Puas muaj teeb meem tso lossis tshem koj lub ris, thom khwm, thiab khau? Tej zaum koj muaj mob nraub qaum lossis tsis ntev los no tau phais. Kev siv cov cuab yeej hloov kho tau ntev tuaj yeem ua rau koj lub neej yooj yim dua. Cov cuab yeej hloov kho yog cov cuab yeej siv los pab ua kom tiav cov dej num ntawm kev ua neej nyob niaj hnub xws li da dej, hnav khaub ncaws, tu cev, tso quav, thiab pub mis.
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Siv cov khaub ncaws lo los pab thawb koj lub khau tawm ntawm koj txhais taw
Cov khaub ncaws hnav muaj ob tus nqes ntawm ib kawg. Siv tus nuv taw tes nqes, plam nws hauv pob taws ntawm koj lub khau, thiab thawb! Tawm koj lub khau!
Kauj Ruam 2. Siv cov khaub ncaws lo los pab thawb koj lub thom khwm tawm ntawm koj txhais taw
Ib yam zoo li siv los hle koj nkawm khau, tso tus nuv rau hauv pob taws ntawm koj lub thom khwm, thiab thawb! Voila!
Kauj Ruam 3. Thawb koj lub ris hauv qab koj lub duav kom deb li koj tuaj yeem ua tau
Siv cov khaub ncaws hnav los pab thawb txhua lub ris hauv siab tawm ntawm koj ob txhais ceg.
Kauj Ruam 4. Txhawm rau hnav khaub ncaws, khaws koj lub thom khwm uas siv tus reach
Kauj Ruam 5. Muab koj lub thom khwm tso rau ntawm thom khwm pab
Rub lub thom khwm tag nrho txoj hauv kev nce cov thom khwm, yog li qhov kawg ntawm lub thom khwm yog yaug nrog qhov kawg ntawm cov thom khwm pab. Nco ntsoov tsis rub nws siab dua li cov leeg.
- Pov cov thom khwm pab rau hauv pem teb, tuav rau ntawm tes.
- Xaub koj cov ntiv taw rau hauv qhov thom khwm pab, taw koj cov ntiv taw, thiab rub tawm! Ntxiv mus rau lub thom khwm! Yog tias lub thom khwm tsis siab npaum li qhov koj xav tau, siv tus neeg nqa khoom los rub lub thom khwm kom siab dua.
Kauj Ruam 6. Siv cov khaub ncaws lo los pab xov txhua ceg rau hauv koj lub ris
Siv cov nqes los rub lub ris kom txog thaum koj tuaj yeem ncav tes nrog koj txhais tes. Sawv ntsug, thiab rub koj lub ris.
Kauj Ruam 7. Siv rab hneev tes ntev los tuav lub nraub qaum ntawm koj lub khau thaum koj plam koj txhais taw hauv
Yog tias tus nplaig ntawm cov khau swb, siv tus tuav kom rub nws
Kauj Ruam 8. Tam sim no koj tau hnav khaub ncaws thiab npaj rau hnub ntawd
