Thaum koj tuaj yeem txhim kho koj lub qhov ncauj noj qab haus huv thiab txo qis qhov ua tsis zoo los ntawm kev tu thiab tu koj tus nplaig tas li, ua li ntawd tuaj yeem yog qhov nyuaj tsis txaus siab yog tias koj muaj lub zog gag reflex. Yog tias koj xav tau kom txo qis qhov hnoos thaum tu koj tus nplaig nrog txhuam lossis txhuam, koj tuaj yeem sim ua ntau yam kev hloov pauv hauv cov txheej txheem. Koj tseem tuaj yeem sim tswj lossis txo qhov kev siv ntawm koj qhov gag reflex los ntawm ntau lub tswv yim.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txo Koj Li Gag Reflex
Kauj Ruam 1. Sim ua cov txheej txheem desensitization ntawm koj qhov gag reflex
Thaum koj yuav xav tias koj qhov kev xav rov qab tau teeb tsa hauv pob zeb, nws yuav yog qhov tseeb tuaj yeem ua rau koj rov kho thiab txo nws. Yeej, koj xav maj mam thiab tas li coj koj tus kheej mus rau koj qhov txwv gagging, uas yuav dhau lub sijhawm nkag mus ntxiv ntawm koj tus nplaig.
- Kaw koj tus nplaig kom deb li sai tau, thiab nias nws tawm tsam hauv qab ntawm koj lub qhov ncauj.
- Pib maj mam ua haujlwm txhuam koj los yog scraper rov qab los ntawm qhov kawg ntawm koj tus nplaig.
- Thaum koj nyuam qhuav pib hnov qhov pib ntawm koj qhov kev xav gag, tsis txhob txav rov qab thiab maj mam zaws thaj tsam ntawm tus nplaig rau kaum vib nas this.
- Rov ua cov txheej txheem no ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub, thiab koj tuaj yeem pom tias koj tuaj yeem thawb koj lub qhov ncauj nkag mus ntxiv rov qab rau hauv koj lub qhov ncauj dhau sijhawm.
Kauj Ruam 2. Zam txim rau koj tus kheej los ntawm kev cia siab tias koj lub ntsej muag gag
Tshwj xeeb tshaj yog tias koj txhawj xeeb lossis muaj teeb meem nrog gagging ua ntej, koj tuaj yeem pib hnov qhov xav tau gag reflex ua ntej koj ua tau tiav koj lub hnub nyoog. Saib yog tias koj tuaj yeem hloov koj lub siab tawm ntawm yam koj tab tom ua.
- Sim ua suab nrov thaum koj ntxuav, lossis txawm tias tsuas yog sim hais "aaaaahhhhh" zoo li koj yuav thaum kws kho mob tshuaj xyuas koj lub caj pas.
- Ua nrig nrig nrog koj tus ntiv tes xoo sab hauv. Muaj ib qho tseem ceeb ntawm kev cuam tshuam los ntawm qhov mob ntawm no, tab sis kuj muaj qee qhov pov thawj tias nkag mus rau lub siab taw tes hauv koj xib teg tuaj yeem txo qis koj qhov gag reflex.
Kauj Ruam 3. Ua pa ntawm koj lub qhov ntswg thaum ntxuav koj tus nplaig
Rau ntau tus neeg, ua pa los ntawm lub qhov ncauj zoo li ua kom lub ntsej muag rov zoo li qub. Ua kom pom tseeb ntawm kev ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg thaum ntxuav koj lub qhov ncauj, thiab saib seb koj cov txiaj ntsig puas zoo dua.
Ua kom qis dua, ua pa nrawm dua kuj tseem tuaj yeem pab txo qhov gag reflex hauv qee tus neeg
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj tus nplaig ntawm lub plab
Thaum kev sib txheeb tsis yog thoob ntiaj teb lossis tsis meej, koj qhov kev xav rov qab tuaj yeem nce ntxiv hauv qhov sib piv ntawm koj lub plab. Qhov tseem ceeb, yog tias koj nyuam qhuav tau noj tshais loj, koj tuaj yeem gag tau yooj yim dua li koj xav tau ua ntej noj mov.
Tsis tas li, yog tias gagging ua rau koj ntuav, muaj cov txiaj ntsig pom tseeb ua rau tsis muaj plab puv sijhawm
Kauj Ruam 5. Quav dej ntau zaus ib hnub
Siv dej tsis tu ncua lossis dej ntsev thiab yaug qhov ncauj kom ntev li ntev tau. Qhov no yuav ntxiv dag zog rau koj lub paj hlwb, uas yog lub luag haujlwm rau koj qhov gag reflex. Cia siab tias yuav los kua muag me ntsis, uas txhais tau hais tias lub paj hlwb tau ua kom tiav.
Ntau zaus koj ua qhov no, ntev dua koj tuaj yeem tuaj yeem txhuam hniav txhua lub sijhawm
Kauj Ruam 6. Luag thiab hu nkauj los txhawb koj lub paj hlwb
Kev hu nkauj nyob saum koj lub ntsws ua haujlwm cov leeg nyob tom qab ntawm koj lub caj pas, tab sis txo qis thiab hu nkauj yuav pab cov leeg no ib yam. Kev luag yuav muaj peev xwm txhawb nqa lub paj hlwb tseem ceeb uas ua haujlwm hauv koj lub caj pas thiab nrog koj lub ntsej muag gag.
Kauj Ruam 7. Sim siv tshuaj kho mob kom tswj tau koj qhov kev xav rov qab
Cov kev tshawb fawb tau qhia tias kev siv tshuaj kho mob tuaj yeem pab so kom tsis txhob hnov qab thaum cov koob txhaj rau ntawm lub dab teg lossis lub puab tsaig. Teem sijhawm nrog kws kho qhov muag thiab piav qhia koj qhov teeb meem. Lawv yuav tsum tuaj yeem pab koj txhim kho qee qhov kev qhia hauv tsev kom siv thaum koj ntxuav koj tus nplaig.
Kauj Ruam 8. Ua qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ntxuav koj tus nplaig
Koj tus nplaig muaj txog li 500 hom kab mob nyob rau ib lub sijhawm, ntau yam uas tuaj yeem ua rau ua pa tsw phem thiab muaj peev xwm ua rau ntau yam ntawm lwm yam mob hnyav ntxiv txog kev kho hniav thiab kev noj qab haus huv. Feem ntau ntawm cov kab mob dai rau sab nraum qab ntawm koj tus nplaig, tab sis yog tias koj tsis tuaj yeem rov qab mus tau deb yam tsis tau hnia, yam tsawg kawg ntxuav qhov ntawm koj tus nplaig koj tuaj yeem zam tau. Koj tseem yuav txhim kho koj lub qhov ncauj noj qab haus huv.
Thaum nws tsis tuaj yeem tshem tawm cov caked ntawm txheej ntawm cov kab mob ntawm tus nplaig zoo li txhuam zoo lossis txhuam, tshuaj tua kab mob hauv lub qhov ncauj (zoo li Listerine) tuaj yeem tua tus lej ntawm cov kab mob hauv qhov ncauj. Thaum siv tau zoo tshaj plaws nrog kev tu tus nplaig kom huv, tshuaj tua kab mob ib leeg yog qhov zoo dua li tsis muaj dab tsi rau cov uas muaj teeb meem hnyav heev
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhuam Koj Tus nplaig
Kauj Ruam 1. Siv tus txhuam hniav mos mos los yog txhuam tus nplaig tshwj xeeb uas tsim los
Hauv ob qho xwm txheej, txhuam cov txhuam nrog dej thiab yaug nws tas li thaum ntxuav. Koj xav ntxuav koj tus nplaig kom huv, tab sis tsis ua rau nws los ntshav thiab/lossis ua rau lub sijhawm luv puas rau koj cov paj, yog li tsis txhob siv txhuam txhuam los yog txhuam heev.
Koj tsis tas yuav ntxiv tshuaj txhuam hniav, lossis lwm yam khoom tshaj li dej
Kauj Ruam 2. Nrhiav koj tus nplaig txhuam hniav zoo tshaj plaws
Koj qhov kev xav ntawm lub ntuj yuav yog txhuam hauv qhov sib luag rau koj tus nplaig - uas yog, los ntawm qhov taub mus rau tom qab thiab rov qab mus rau qhov taub. Yog tias koj tuaj yeem ua nws li no yam tsis muaj gagging, qhov ntawd zoo; yog tias tsis yog, xav txog cov txheej txheem ib puag ncig lossis ib leeg.
- Kev txhuam me me, cov lus tsa suab ib puag ncig tuaj yeem tso cai rau koj kom yooj yim dua rov qab ntawm koj tus nplaig yam tsis cuam tshuam koj lub ntsej muag gag - tsis zoo li qhov tshwm sim thaum koj tab tom txhuam rau sab nraub qaum ntawm koj lub caj pas.
- Perpendicular (los yog sab-rau-sab) txhuam kuj tseem tiv thaiv txhuam los ntawm poking rau sab nraum qab ntawm koj lub caj pas. Nrog rau txoj hauv kev no, koj yuav muaj kev tswj hwm ntau npaum li cas rov qab ntawm koj tus nplaig txhuam txhuam mus txog.
Kauj Ruam 3. Yaug koj lub qhov ncauj nrog dej
Cov tshuaj tua kab mob tua kab mob (zoo li Listerine) tuaj yeem pab txo qis cov kab mob hauv qhov ncauj, tab sis siv cov dej huv, ntxuav kom yaug koj lub qhov ncauj yog qhov ua tau zoo. Nco ntsoov tias koj tab tom sim tshem tawm tus kab mob no tus nplaig loosened, yog li ntuav tawm dej tsis txhob nqos nws.
Kauj Ruam 4. Txhuam koj tus nplaig ua ntej lossis tom qab koj txhuam koj cov hniav
Ob qho qauv ua haujlwm zoo ib yam nkaus; qhov tseem ceeb yog ntxuav ob ntu ntawm koj lub qhov ncauj ntau zaus. Yog tias koj txhuam koj tus nplaig ntau npaum li koj txhuam koj cov hniav, koj yuav txo qhov kev tsim kho uas koj xav tau los ntxuav tawm.
Yog tias koj tus nplaig mloog tsis taus lossis los ntshav, muab nws ib hnub lossis ob hnub kom rov zoo. Hloov chaw txo koj qhov kev tu ncua mus sij hawm ntev, txawm li cas los xij, sim tsis txhob nyuab nyuab lossis nrhiav tus txhuam mos (lossis txhuam)
Txoj Kev 3 ntawm 3: Khaws Koj Tus nplaig
Kauj Ruam 1. Xaiv tus nplaig nplais uas haum rau koj xav tau
Cov nplais nplais tuaj ntau yam duab thiab qhov ntau thiab tsawg, tab sis yog tias koj muaj lub zog ua kom rov zoo, cov qauv qis yuav zoo li koj thawj koom ruam. Scrapers uas tau los ze rau ntawm lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj feem ntau yuav ua rau koj lub ntsej muag rov zoo li qub.
- Yog tias txawm tias cov me me scrapers muaj teeb meem rau koj, koj tuaj yeem sim siv cov hlua dig hniav hloov. Nws qhov profile qis tshaj ntawm koj tus nplaig yuav tsum pab ua kom koj lub ntsej muag rov zoo li qub.
- Koj tseem tuaj yeem sim qhwv ib daim ntaub huv, ntub, ntxhua khaub ncaws hla koj thawj ob tus ntiv tes thiab siv qhov ntawd los ua koj lub tsev scraper.
Kauj Ruam 2. Ncua koj tus nplaig thaum nias nws mus rau hauv pem teb ntawm koj lub qhov ncauj
Qhov ntau ntawm koj tus nplaig koj tuaj yeem tawm ntawm nraub qaum thiab lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj, zoo dua. Ntxiv rau kev pab ua kom koj lub ntsej muag gag reflex ntawm qhov chaw, qhov no tseem tso cai rau koj tso cov scraper kom raug thiab pom koj qhov kev nce qib kom meej dua.
Kauj Ruam 3. Khawb koj tus nplaig tsuas yog rov qab rau pem hauv ntej
Muab tus txhuam rau ntawm koj tus nplaig kom deb li deb raws li koj tuaj yeem yooj yim, thiab kos nws raws saum npoo kom txog thaum koj hla dhau qhov kawg ntawm koj tus nplaig. Ua kom muaj kev sib cuag ruaj khov, tab sis tsis txhob nias zoo li koj tab tom sim txhuam cov xim tawm ntawm qhov chaw.
Tej zaum koj yuav rub ntau qhov tsis txaus ntseeg ntawm koj tus nplaig, yog li yaug lub scraper nrog dej huv tom qab txhua kis. Rov ua cov txheej txheem kom txog thaum koj tau npog ntau ntawm koj tus nplaig raws li koj qhov kev xav rov ua pa yuav tso cai
Kauj Ruam 4. Yaug thiab rov ua ib feem ntawm koj qhov kev tu cev qhov ncauj tas li
Yaug thiab nto qaub ncaug nrog dej huv lossis tshuaj yaug qhov ncauj tom qab koj txhuam tas. Koj tuaj yeem thiab yuav tsum txhuam koj tus nplaig txhua zaus koj txhuam (ua ntej lossis tom qab txhuam).
Txhuam lossis txhuam koj tus nplaig zoo ib yam ntawm kev txo cov kab mob sib kis, yog li nws tsis tseem ceeb uas cov txheej txheem ua haujlwm zoo tshaj rau koj - qhov tseem ceeb yog koj ntxuav koj tus nplaig tas li
Lub tswv yim
- Xyaum koj qhov kev qoj ib ce ob peb zaug hauv ib hnub rau kev txhim kho nrawm tshaj plaws hauv koj li kev tswj gag reflex.
- Tham nrog koj tus kws kho hniav lossis kws kho mob txog koj kev txhim kho gag reflex tswj ua ntej txheej txheem kho hniav lossis kuaj qhov ncauj, xws li kev coj noj coj ua caj pas.
