Mob hawb pob yog mob hnyav uas cuam tshuam rau lub ntsws thiab txoj hlab pa. Cov tsos mob tshwm sim feem ntau ntawm kev mob hawb pob yog rov tshwm sim ntawm hawb pob, hnoos (tshwj xeeb yog thaum tsaus ntuj), ua tsis taus pa, thiab rov ua rau lub hauv siab nruj. Mob hawb pob tuaj yeem tswj tau thiab tswj tau tab sis nws kho tsis tau. Raws li tus neeg laus, koj tuaj yeem tswj hwm koj tus mob hawb pob los ntawm kev hloov pauv kev ua neej thiab kho tus mob nrog tshuaj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Tsis txhob ua xua ib puag ncig ib puag ncig thiab haus luam yeeb
Ua kom koj lub tsev tsis muaj plua plav thiab ua xua raws li qhov ua tau tuaj yeem pab koj tswj koj cov tsos mob hawb pob. Qee yam uas koj tuaj yeem ua los txo qis kev ua xua ib puag ncig hauv koj lub tsev suav nrog:
- Siv lub tshuab cua txias tsis txhob qhib lub qhov rais kom txo cov paj ntoos hauv huab cua hauv koj lub tsev.
- Ua kom koj lub tsev huv los ntawm kev siv plua plav thiab nqus ntau zaus los pab txo cov hmoov av.
- Siv cov txaj uas tsis muaj kab mob ua xua los pab txo qis koj cov kev ua xua thaum koj tsaug zog.
- Saib xyuas pwm hauv qhov chaw ntub, xws li hauv koj chav dej thiab chav ua noj. Tshem tawm cov pwm uas koj pom tam sim ntawd, xws li los txau nws nrog tshuaj dawb lossis hu xov tooj mus rau tus kws tshaj lij los saib xyuas nws rau koj.
- Tsis pub leej twg haus luam yeeb hauv koj lub tsev.
Kauj Ruam 2. Txhawb koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho nrog kev tawm dag zog
Cov mob xws li rog thiab kab mob hauv lub plawv tuaj yeem ua rau mob hawb pob lossis ua rau mob hnyav dua. Kev tawm dag zog ib txwm tuaj yeem pab tswj koj qhov hnyav, tswj kev mob hawb pob thiab txo nws cov tsos mob.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib ua haujlwm qoj ib ce tshiab. Koj tus kws kho mob yuav qhia rau koj paub yog tias koj muaj kev noj qab haus huv txaus rau kev tawm dag zog thiab hom twg tuaj yeem haum koj zoo tshaj.
- Tau txais kev tawm dag zog tsis tu ncua lossis kev tawm dag zog lub cev. Lub hom phiaj kwv yees li 30 feeb ntawm kev tawm dag zog lub cev tsib lossis rau hnub hauv ib lub lis piam.
- Ua tej yam koj nyiam xws li taug kev, khiav, caij tsheb kauj vab, lossis ua luam dej. Xav txog lwm yam dej num xws li yoga lossis Pilates, uas tuaj yeem ua rau koj nyob ntsiag to thiab ntxiv dag zog rau koj lub plawv thiab lub ntsws. Nco ntsoov tias qee yam dej num, xws li ua luam dej, caij tsheb kauj vab, thiab taug kev tuaj yeem ua rau koj tsis tshua muaj mob hawb pob.
- Zam kev tawm dag zog thaum qib kev ua qias tuaj thiab ua xua xws li paj ntoos, nyom nyom lossis pwm tuaj siab. Txheeb xyuas cov paj ntoos ua ntej tawm dag zog sab nraum zoov. Feem ntau, kev tawm dag zog sab nraud thaum sawv ntxov tsis pom zoo vim tias paj ntoos yog nws qib siab tshaj plaws. Lub sijhawm zoo tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog kom txo qis cov paj ntoos yog yav tsaus ntuj lossis tom qab los nag.
Kauj Ruam 3. Ua raws li kev noj zaub mov zoo
Ib yam li kev tawm dag zog tuaj yeem txhawb koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho thiab pab tswj kev mob hawb pob, yog li tuaj yeem noj zaub mov zoo. Noj zaub mov kom noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig ntawm peb pluas noj thiab ob pluas noj ib hnub los pab tswj koj qhov hnyav thiab tswj koj cov tsos mob hawb pob.
- Koom nrog ntau yam khoom noj los ntawm tsib pawg zaub mov. Txiav txim siab tau txais cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntxiv, uas tuaj yeem ua rau lub ntsws o thiab ua rau khaus.
- Nyob deb ntawm cov zaub mov uas tuaj yeem ua rau pom cov tsos mob hawb pob. Cov zaub mov uas muaj sulfites suav nrog caw, txiv hmab txiv ntoo qhuav, khaws, thiab cw tshiab thiab khov tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob hnyav dua.
Kauj Ruam 4. Txo qhov raug rau koj ib puag ncig
Coob leej neeg pom lawv cov tsos mob hawb pob zoo dua tom qab raug rau ib puag ncig xws li hmoov av lossis paj ntoos. Txwv tsis pub koj nthuav tawm cov teeb meem no tuaj yeem pab koj tswj hwm koj tus mob hawb pob thiab tiv thaiv kev tawm tsam yav tom ntej.
- Txias koj lub tsev nrog cua txias. Qhov no tuaj yeem txo qis cov paj ntoos ncig hauv huab cua.
- Txo cov hmoov av-thiab hmoov av-hauv koj lub tsev los ntawm kev nqus txhua hnub lossis tshem tawm cov ntaub pua plag.
- Npog rooj tog txaj nrog lub plua plav pov thawj npog. Koj tuaj yeem pom cov hmoov av npog rau koj lub txaj, tog hauv ncoo, thiab lub thawv ntim khoom ntawm ntau lub khw muag khoom.
- Tshem tawm cov hmoov av, tsiaj dander, kab mob thiab cov paj ntoos hauv koj lub tsev los ntawm kev tu nws tas li. Kab laum kuj tuaj yeem ua rau mob hawb pob. Kev ntxuav tu tas li yuav pab tau, tab sis yog tias koj muaj tus kab mob loj heev, koj yuav tsum tau siv tus kws tua tsiaj tshaj lij.
- Txwv lub sijhawm uas koj siv sab nraud kom tsis txhob kis mus rau cov paj ntoos lossis cov pa phem.
Kauj Ruam 5. Tswj GERD thiab kub siab
Tus kab mob Gastroesophageal reflux, lossis GERD, thiab kub hnyiab tuaj yeem ua rau lub tshuab ua pa thiab ua rau mob hawb pob hnyav dua. Mus ntsib koj tus kws kho mob txog kev kho mob GERD thiab kub siab. Qhov no yuav txo koj txoj hnyuv tsis xis nyob thiab pab koj tswj cov tsos mob hawb pob.
Nug koj tus kws kho mob yog tias cov tshuaj yuav tom khw xws li Zantac-75 thiab Pepcid-AC tuaj yeem pab tswj koj tus mob GERD thiab kub cev
Kauj Ruam 6. Ua pa nqus pa
Siv sijhawm txhua hnub los ua pa nqus pa tuaj yeem pab tswj cov tsos mob hawb pob. Ua pa tob tob ua haujlwm zoo tshaj plaws nrog rau tshuaj noj. Nws kuj tseem yuav yooj yim rau cov tsos mob zoo li txo qhov koob tshuaj uas koj noj. Kev ua pa tob tob kuj yuav nyob ntsiag to thiab so koj, uas tuaj yeem pab txo qis kev puas siab ntsws uas ua rau mob hawb pob.
- Paub txog tias ua pa tob tob pab cov pa oxygen nkag los ntawm koj lub cev. Qhov no tuaj yeem txo koj lub plawv dhia, ua rau koj lub plawv dhia qeeb, thiab ua rau koj so. Tag nrho cov txiaj ntsig no tseem pab tswj kev mob ntsws asthma.
- Ua pa thiab tawm ntawm koj lub qhov ntswg. Nqus pa mus rau suav 4, tuav nws rau suav ntawm 2, thiab tom qab ntawd ua pa mus rau suav ntawm 4. Kho tus lej suav raws li koj nyiam.
- Ua kom zoo dua koj cov pa nqus pa los ntawm kev zaum ncaj nrog koj lub xub pwg rub qis. Rub hauv koj lub plab kom nthuav koj lub ntsws thiab tav tav thaum koj nqus.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob noj beta-blockers
Cov tshuaj no tau sau tseg rau kab mob plawv, mob taub hau, thiab glaucoma. Txawm li cas los xij, qee zaum lawv tuaj yeem ua rau mob hawb pob txawm tias nyob hauv cov neeg uas tsis muaj mob hawb pob. Yog li, nws yog qhov zoo tshaj kom zam cov tshuaj no yog tias koj muaj mob hawb pob.
Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej tso tshuaj
Kauj Ruam 8. Paub koj cov tshuaj ua xua thiab zam cov tshuaj uas koj ua xua rau
Cov neeg mob uas mob hawb pob tsis tu ncua, qhov ntswg polyps, lossis keeb kwm ntawm kev hloov pauv rau cov tshuaj aspirin lossis cov tshuaj tsis-tshuaj tiv thaiv kab mob tshwj xeeb yog muaj kev pheej hmoo hnyav thiab tuaj yeem ua rau tuag taus thaum siv cov tshuaj no.
Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tsis paub tseeb tias koj yuav ua xua rau cov tshuaj twg
Kauj Ruam 9. Tshawb tshuaj ntsuab
Qee tus neeg tswj lawv tus mob hawb pob nrog tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntuj. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xav sim tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntuj. Koj tus kws kho mob tuaj yeem paub tseeb tias koj muaj kev noj qab haus huv txaus los siv cov tshuaj no. Tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem hais qhia kev kho mob uas tuaj yeem pab koj tswj koj tus mob hawb pob.
- Nyeem cov ntawv cim khoom rau tshuaj ntsuab lossis tshuaj ntuj uas muaj cov noob dub, caffeine, choline, thiab pycnogenol. Cov no yuav yooj yim rau koj cov tsos mob.
- Ua ke peb ntu tincture ntawm lobelia thiab ib feem tincture ntawm capsicum. Ntxiv nees nkaum tee ntawm qhov sib tov rau dej. Qhov no yuav ua rau mob hawb pob loj tuaj.
- Koom nrog cov qhiav thiab turmeric rau hauv koj cov zaub mov noj. Cov txuj lom no tuaj yeem txo qhov mob.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Asthma nrog Tshuaj
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob
Nws yog ib qho tseem ceeb mus ntsib koj tus kws kho mob tas li yog tias koj muaj mob hawb pob lossis mob hawb pob. Qhov no muab sijhawm rau koj thiab kws kho mob los tshuaj xyuas koj kev kho mob thiab saib xyuas kev nce qib. Koj yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj teeb meem tswj hwm koj cov tsos mob lossis lawv mob hnyav dua.
Qhia rau koj tus kws kho mob paub cov ntaub ntawv xws li koj xav li cas, yam uas ua rau koj mob hawb pob zoo dua lossis zoo dua, thiab koj tau noj dab tsi los tswj koj cov tsos mob dhau ntawm kev siv tshuaj
Kauj Ruam 2. Tau txais daim ntawv yuav tshuaj
Lub hauv paus ntawm kev tswj hwm kev mob hawb pob feem ntau yog siv tshuaj. Cov tshuaj noj yuav tuaj yeem pab koj tswj hwm koj tus mob hawb pob thiab tiv thaiv kev tawm tsam. Nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm koj tus mob hawb pob, koj tus kws kho mob yuav sau ib lossis ob hom tshuaj hnoos thiab nqus pa. Coob leej noj ob hom tib lub sijhawm:
- Cov tshuaj tiv thaiv kab mob kom txo qis o thiab txiav cov hnoos qeev hauv koj cov pa. Tshuaj tiv thaiv kab mob ua pa yooj yim.
- Bronchodilators los so cov leeg nyob ib puag ncig koj cov pa. Bronchodilators ua rau koj ua pa nrawm dua. Lawv kuj txhawb nqa cov pa oxygen hauv koj lub ntsws.
Kauj Ruam 3. Noj tshuaj tiv thaiv kab mob
Cov tshuaj tiv thaiv kab mob tseem ceeb tshwj xeeb rau tus neeg mob hawb pob. Noj qhov ncauj lossis nqus pa, cov tshuaj no tswj kev o, txo qhov o, thiab txo cov hnoos qeev hauv koj cov pa. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob tuaj yeem pab koj tswj lossis tiv thaiv cov tsos mob hawb pob yog tias noj txhua hnub. Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj tiv thaiv kab mob hauv qab no:
- Inhaled corticosteroids xws li fluticasone, budesonide, ciclesonide, lossis mometasone. Koj feem ntau yuav tsum tau siv cov nqus corticosteroids mus sij hawm ntev kom tau txais lawv cov txiaj ntsig tag nrho. Cov tshuaj no muaj ob peb yam kev phiv.
- Leukotriene hloov kho xws li montelukast, zafirlukast, lossis zileuton. Leukotriene hloov kho tuaj yeem txo cov tsos mob hawb pob mus txog 24 teev. Siv cov tshuaj no nrog kev saib xyuas vim tias lawv yuav ua rau muaj kev puas siab puas ntsws xws li kev ntxhov siab thiab kev ua phem.
- Cell stabilizers xws li cromolyn sodium lossis nedocromil sodium.
Kauj Ruam 4. Siv lub tshuab nqus pa
Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem sau tshuaj bronchodilator. Cov tshuaj no tuaj hauv cov ntawv luv lossis ntev. Lub sij hawm luv luv bronchodilators, tseem hu ua cawm lub tshuab nqus pa, yooj yim cov tsos mob thiab tuaj yeem nres kev mob hawb pob. Cov no suav nrog albuterol thiab levalbuterol. Ipratropium yog lwm lub tshuab nqus pa cawm siav uas ua haujlwm nrawm los so koj txoj hlab pa. Lub tshuab nqus pa ntev tuaj yeem pab koj tswj cov tsos mob thiab tiv thaiv kev tawm tsam. Koj tus kws kho mob yuav sau ib qho ntawm cov hauv qab no bronchodilators los pab tswj koj tus mob hawb pob:
- Ntev ua yeeb yam beta agonists xws li salmeterol lossis formoterol. Beta agonists tuaj yeem nthuav koj cov pa. Lawv yuav nce koj txoj kev pheej hmoo mob hawb pob hnyav, yog li txiav txim siab noj tshuaj beta agonists.
- Ua pa nqus pa xws li fluticasone-salmeterol, lossis mometasone-formoterol
- Anticholinergics xws li theophylline.
Kauj Ruam 5. Sim cov tshuaj ua xua
Koj tuaj yeem tuaj yeem tswj hwm cov tsos mob hawb pob nrog cov tshuaj ua xua. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb yog tias koj mob hawb pob yog ua los ntawm kev ua xua. Nug koj tus kws kho mob yog tias noj tshuaj tsis haum tuaj yeem pab koj tswj koj tus mob hawb pob.
- Sim qhov ncauj thiab qhov ntswg antihistamines xws li montelukast thiab/lossis fluticasone qhov ntswg tsuag. Lawv tuaj yeem txo qis thiab/ lossis txo koj qhov kev ua xua thiab ua rau mob hawb pob zoo dua. Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv lossis qhia tshuaj antihistamine tom khw muag khoom rau koj. Txawm hais tias, Benadryl yog cov tshuaj antihistamine, nws tuaj yeem ua teeb meem tseem ceeb hauv kev mob hawb pob vim nws ua rau cov kua nplaum tso thiab qhov no ua rau nws nyuaj rau tshem cov pa. Nrog koj tus kws kho mob xub qhia txog yam tshuaj twg uas koj yuav tsum zam yog tias koj muaj mob hawb pob.
- Xav txog kev txhaj tshuaj tiv thaiv tsis tu ncua. Lawv tuaj yeem txo qis koj lub cev cov tshuaj tiv thaiv kev ua xua uas ua rau koj mob hawb pob ntev.
Kauj Ruam 6. Tham nrog tus kws kho mob lub ntsws ntsws
Bronchial thermoplasty siv cua sov txhawm rau txwv lub peev xwm ntawm txoj hlab pa kom nruj. Nws tsis yog kev kho mob dav. Sib tham yog tias qhov hnoos qeev hauv lub ntsws yog qhov kev xaiv nrog koj tus kws kho mob yog tias koj mob hawb pob tsis zoo nrog lwm yam kev kho mob.
Raug qhov kev kho mob ntsws hauv peb lub tsev kho mob sab nrauv. Qhov kev kho mob no ua rau koj cov pa hauv cua thiaj li txo qis cov leeg nqaij hauv lawv. Nyob rau hauv lem, qhov no cog lus thiab txwv koj cov pa nkag mus. Bronchial thermoplasty tuaj yeem kav ntev txog ib xyoos. Tej zaum koj yuav xav tau kev kho mob ntxiv rau xyoo tom ntej
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Nkag Siab Rau Tus Laus Laus
Kauj Ruam 1. Paub txog yam muaj feem yuav mob hawb pob
Cov kws kho mob tsis paub tseeb tias ua rau mob hawb pob. Lawv paub tias qee yam tshwj xeeb nce koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev loj hlob mob hawb pob. Txheeb xyuas koj qhov kev pheej hmoo mob ntsws asthma pab koj paub cov tsos mob zoo dua thiab tau txais kev kuaj mob thiab kho mob. Koj yuav muaj feem yuav mob hawb pob yog tias koj:
- Muaj ntshav txheeb ze kwv tij nrog mob hawb pob
- Muaj qhov ua xua xws li atopic dermatitis lossis ua xua rhinitis
- Rog dhau lawm
- Haus luam yeeb
- Raug cov pa luam yeeb thib ob
- Ua haujlwm nrog lossis raug rau cov pa tso pa lossis lwm yam pa phem
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas cov tsos mob ntawm mob hawb pob
Cov neeg laus hawb pob muaj cov tsos mob sib txawv. Cov no tuaj yeem yog los ntawm qhov mob hnyav thiab ua tsis tu ncua lossis tsis tu ncua. Kev soj ntsuam cov tsos mob tuaj yeem pab koj kom tau txais kev kuaj mob sai sai thiab kho. Cov neeg mob hawb pob tuaj yeem tuaj nrog cov tsos mob hauv qab no:
- Ua tsis taus pa.
- Tawv lossis mob hauv siab.
- Insomnia uas los ntawm ua tsis taus pa, hnoos, lossis hawb pob
- Hnov, uas yog lub suab nrov nrov los yog lub suab nrov nrov thaum koj nqus pa lossis nqus pa
- Cov tsos mob zuj zus thaum koj muaj khaub thuas lossis ua npaws
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv
Saib xyuas rau cov tsos mob ntawm tus mob hawb pob yog tias koj muaj kev pheej hmoo. Mus txuas ntxiv saib yog tias lawv tuaj tom qab ob peb hnub. Qhov no yuav qhia tias mob hawb pob. Teem sijhawm teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob kom tau txais kev kuaj mob sai thiab kho, uas tuaj yeem pab koj tswj hwm cov tsos mob.
- Mloog koj cov pa thaum koj tawm dag zog. Yog tias koj muaj cov tsos mob hawb pob, nws yuav yog kis mob hawb pob.
- Saib xyuas yog tias koj cov tsos mob tsuas yog ua haujlwm, uas txhais tau tias koj muaj mob hawb pob. Cov pa luam yeeb, roj cua thiab hmoov av tuaj yeem ua rau mob hawb pob.
- Saib yog tias koj cov tsos mob hnyav dua nyob rau qee lub sijhawm ntawm lub xyoo lossis nyob ib puag ncig cov tsiaj. Qhov no tuaj yeem qhia txog kev ua xua uas ua rau mob hawb pob los ntawm qee yam pollens, tsiaj dander, lossis kab laum.
