Ouch! Slam qhov rooj ntawm koj tus ntiv tes tsis yog qhov dag! Qhov xwm zoo yog tias feem ntau ntawm lub sijhawm, koj tus ntiv tes yuav zoo tuaj ntawm nws tus kheej. Tab sis koj tuaj yeem daws qhov mob tam sim no li cas? Tsis txhob txhawj. Muaj tiag tiag ntau yam koj tuaj yeem ua los pab daws qhov mob thiab kho qhov raug mob. Txhawm rau ua kom yooj yim rau koj, peb tau ua ke ua ke (tsis muaj lub hom phiaj xav tau) teev cov khoom muaj txiaj ntsig uas koj tuaj yeem ua tau los pab daws qhov mob tom qab kaw lub qhov rooj ntawm koj tus ntiv tes.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 13: So tus ntiv tes ua pob txha hauv dej txias
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Muab koj tus ntiv tes rau kom ntev li 20 feeb kom txo tau qhov mob
Cov ntiv tes uas ua rau tawv nqaij tuaj yeem ua rau mob hnyav, tab sis koj tuaj yeem tau txais qee qhov yooj yim los ntawm kev ua kom txias. Sau lub tais nrog dej txias thiab lo koj txhais tes hauv nws txog li 20 feeb ntawm ib lub sijhawm. Koj tuaj yeem tsau koj cov ntiv tes raug mob ntau zaus raws li koj nyiam, tab sis sim tsis txhob ua nws ntau dua 20 feeb ntawm ib lub sijhawm kom tsis txhob txwv koj cov ntshav ntws ntau dhau.
Yog tias koj muaj qhov txhab qhib, tsis txhob ntub koj cov ntiv tes hauv dej lossis nws tuaj yeem cuam tshuam nws zoo li cas
Txoj Kev 2 ntawm 13: Thov ntim cov dej khov rau 15 feeb ib zaug
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Icing koj tus ntiv tes tuaj yeem pab txo qhov mob thiab o
Qhwv cov khov nab kuab hauv daim ntaub huv si thiaj li tsis cuam tshuam nrog koj cov tawv nqaij, uas tuaj yeem ua rau nws puas tsuaj. Tuav lub pob khov maj mam tawm tsam thaj tsam raug mob los pab daws koj qhov mob thiab txo qis qhov o, uas tuaj yeem ua kom sai sai.
Tsis txhob siv cov dej khov rau ntau dua 15-20 feeb ntawm ib lub sijhawm kom koj tsis ua rau raug mob rau koj cov tawv nqaij
Txoj Kev 3 ntawm 13: Tsa koj txhais tes siab dua qib koj lub siab
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Kev nce siab tuaj yeem pab txo qhov siab thiab o ntawm koj tus ntiv tes
Sim so koj tus ntiv tes raug mob ntau npaum li koj tuaj yeem ua kom tsis txhob raug mob ntxiv. Khaws nws tsa siab tshaj qhov siab ntawm koj lub siab, uas tuaj yeem txwv cov ntshav uas ntws mus rau thaj tsam kom tsis txhob o tuaj.
Piv txwv li, koj tuaj yeem tuav koj txhais tes ntawm lub tog hauv ncoo thaum koj pw
Txoj Kev 4 ntawm 13: Siv tshuaj kho mob OTC
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) tuaj yeem pab tau
Acetaminophen (Tylenol), naproxen (Aleve), thiab ibuprofen (Advil) yog ib feem ntawm NSAID tsev neeg thiab tuaj yeem pab mob thiab mob. Xaiv qee yam los ntawm koj lub tsev muag tshuaj thiab coj lawv raws li cov lus qhia ntawm lub ntim kom yooj yim rau koj cov tsos mob.
Yog tias koj mob hnyav, hu rau koj tus kws kho mob. Tej zaum lawv yuav tuaj yeem sau ntawv rau koj noj tshuaj muaj zog
Txoj Kev 5 ntawm 13: Tshem ib lub nplhaib uas koj hnav
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Koj tus ntiv tes yuav pib o tuaj
Txawm hais tias nws yuav tsis pib swell thaum xub thawj, yog tias koj ntaus koj cov ntiv tes kom txaus, nws yuav zoo li nws yuav tom qab. Yog tias nws swells ntau dhau, nws yuav nyuaj rau tshem ib lub nplhaib uas koj hnav, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom tshem lawv sai li sai tau.
Tsis yog ua kom txaus ntshai, tab sis nws muaj peev xwm tias koj cov ntiv tes tuaj yeem o tuaj ntau heev uas koj cov ntiv tes tuaj yeem txiav tawm kev ncig. Nws zoo dua yog coj lawv tawm mus kom nyab xeeb
Txoj Kev 6 ntawm 13: Sim cuam tshuam koj lub siab ntawm qhov mob
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Mus taug kev, xav txog lwm yam, lossis ua txhua yam koj ua tau
Yog tias koj ntxhov siab tiag tiag tom qab ua rau koj tus ntiv tes raug mob, koj tuaj yeem txo qhov mob los ntawm kev tshem koj lub siab tawm ntawm nws me ntsis. Ua dab tsi ua haujlwm rau koj. Koj tuaj yeem taug kev luv ib ncig ntawm qhov thaiv, tsom mus rau qee yam uas koj xav tau ua tom qab, lossis ib yam dab tsi uas koj tuaj yeem siv los cuam tshuam koj tus kheej. Nws yuav pab daws koj lub siab.
Txoj Kev 7 ntawm 13: Siv lub zog ruaj khov rau 10 feeb dhau ib qho kev txiav ntshav
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Nias daim ntaub huv huv hla txhua qhov txiav kom tsis txhob los ntshav
Yog tias koj ntaus koj cov ntiv tes kom hnyav heev uas nws tau faib cov tawv nqaij thiab pib los ntshav, koj yuav tsum hais txog cov ntshav ua ntej. Nqa qee daim ntaub huv huv thiab siv ncaj qha mus rau thaj chaw los ntshav. Khaws daim ntawv thov kom ruaj khov tsawg kawg 10 feeb lossis kom txog thaum cov ntshav tso tseg.
Txoj Kev 8 ntawm 13: Ntxuav ib qho kev txiav nrog xab npum thiab dej
05 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Siv sijhawm 5 feeb zoo tshem cov av ntawm qhov txhab
Thaum cov ntshav los lawm, koj yuav tsum tau ntxuav lub qhov txhab kom pab tiv thaiv kev kis mob. Ntxuav thaj chaw raug mob nrog dej zoo, dej sov thiab xab npum los ntxuav nws kom zoo.
Nws tuaj yeem txhawm rau ntxuav ib qho kev txiav ntawm koj cov ntiv tes thaum xub thawj, tab sis nws yeej tsim nyog nws nyob ntev
Txoj Kev 9 ntawm 13: Siv tshuaj pleev tshuaj tua kab mob thiab qhwv txiav hauv ib daim ntaub qhwv
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Nws tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv thaj chaw raug mob
Siv cov tshuaj tua kab mob yooj yim, tom khw muag khoom (OTC) thiab siv dav rau qhov txhab. Tom qab ntawd, nqa daim ntaub qhwv (zoo li Band-Aid) thiab qhwv nws kom ruaj ntseg, tab sis tsis nruj dhau thaj tsam kom nws tiv thaiv thiab pab kho nws.
- Koj tsis tas yuav siv tshuaj pleev los yog ntaub qhwv yog tias koj tsis muaj qhov txiav lossis khawb.
- Yog tias daim tawv nqaij qhib thiab yuav tsis tso ntshav koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob.
Txoj Kev 10 ntawm 13: Ua ob peb nqus pa
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Nws tuaj yeem pab tshem tawm cov tsos mob ntawm qhov pib mob
Tsis muaj txoj hauv kev ib puag ncig nws-kaw lub qhov rooj ntawm koj tus ntiv tes mob! Ua ntej koj hnov npau taws lossis pib qw, siv sijhawm luv los ua pa. Ua pa tob tob los ntawm koj lub qhov ntswg, ua pa rau ob peb feeb, tom qab ntawd maj mam tso nws. Ua ob peb qhov ua pa ntxiv kom koj tus kheej nqig ua ntej koj hais txog qhov raug mob.
Yog nws pab tau, sim tsom mus rau lo lus lossis kab lus thaum koj ua pa. Piv txwv li, koj tuaj yeem pom lo lus "nyob ntsiag to" lossis "so" hauv koj lub siab thaum koj ua pa loj
Txoj Kev 11 ntawm 13: Tsis txhob sim tso ntshav hauv qab koj cov rau tes
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Tiv tauj koj tus kws kho mob ua ntej kom pom qhov lawv pom zoo
Yog tias cov ntshav pib tso rau hauv qab koj cov rau tes tom qab lub qhov rooj raug kaw, hu rau koj tus kws kho mob. Lawv yuav qhia koj kom tso nws ib leeg thiab tso cai rau koj lub cev kho nws tus kheej. Tab sis yog tias lub siab thiab mob ntau dhau, lawv yuav thov kom koj nkag mus rau hauv lawv lub chaw haujlwm kom lawv tuaj yeem tso nws tau zoo.
Txoj Kev 12 ntawm 13: Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias koj tus ntiv tes tawg
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Txheeb koj tus ntiv tes yog tias qhov mob hnyav lossis koj tsis tuaj yeem ncaj nws
Cov ntiv tes khoov uas koj tsis tuaj yeem txuas ntxiv yog qhov qhia txog kev tawg. Koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem tshuaj xyuas koj tus ntiv tes kom pom tias qhov kev puas tsuaj loj npaum li cas. Lawv tuaj yeem tsoo koj tus ntiv tes thiab sau tshuaj kho mob. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj hais txog qhov teeb meem kom sai li sai tau raws li qhov ua rau puas tsuaj tsis tas li.
Ib txwm nug koj tus kws kho mob ua ntej koj siv rab txiab. Kev sib tsoo yog cov cuab yeej siv kho mob uas ua kom pob txha txav mus los, thiab lawv tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev tawg me me uas tuaj yeem tshwm sim yog tias koj ntaus koj tus ntiv tes ntawm lub qhov rooj. Tab sis lawv kuj tseem tuaj yeem ua teeb meem yav tom ntej yog tias koj siv ib qho thaum nws tsis xav tau
Txoj Kev 13 ntawm 13: Saib xyuas ua npaws thiab ua rau mob thiab o tuaj ntxiv
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Cov tsos mob no tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm kev kis mob lossis ua rau mob hnyav dua
Yog tias koj tus ntiv tes pib ua rau koj mob ntau dua lossis yog tias qhov o ua rau mob hnyav ntxiv, qhov raug mob yuav hnyav dua li qhov koj xav thawj zaug. Ib qho ntxiv, yog tias koj ua npaws lossis yog tias koj pom cov kab liab liab nyob rau ntawm daim tawv nqaij nyob ib puag ncig koj qhov raug mob, nws tuaj yeem yog qhov cim qhia tias muaj kab mob. Mus ntsib kws kho mob ua ntej kho qhov teeb meem tsis zoo.