Vitamin B12 yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov cell, tsim cov ntshav, txhim kho lub hlwb, thiab pob txha loj hlob. Cov tib neeg txom nyem los ntawm cov tsos mob ntawm cov vitamin B12 qis (lossis ntshav tsis txaus), xws li kev nyuaj siab, qaug zog, ntshav tsis txaus, thiab nco tsis zoo, tuaj yeem nug lawv tus kws kho mob txog kev txhaj tshuaj vitamin B12. Tus kws kho mob yuav kos ntshav txhawm rau ntsuas tag nrho cov ntshav ntawm cov vitamin B12 hauv koj lub cev, thiab yog tias lawv qis qis ces txhaj tshuaj B12 yuav yog qhov kev xaiv. Kev txhaj tshuaj Vitamin B12 muaj cov txiv neej tsim daim ntawv vitamin B12 hu ua cyanocobalamin. Koj kuj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog kev ua xua lossis lwm yam mob uas yuav ua rau tsis zoo rau cov vitamin B12. Txawm hais tias koj tuaj yeem tswj tus kheej txhaj tshuaj vitamin B12, txoj kev nyab xeeb tshaj plaws yog kom muaj ib tus neeg muab tshuaj rau koj tom qab tau kawm los ntawm kws kho mob.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Npaj Npaj Txhaj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev txhaj tshuaj vitamin B12
Tham nrog koj tus kws kho mob txog vim li cas txhaj tshuaj vitamin B12 tuaj yeem yog kev kho mob zoo rau koj. Koj tus kws kho mob yuav xav ua qee qhov kev xeem txhawm rau txheeb xyuas qib B12 hauv koj cov ntshav thiab muaj peev xwm ua qee yam haujlwm hauv chaw sim. Yog tias koj tus kws kho mob xav tias koj yog tus neeg sib tw zoo rau kev txhaj tshuaj vitamin B12, nws yuav muab tshuaj rau koj rau qee yam tshuaj. Nws tseem yuav tsum qhia koj yuav ua li cas txhaj tshuaj, lossis qhia tus neeg uas yuav ua qhov kev txhaj tshuaj rau koj. Koj yuav tsum tsis txhob sim tswj cov kev txhaj tshuaj no yam tsis muaj kev qhia paub tsim nyog.
- Tom qab ntawd koj yuav tsum tau sau koj daim ntawv yuav tshuaj ntawm koj lub tsev muag tshuaj. Tsis txhob noj ntau tshaj qhov tau teev tseg ntawm cov vitamin B12.
- Thaum siv cov tshuaj vitamin B12 txhaj tshuaj, koj tus kws kho mob yuav xav kom kuaj ntshav tas mus li txhawm rau tshuaj xyuas koj lub cev qhov tshuaj tiv thaiv tshuaj.
Kauj Ruam 2. Sib tham txog qhov ua tau ntawm kev txhaj tshuaj vitamin B12 nrog koj tus kws kho mob
Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev ua xua thiab lwm yam mob uas yuav ua rau koj tsis tsim nyog txhaj tshuaj B12. Vim tias kev txhaj tshuaj vitamin B12 muaj cyanocobalamin, koj yuav tsum tsis txhob siv cov tshuaj no yog tias koj ua xua rau cyanocobalamin lossis cobalt, lossis yog tias koj muaj tus kab mob Leber, uas yog qhov ua tsis tau zoo ntawm qhov muag. Koj yuav tsum tsis txhob txhaj tshuaj yog tias koj muaj cov hauv qab no:
- Cov tsos mob khaub thuas lossis ua xua uas cuam tshuam rau koj lub qhov ntswg, xws li txhaws qhov ntswg lossis txham.
- Mob raum lossis mob siab.
- Hlau lossis folic acid tsis txaus.
- Txhua hom kev kis mob.
- Yog tias koj tau txais cov tshuaj lossis kev kho mob uas cuam tshuam rau koj cov pob txha pob txha.
- Yog tias koj cev xeeb tub lossis npaj yuav cev xeeb tub thaum siv cov tshuaj vitamin B12. Cyanocobalamin tuaj yeem nkag mus rau koj cov kua mis thiab yuav ua mob rau tus menyuam mos.
Kauj Ruam 3. Paub txog cov txiaj ntsig ntawm kev txhaj tshuaj vitamin B12
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm ntshav tsis txaus lossis tsis muaj vitamin B12, koj yuav xav tau txhaj tshuaj vitamin B12 ua ib txoj kev kho mob. Qee tus neeg kuj muaj teeb meem nqus cov vitamin B12 hauv zaub mov lossis los ntawm qhov ncauj vitamin B12 tshuaj ntxiv thiab siv tshuaj txhaj vitamin B12. Cov neeg tsis noj zaub uas tsis noj zaub mov tsiaj kuj tseem yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm cov tshuaj vitamin B12 kom ntseeg tau tias lawv noj qab nyob zoo.
Txawm li cas los xij, nco ntsoov txhaj tshuaj vitamin B12 tsis yog tshuaj muaj pov thawj los pab kom poob phaus
Kauj Ruam 4. Xaiv qhov chaw txhaj tshuaj
Qhov chaw txhaj tshuaj zoo tshaj yog nyob ntawm koj lub hnub nyoog thiab qib kev nplij siab ntawm tus neeg tswj hwm kev txhaj tshuaj. Tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv yuav tsum tswj hwm koj qhov kev txhaj tshuaj thawj zaug kom nws tuaj yeem saib xyuas koj cov tshuaj tiv thaiv thiab tshuaj xyuas rau txhua qhov cuam tshuam. Muaj plaub qhov chaw txhaj tshuaj:
- Sab caj npab: Qhov chaw no feem ntau siv rau cov neeg laus uas tseem hluas lossis muaj hnub nyoog nruab nrab. Cov neeg laus dua tuaj yeem siv lub xaib no yog tias cov leeg nqaij hauv lawv txhais caj npab, lawv cov deltoid, tau tsim kho zoo. Txawm li cas los xij, koob tshuaj ntau dua 1mL yuav tsum tsis txhob muab los ntawm txhais caj npab.
- Tus ncej puab: Qhov no yog qhov chaw siv ntau tshaj plaws los ntawm cov neeg uas tswj tus kheej txhaj tshuaj, lossis txhaj tshuaj rau menyuam mos lossis menyuam yaus. Nws yog qhov chaw zoo vim tias muaj cov roj ntau ntau thiab cov leeg hauv qab daim tawv nqaij ntawm koj tus ncej puab. Lub hom phiaj nqaij, nthuav dav sab nraub qaum, yog ib nrab ntawm koj lub puab tais thiab koj lub hauv caug, kwv yees li 6–8 ntiv tes los ntawm qhov quav ntawm koj txhais ceg.
- Sab nraub qaum: Lub xaib no, nyob ntawm ib sab ntawm koj lub cev hauv qab koj lub pob txha, yog qhov zoo rau cov hluas thiab cov laus. Cov kws tshaj lij feem ntau qhia siv thaj chaw no vim tias tsis muaj cov hlab ntshav loj lossis lub paj hlwb uas tuaj yeem raug rau txim vim raug txhaj tshuaj.
- Lub pob tw: Koj lub pob tw sab saud, lossis Dorsogluteals, ntawm ob sab ntawm koj lub cev, yog qhov chaw txhaj tshuaj. Tsuas yog kws tshaj lij kho mob yuav tsum siv lub xaib no, vim nws nyob ze rau cov hlab ntshav loj thiab koj lub paj hlwb, uas tuaj yeem raug puas tsuaj yog tias txhaj tshuaj tsis raug kho kom raug.
Kauj Ruam 5. Xaiv txoj kev txhaj tshuaj
Txawm hais tias nws yuav zoo li cov txheej txheem yooj yim kom txhaj ib tus neeg nrog rab koob thiab lub plunger, muaj ob txoj kev txhaj tshuaj uas tuaj yeem siv rau kev txhaj tshuaj vitamin B12:
- Intramuscular: Cov kev txhaj tshuaj no muaj ntau dua, vim tias lawv zoo li muaj txiaj ntsig zoo dua. Lub koob yuav muab tso rau ntawm lub kaum sab xis 90 degree, uas yuav muab rab koob tob rau hauv cov leeg nqaij. Thaum rab koob nyob hauv cov leeg, lub plunger yuav tsum rub rov qab me ntsis kom ntseeg tau tias rab koob tsis nyob hauv cov hlab ntshav; yog tias tsis muaj ntshav ntshav, ces cov tshuaj tuaj yeem raug thawb maj mam. Thaum cov vitamin B12 raug thawb los ntawm rab koob, nws yuav nqus los ntawm cov leeg ib puag ncig tam sim ntawd. Qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias tag nrho cov B12 tau nqus rau hauv koj lub cev.
- Subcutaneous: Cov tshuaj no tsis tshua muaj tshwm sim. Cov koob yuav muab ntxig rau ntawm lub kaum sab xis 45 degree, tsuas yog hauv qab koj cov tawv nqaij, uas tsis zoo rau koj cov leeg. Cov tawv nqaij sab nraud tuaj yeem rub tawm ntawm cov leeg nqaij kom ntseeg tau tias rab koob tsis thawb cov leeg nqaij. Qhov chaw zoo tshaj plaws rau hom kev txhaj tshuaj no yog koj txhais caj npab.
Ntu 2 ntawm 2: Muab Txhaj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Sau koj cov ntaub ntawv
Npaj thaj chaw kho mob hauv tsev ntawm lub txee huv ntawm koj lub tsev lossis chaw nyob. Koj yuav xav tau:
- Muab tshuaj vitamin B12 tov.
- Ib rab koob thiab rab koob txhaj tshuaj.
- Paj rwb.
- Rub cawv.
- Pab me pab me.
- Lub thawv ntawv pov thawj txhawm rau pov tseg ntawm rab koob siv.
Kauj Ruam 2. Ntxuav thaj chaw txhaj tshuaj
Nco ntsoov tias qhov chaw txhaj tshuaj raug xaiv raug nthuav tawm thiab tus neeg lub cev tawv nqaij raug nthuav tawm. Tom qab ntawd, poob lub pob paj rwb hauv qhov dej cawv. Ntxuav tus neeg daim tawv nqaij siv lub pob paj rwb hauv qhov kev txav mus los.
Cia qhov chaw kom qhuav
Kauj Ruam 3. Ntxuav cov nplais ntawm B12 daws
Siv lub pob paj rwb tshiab, dipped hauv cawv cawv, los so qhov ntim ntawm lub ntim nrog cov tshuaj B12.
Cia qhov no qhuav
Kauj Ruam 4. Tig lub thawv ntim tshuaj rau sab nraub qaum
Tshem rab koob huv los ntawm pob ntawv thiab hle daim npog kev nyab xeeb ntawm rab koob.
Kauj Ruam 5. Rub lub raj mis rov qab mus rau qhov xav tau rau kev txhaj tshuaj
Tom qab ntawd, ntxig nws rau hauv lub raj mis. Thawb cua tawm ntawm rab koob los ntawm kev thawb lub plunger, thiab tom qab ntawd maj mam rub rov qab rau hauv lub plunger, kom txog thaum lub koob txhaj tshuaj puv rau qhov xav tau.
Coj mus rhaub rab koob maj mam nrog koj tus ntiv tes kom tshem tau cov pa cua hauv lub raj mis
Kauj Ruam 6. Tshem rab koob los ntawm lub raj mis
Muab me ntsis thawb lub koob txhaj tshuaj kom tshem tawm qhov me me ntawm cov vitamin B12 ntxiv kom ntseeg tau tias huab cua tawm ntawm rab koob.
Kauj Ruam 7. Muab tshuaj txhaj
Siv tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes xoo ntawm koj txhais tes dawb los tuav daim tawv nqaij ntawm qhov chaw txhaj tshuaj. Tsis muaj teeb meem qhov twg txhaj tshuaj raug xaiv nyob ntawm tus neeg lub cev, daim tawv nqaij yuav tsum du thiab nruj kom yooj yim rau kev tswj hwm qhov ntxiv.
- Qhia rau tus neeg paub tias koj yuav txhaj tshuaj ntxiv. Tom qab ntawd, txhaj koob rau hauv lawv daim tawv nqaij ntawm lub kaum sab xis. Tuav rab koob kom khov thiab thawb lub plunger maj mam kom txog thaum tag nrho cov khoom siv ntxiv.
- Thaum muab rab koob tso rau, rub lub plunger rov qab me ntsis los tshuaj xyuas tias tsis muaj ntshav hauv lub raj mis. Yog tias tsis muaj ntshav, txhaj tshuaj ntxiv.
- Sim txhaj tshuaj rau hauv cov leeg uas so. Yog tias tus neeg zoo li tshee tshee lossis nruj, qhia lawv kom lawv hnyav ntawm txhais ceg lossis caj npab koj tsis txhaj rau hauv. Qhov no yuav pab lawv ua kom cov leeg nqaij los ntawm qhov chaw txhaj tshuaj so.
- Yog tias koj tab tom txhaj tshuaj vitamin B12 rau koj tus kheej, siv koj txhais tes dawb los tuav daim tawv nqaij ntawm qhov chaw txhaj tshuaj. So koj cov leeg thiab txhaj koob ntawm lub kaum sab xis. Txheeb xyuas tias tsis muaj ntshav hauv lub raj mis thiab tom qab ntawd txhaj cov tshuaj ntxiv yog tias tsis muaj ntshav.
Kauj Ruam 8. Tso daim tawv nqaij thiab tshem rab koob
Nco ntsoov tias koj tshem nws ntawm tib lub kaum sab xis ntawm kev ntxig. Siv lub pob paj rwb tso kom tsis txhob los ntshav thiab los ntxuav qhov chaw txhaj tshuaj.
- So qhov chaw txhaj tshuaj nyob rau hauv cov lus tsa suab.
- Ua ntawv thov pab rau thaj chaw kom tiv thaiv thaj chaw.
Kauj Ruam 9. Muab rab koob pov tseg kom zoo
Tsis txhob muab rab koob siv rau hauv koj cov thoob khib nyiab. Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob lossis tus kws muag tshuaj rau lub thawv ntim pov tseg pov tseg, xws li lub taub ntim quav, lossis ua koj lub ntim.
- Siv cov kas fes hlau thiab cov kab xev kaw lub hau rau nws. Txiav ib lub qhov nyob rau hauv lub hau uas dav txaus rau koob kom haum los ntawm. Sau daim ntawv xaum kom koj paub tias nws muaj rab koob.
- Raws li lwm qhov kev xaiv, siv lub raj mis yas ntxhua khaub ncaws tuab kom khaws koj cov koob siv. Khaws lub hau ntawm lub ntim txhua lub sijhawm kom rab koob tsis poob tawm. Ua kom ntseeg tau tias lub thawv ntim khoom no tau hais kom pom tias tam sim no nws tau siv cov koob, tsis yog xab npum.
- Thaum lub peev xwm ua tau 3/4 puv, nqa mus rau koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm, chaw khaws cov khoom phom sij txaus ntshai, chaw pov tseg muaj kev phom sij, lossis lub raj mis hloov pauv rau kev pov tseg. Raws li lwm txoj hauv kev, txiav txim siab tso npe rau hauv qhov chaw "pov tseg tshwj xeeb" uas yuav tuaj tos koj cov koob.
Kauj Ruam 10. Siv rab koob pov tseg ib zaug xwb
Tsis txhob siv tib rab koob ob zaug, vim qhov no tuaj yeem ua rau kis mob lossis mob.
