Koj tsis tuaj yeem ncua sijhawm, thev naus laus zis, tab sis koj tuaj yeem kawm ua kom qeeb koj qhov kev nkag siab lub sijhawm. Koj tuaj yeem kawm kom txaus siab rau lub sijhawm koj muaj. Yog tias koj xav kawm kom thim rov qab, tsom mus rau koj lub siab, thiab ua rau koj tus kheej tawm ntawm koj li kev ua haujlwm ib txwm muaj, koj tuaj yeem kawm ua kom qeeb koj qhov kev paub dhau los ntawm lub sijhawm.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tsom ntsoov rau koj mloog
Kauj Ruam 1. Ua kom pom tseeb me ntsis
Muaj ntau qhov kev xav txog yog vim li cas lub sijhawm zoo li nrawm dua thaum peb loj tuaj, ob qho tib si tus kheej thiab kev tshawb fawb. Txoj hauv kev neural uas peb tsim thaum menyuam yaus yuav luag ib txwm tshiab, vim txhua qhov kev paub dhau los tshiab. Nws zoo li yog txhua qhov kev qhia me me tseem ceeb. Raws li peb tau laus dua thiab paub ntau dua nrog lub ntiaj teb peb nyob, txawm li cas los xij, cov ntsiab lus me me tsis nqa lub punch lawv ib zaug ua.
- Txhawm rau rov ua qee qhov xav tsis thoob ntawm koj cov hluas, sim qhia koj tus kheej kom mob siab rau qee yam me me kom ntau li ntau tau. Siv sijhawm luv luv txhua hnub rau – yog, ua tsaug – txaus siab rau qee cov paj, lossis saib hnub poob, lossis ua haujlwm ua kom zoo, xws li ua suab paj nruag lossis ua vaj.
- Koom nrog txhua qhov koj nkag siab los sim ua tam sim no, txawm tias qhov xwm txheej tsis tseem ceeb. Qhov me dua, zoo dua. Thaum koj tab tom zaum hauv tsheb, tsom mus rau qhov ntsuas kub, qhov kev xav ntawm koj lub cev ntawm lub rooj zaum, hnov tsw ntawm lub tsheb thiab tsheb khiav. Yuav ua li cas coj txawv txawv yog yuav tsum tau tsav txhua!
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib koj cov pa
Ua tsis taus pa-xav yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws thiab feem ntau ntawm kev qhia koj tus kheej kom qeeb thiab dhau los paub ntau dua. Ua rau koj tus kheej nyob rau hauv kev ua pa yooj yim ua kab ke kom muaj ntau dua nyob rau lub sijhawm no, thiab qeeb sijhawm.
- Zaum hauv lub rooj zaum yooj yim, ncaj, siv lub cev zoo, thiab ua pa tob. Tuav nws, tom qab ntawd nqus nws maj mam. Ua qhov no tsawg kawg kaum zaug thaum koj ob lub qhov muag kaw. Hnov cov pa oxygen nkag rau hauv koj lub cev, txhawb nqa koj, thiab hnov nws tawm ntawm koj lub cev.
- Tsiv cov pa uas koj ua pa mus rau ntau qhov chaw ntawm koj lub cev thaum koj ua tib zoo xav. Hnov nws ua haujlwm rau koj.
- Tom qab koj kaum txoj kev tswj kev ua tsis tiav, qhib koj lub qhov muag thiab mloog zoo rau cov lus nyob ib puag ncig koj. Yog koj nyob nraum zoov, saib lub ntuj, lub qab ntuj, mloog lub suab nyob ib puag ncig koj. Yog tias koj nyob sab hauv, saib qab nthab, phab ntsa thiab txhua yam rooj tog. Nyob hauv lub sijhawm.
- Yog tias koj tsis nyiam lub tswv yim ntawm "kev xav," tsuas yog xav txog nws ua pa. Tsis tas yuav muaj ntau yam lus ntawm sab ntsuj plig qhwv rau hauv nws kom nws muaj txiaj ntsig zoo rau koj.
Kauj Ruam 3. Sim ua kom cov leeg nqaij so
Kev ua kom cov leeg muaj zog yog qhov yooj yim, tab sis txoj hauv kev zoo los so koj lub cev yam tsis tau ua dab tsi ntau tab sis tsom mus rau koj qhov chaw sib txawv hauv koj lub cev, thiab thawb koj lub xub ntiag mus rau hauv cov chaw ntawd. Nws yog ib txoj hauv kev ntawm ob qho kev so thiab ua kom nquag plias, thiab tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los tsom koj tus kheej hauv cov haujlwm yooj yim thiab sijhawm qeeb.
- Txhawm rau pib, zaum ncaj ntawm lub rooj zaum yooj yim, tsom mus rau koj cov pa. Tom qab ntawd xaiv ib feem ntawm koj lub cev, pib ntawm koj txhais taw lossis koj lub taub hau, thiab ua kom cov leeg nruj. Sim contouring koj lub ntsej muag, zoo li yog koj nyuam qhuav tau noj qee yam qaub, tuav nws rau suav 15 vib nas this, tom qab ntawd maj mam tso nws thiab hnov qhov nro ploj mus.
- Txuas ntxiv mus rau ntau qhov chaw ntawm koj lub cev, ua kom cov leeg nruj, tuav nws, thiab tom qab ntawd tso qhov nrawm nrawm, kom txog thaum koj tau txav mus los thoob plaws koj lub cev. Nov yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws ntawm kev ua rau koj tus kheej, nyob tam sim no, thiab so kom txaus.
Kauj Ruam 4. Hu nkauj, ntaus nkauj, lossis hu nkauj
Lwm qhov kev siv ntau tshaj plaws ntawm kev dhau sijhawm yog siv lub suab rov ua dua raws li kev hu nkauj, ua kom koj tus kheej nyob nruab nrab thiab ua haujlwm zoo ib yam. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev hu nkauj, hu nkauj, lossis ua suab paj nruag, thiab ua tiav hauv ntau qhov kev coj noj coj ua, los ntawm Pentecostal Christians mus rau Hare Krishna.
- Koj tuaj yeem hu ib kab lus twg, mantra, lossis tawg. Sim chanting Hare Krishna, lossis tsuas yog hu nkauj Beyonce ntau dhau: "Kuv yog tus muaj txoj sia" yog qhov ua tau zoo tshaj plaws.
- Yog tias koj ua twj paj nruas, tej zaum koj yuav paub zoo txog qhov poob ntawm lub sijhawm thaum ua si ib qho rov ua dua los yog ua ntu zus. Tsuas yog rov ua tib yam peb sau tseg ntawm piano, cia lawv nrov nrov qeeb, thiab zaum nrog cov ntawv, tsom mus rau koj cov pa. Lub sij hawm yuav qeeb.
- Yog tias koj tsis ua si, thiab tsis txaus siab rau kev hu nkauj lossis hu nkauj, sim mloog qee qhov muag ib puag ncig lossis suab paj nruag zoo li drone. Qee qhov kev ua tau zoo tshaj plaws rau kev zoo siab thiab ua kom qeeb lub sijhawm suav nrog William Basinski's Disintegration Loops, Jordan De La Sierra's Gymnosphere, thiab txhua yam los ntawm Brian Eno.
Kauj Ruam 5. Sim zaum xwb
Yog koj nug Zen tus thawj coj dab tsi yog kev xav, lawv feem ntau yuav hais tias, "Tsuas yog zaum xwb." Yog tias koj nug Zen yog dab tsi, ntxiv, cov lus teb yuav yog, "Tsuas yog zaum." Qhov zais cia loj rau kev xav thiab ua kom lub sijhawm qeeb yog tias tsis muaj qhov zais cia rau kev paub. Yog tias koj tab tom ntxhov siab thiab xav kom ncua sijhawm, cia li zaum. Tsis ua dab tsi. Ua rau koj tus kheej nyob hauv qhov kev ua ntawm zaum, thiab tsuas yog ua.
Sim ua tsuas yog ua ib yam ntawm ib zaug. Thaum koj zaum, cia li zaum. Thaum koj nyeem, cia li nyeem. Tsis txhob nyeem, thiab noj bagels, thiab sau ntawv rau koj tus phooj ywg, thiab xav txog hnub so. Nyeem xwb
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ua Txhaum Koj Li Txheej Txheem
Kauj Ruam 1. Hloov koj txoj kev mus rau qhov chaw ib txwm muaj
Koj puas tau muaj kev paub dhau los ntawm kev nkag mus rau hauv koj lub tsheb thiab tsav tsheb mus ua haujlwm, thaum koj xav khiav mus rau tom khw? Kev rov ua dua ib txoj hauv kev hauv koj lub hlwb uas ua rau nws yooj yim dua mus rau autopilot, ua haujlwm tib yam yam tsis tau paub tias koj tab tom ua dab tsi. Cov kev ua no tuaj yeem nrawm los ntawm. Yog li, qhov ua kom yuam kev yog kawm kom co koj li kev ua haujlwm kom ua rau koj lub paj hlwb ntsib yam tshiab ntau li ntau tau.
sim ua ntau txoj kev sib txawv thiab cov txheej txheem ntawm kev mus rau qhov chaw sib txawv uas koj xav mus. Caij tsheb kauj vab qee zaum, tsav lwm lub sijhawm, taug kev lwm lub sijhawm. Nrhiav txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau txhua tus thiab txoj kev phem tshaj plaws rau txhua tus, thiab coj lawv txhua tus nyob nruab nrab
Kauj Ruam 2. Ua tib yam haujlwm hauv ntau qhov chaw
Qee tus neeg nyiam ua haujlwm ntawm tib lub rooj txhua hnub, rau tib teev, ua haujlwm ib yam. Kev sib haum xeeb muaj qhov ua rau lub sijhawm ya los ntawm. Tab sis yog tias koj xav ua kom nws qeeb, yuam koj tus kheej mus rau lwm qhov kom ua cov haujlwm uas koj yuav tsum tau ua dua.
- Tsis txhob kawm hauv koj chav ntawm koj lub rooj txhua txhua hmo, tab sis mus rau hauv Circuit Court. Sim chav sib txawv hauv koj lub sijhawm, sim tsev qiv ntawv, sim kawm sab nraud hauv qab tsob ntoo hauv lub tiaj ua si. Kawm txhua qhov txhia chaw.
- Yog tias koj yog tus khiav, tsis txhob khiav hauv tib qhov chaw ntau dua ib zaug lossis ob zaug. Ib txwm tshawb nrhiav thaj chaw tshiab, chaw ua si tshiab, taug kev tshiab. Tsis txhob cia niaj hnub ua niaj hnub ua.
Kauj Ruam 3. Ua tej yam uas ua rau koj ntshai
Hauv txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no, ib tus kws tshawb fawb nug cov neeg caij tsheb uas txaus ntshai txaus ntshai los piav qhia txog kev caij tsheb ntev npaum li cas, ua rau ob peb puas taw nyob hauv ob peb feeb. Txhua tus neeg koom nrog tau tshaj tawm lub sijhawm kwv yees li 30%. Thaum peb ntsib lub sijhawm uas ua rau peb ntxhov siab, lub sijhawm uas ua rau peb ntshai, lub sijhawm zoo li rub mus rau hauv txoj hauv kev, txawm tias nws tsis yog tiag tiag.
- Sim yooj yim dhia-ntshai, lossis khawb tawm qee qhov yeeb yaj kiab txaus ntshai yog tias koj xav muab koj tus kheej qee qhov dhia yam tsis koom nrog qhov ua rau muaj kev pheej hmoo lossis txaus ntshai. Ntshai koj tus kheej los ntawm kev nyab xeeb ntawm koj chav nyob.
- Tsis txhob koom nrog tus cwj pwm txaus ntshai, tab sis suav qhov txaus ntshai thiab tso koj tus kheej tawm mus. Yog tias nws ua rau koj ntshai ua ntej cov neeg, coj koj lub guitar mus rau lub mic qhib thiab ua rau koj tus kheej ua nws. Nws yuav yog qhov ntev tshaj 15 feeb ntawm koj lub neej.
Kauj Ruam 4. Tshawb
Lub ntiaj teb yog qhov chaw coj txawv txawv thiab zoo nkauj uas feem ntau peb txwv rau lub nceeg vaj me me pob txha taub hau. Peb nyob hauv tsev, tom qab ntawd peb mus kawm ntawv lossis ua haujlwm, tom qab ntawd peb los tsev, thiab saib TV. Qhov ntawd yog txoj hauv kev zoo kom ua lub sijhawm ya los ntawm. Hloov chaw, yuam koj tus kheej mus tshawb nrhiav. Tshawb nrhiav koj lub zej zog, koj lub ntiaj teb, thiab koj tus kheej lub taub hau.
- Muaj pes tsawg qhov chaw sib txawv uas koj tuaj yeem yuav tus txhuam hniav, cov qhaub cij, lossis ib nkawm khau ntaub hauv koj lub zej zog? Dab tsi yog qhov pheej yig tshaj? Qhov txawv tshaj plaws nyob qhov twg? Nrhiav tawm.
- Tshawb xyuas koj tus kheej lub peev xwm nrog rau koj ib puag ncig. Koj puas tuaj yeem sau paj huam piav qhia? Sib tw koj tus kheej. Koj puas tuaj yeem ua si banjo? Sim. Kev kawm tej yam tshiab yuav pab peb rov qab tau tus pib lub siab, uas ua haujlwm qeeb. Nov yog kev xyiv fab ntawm kev tshawb nrhiav.
Kauj Ruam 5. Ua yam tsawg hauv ib hnub
Yog tias koj xav ua kom lub sijhawm qeeb, koj lub hom phiaj yuav tsum yog ua haujlwm tsawg dua txhua hnub, thiab kom paub txhua tus ntawm lawv tag nrho thiab ntau dua. Yog tias koj xav kom lub sijhawm qeeb, ua rau koj tus kheej qeeb, thiab ua rau koj tus nqi qis dua.
- Cov neeg feem coob nqa ib ncig ob peb teev teev suab paj nruag hauv lawv lub khoos phis tawj, lossis lawv lub xov tooj, thiab kev nkag tau tam sim ntawd ua rau nws nyuaj rau qeeb thiab ntsib cov nkauj ntawd. Yog tias koj tsis nyiam thawj peb caug vib nas this, koj tuaj yeem hla lawv. Sim zaum nrog zaj nkauj uas koj nyiam tiag tiag, thiab mloog tas li, tsis txhob mloog ib teev ntawm Pandora.
- Txawm hais tias koj tab tom ua qee yam me me, zoo li nyeem lossis saib phau ntawv, tsis txhob sim sau txhua yam rau hauv koj lub hlwb ib zaug. Tsis txhob tsim ntau pawg ntawv ntawm koj lub txaj. Zaum nrog ib qho rau ib hlis. Zaum nrog ib zaj paj huam rau ib xyoos. Tiag tiag nws.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob ua haujlwm ntau
Qhov ntau koj faib koj cov kev mloog rau ntau yam haujlwm, nyuaj lub sijhawm koj yuav muaj nyob rau hauv kev tsom mus rau yam koj tab tom ua, ua rau koj tus kheej nyob nruab nrab, thiab ua rau qeeb txoj hauv kev uas koj pom lub sijhawm. Thaum koj ua ib yam, tsuas yog mob siab rau koj tus kheej kom txog thaum koj ua tiav nrog nws.
- Kev ua haujlwm ntau yog feem ntau ua kom "txuag sijhawm" rau lwm yam. Peb xav tias, "Hav, yog tias kuv tuaj yeem noj hmo thiab saib House of Cards thiab hu rau kuv tus muam, Kuv yuav txuag sijhawm tom qab," tab sis thaum kawg ntawm hnub ntawd, koj yuav tsis nco qab dab tsi tshwm sim ntawm qhov yeeb yam, noj hmo yuav raug hlawv, thiab koj tus muam yuav
- Hloov chaw, tsom mus rau ua ib yam uas koj ua tau zoo thiab raug. Ua kom nws siv sijhawm ntev. Ua kom nws maj mam. Thaum koj ua zaub mov noj, xyuam xim rau txhua qhov khoom xyaw uas koj chop. Ua kom raug.
Kauj Ruam 7. Xyaum ua kom nco qab, txhua hnub
Qhov kawg ntawm txhua hnub, sim ua ib ce me ntsis. Nco ntsoov ib yam uas koj tau ua hnub no thiab piav qhia nws hauv qhov tshwj xeeb kom ntxaws li sai tau. Nws yuav yog qhov zoo uas koj tus phooj ywg muab rau koj tom qab koj hais lus lom zem heev, lossis lub cim koj tau pom hauv ib tus neeg lub vaj, lossis cov huab tsim tshwj xeeb. Ua qhov tshwj xeeb, thiab ua kom ntxaws.
Tom qab koj ua hnub no, sim ua nag hmo. Dab tsi yog qee yam, txawv ntawm koj uas koj nco txog nag hmo, uas koj nco qab los nag hmo? Tom qab koj ua qhov ntawd, mus rau lub lim tiam dhau los. Mus rau ib lub hlis dhau los. Kaum xyoo. Koj thaum yau. sim ua ntu zus kos tshwj xeeb thiab ntxaws ntxaws los ntawm cov ntsiab lus sib txawv hauv koj lub neej
Lub tswv yim
- Qhov no yuav zoo li cov lus qhia txog kev so, tab sis cov lus teb yooj yim yog tias thaum koj nyob zoo (lossis ua qee yam tsis txaus ntseeg), lub sijhawm zoo li mus qeeb. Tsis zoo li thaum koj tab tom ua qee yam ntxim nyiam, lub sijhawm zoo li nrawm dua, yog li cov lus hais tias "sijhawm ya mus thaum koj muaj kev lom zem."
- Ua qeeb, ua pa tob tob tuaj yeem pab koj so thiab so.
