Yog tias koj xav tias zoo li koj muaj tus mob ua npaws, xov xwm zoo yog muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau kom kov yeej nws thiab pib ua neej nyob kaj siab lug, muaj lub neej zoo dua. Los ntawm kev kawm qhia koj txoj kev xav ntau dua, tawm tsam kev ntseeg tsis zoo thiab kev cia siab, thiab teeb tsa ib puag ncig kev noj qab haus huv, koj yuav pib pom qhov sib txawv loj ntawm koj xav li cas txog koj tus kheej, koj li xwm txheej, thiab lwm tus neeg. Yog tias koj tsis paub meej tias yuav pib qhov twg, tsis txhob txhawj xeeb-kab lus no yuav pab coj koj mus dhau cov txheej txheem ntawm kev hais daws koj tus mob ua rau tuag thiab kov yeej nws.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Qhia Koj Li Kev Xav Tau
Kauj Ruam 1. Tsis txhob cia lwm tus nyeem koj lub siab
Yog tias lwm tus neeg tau nkag siab koj cov kev xav tau yam tsis muaj koj qhia rau lawv, lawv yuav nkag siab tam sim no. Cov txuj ci kev sib txuas lus zoo suav nrog kev hais lus thiab mloog. Kev sib tham yooj yim tuaj yeem daws qhov kev nkag siab yuam kev loj. Yog tias koj tab tom sim qhia koj tus kheej ntawm pouting, sulking, lossis lwm yam ua yeeb yam, koj tsis tuaj yeem cia siab tias yuav nkag siab. Paub txog tias tib txoj kev uas lwm tus neeg yuav nkag siab koj yog tias koj ncav tes rau tus neeg ntawd.
- Piv txwv li, koj xav tias koj raug hais kom ua ntau dhau ntawm haujlwm. Koj puas tau hais qhia tib neeg hauv koj lub chaw haujlwm tias koj xav tau kev pab lossis koj puas tau ua qhov txias rau lwm tus?
- Yog tias koj tsis tau qhia rau leej twg tias koj xav tau kev pab ntawm txoj haujlwm, yuav muaj feem uas lawv tsis paub. Ua kom txias rau koj cov neeg ua haujlwm ua haujlwm tsis yog kev sib txuas lus tiag tiag thiab, yuav muaj, tsis muaj leej twg paub tias qhov teeb meem nyob ntawm koj kawg.
Kauj Ruam 2. Qhia koj txoj kev xav ncaj qha
Thawj kauj ruam rau kev sib txuas lus ncaj qha yog qhia koj qhov kev xav. Thaum qhia koj tus kheej, tsom mus rau qhov koj xav li cas. Sim tso tseg ib qho kev xav uas koj tau ntseeg koj tus kheej tias koj yog tus neeg raug tsim txom lossis cov khoom raug cuam tshuam los ntawm nws. Txhua yam koj tuaj yeem paub tseeb yog koj li kev xav, yog li tsom mus rau nthuav tawm cov no.
- Pib nrog cov lus, "Kuv xav …" thaum qhia koj tus kheej thiab tom qab ntawv luv luv qhia koj txoj kev xav thiab tus cwj pwm ua rau lawv. Qhov no txo qis kev liam raws li koj tab tom tsom mus rau koj tus kheej cov kev xav dhau qhov laj thawj tseeb.
- Piv txwv li, tsis txhob hais tias, "Koj hais rau kuv ceeb toom luv luv rau txoj haujlwm no thiab tam sim no kuv yuav tsum ua haujlwm hnyav dua li txhua tus neeg hauv chaw ua haujlwm." Hloov chaw, hais ib yam zoo li, "Kuv zoo siab heev vim tias kuv tsis tau txais kev ceeb toom txaus txog qhov haujlwm."
- Tsom ntsoov rau lub sijhawm tam sim no. Qhia seb koj xav li cas tam sim no. Tsis txhob cia kev xav yav dhau los lossis teeb meem tswj hwm koj ua tam sim no.
Kauj Ruam 3. Qhia koj cov kev xav tau
Cov neeg uas muaj tus kab mob tuag tes tuag taw tuaj yeem tsis kam qhia lawv cov kev xav tau lossis thov kev pab. Ntau dua li ncav tes thiab piav qhia tias tib neeg tuaj yeem ua dab tsi los pab, koj yuav nyiam saib koj qhov xwm txheej tsis muaj kev cia siab thiab muaj kev chim siab. Txawm li cas los xij, qhov no tsis zoo rau lub sijhawm ntev thiab tuaj yeem ua rau muaj kev sib raug zoo nrog tus kheej thiab kev sib raug zoo. Yog koj xav tau ib yam dab tsi, hais li ntawd.
Piv txwv, yog koj xav tau kev pab, tsuas yog nug. Hais ib yam dab tsi zoo li, "Kuv tuaj yeem siv qee qhov kev pab ntxiv ntawm txoj haujlwm no yog tias ib tus ntawm koj muaj sijhawm poob qis."
Kauj Ruam 4. Tsis txhob khiav cov txheej txheem
Cov neeg uas muaj tus kab mob tuag taus tej zaum yuav tau tsim txoj hauv kev khiav kom pab lawv zam kev sib txuas lus. Yog tias koj ntxhov siab lossis chim siab los ntawm qhov xwm txheej, xav txog txoj hauv kev uas koj lis haujlwm uas tsis yog kev sib txuas lus ncaj qha. Kawm kom paub thiab zam dhau cov txheej txheem no kom pib nrog.
- Qee tus neeg yuav coj tus cwj pwm tsis zoo txhawm rau ntxias lwm tus los twv seb qhov twg tsis yog. Hloov chaw ntawm kev qhia koj tus kheej ncaj qha, piv txwv li, koj tuaj yeem npau taws lossis ua txias rau ib tus neeg uas ua rau koj chim.
- Koj kuj tseem tuaj yeem yws txog qhov teeb meem tsis muaj txiaj ntsig. Piv txwv li, koj tuaj yeem yws lossis yws tsis tu ncua, tsis kam mloog cov lus qhia lossis cov lus qhia. Koj kuj tseem tuaj yeem yws rau lwm tus neeg nyob ib puag ncig tus neeg uas ua rau koj chim siab lossis ua rau koj chim siab thaum khaws cov ntaub ntawv los ntawm lawv.
- Koj kuj tseem yuav pom kev zam txim rau kev tsis sib txuas lus. Piv txwv li, koj yuav ntseeg koj tus kheej tias koj nkees dhau lossis tsis khoom ntau dhau los tham yam ncaj qha.
- Sau ntawv hauv phau ntawv xov xwm yog txoj hauv kev zoo los tawm tsam koj lub neej niaj hnub thiab ua kom koj txoj kev xav zoo.
Ntu 2 ntawm 3: Hloov Koj Txoj Kev Xav
Kauj Ruam 1. Tshuaj xyuas koj tus kheej txoj kev xav
Nkag siab qhov ua rau thiab teeb meem tom qab koj raug tua tuag tuaj yeem pab koj hloov pauv zoo hauv koj lub neej. Sim mus kov nrog koj tus kheej lub siab lub ntsws. Nug yog vim li cas koj thiaj yuav ua zoo li kev tuag. Yog tias koj tuaj yeem txheeb xyuas qhov ua rau, koj tuaj yeem txheeb xyuas qhov kev daws teeb meem.
- Koj puas muaj kev ntseeg tus kheej qis? Koj puas tau pom koj tus kheej xav tias koj tsis muaj nqis lossis tsis tuaj yeem tswj hwm koj tus kheej lub neej?
- Thaum koj chim siab, koj tuaj yeem txheeb xyuas dab tsi ua rau nws? Los yog koj tsis paub meej?
- Koj puas nquag tuav kev npau taws? Puas muaj qee yam los ntawm yav dhau los uas koj tsis tuaj yeem tso tseg?
- Koj puas pom ntau zaus tsis muaj kev cia siab? Vim li cas qhov no? Nws puas pab koj zam qhov xwm txheej tsis xis nyob? Nws puas pab koj txiav txim siab txog koj lub neej tam sim no?
Kauj Ruam 2. Paub tias koj muaj kev xaiv
Martyr syndrome feem ntau yog cim los ntawm kev xav tias tsis muaj kev cia siab. Koj yuav xav tias koj yog tus neeg raug tsim txom hauv lub neej thiab qhov ntawd yuav tsis hloov. Thaum muaj ntau qhov tsis tuaj yeem hloov pauv ntawm txhua qhov xwm txheej, kawm paub txog qhov chaw koj tuaj yeem xaiv. Qhov no yuav pab koj xav ntau hauv kev tswj hwm koj lub neej.
- Piv txwv li, txhua tus pom lawv txoj haujlwm nyuaj rau lub sijhawm. Kev ua qee yam uas koj tsis nyiam ntawm kev ua haujlwm yog ib feem ntawm lub neej, thiab koj tsis tuaj yeem tswj hwm qhov xwm txheej ntxhov siab los ntawm qhov tshwm sim. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tswj hwm koj cov kev xav thiab daws cov txheej txheem.
- Lwm zaus koj ntsib kev ntxhov siab ntawm haujlwm, ncua sijhawm thiab nco ntsoov tias koj muaj kev xaiv. Xav rau koj tus kheej, "Kuv tsis tuaj yeem tshem tawm cov kev ntxhov siab no tag nrho, tab sis kuv tuaj yeem tswj hwm kuv li cas. Kuv tuaj yeem xaiv ua kom nyob twj ywm thiab daws qhov no kom zoo."
- Thaum ntsib qhov xwm txheej nyuaj, zaum, thiab sau txhua yam uas koj tuaj yeem ua kom muaj qhov sib txawv. Qhov no yuav pab koj zoo li koj muaj kev tswj hwm ntau hauv koj lub neej.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob cia siab tias yuav tau txais nqi zog rau koj qhov kev txom nyem
Qee tus neeg tuaj yeem pab dawb kom thev dhau qhov mob thiab tsis saib xyuas nrog kev cia siab tias yuav tau txais nqi zog li cas. Tib neeg xav tias kev ua neeg tuag yuav ua rau muaj yam zoo li kev lees paub, kev hlub, lossis lwm yam khoom plig. Xav txog yuav ua li cas koj cia siab tias yuav tau txais nqi zog rau koj txoj kev tuag.
- Xav txog ntau npaum li cas koj tham nrog lwm tus neeg txog koj kev tua neeg. Koj puas xav tias koj siv tus cwj pwm no kom tau txais kev saib xyuas los ntawm lwm tus?
- Ntau tus neeg yog kev sib raug zoo martyrs. Koj tuaj yeem pom koj tus kheej muab ntau yam ntxiv rau hauv kev sib raug zoo ntau dua li koj tau txais. Ntau zaus, tib neeg xav tias muab thiab muab rau cov neeg nyuaj yuav thaum kawg ua rau cov neeg hloov pauv thiab dhau los ua neeg nyiam thiab saib xyuas.
- Nug koj tus kheej seb qhov no puas tau tshwm sim tiag tiag? Feem ntau, muab ntau dua li koj tau txais hauv kev sib raug zoo tsis ua rau lwm tus neeg hloov pauv. Nws tsuas yog tsim kev chim siab thiab kev chim siab ntawm koj kawg.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas koj qhov kev cia siab uas tsis tau hais tawm
Cov neeg uas muaj tus kab mob tuag taus feem ntau xav tau ntau los ntawm lwm tus. Koj muaj lub tswv yim ntawm yuav ua li cas tib neeg yuav tsum coj tus cwj pwm uas tsis tas li tsim nyog lossis muaj tiag. Yog tias koj pom koj tus kheej nquag ntsib kev raug tsim txom los ntawm lwm tus, ncua sijhawm thiab tshuaj xyuas koj tus kheej qhov kev cia siab.
- Xav txog qhov xav tau koj tso rau lwm tus. Nug koj tus kheej seb koj xav tau dab tsi los ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj thiab seb cov kev thov no puas tsim nyog.
- Piv txwv li, hauv kev sib hlub, koj tuaj yeem cia siab tias koj tus khub yuav phim koj hauv qee txoj hauv kev. Hais tias koj nyiam ua haujlwm nrog koj tus khub, tab sis koj tus khub nyiam ua haujlwm ib leeg. Koj yuav pom koj tus kheej xav tias koj yog tus neeg raug tsim txom. Koj yuav xav tias koj tus khub yuav tsum xav siv sijhawm nrog koj yog li lawv tau ua yuam kev lawm.
- Nug koj tus kheej seb qhov no puas tsim nyog tiag? Yog tias koj tsis paub tseeb, koj tuaj yeem nug tus neeg hauv tsev neeg ntseeg lossis phooj ywg rau lawv qhov kev xav.
Kauj ruam 5. Ntsuam xyuas koj txoj kev ntseeg. Kev tua neeg tuag yog cuam tshuam nrog qee yam kev ntseeg thiab kev ntseeg kev ntseeg. Yog tias koj muaj tus kab mob tuag taus, nws tuaj yeem cuam tshuam nrog koj qhov kev xav hauv ntiaj teb. Xav txog seb koj puas xaiv raug kev txom nyem rau koj txoj kev ntseeg. Txiav txim siab seb koj tab tom sim ua neej raws li tus qauv tsis yooj yim lossis xav kom ua tiav ntawm koj tus kheej.
Yog tias koj xav tias ua txhaum, siv sijhawm los tshuaj xyuas seb koj saib lub ntiaj teb li cas. Koj lub ntiaj teb kev pom tuaj yeem pab txhawb rau koj qhov kev mob nkeeg
Ntu 3 ntawm 3: Txiav Rov Qab Rau Koj Cov Haujlwm Ua Haujlwm
Kauj Ruam 1. Txo koj cov qauv
Coob leej neeg nrog cov neeg tuag ua rau lub siab xav ntau dhau lossis raug tsim txom vim tias lawv ob leeg ua ntau dhau thiab cia siab ntau los ntawm cov neeg nyob ib puag ncig lawv. Nug koj tus kheej seb koj xav tau dab tsi los ntawm koj tus kheej thiab tshuaj xyuas seb qhov no puas muaj tseeb.
- Qhov koj xav tau ntawm koj tus kheej feem ntau zoo ib yam li koj xav tau los ntawm lwm tus. Kho koj cov kev cia siab rau qib tsim nyog dua. Qhov no yuav txhim kho koj li kev sib raug zoo nrog koj tus kheej thiab lwm tus.
- Tsis lees yuav txhua yam yuav tig raws li qhov koj xav tau. Yog tias koj cia siab tias koj tus kheej ua tiav qee qhov haujlwm tiav hauv ib hnub, tsis txhob ntaus koj tus kheej yog tias koj plam qhov cim tseg. Hloov chaw, txaus siab rau yam koj tau ua tiav.
- Txaus siab rau lwm tus rau qhov lawv ua, txawm tias lawv tsis ua tau raws li qhov koj xav tau tiag tiag. Piv txwv, hais tias koj tus txij nkawm nqa lub tsev tsis zoo ntawm cov tshuaj txhuam hniav los ntawm lub khw. Es tsis txhob npau taws, ua tsaug rau koj tias koj muaj tshuaj txhuam hniav tag nrho thiab qhov no yog ib qho tsawg dua rau koj ua.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo siv sijhawm zoo nrog lwm tus
Ntau dua li khiav koj tus kheej ragged txhua lub sijhawm, siv sijhawm nrog lwm tus. Qhov no yuav pab koj kawm kom txaus siab rau tib neeg hauv thiab ntawm lawv tus kheej, tsis hais seb lawv puas ua tau raws li qhov koj xav tau. Siv zog rau kev sib tham me me so, xws li sib tham thaum noj su, nrog rau so ib hnub so kom so nrog phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg.
- Nco ntsoov tias tsis yog txhua tus yog lub tuam txhab zoo. Yog tias qee tus neeg hauv tsev neeg lossis cov phooj ywg hauv chav kawm ua rau koj mob siab rau koj tus kheej, tsis txhob siv sijhawm nrog lawv.
- Ua tib zoo siv sijhawm nrog cov neeg uas ua rau koj zoo siab thiab so. Zam cov neeg uas siv koj lub zog ntau dhau, vim kev cuam tshuam nrog lawv yuav ua rau koj nkees.
Kauj Ruam 3. Nrhiav kev pab los ntawm lwm tus
Cov neeg uas raug tua tuag nyuaj yuav ntseeg lawv tus kheej lawv tsis tuaj yeem thov kev pab. Yog tias koj xav tias muaj lub siab xav thov ib tus neeg los pab, koj yuav pom koj tus kheej ua kev zam txim kom txwv koj tus kheej kom tsis txhob ncav tes. Piv txwv li, koj tuaj yeem ntseeg koj tus kheej tias tus neeg ntawd tsis khoom lossis koj tsis xav ua rau lawv hnyav. Nco ntsoov txhua tus xav tau kev pab qee zaum thiab tsis muaj kev txaj muag thaum ncav tes.
Qhov phem tshaj uas tuaj yeem tshwm sim yog tias ib tus neeg yuav hais "Tsis yog". Txawm hais tias ib tus neeg tsis tuaj yeem pab tau, lawv yuav tsis xav tsawg dua ntawm koj uas tau thov kev pab. Yuav luag txhua tus neeg xav tau mus cuag lwm tus rau kev pab ntawm qee kis
Kauj Ruam 4. Kawm teeb tsa ciam teb kom zoo
Txhua lub sijhawm koj hais tias yog thaum koj txhais tau tias tsis yog, koj tab tom ua phem rau koj tus kheej. Koj tuaj yeem kawm paub coj ncaj ncees thiab tsis hwm kom ua raws li cov neeg nug koj ua. Ua ntej koj pom zoo rau ib tus neeg thov, nug koj tus kheej qee cov lus nug. Nug koj tus kheej yog tias koj muaj sijhawm tiag tiag. Kev cog lus yuav tsum ua rau koj zoo siab rau koj tus kheej thiab tsis iab thiab ntxhov siab.
- Koj tuaj yeem hais "tsis tau" yam tsis tau hais "tsis yog". Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Thov txim, kuv tsis tuaj yeem cog lus rau tam sim no" lossis "Kuv twb muaj phiaj xwm lawm."
- Xav txog cov lus cog tseg uas ua rau koj zoo siab tiag tiag thiab ua ntej lawv dhau ntawm yam uas ua rau koj poob siab. Hais "Yog" tias yam uas yuav ua rau koj xav tias ua tiav tus kheej thiab dhau mus rau lwm cov lus cog tseg.
Kauj Ruam 5. Ua ib yam dab tsi rau koj tus kheej txhua hnub
Txawm hais tias nws yog qee yam me me, ua ib yam dab tsi rau koj tus kheej txhua hnub tuaj yeem pab koj zoo li tsis muaj kev tuag. Nrhiav txoj hauv kev los kho koj tus kheej me me. Piv txwv li, siv sijhawm ib nrab teev ua ntej yuav mus pw txhua hmo kom so nrog phau ntawv.
- Ua nws kev coj noj coj ua lossis tus cwj pwm, xws li siv sijhawm ntxiv 5 feeb hauv da dej, so kom txaus, lossis xav txog yav sawv ntxov.
- Txiav txim siab kho koj tus kheej rau ib yam dab tsi loj dua ib zaug ib lub lim tiam lossis ntau dua, xws li pleev xim rau tes lossis ua npuas dej.
