim los ntawm kev saib xyuas qhov twg thiab yuav ua li cas koj qhov mob tshwm sim. Yog tias koj xav tias koj yuav muaj pob txha pob txha, mus ntsib kws kho mob txhawm rau kuaj mob thiab kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Cov tsos mob tshwm sim thiab yam uas yuav raug
Kauj Ruam 1. Nco ntsoov tias koj lub duav hnov mob, mob, lossis txhav
Txheeb xyuas qhov chaw sib tw ntawm lub pob txha ntawm koj lub duav. Qhov mob kuj tseem tuaj yeem tshwm sim nrog koj sab nraub qaum lossis txawm tias nyob hauv thaj chaw puab tais. Qhov mob yuav mob me me mus rau nruab nrab.
- Yog tias nws hnov mob hnyav lossis yog tias koj mob hnyav, tua mob, mus rau chav kho mob xwm txheej ceev ntawm koj lub tsev kho mob ze tshaj plaws sai li sai tau.
- Yog tias koj pom qhov mob ntau dua thaum tig koj txhais ceg hauv thiab deb ntawm koj lub cev, qhov no tuaj yeem qhia qhov teeb meem sib koom ua ke, xws li mob caj dab.
Kauj Ruam 2. Saib seb qhov mob puas nce ntxiv thaum koj txav mus
Sawv thiab taug kev ib ncig yog tias koj tau zaum ib ntus lossis ua tib zoo saib koj lub duav zoo li cas thaum koj mus txog koj cov haujlwm ib txwm muaj. Koj yuav pom tias qhov mob nce ntxiv tom qab taug kev, sawv, khiav, lossis caij tsheb kauj vab ntev heev. Squatting thiab nce ntaiv kuj tuaj yeem mob heev thaum koj muaj bursitis.
Txawm tias kev ua ub no txhua hnub, xws li taug kev ncig koj lub tsev tuaj yeem nyuaj dua thaum koj muaj mob pob ntseg
Kauj Ruam 3. Siv lub siab maj nrawm rau koj lub duav kom pom tias nws puas mob
Nias lub pob txha pob txha ntawm koj pob txha pob txha, uas yog hu ua trochanter ntau dua, nrog koj cov ntsis ntiv tes. Muaj bursa nyob ntawm no, uas tej zaum yuav mob heev thaum koj nias rau nws. Yog tias lub ntsiab lus ntawm koj lub duav xav tias sib tw, qhov no yog qhov qhia tau zoo ntawm bursitis.
Koj tseem tuaj yeem nias sab hauv thiab sab nraud ntawm koj tus ncej puab txhawm rau txheeb xyuas qhov sib tw, tab sis nws tuaj yeem nyuab dua los txheeb xyuas qhov bursa hauv cov cheeb tsam no
Kauj Ruam 4. Tshuaj xyuas daim tawv nqaij hla koj lub duav kom liab thiab o
Tshem koj cov khaub ncaws thiab tshuaj xyuas qhov mob ntawm lub duav. Yog tias nws zoo li liab lossis o, qhov no yuav yog lwm qhov cim ntawm bursitis. Txawm li cas los xij, cov cim no yuav tsis pom yooj yim dua.
Ceeb toom: Mus ntsib kws kho mob tam sim yog tias qhov o o loj heev, lossis yog tias koj muaj pob liab liab lossis tawv nqaij nyob ib puag ncig.
Kauj Ruam 5. Ntsuas koj qib mob thaum koj pw hauv txaj thaum hmo ntuj
Kev pw hauv txaj thaum hmo ntuj yog thaum qee tus neeg pom thawj zaug bursitis txij li nws feem ntau zoo li ua rau tsaus ntuj. Lwm lub sijhawm koj yuav pom tias qhov mob hnyav dua suav nrog thaum koj:
- Sawv ntsug tom qab zaum hauv lub rooj zaum lossis tsheb
- Tawm hauv txaj thaum sawv ntxov
- Tig mus rau sab cuam tshuam
Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas txoj hauv kev uas koj yuav tau ua lossis ua rau koj tus kheej raug mob
Kev raug mob thiab siv ntau dhau yog qhov ua rau mob bursitis. Txiav txim siab yog tias koj tau ua txhua yam kev tawm dag zog lossis yog tias koj tau raug mob tsis ntev los no los txiav txim siab qhov ua rau muaj peev xwm ua tau. Qee yam uas yuav coj mus rau kev tsim bursitis suav nrog:
- Ua tib lub suab ib zaug ib zaug ntxiv, xws li caij tsheb kauj vab ntev lossis nce ntaiv ntawm lub tshuab ntaiv ntev
- Poob rau ntawm koj lub duav
- Ua rau koj lub duav mus rau qee yam
- Dag ntawm koj lub duav tau ntev
Kauj Ruam 7. Txiav txim siab seb koj puas muaj kev pheej hmoo siab mob bursitis
Cov neeg laus dua, xws li cov muaj hnub nyoog tshaj 70 xyoo yuav kis tau tus kab mob bursitis, tab sis nws yuav cuam tshuam rau koj yog tias koj tseem yau, ib yam. Ib yam nkaus, yog tias koj muaj txoj haujlwm uas yuav tsum tau rov ua dua nrog koj lub duav, xws li zaum zaum, nqa, lossis nce ntaiv, koj kuj tseem yuav muaj kev pheej hmoo siab dua. Koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim bursitis kuj tseem yuav siab dua yog tias koj muaj ib qho ntawm cov xwm txheej hauv qab no:
- Pob txha spurs lossis calcium tso nyiaj
- Rheumatoid mob caj dab
- Gout
- Cov kab mob hauv cov thyroid
- Psoriasis
- Kab mob kis, xws li scoliosis lossis mob caj dab lumbar
- Kev phais yav dhau los
- Ib txhais ceg uas ntev dua lwm tus
Txoj Kev 2 ntawm 3: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob tam sim yog tias koj pom muaj cov tsos mob hnyav
Hauv qee qhov xwm txheej, mob hauv siab tuaj yeem yog kev kho mob xwm txheej ceev thiab xav tau kev kho mob sai. Mus rau chav saib xyuas xwm txheej ceev ntawm koj lub tsev kho mob hauv cheeb tsam lossis hu rau kev pabcuam thaum muaj xwm ceev yog tias koj yog:
- Hauv qhov mob heev koj tsis tuaj yeem txav mus
- Tsis tuaj yeem txav koj qhov sib koom vim nws nruj heev
- Ua rau mob hnyav, ua xua, lossis ua pob
- Kev paub qhov ntse lossis tua qhov mob, tshwj xeeb tshaj yog thaum qoj ib ce lossis ua rau koj tus kheej
- Ua npaws
Kauj Ruam 2. Kuaj lub cev thiab qhia koj tus kws kho mob txog koj cov tsos mob
Thaum kuaj lub cev, koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj lub duav kom pom kev thiab siv lawv txhais tes los tshuaj xyuas thaj chaw sib tw. Lawv tseem yuav nug koj txog koj cov tsos mob, xws li thaum qhov mob pib thiab yog tias muaj dab tsi txo qhov mob lossis ua rau nws mob ntxiv.
Koj tuaj yeem pom koj tus kws kho mob hauv tsev neeg rau qhov kev kuaj mob no, tab sis lawv tuaj yeem xa koj mus rau kws kho mob tshwj xeeb yog tias lawv tsis tuaj yeem kuaj mob
Kauj Ruam 3. Tau txais kev kuaj pom duab kom paub tseeb tias kuaj mob yog xav tau
Xoo hluav taws xob, duab sib nqus sib nqus (MRI), lossis lwm hom kev ntsuas duab tsis tshua xav tau rau koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias koj muaj bursitis. Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem xaj ib qho ntawm cov kev ntsuas no txhawm rau txheeb xyuas lwm txoj kev kuaj mob.
- Hom kev ntsuas duab koj tus kws kho mob xaj yuav nyob ntawm seb lawv tab tom kuaj xyuas thiab xav tau ntau npaum li cas. Piv txwv li, X-duab hluav taws xob tuaj yeem pom yog tias lub ntsag tau tawg, thaum MRI yuav qhia teeb meem nrog cov nqaij mos hauv koj lub ntsag thiab ib puag ncig ib yam.
- Txawm hais tias kev ntsuas duab tuaj yeem tsis xis nyob, lawv tsis mob thiab feem ntau tsuas yog siv sijhawm li 10-15 feeb kom tiav.
Kauj Ruam 4. Kom tshuaj xyuas cov dej bursa hauv chav kuaj kab mob txhawm rau txheeb xyuas tus kab mob
Hauv qee qhov tsis tshua muaj tshwm sim, bursitis tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev kis kab mob ntawm cov kua hauv lub bursa. Yog tias koj tus kws kho mob xav tias qhov no yog dab tsi ua rau mob hauv koj lub duav, tus kws kho mob tshwj xeeb tau kawm tshwj xeeb lossis kws kho mob rheumatologist yuav xav sau cov qauv siv rab koob thiab xa mus rau kuaj sim. Txawm li cas los xij, qhov kev sim no tsis tshua ua tiav vim nws ua rau muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev sib kis los ntawm kev nkag mus thiab ua rau lub siab xav.
Tswv yim: Muaj cov kua dej tawm ntawm koj lub plab bursa tuaj yeem mob ib ntus. Yog tias lawv tsis muab, nug koj tus kws kho mob rau tshuaj loog hauv zos kom loog thaj tsam ua ntej lawv coj mus kuaj.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kho Mob Bursitis
Kauj Ruam 1. So thiab zam txhua yam dej num uas ua rau koj lub ntsag kom txog thaum koj tau zoo lawm
Koj qhov kev ua tau zoo tshaj plaws yog tias koj tau kuaj pom tias muaj kab mob bursitis yog kom so tsawg kawg 1 lub lis piam, lossis ntev dua yog tias koj cov tsos mob txuas ntxiv mus. Tsis txhob sim ua ib yam nyuaj rau lub cev. Tej zaum koj tseem xav tau so ob peb hnub so haujlwm yog tias koj muaj lub cev xav tau txoj haujlwm.
Ntsib nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tsis paub meej txog thaum twg koj tuaj yeem rov pib ua haujlwm li qub
Kauj Ruam 2. Siv NSAID cov tshuaj kho mob kom pab tswj qhov mob thiab o
Koj tuaj yeem noj tshuaj uas yuav tom khw, xws li ibuprofen los pab daws qhov mob thiab o ntawm koj lub duav. Ua raws li cov chaw tsim khoom cov lus qhia rau kev siv tshuaj lossis nug koj tus kws kho mob kom pom zoo.
Yog tias qhov mob hnyav heev, koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj rau koj los kho qhov mob, xws li koob tshuaj ibuprofen siab lossis tshuaj txo qhov mob opioid. Ua raws nraim li koj tus kws kho mob hais kom koj ua
Kauj Ruam 3. Noj tshuaj tua kab mob yog tias qhov mob bursitis tshwm sim los ntawm kev kis kab mob
Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia yuav ua li cas noj cov tshuaj tua kab mob. Qee cov tshuaj tua kab mob tuaj yeem noj nrog zaub mov thaum lwm tus yuav tsum tau noj thaum lub plab khoob, yog li tshawb xyuas cov lus qhia kom ntseeg tau. Ua kom tiav tag nrho cov tshuaj tua kab mob ib yam nkaus. Tsis txhob tsum noj lawv kom txog thaum lawv tag nrho, txawm tias koj nyob zoo dua.
Kauj Ruam 4. Tau txhaj tshuaj steroid kom txo tau qhov mob tau 2 lub hlis lossis ntev dua
Yog tias koj tus mob bursitis mob hnyav lossis mob ntev thiab tsis muaj kev kis mob, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom txhaj tshuaj steroid los pab kho qhov mob. Qhov no yuav txo qhov mob hauv koj lub bursa ib yam. Koj tus kws kho mob tuaj yeem tswj hwm txhaj tshuaj steroid hauv lawv lub chaw haujlwm thiab nws tsuas yog siv ob peb feeb los pib ua haujlwm.
Cov teebmeem ntawm kev txhaj tshuaj steroid tuaj yeem nyob ntev li 2 hlis lossis ntev dua yog li qhov no yuav yog qhov kev xaiv zoo yog tias bursitis yog teeb meem tsis tu ncua rau koj
Ceeb toom: Siv cov tshuaj steroid los tswj qhov mob bursitis tsis yog kev daws teeb meem ntev vim nws tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau cov ntaub so ntswg ib puag ncig. Kev txhaj tshuaj steroid kuj ua rau muaj kev pheej hmoo siab ntawm cov teeb meem yog tias tus neeg lub bursa kua tau kis tus kab mob, yog li lawv tsis pom zoo hauv cov xwm txheej no.
Kauj Ruam 5. Taug kev nrog tus pas nrig lossis tus ntoo khaub lig kom rub lub siab tawm ntawm koj lub duav
Cov cuab yeej pab, xws li pas nrig, tus pas nrig, lossis txawm tias tus neeg taug kev tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los tso koj lub duav kom so thaum koj mus ncig koj cov haujlwm txhua hnub. Siv lub cuab yeej los txo qhov siab ntawm koj lub duav thaum koj taug kev los ntawm kev khoov rau hauv nws thiab txhawb koj tus kheej nrog koj lub cev sab saud.
Nug koj tus kws kho mob kom pom txoj hauv kev zoo siv tus neeg taug kev yog tias koj tsis paub meej
Kauj Ruam 6. Mus ntsib kws kho mob lub cev kom paub txog kev tawm dag zog thiab ua kom ncab
Lwm txoj hauv kev los pab kho mob bursitis ntev yog hais txog lub hauv paus ua rau, uas yuav xav tau ntxiv dag zog thiab nthuav cov leeg ib ncig ntawm koj lub duav. Tus kws kho mob lub cev tuaj yeem qhia koj txoj hauv kev muaj kev nyab xeeb los ua qhov no xws li los ntawm kev coj koj los ntawm kev ua kom raug.
Nug koj tus kws kho mob kom xa mus rau tus kws kho mob lub cev yog tias koj txaus siab kawm kev tawm dag zog thiab ncab ib ce uas tuaj yeem pab txo koj lub ntsag mob thiab tiv thaiv nws kom rov tshwm sim
Kauj Ruam 7. Sib tham txog kev phais tshem tawm ntawm bursa rau mob caj dab ntev
Hauv cov xwm txheej hnyav ntawm bursitis ntev, txheej txheem phais kom tshem tawm bursa tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev kho tus mob thiab tiv thaiv nws rov los. Tham nrog qhov kev xaiv no nrog koj tus kws kho mob nrog rau txhua qhov muaj peev xwm txaus ntshai thiab txiaj ntsig ntawm kev phais no.
