Txawm hais tias farting nrov nrov yuav yog qhov raug ntaus thaum koj tseem yog menyuam yaus, hauv ntiaj teb neeg laus, kev nrov nrov nrov feem ntau yuav tsis pab koj ua phooj ywg - thiab feem ntau nws yuav tsis yeej koj ntau tus kiv cua. Tab sis tuav hauv koj cov roj tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv xws li tsam plab, plab zom mov, thiab kub cev. Farting yog qhov xwm txheej tshwm sim thiab tsim nyog uas txhua tus ua txhua hnub. Tsis muaj kev txaj muag uas yuav tsum tau fart, tab sis koj tuaj yeem txo lub suab thiab hnov ntxhiab ntawm koj cov farts thiab kho koj cov zaub mov noj thiab koj tus cwj pwm niaj hnub kom txo qis npaum li cas.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tsawg Lub Suab thiab hnov ntawm Koj Fart
Kauj Ruam 1. Tso lub fart maj mam
Ntau dua li tso lub fart sai, uas yuav ua rau nrov nrov nrov nrov nrov, siv koj lub sijhawm thiab tso tawm fart maj mam. Ua qhov no los ntawm kev nyem koj cov leeg hauv plab thiab siv lub qhov nqus pa ntev thiab ua pa thaum koj tso lub fart. Tso lub fart maj mam yuav tsum txo qis suab nrov nws ua thaum nws tawm ntawm koj lub taub qab. Los yog kis koj lub pob tw kom deb li deb koj tuaj yeem ua los ntawm ib leeg txhawm rau ua kom du, nthwv dej fart uas qee zaum tsis muaj ntxhiab hlo li.
Kauj Ruam 2. hnoos nrov nrov lossis ua nrov nrov
Koj tuaj yeem cuam tshuam koj tus fart los ntawm kev hnoos nrov nrov lossis txham thaum koj fart. Qhov no tuaj yeem pab npog lub suab nrov thaum koj fart.
Koj tseem tuaj yeem ua lub suab nrov nrov los ntawm kev ua piv txwv tham hauv koj lub xov tooj ntawm tes lossis tig lub suab paj nruag hauv chav ua ntej koj tso roj. Qhov no tuaj yeem ua rau lub suab nrov uas tsis tuaj yeem nrog farting
Kauj Ruam 3. Taug kev thaum koj fart
Lwm qhov kev xaiv yog fart thaum koj tab tom txav chaw kom lub suab thiab tsw ntxhiab tsis nyob hauv koj ib puag ncig. Ua qhov no yuav tso cai rau koj tsis tuaj thaum muaj ib tus neeg hnov tsw ntxhiab lossis hnov nws thiab tsis tas yuav muaj kev ua txhaum thaum hnov tsw ntawm koj lub fart.
Sim taug kev ntawm chav tsis muaj chaw lossis thaj chaw kom koj tuaj yeem ua tiav farting thaum tsis muaj leej twg nyob ib puag ncig koj. Txoj kev ntawd, koj yuav tsis tas yuav txaj muag txog kev tso cov pa uas tsis xis nyob
Kauj Ruam 4. Tawm ntawm chav lossis thaj chaw
Ua ntej koj fart, sawv thiab sim tawm qhov chaw kom koj tsis nyob hauv pawg neeg lossis nyob ib puag ncig cov neeg coob. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem nkag mus rau lwm chav lossis thaj chaw thiab fart rau koj lub siab cov ntsiab lus.
Yog tias koj nyob ntawm lub tsheb ciav hlau uas muaj neeg coob, piv txwv li, sim hla mus rau lub tsheb khoob ua ntej koj tso roj. Yog tias koj nyob hauv chaw ua haujlwm tsis khoom, lub taub hau mus rau chav sib tham tsis muaj chaw lossis thaj chaw ib puag ncig thiab fart nyob ntawd kom tsis muaj leej twg tuaj yeem npau taws los ntawm lub suab lossis hnov tsw
Kauj Ruam 5. Txau cov cua kom huv
Koj tuaj yeem npog qhov tsis hnov tsw ntawm koj cov farts los ntawm kev txau huab cua freshener hauv thaj chaw lossis los ntawm kev siv cov tshuaj tsw qab ntawm tes los tiv thaiv qhov tsis hnov tsw. Rub cov ntxhiab tsw qab ntawm tes ntawm koj txhais tes tom qab koj tau farted kom cov ntxhiab ua rau muaj zog ntxhiab tsw ntxhiab uas tuaj yeem nyob hauv huab cua.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Koj Cov Khoom Noj Kom Txo Cov Roj
Kauj Ruam 1. Tsau taum ua ntej koj noj lawv los tiv thaiv kom txhob ntuav
Txhua leej txhua tus paub zoo tias kev noj taum tuaj yeem ua rau muaj roj. Koj tuaj yeem txo cov roj ua kom zoo ntawm taum los ntawm so taum qhuav ua ntej koj ua noj. Noj cov taum qhuav es tsis txhob taum taum kuj tseem tuaj yeem txo qhov tsam plab thiab roj uas txuam nrog taum.
Siv dej tshiab thaum koj rhaub cov taum qhuav, vim tias siv cov dej soaking yuav ua rau koj muaj roj ntau dua
Kauj Ruam 2. Noj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas muaj roj tsawg
Thaum cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov tseem ceeb los tswj kev noj zaub mov zoo thiab kev ua neej nyob, qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tuaj yeem ua rau koj muaj roj ntau dua. Koj tuaj yeem txo qhov koj xav tau kom fart los ntawm kev txiav qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas ua rau muaj roj.
- Noj tsawg dua txiv apples, txiv duaj, txiv tsawb, pears, apricots, thiab raisins. Koj kuj yuav tsum zam cov kua txiv hmab txiv ntoo vim nws tuaj yeem ua rau koj lub plab zom mov kom tso roj.
- Noj tsawg dua artichokes, asparagus, zaub paj, zaub qhwv, Brussels sprouts, zaub paj, zaub ntsuab, dos, dos, radishes, celery, carrots, thiab dib.
Kauj Ruam 3. Txiav cov khoom siv mis nyuj xws li mis thiab cheese
Ntau yam khoom siv mis nyuj tuaj yeem ua rau muaj roj thiab ua npaws. Txo koj cov khoom noj siv mis xws li cheese, mis, thiab mis nyuj khov.
Koj yuav tsum tsis txhob ntim cov khoom noj uas muaj lactose, xws li qhob cij, nplej, thiab hnav khaub ncaws
Kauj Ruam 4. Txo koj kev haus cov dej qab zib
Cov dej qab zib muaj cov pa roj ntau hauv lawv thiab qhov no tuaj yeem txhais tau rau qib roj ntau hauv koj lub cev. Muaj dej qab zib tsawg dua, dej ci ntsa iab, lossis cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov dej haus thiab haus cov dej es koj thiaj li nyob tau.
Koj tuaj yeem txo cov pa roj hauv cov dej haus carbonated los ntawm kev tso lawv tawm, qhib, ob peb teev, kom txog rau thaum cov pa carbonation tau txo
Kauj Ruam 5. Txiav koj txoj kev haus cawv
Cawv xws li npias thiab cawv tuaj yeem ua rau tsam plab, plab zom mov, thiab roj. Npias tshwj xeeb tshaj tawm cov pa roj carbon dioxide raws li koj haus nws, ua rau tsim cov pa no thiab muaj peev xwm farting tom qab.
Yog tias koj txaus siab haus cawv xws li npias thiab cawv, haus nws maj mam thiab ua rau koj tus kheej. Kev siv koj lub sijhawm thaum koj haus dej tuaj yeem ua rau koj nqhis dej tsawg dua, ua rau muaj qis dua cov pa hauv koj lub cev
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hloov Kho Koj Tus Cwj Pwm Txhua Hnub kom Txo Cov Roj
Kauj Ruam 1. Kov koj cov zaub mov maj mam thaum koj noj
Thaum koj noj zaub mov nrawm dhau, koj ua rau kom muaj huab cua ntau ntxiv nrog rau txhua qhov tom, ua rau muaj huab cua sib sau ua ke hauv koj lub cev thiab xav tau tso cov huab cua tom qab. Maj mam zom thiab zom cov khoom noj tsawg kawg yog ob rau plaub zaug ua ntej koj nqos nws. Qhov no yuav pab koj lub cev kom zom zaub mov kom raug thiab txo qis kev tsim cov pa hauv koj lub cev.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob zom cov pos hniav thiab nqus cov khoom qab zib
Thaum koj tuaj yeem ncav cuag cov pos hniav tom qab koj noj lossis nqus cov khoom qab zib hnyav tom qab noj mov los pab ua kom koj cov pa ua pa, ua qhov no yuav ua rau koj hnov tsw ntxhiab tom qab. Kev zom cov pos hniav thiab nqus ntawm cov khoom qab zib yuav ua rau kom huab cua ntau dua uas koj nqos, ua rau muaj huab cua ntau hauv koj lub cev thiab xav tau fart tom qab.
Kauj Ruam 3. Txiav kev haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb luam yeeb, luam yeeb, thiab kav dej tuaj yeem ua rau huab cua ntau ntxiv uas koj nqos thiab ua rau muaj huab cua nyob hauv koj lub cev. Txiav txiav pes tsawg tus luam yeeb lossis luam yeeb uas koj haus luam yeeb txhua hnub kom txo koj qhov xav tau kom fart.
