Koj puas tau muaj qee yam nyam hauv koj cov hniav, tab sis tsis muaj tus pas txhuam hniav nyob ib puag ncig? Qee lub sij hawm koj yuav tsum muaj tswv yim los nrhiav qee yam uas koj tuaj yeem siv khaws koj cov hniav uas yuav tsis muaj kev phom sij rau koj cov pos hniav. Muaj ntau qhov kev xaiv yog li saib ib puag ncig thiab pom dab tsi koj yuav tsum muab tes rau. Xijpeem koj siv ceev faj tsis txhob txhuam koj cov pos hniav lossis koj yuav txiav lossis ua rau lawv puas tsuaj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Lwm Yam Kev Kho Hniav
Kauj Ruam 1. Siv qee cov hlua
Qhov zoo tshaj plaws tshaj plaws los siv txhawm rau txhawm rau txhawm rau cuam tshuam dab tsi ntawm koj cov hniav yog qee cov hniav txhuam hniav. Yog tias koj muaj qee qhov ua tau zoo, lossis khaws qee qhov hauv koj lub tub rau khoom lub tub rau khoom, qhov no yog qhov koj xaiv zoo tshaj. Qhov no yog txoj hauv kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig tshaj plaws los ntxuav cov zaub mov los ntawm koj cov hniav. Ua txhaum txoj hlua ntev uas ntev li ib ko taw.
- Tom qab ntawd qhwv txhua qhov kawg ib ncig ntawm koj ob tus ntiv tes ntsuas kom koj muaj li ob ntiv tes ntawm cov hlua ntawm koj cov ntiv tes los ua haujlwm nrog.
- Dhau qhov no los ntawm qhov sib txawv nruab nrab ntawm koj cov hniav txhawm rau ua zaub mov tawm. Sim ua kom cov hlua ntswj nruj rau ntawm koj tus hniav kom koj tsis txhob pheej hmoo txiav koj cov pos hniav.
Kauj Ruam 2. Sim siv tus pas txhuam hniav
Yog tias koj tsis nqa cov hlua nrog koj, lossis koj pom nws txawv txav los siv thaum koj tawm mus thiab txog, muaj lwm txoj hauv kev yooj yim dua. Flossing-sticks yog cov yas me me uas muaj cov duab Y thaum kawg. Nruab nrab ntawm ob lub ntsiab lus ntawm Y muaj qhov ntev me me ntawm cov hlua uas koj tuaj yeem siv tsis siv neeg los ntxuav cov zaub mov uas tsis khov.
- Yog tias koj muaj ob peb yam no hauv koj lub rooj lawv tseem nyiam dua tus pas txhuam hniav.
- Flossing-sticks yuav txhais tau tias koj tuaj yeem zam kev nyob ib puag ncig nrog cov hlua ntev ntev thiab ua kom txoj haujlwm tiav sai thiab muaj txiaj ntsig.
Kauj Ruam 3. Xav txog txhuam txhuam hniav
Yog tias koj tsis muaj cov hlua tab sis tseem xav kom muaj cov kws kho hniav pom zoo kom tuaj nqa koj cov hniav, koj tuaj yeem sim siv txhuam txhuam hniav. Cov no yog cov me dua li txhuam txhuam ib txwm thiab tau tsim tshwj xeeb kom nkag los ntawm koj cov hniav. Lawv muaj nyob rau ntau qhov ntau thiab tsawg los ntawm koj lub tsev muag tshuaj lossis kws kho hniav, yog lwm txoj hauv kev zoo rau cov hlua, thiab muaj txoj hauv kev nyab xeeb los ntxuav tawm cov zaub mov uas tau daig ntawm koj cov hniav.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Lub Hniav Txhuam Hniav
Kauj Ruam 1. Sim siv ib daim xov
Yog tias koj tsis muaj cov hlua, koj tuaj yeem siv ib daim xov los hloov. Nws yuav pib ua haujlwm tib yam tab sis yuav tsis muaj zog thiab muaj lub luag haujlwm kom tau nyam lossis tawg. Ib qho zoo ntawm xov yog tias nws tsis nyuaj rau nrhiav. Koj tuaj yeem tuaj yeem tawm dag zog ntev ntawm xov los ntawm txhua yam uas koj hnav los siv ua cov hlua dig muag.
Qhwv qhov xaus ib puag ncig koj cov ntiv tes ntsuas raws li koj xav tau nrog cov hlua thiab ua haujlwm los ntawm koj cov hniav. Saib xyuas ntxiv vim tias nws tsis siv sijhawm ntau los rhuav nws
Kauj Ruam 2. Tshawb nrhiav lwm txoj hauv kev
Yog tias koj tsis muaj tus pas txhuam hniav, siv hlua dig lossis txhuam txhuam hniav, nws yog lub sijhawm los pib saib ib puag ncig rau yam uas muaj lub ntsej muag tiaj tus uas tsis ntse thiab uas koj tuaj yeem tso rau hauv koj lub qhov ncauj tau zoo. Muaj cov naj npawb ntawm cov kev xaiv uas tuaj yeem ua haujlwm yog tias koj muaj hmoo. Sim folding hla ib daim ntawv thiab siv qhov no los ua tus txhuam hniav me me, lossis lwm txoj hauv kev sim siv daim npav lag luam.
- Cov quav quav cawv tuaj yeem siv tau kom haum ntawm koj cov hniav thiab tshem tawm thiab me ntsis zaub mov, tab sis ceev faj. Muaj qhov txaus ntshai uas koj tuaj yeem tau txais txhua yam uas koj siv los ua tus pas txhuam hniav nyob nruab nrab ntawm koj cov hniav.
- Nco ntsoov tsuas yog siv qee yam uas pov tseg thiab tsis tseem ceeb.
Kauj Ruam 3. Sim siv koj tus ntiv tes ntiv tes
Yog tias txhua yam ua tsis tiav thiab koj muaj cov ntiv tes ntiv tes ntev, koj tuaj yeem sim ua haujlwm qee yam khoom noj los ntawm zawv zawg tus ntiv tes rau ntawm ib sab ntawm cov hniav cuam tshuam. Yog tias koj ua qhov no nco ntsoov nqes los ntawm hauv qab cov kab ntawm cov pos hniav yog tias cov zaub mov raug daig hauv txheej txheej txheej hniav. Yog tias cov zaub mov tau nyam hauv ib qho ntawm koj cov txheej txheej hauv qab cov hniav xaub koj cov ntsia hlau tawm ntawm cov pos hniav.
- Ua qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias koj tsis txav koj cov ntsia hlau mus rau koj cov pos hniav uas tuaj yeem ua rau koj cov ntiv tes xaub thiab koj txiav cov pos hniav.
- Nco ntsoov ntxuav koj txhais tes ua ntej thiab tom qab ua qhov no.
- Vim tias muaj kev pheej hmoo ua rau cov pos hniav puas tsuaj, ntau tus kws kho hniav tsis pom zoo siv txhuam hniav txhua.
