Koj puas tau npaj lub sijhawm so zoo tshaj plaws thiab tom qab ntawd koj tau txais koj lub sijhawm? Muaj koj lub sijhawm so so yuav nyuaj siab tab sis muaj ntau txoj hauv kev kom nyob zoo. Ntim koj cov khoom tu cev kom huv huv poj niam, ris tsho hauv qab ntxiv, thiab tshuaj pleev. Nyob twj ywm hauv dej thiab muaj sijhawm zoo!
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Npaj Rau Koj Txoj Kev Mus
Kauj Ruam 1. Nqa cov khoom ua poj niam huv
Txawm hais tias koj siv tampons, ntaub qhwv, lossis lub khob coj khaub ncaws, nco ntsoov ntim ntau yam khoom siv ua ntej koj so. Tshaj qhov ntau ntawm cov khoom koj yuav xav tau raws li koj tsis xav kom khiav tawm. Piv txwv li, yog tias nyob hauv tsev, koj feem ntau siv plaub tampons ib hnub, nqa rau rau ib hnub. Yog tias koj npaj txhij txog koj lub sijhawm so, mus ntsib lub khw muag tshuaj kom yuav koj cov khoom siv. Xwb, koj tuaj yeem thov tus phooj ywg muab qee yam khoom rau koj.
Qee lub tebchaws yuav tsis muaj cov khoom siv tib yam uas koj ib txwm siv. Piv txwv li, Hauv Tebchaws Europe Nruab Nrab, nws nyuaj dua nrhiav tampons nrog cov ntawv thov thiab hauv Asia, nws yuav nyuaj nrhiav tampons txhua
Kauj Ruam 2. Ntim tshuaj tua kab mob
Yog tias koj cia siab tias koj lub sijhawm yuav pib ua ntej lossis thaum koj mus ncig, nqa cov tshuaj pleev. Ibuprofen lossis tshuaj aspirin tuaj yeem txo qhov mob. Naproxen sodium (piv txwv li Aleve) thiab Midol kuj yog qhov kev xaiv zoo. Midol tshwj xeeb ua haujlwm txhawm rau txo qhov tsam plab ntxiv rau txo qhov mob. Nco ntsoov tias hauv qee lub tebchaws (piv txwv li, Lub Tebchaws Yelemees) koj tsis tuaj yeem yuav cov tshuaj kho mob tom khw. Txawm li cas los xij, koj raug tso cai nqa cov tshuaj nrog koj hauv koj lub nra nra. Yog tias taug kev mus rau cov tebchaws uas txwv tsis pub nkag mus rau cov tshuaj tua kab mob, nco ntsoov ntim kom txaus rau lub sijhawm koj lub sijhawm.
- Ua raws cov lus qhia ntawm cov tshuaj ntim khoom. Tsis txhob noj tshuaj ntau dhau. Tsis tas li, nrog koj tus kws kho mob tham yog tias koj siv lwm yam tshuaj noj.
- Txawm hais tias nws tsis yog tshuaj, daim pam sov tuaj yeem siv tau kom muaj. Cov ntaub qhwv no feem ntau suav nrog daim kab xev nplaum thiab lo rau ntawm koj lub plab.
Kauj Ruam 3. Ntim cov khaub ncaws kom tsim nyog
Yog tias koj paub tias koj lub sijhawm yuav tuaj txog so, saib xyuas kom ntim cov khaub ncaws kom raug. Piv txwv li, ntxiv ob peb khub ntxiv ntawm ris tsho hauv qab rau hauv koj daim ntawv teev npe. Tsis tas li, xav txog qhov kev xaiv khaub ncaws twg yog qhov yooj yim tshaj plaws hauv koj lub sijhawm ntawm lub hlis. Cov khaub ncaws ntws yuav zoo dua rau cov ris tsho nruj. Muaj cov ris luv ntxiv los hnav hauv qab koj daim tiab yuav ua rau koj muaj kev nyab xeeb ntxiv thiab.
- Kev ntim rau kev nplij siab tsis tau txhais hais tias ntim khoom kom ntxhab. Nco ntsoov koj lub hom phiaj thiab txhua txoj cai hnav khaub ncaws.
- Cov ris tsho hauv qab uas tsis muaj dej tuaj yeem pab koj tiv thaiv kev xau ntawm cov hnub ntev tawm.
Kauj Ruam 4. Npaj koj cov hnub kom ntse
Yog tias ua tau, npaj koj txoj kev mus ncig kom ua rau koj xis nyob tshaj plaws. Qhov no yuav nyob ntawm seb koj ib txwm xav li cas ntawm koj lub sijhawm. Piv txwv li, yog tias koj paub thawj hnub ntawm kev coj khaub ncaws hnyav heev, tsis txhob npaj ib qho kev lom zem rau hnub ntawd. Zam kev taug kev hnyav lossis taug kev ntev dhau. Mus rau lub sauna qhov twg koj yuav tsum tshem koj lub cev ua luam dej kuj tseem tsis yog qhov kev xaiv zoo. Hloov chaw, siv koj thawj hnub mus ua luv luv ncig koj thaj chaw, mus saib yeeb yaj kiab, lossis ua lwm yam uas tsis muaj zog.
Tsis yog txhua lub caij so muaj qhov hloov pauv no. Muaj lwm yam uas koj ib txwm tuaj yeem tswj tau, txawm li cas los xij, zoo li koj tau pw ntau npaum li cas. Yog tias koj hnov nkees ntxiv ntawm koj lub sijhawm, sim pw ntxov thiab/lossis tom qab yog tias ua tau
Kauj Ruam 5. Npaj rau kev sib deev
Piv txwv li, yog tias koj yuav nyob hauv koj lub honeymoon, thiab koj lub sijhawm tuaj txog, koj tseem tuaj yeem txaus siab rau kev sib raug zoo nrog koj tus khub. Ntim cov phuam da dej qub kom siv, zoo li koj yuav tsis xis nyob nrog kev lom zem ntawm lub tsev so cov ntawv dawb. Saib ntawm Kev Sib Deev Thaum Koj Lub Sijhawm rau cov lus qhia ntxiv. Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 1 Xeem
Muaj pes tsawg yam khoom tu cev huv huv ntawm poj niam koj yuav tsum ntim thaum koj xav tias yuav tau txais koj lub sijhawm thaum so?
Ntau tshaj qhov koj xav kom siv yog tias koj nyob hauv tsev.
Kiag! Koj yuav tsis muaj kev khuv xim ntxiv tampon lossis ncoo ntawm tes thaum koj so haujlwm. Qhov phem tshaj, koj tsuas yog nqa qee qhov tsis siv hauv tsev, tab sis lawv yuav yog qhov kev pab loj yog tias koj muaj lub sijhawm hnyav dhau los. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Tus nqi uas koj xav tias yuav siv yog tias koj nyob hauv tsev.
Tsis yog! Txawm hais tias koj siv cov khoom lag luam zoo ib yam txhua lub sijhawm, ntim raws qhov nyiaj ntawd yog qhov tsis pom. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los npaj rau qhov xwm txheej thaum koj yuav muaj koj lub sijhawm thaum so. Sim dua …
Tsawg tshaj li qhov koj xav kom siv yog tias koj nyob hauv tsev.
Tsis yog! Tsis txhob nqa cov khoom tu cev tsawg dua li koj ib txwm siv. Qhov ntawd yog txoj hauv kev kom khiav tawm, thiab nyob ntawm qhov chaw koj yuav mus, koj yuav tsis muaj kev nkag tau yooj yim ntxiv. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Tsis muaj, vim tias koj yuav tsum yuav lawv ntawm koj lub hom phiaj.
Tsis tas yuav! Txhua qhov chaw tsis tas yuav muag tib yam khoom tu poj niam. Piv txwv li, tampons tsis nrov nyob hauv Asia, yog li koj yuav tsis tuaj yeem nrhiav ib qho yuav yog tias koj tab tom taug kev mus, hais, Shanghai. Sim dua …
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 2 ntawm 3: Mus Ncig Thaum Menstruating
Kauj Ruam 1. Npaj cov khoom siv txhua hnub
Thaum mus ncig ua si ib hnub so, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj koj cov khoom siv sijhawm nrog koj hauv koj lub hnab nyiaj lossis hnab ev khoom. Tsim pob txhua hnub nrog koj daim ntaub qhwv, ntaub qhwv, lossis lwm yam khoom tu cev kom huv. Ntxiv cov tshuaj pleev tshuaj uas koj yuav siv tau ntxiv rau hauv cov ris tsho hauv qab. Ntxiv ib pob me me ntawm cov ntaub so ntub tuaj yeem pab koj kom huv thiab ua kom zoo dua ib yam.
- Yog tias mus los ntawm dav hlau, muab cov khoom no tso rau hauv koj lub hnab nqa. Yog tias taug kev los ntawm tsheb, khaws koj cov khoom siv hauv lub hauv paus loj dua li hauv lub cev.
- Yog tias koj tab tom taug kev lossis mus pw hav zoov thiab yuav tsis muaj cov thoob thoob thoob khib nyiab, ntxiv lub hnab yas rov ntim tau rau hauv koj cov khoom siv. Koj tuaj yeem siv lub hnab ntim koj cov khoom siv thiab tom qab ntawd muab pov tseg tom qab.
Kauj Ruam 2. Nyob twj ywm dej
Thaum koj tawm mus thiab hais txog tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv tshav kub, nws yog ib qho tseem ceeb kom haus cov dej ntshiab kom zoo li cov dej lim. 2.2 Liters (9 khob) ntawm cov kua yog cov lus pom zoo txhua hnub rau poj niam. Yog tias koj nyob sab nraud thaum tshav kub kub, koj yuav tsum tau nce koj cov dej kom tsawg.
- Nqa lub raj mis dej rov siv tau rau caij dav hlau, mus ncig ib hnub, lossis caij tsheb.
- Nco ntsoov haus dej kom ntau thaum ya. Cov av noo hauv lub tsev tuaj yeem poob rau 20%, uas tuaj yeem ua rau koj xav tias lub cev qhuav dej.
Kauj Ruam 3. Noj zaub mov kom tsim nyog
Sim noj zaub mov zoo, noj zaub mov zoo thaum lub sijhawm koj ua. Txawm hais tias qhov no tuaj yeem nyuaj rau hnub so, xaiv zaub nyoos, txiv hmab txiv ntoo tshiab, thiab cov nplej tag nrho es tsis txhob kib thiab qab ntsev. Xyuas kom koj tau txais cov protein txaus. Cov hlau tsis muaj peev xwm kuj ua tau rau cov poj niam uas muaj lub sijhawm hnyav heev. Kom paub tseeb tias koj tau txais cov hlau txaus, sim noj ntau dua:
- Cov nqaij liab (piv txwv li nqaij nyuj)
- Nqaij qaib
- Ntses
- Ceev
- Nplooj zaub ntsuab
Kauj Ruam 4. Teem sijhawm so chav dej so
Yog ua tau, npaj thaum twg koj yuav so so hauv chav dej txhawm rau txheeb xyuas qhov xwm txheej ntawm koj cov poj niam cov khoom tu cev. Piv txwv li, koj yuav npaj kom muaj kas fes thaum sawv ntxov, so noj su, thiab noj su yav tav su. Cafes thiab tsev noj mov ib txwm muaj chav dej siv. Yog tias koj tab tom mus saib qhov chaw uas ib tus yuav tsum tau them nyiaj siv chav dej, nco ntsoov tias muaj kev hloov pauv haum nrog koj.
- Thaum siv lub dav hlau ya dav hlau lossis tsav tsheb ntev, nco ntsoov mus rau chav dej txhua ob peb teev ib yam. Qhov no yuav pab koj kev ncig thiab cov leeg ib yam nkaus!
- Yog tias koj nyob hauv davhlau ntev lossis tsav tsheb, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum hloov koj lub ncoo lossis tampon tsis tu ncua kom tsis txhob muaj ntxhiab tsw thiab Toxic Shock Syndrome.
Cov qhab nia
0 / 0
Ntu 2 Kev Xeem
Nws yog ib qho tseem ceeb kom suav nrog lub hnab yas ntim rau hauv koj cov khoom siv niaj hnub yog tias koj yog…
Ya mus rau koj lub hom phiaj.
Tsis yog! Cov chav da dej hauv dav hlau yuav tsum muaj chaw tso pov tseg koj cov khoom siv ib yam li lwm chav dej. Koj tsuas xav tau lub hnab yas yog tias koj tsis tuaj yeem lav koj yuav tuaj yeem pov tseg lawv tam sim ntawd. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Taug kev los ntawm tsheb.
Tsis yog raws nraim! Thaum koj tab tom taug kev, nws yog ib qho tseem ceeb kom khaws koj cov khoom siv niaj hnub nyob hauv lub hauv paus loj ntawm koj lub tsheb ntau dua li lub cev. Tab sis koj tsis tas yuav suav nrog lub hnab yas, vim tias qhov chaw so so thiab cov chaw tso roj yuav muaj cov khoom rau koj cov khoom siv. Sim lwm lo lus teb…
Mus hiking lossis mus pw hav zoov.
Yog lawm! Thaum koj nyob sab nraum zoov, koj yuav tsum kho cov ntaub qhwv thiab tampons zoo li cov zaub mov pov tseg vim tias lawv tuaj yeem nyiam tsiaj. Lub hnab ntim cia cia koj tuav cov khoom siv siv kom txog thaum koj tuaj yeem tso lawv rau hauv cov tsiaj pov tseg. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Ib qho ntawm cov saum toj no.
Sim dua! Qhov muaj txiaj ntsig ntawm lub hnab yas hauv koj lub sijhawm khoom siv yog nws muab koj qhov chaw rau khaws cov khoom siv thaum koj tsis tuaj yeem pov tseg lawv tam sim ntawd. Yog li koj tsuas xav tau ib qho yog tias koj nyob qhov twg qhov teeb meem no yuav tshwm sim. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 3 ntawm 3: Ua luam Dej Thaum Muaj Koj Lub Sijhawm
Kauj Ruam 1. Hnav khaub ncaws ua luam dej yooj yim
Thaum koj muaj koj lub sijhawm, nws yog qhov zoo tshaj los hnav khaub ncaws ua luam dej nrog hauv qab uas muab kev tiv thaiv me ntsis ntxiv. Hauv lwm lo lus, txoj hlua bikinis yuav tsis yog qhov kev xaiv zoo! Xaiv cov khaub ncaws ua luam dej uas tseem tsis nruj heev, vim tias koj yuav tsam plab.
Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog kev xau, xaiv cov khaub ncaws da dej tsaus lossis hnav luv luv tsis muaj dej hla koj lub hauv qab. Kev ua kis las luv tuaj yeem ua haujlwm zoo rau lub hom phiaj no
Kauj Ruam 2. Siv lub tampon lossis lub khob coj khaub ncaws
Txhawm rau zam kev ntshav los rau hauv dej lossis muaj dej ntws tawm thaum koj tawm ntawm lub pas dej, sim siv lub tampon lossis lub khob coj khaub ncaws. Lawv yuav pab khaws koj cov dej ntws los. Yog tias koj xav tsis siv lub tampon, saib kab lus Ua luam dej ntawm Koj Lub Sijhawm Tsis Muaj Tampon.
Kauj Ruam 3. Sunbathe
Yog tias koj tsis xis nyob thiab tsis xav mus rau hauv dej, txiav txim siab sunbathing. Nco ntsoov hnav tshuaj pleev thaiv hnub! Kev so hauv lub rooj zaum yuav yog qhov zoo tshaj plaws rau ib qho kev ntoj ncig. Yog xav paub ntau ntxiv saib: Ua luam dej thaum Koj Nyob Ntawm Koj Lub Sijhawm Teev Npe
0 / 0
Tshooj 3 Xeem
Yam khoom poj niam huv huv yam tsawg kawg yog qhov muaj txiaj ntsig thaum koj ua luam dej?
Ncoo
Yog lawm! Vim tias cov ntaub qhwv tsis nqus ntshav kom txog thaum nws tawm ntawm koj lub paum, siv ib qho hauv pas dej tuaj yeem ua rau xau. Ntxiv rau, dej cuam tshuam nrog lub ncoo lub nplaum rov qab. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Tampon
Tsis yog! Yog tias koj nyiam siv tampons, lawv zoo heev rau kev tiv thaiv kev coj khaub ncaws thaum ua luam dej. Tias yog vim lawv muaj koj cov dej ntws ua ntej nws tawm ntawm koj lub cev. Sim dua …
Khob
Sim dua! Lub khob coj khaub ncaws, uas khaws cov ntshav ua ntej nws tawm ntawm koj lub paum, ua haujlwm zoo heev thaum koj da dej. Lawv tau tsim los ntawm cov khoom uas tsis nqus tau, yog li lawv nyiam hnav hauv dej. Sim dua …
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Lub tswv yim
- Tsis txhob cia koj lub sijhawm cuam tshuam ntau npaum li cas koj muaj kev lom zem.
- Tsis txhob txaj muag! Yuav luag txhua tus poj niam tau txais nws lub sijhawm qee lub sijhawm. Yog tias koj khiav qis ntawm cov pawm los yog daim pam, thov kom ib tus neeg seem.
- Yog tias koj noj tshuaj tiv thaiv menyuam, tham nrog koj tus kws kho mob txog kev hla koj cov tshuaj placebo. Qhov no tuaj yeem ncua koj lub sijhawm. Tsis txhob ua qhov no yam tsis muaj kev qhia kho mob, txawm yog!
- Yog tias koj muaj qhov cramps tsis zoo, qhib nrog koj cov phooj ywg taug kev txog nws. Nws yuav pab tau lawv kom paub tias koj tsis xis nyob.
- Tsis txhob zais koj lub sijhawm! Nws yuav txaj muag dua yog tias lwm tus pom nws tus kheej. Lawv kuj tseem yuav zoo li koj tsis ntseeg lawv txaus yog tias koj tsis ncaj ncees rau lawv.
