Kev mob hniav tuaj yeem muaj ntau yam ua rau sib txawv, suav nrog cov hniav lwj, rhiab heev tshwm sim los ntawm cov zaub mov muaj kua qaub, thiab kev zawm hniav. Tsis muaj teeb meem vim li cas koj cov hniav raug mob, nws yuav ua rau noj cov zaub mov nyuaj. Yog tias koj tsis tuaj yeem ua raws koj cov zaub mov noj tau yooj yim dua, muaj qee qhov kev dag uas koj tuaj yeem siv los ua zaub mov nyuaj rau noj yooj yim dua.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua tib zoo saib xyuas kom tsis txhob mob
Kauj Ruam 1. Chew kom zoo dua
Qhov yooj yim tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua los txo qhov mob koj tau ntsib thaum noj zaub mov nyuaj yog yuav tsum tau ceev faj ntau ntxiv txog txoj kev koj zom. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj npaj yuav noj zaub mov nyuaj. [Duab: Noj Zaub Nyuaj Thaum Koj Cov Hniav Ua Rau Kauj Ruam 1 Version 3-j.webp
- Zom qeeb heev kom tsis txhob ua rau mob hnyav.
- Tsis txhob zom nrog cov hniav cuam tshuam. Piv txwv li, yog tias sab laug ntawm koj lub qhov ncauj tab tom thab koj, sim zom tag nrho koj cov zaub mov ntawm sab xis kom txog thaum qhov mob ploj mus.
Kauj Ruam 2. Txiav koj cov zaub mov ua me me
Cov khoom noj nyuaj yog nyuaj dua rau zom thaum koj muab cov khoom loj tso rau hauv koj lub qhov ncauj ib zaug. Ua kom zom tau yooj yim dua rau koj tus kheej los ntawm kev siv sijhawm ntxiv los txiav tag nrho koj cov zaub mov rau hauv me me.
Cov zaub mov uas koj xav tau tom nrog koj cov hniav hauv ntej, zoo li tag nrho cov txiv apples, carrots loj, thiab pob kws ntawm cob, tshwj xeeb tshaj yog tsis zoo. Nco ntsoov txiav cov no txhawm rau tiv thaiv qhov mob ntxiv thiab ua rau koj cov hniav puas
Kauj Ruam 3. Ua zaub mov kom huv si kom mos
Ua zaub mov noj tshwj xeeb tuaj yeem pab ua kom nws mos thiab zom tau yooj yim dua, uas txhais tau tias koj tseem tuaj yeem noj cov zaub mov uas koj xav tau thaum muaj kev mob tsawg dua. Qhov khoom noj ntau dua, tsawg dua nws yuav thab koj cov hniav.
- Yog tias koj xav noj nqaij nyuj, txiav txim siab npaj nws hauv qeeb cooker es tsis txhob ci nws. Qhov no yuav ua rau nws zoo thiab sib tw, thaum tseem khaws cia qhov tsw.
- Sim noj steamed lossis sauteed zaub tsis txhob siv cov zaub nyoos.
Kauj Ruam 4. Puree lossis kua txiv hmab txiv ntoo
Lwm txoj hauv kev kom txaus siab rau cov zaub mov uas koj nyiam yam tsis muaj qhov mob yog ua kom huv lossis kua txiv. Koj tseem yuav tau txais txhua qhov tsw koj xav tau, tsis muaj mob.
Piv txwv li, yog tias koj xav noj carrots, tab sis koj cov hniav mob heev, txiav txim siab haus qee cov kua txiv carrot lossis noj qee cov kua zaub zaub
Ntu 2 ntawm 3: Hais Txog Qhov Ua Rau Koj Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho hniav kom hnov mob tas li
Yog tias koj qhov mob hnyav lossis ntev tshaj li ob peb hnub, teem sijhawm mus ntsib kws kho hniav tam sim ntawd. Tej zaum koj yuav muaj hniav lwj, txhaws txhaws, lossis hniav tawg, txhua yam uas yuav tsum tau hais los ntawm kws kho hniav.
- Yog tias koj qhov mob tsuas yog ib ntus thiab tsis txwv rau ib qho, koj yuav tsis muaj dab tsi txhawj txog, tab sis koj tseem yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho hniav tsis tu ncua kom huv.
- Qhov sai dua koj mus ntsib kws kho hniav, qhov tsawg dua koj qhov teeb meem yuav loj dua, yog li tsis txhob tso nws tseg.
Kauj Ruam 2. Sim tus neeg zov hmo ntuj
Yog tias ob peb ntawm koj cov hniav pib mob, nws yuav tshwm sim los ntawm kev txhuam hniav, uas tib neeg feem ntau ua thaum lawv tsaug zog. Hnav tus neeg saib xyuas hmo ntuj mus pw yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob txhuam koj cov hniav, uas yuav tsum ua rau qhov mob ploj mus.
Yog tias koj tab tom ntsib kev nyuaj siab ntau hauv koj lub neej uas koj tau siv, koj yuav maj mam pib zom koj cov hniav
Kauj Ruam 3. Chaw nyob qhov ntswg congestion
Kev mob hnyav sinus tuaj yeem qee zaum ua rau mob uas yooj yim rau cuam tshuam nrog kev mob hniav vim tias nws ua rau cov hlab ntsha nyob ze rau hauv paus ntawm koj cov hniav sab saud. Yog tias koj cov hniav tsuas yog pib ua phem txij li koj tau txhaws, txiav txim siab siv tshuaj tom khw los txhawm rau txo koj qhov kev txhaws. Koj tsuas yog pom tias koj cov hniav mob zoo ib yam thiab.
Yog tias koj qhov kev nruj nruj los yog nrog lwm cov tsos mob, mus ntsib kws kho mob
Kauj Ruam 4. Xav txog qhov kev hloov pauv tshiab hauv koj cov zaub mov noj
Yog tias koj cov hniav nyuam qhuav pib ua rau koj mob, nws yuav yog vim koj hloov pauv kev noj zaub mov. Yog tias koj tau ntxiv cov khoom noj acidic tshiab rau hauv koj cov zaub mov noj (xws li txiv hmab txiv ntoo citrus, kas fes, lossis lws suav ntses), koj yuav xav txiav rov qab rau lawv. Cov zaub mov muaj kua qaub tau paub txhawm rau txhawm rau txhuam hniav, uas tuaj yeem ua rau mob thiab ntau yam teeb meem ntawm kev kho hniav.
Yog tias koj tsis xav tso cov zaub mov uas muaj kua qaub, sim yaug koj lub qhov ncauj nrog dej tom qab koj noj lawv. Qhov no yuav pab tiv thaiv cov kua qaub los ntawm ib ncig ntawm koj cov hniav tom qab koj tau noj mov tas lawm
Ntu 3 ntawm 3: Kho Mob Hniav Ib Ntus
Kauj Ruam 1. Siv lub rooj muag tshuaj los daws qhov mob
Rau qhov mob hnyav, sim noj cov tshuaj uas yuav tom khw xws li ibuprofen, acetaminophen, lossis tshuaj aspirin. Nco ntsoov nyeem lub raj mis ib txwm thiab ua raws li cov lus qhia ua kom zoo.
Kauj Ruam 2. Sim txias kom txias
Muab cov dej khov tso rau ntawm koj lub ntsej muag ze ntawm cov hniav cuam tshuam. Tuav nws mus txog 15 feeb. Qhov no yuav tsum tau txo qhov o thiab mob ib ntus, ua kom yooj yim dua rau noj ib txwm muaj.
- Yog tias koj tsis muaj lub khov nab kuab, qhwv qee cov dej khov uas xoob rau hauv ib daim ntawv nyias los yog yas. Ib lub hnab khov zaub tseem yuav ua haujlwm.
- Rov ua ntau zaus raws li xav tau.
Kauj Ruam 3. Sim kho tsev
Lwm txoj hauv kev kom mob hniav ib ntus kom koj tuaj yeem noj cov zaub mov uas koj xav tau yog sim siv qee yam tshuaj hauv tsev. Tej zaum koj twb muaj tag nrho cov khoom xyaw uas koj xav tau los tsim ib qho ntawm cov tshuaj no hauv koj chav ua noj.
- Sib tov ib teaspoon ntawm cov roj mustard sov nrog lub pinch ntawm turmeric hmoov kom txog thaum nws tsim cov tshuaj txhuam. Thov rau koj cov hniav mob thiab cia nws zaum tsib feeb ua ntej yaug koj lub qhov ncauj nrog dej sov.
- Sib tov ib teaspoon ntawm asafoetida hmoov nrog ob peb tee ntawm txiv qaub kua txiv kom txog thaum nws dhau los ua ib qho muab tshuaj txhuam. Thov rau tus hniav thiab cia nws zaum tsib feeb ua ntej yaug koj lub qhov ncauj nrog dej sov.
- Tshav kub ib teaspoon ntawm txiv maj phaub roj hauv lub lauj kaub thiab kib peb cloves hauv cov roj. Nqa lub lauj kaub tawm ntawm lub cua sov, cia qhov sib tov txias, thiab tom qab ntawd zom nws los tsim cov tshuaj txhuam. Thov nws rau koj cov hniav thiab cia nws zaum txog kaum feeb ua ntej yaug koj lub qhov ncauj nrog dej sov.
Lub tswv yim
- Tej zaum nws yuav zoo dua tsuas yog noj cov zaub mov zoo dua thaum koj tab tom muaj mob. Cov kua zaub, casseroles, thiab smoothies tseem tuaj yeem ua rau koj thaum tiv thaiv kev mob ntxiv.
- Mus ntsib koj tus kws kho hniav ob zaug hauv ib xyoos rau kev ntxuav. Qhov no yuav pab ua kom koj cov hniav noj qab nyob zoo thiab ua kom ntseeg tau tias muaj teeb meem kho hniav sai sai.
- Kev saib xyuas koj cov hniav zoo ntawm kev ntxuav kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv mob hniav. Nco ntsoov txhuam ob zaug ib hnub thiab siv ib hnub ib zaug kom koj cov hniav huv thiab noj qab haus huv.
- Yog tias koj cov hniav mob los ntawm kev zawm hniav, nws yuav tsum tsis pub dhau ob peb lub lis piam feem ntau. Tej zaum koj yuav xav lo rau cov zaub mov mos tom qab koj tau kho koj cov zawm hniav.
