Qee tus neeg txham nrov nrov ntau dua li lwm tus vim muaj peev xwm mob ntsws, ua xua, thiab muaj lub ntuj nyiam. Tsis muaj teeb meem yog vim li cas, txham txham tuaj yeem ua rau txaj muag thiab cuam tshuam hauv lwm qhov chaw nyob ntsiag to. Koj tuaj yeem sim muffle qhov txham, lossis koj tuaj yeem sim txwv qhov ua kom zoo tag nrho. Npaj!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Muffling Lub Suab
Kauj Ruam 1. Nyem rau qee yam
Khaws daim ntaub los yog daim phuam tuab tuab nrog koj txhua lub sijhawm. Cov ntaub so ntswg yog nqa tau thiab pov tseg, tab sis phuam qhwv caj dab yuav ua haujlwm zoo dua ntawm cov suab nrov. Yog tias koj tsis muaj lwm txoj kev xaiv, faus koj lub qhov ntswg rau hauv koj lub xub pwg, koj txhais caj npab, lossis lub caj dab ntawm koj lub luj tshib. Ib daim ntaub lossis ib feem ntawm lub cev yuav pab kom koj txham ntsiag to.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj cov hniav thiab lub puab tsaig kom tshem tau lub suab
Cia koj lub qhov ncauj qhib me ntsis kom koj tsis txhob tsim kev kub ntxhov ntau hauv koj qhov sinuses. Ua kom raug, qhov kev txav no yuav tsum txo qis qhov koj txham.
Yog tias koj tuav koj cov pa tib lub sijhawm, tej zaum koj tseem tuaj yeem txwv qhov txham tsis tuaj
Kauj Ruam 3. hnoos thaum koj txham
Nco ntsoov tau txais lub sijhawm kom raug. Los ntawm kev sib xyaw ua kom rov ua rau txham nrog qhov ua kom hnoos, koj yuav txo qis lub suab thiab qhov hnyav ntawm txhua lub suab nrov.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Nthuav Tawm
Kauj Ruam 1. Tuav koj txoj pa
Thaum koj hnov tias txham tuaj, nqus tau lub zog los ntawm ob lub qhov ntswg, thiab tuav koj cov pa kom txog thaum qhov kev xav tau dhau mus. Koj tuaj yeem tuaj yeem tiv thaiv qhov txhaws txhaws ntswg.
- Tsis txhob ntsaws koj lub qhov ntswg. Tuav koj cov pa tuaj yeem ua haujlwm tau zoo, txog rau ib kis, tab sis ntsaws koj lub qhov ntswg thaum txham tuaj yeem ua rau muaj mob hnyav. Ntawm lwm qhov cuam tshuam ntawm pob ntseg thiab qhov ntswg, qhov no tuaj yeem ua rau pob txha pob txha tawg, pob ntseg tawg, hloov lub suab, ua rau pom qhov muag, thiab zais zis tsis tuaj.
- Nco ntsoov tias thaum tuav qhov txham rov qab tuaj yeem ua tau zoo, nws kuj tseem tuaj yeem ua rau koj hnov me ntsis ntxiv.
Kauj Ruam 2. Siv koj tus nplaig
Nias qhov kawg ntawm koj tus nplaig ruaj rau hauv lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj, sab nraum qab ntawm koj ob sab hniav sab saum toj. Qhov no yuav tsum tsoo qhov chaw uas lub alveolar ridge lossis "gum palate" nce mus txog rau lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj. Thawb hnyav li koj tuaj yeem ua kom txog thaum xav kom txham ploj mus. Ua kom raug, qhov no tuaj yeem nres qhov txham hauv nws cov kab.
Lub tswv yim no muaj txiaj ntsig tshaj plaws yog tias koj ua nws lub sijhawm uas koj xav tias txham tuaj. Ntev npaum li cas txham yuav tsum tau ua, qhov nyuaj nws yuav tsum tau nres
Kauj Ruam 3. Nias koj lub qhov ntswg
Thaum txham tuaj, tso koj tus ntiv tes rau hauv qab koj lub qhov ntswg thiab thawb me ntsis. Yog tias koj lub sijhawm raug, koj tuaj yeem tuaj yeem tshem tawm qhov txham. Yam tsawg kawg, qhov kev txav no yuav tsum txo qis qhov txham.
Lub tswv yim
- Tsis txhob txham. Thawb rau hauv qab ntawm koj lub qhov ntswg. Muaj qee qhov xwm txheej, zoo li hloov txoj kab thaum koj tsav tsheb, thaum txham tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij vim tias koj tsis tuaj yeem kaw koj lub qhov muag.
- Nyem qhov hnoos los yog ntaub so ntswg, thaum ua tau. Koj tsis xav kis tus kab mob thiab ua rau lwm tus neeg mob! Qhov no yog ib qho teeb meem ntawm kev coj ncaj ncees.
- Tom qab mus rau chav dej tom qab tshuaj xyuas tias tsis muaj hnoos qeev ntawm koj lub ntsej muag.
- Sim tsis txhob ua pa loj ua ntej txham. Ua pa loj yog qhov ua rau koj hais "a" ntawm "achoo!"
- Yog tias koj hnov tias txham tuaj thov zam txim rau koj tus kheej thiab tawm ntawm chav mus.
Lus ceeb toom
- Kev txham yog koj lub cev txoj hauv kev los ntxuav koj lub qhov ntswg thiab qhov ntswg. Tsis txhob hnia txhua lub sijhawm!
- Tsis txhob ntsaws koj lub qhov ntswg! Qhov no tuaj yeem tsim kev nrawm sab hauv koj lub pob ntseg thiab cov pa nkag mus. Kev ntsaws koj lub qhov ntswg thaum txham tuaj yeem ua rau pob txha pob txha tawg, pob ntseg tawg, lub suab hloov pauv, ua rau pom qhov muag, thiab zais zis sai.
