Yuav Ua Li Cas Thim Koj Cov Ntshav: Puas Muaj Tshuaj Kho Mob?

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Thim Koj Cov Ntshav: Puas Muaj Tshuaj Kho Mob?
Yuav Ua Li Cas Thim Koj Cov Ntshav: Puas Muaj Tshuaj Kho Mob?

Video: Yuav Ua Li Cas Thim Koj Cov Ntshav: Puas Muaj Tshuaj Kho Mob?

Video: Yuav Ua Li Cas Thim Koj Cov Ntshav: Puas Muaj Tshuaj Kho Mob?
Video: Tshuaj theem vim li cas thiaj tau nqi ?/ Siv kho mob dab tsi?/paris polyphylla use for? 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Thaum koj cov ntshav ib txwm los kho qhov txhab, ntau dhau los ua rau tuaj yeem ua rau phom sij thiab ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab mob plawv ntau dua. Yog tias koj nquag khov, tom qab ntawd ua cov txheej txheem kom nyias nyias koj cov ntshav tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov ntshav txhaws. Qhov no yeej tsis muaj kev nyab xeeb rau txhua tus, txawm li cas los xij, tsuas yog sim nws yog tias koj tus kws kho mob qhia koj tias nws tsim nyog. Cov kws kho mob feem ntau pom zoo kom siv cov tshuaj ua kom ntshav zoo li warfarin txhawm rau tiv thaiv ntshav khov. Txawm li cas los xij, qee qhov sib xyaw hauv ntuj tuaj yeem ua rau koj cov ntshav. Yog tias koj xav sim cov no rau koj tus kheej, tom qab ntawd ua ntej nug koj tus kws kho mob kom ntseeg tau tias qhov no muaj kev nyab xeeb. Tom qab ntawd, ua qee qhov kev noj zaub mov zoo thiab cov txheej txheem kev ua neej txhawm rau txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim ntshav txhaws.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 2: Tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv

Ob peb yam tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv ua rau koj cov ntshav tsawg. Qhov no yog vim li cas qee tus ntawm lawv tuaj nrog cov lus ceeb toom tias koj yuav tsum tsis txhob siv lawv yog tias koj nyob ntawm cov ntshav thinner, vim tias cov tshuaj ntsuab no tuaj yeem ua rau cov tshuaj muaj zog. Sim ntxiv cov tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv rau hauv koj cov zaub mov kom sim thiab ua kom koj cov ntshav tsawg. Ib txwm nug koj tus kws kho mob ua ntej kom paub tseeb tias qhov no nyab xeeb.

Nyias Koj Cov Ntshav Li Cas Kauj Ruam 1
Nyias Koj Cov Ntshav Li Cas Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Ntxiv qej rau koj noj

Qej yog paub ntshav-nyias, yog li sim ntxiv rau koj cov zaub mov. Koj kuj tseem tuaj yeem noj tshuaj ntxiv rau cov tshuaj ntau dua. Qej kuj tseem tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.

Cov kev tshawb fawb pom tias muaj 25-120 mg ntawm qej extract ib hnub muaj kev nyab xeeb thiab ua tiav cov ntshav

Nyias Koj Cov Ntshav Li Cas Kauj Ruam 2
Nyias Koj Cov Ntshav Li Cas Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Noj cov tshuaj curcumin

Curcumin yog ib qho sib xyaw hauv cov qej, thiab nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav. Sim suav nrog txhua hnub ntxiv curcumin hauv koj li niaj zaus saib seb nws puas pab koj.

Cov txheej txheem tshuaj curcumin yog 500 mg rau ib hnub hauv cov ntsiav tshuaj. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog qhov tshwj xeeb kom ua rau koj cov ntshav tsawg, yog li tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov tshuaj raug

Nyias Koj Cov Ntshav Li Cas Kauj Ruam 3
Nyias Koj Cov Ntshav Li Cas Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Spice koj cov zaub mov nrog turmeric

Turmeric ib txwm muaj curcumin, yog li koj tuaj yeem suav nrog cov txuj lom Asian no hauv koj cov zaub mov kom tau txais cov tshuaj curcumin thiab ua kom koj cov ntshav qis. Raws li cov nyiaj tau ntxiv, nws ntxiv qhov zoo, tsw qab hauv ntiaj teb rau koj cov zaub mov.

Turmeric muaj kev nyab xeeb ntau, txawm tias txog li 3 g txhua hnub. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias koj yuav hnov mob plab lossis raws plab yog tias koj noj ntau dhau lawm tsis tu ncua

Nyias Koj Cov Ntshav Li Cas Kauj Ruam 4
Nyias Koj Cov Ntshav Li Cas Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Sim ginkgo biloba

Ginkgo tuaj yeem txwv koj cov ntshav los ntawm coagulation ntau dhau thiab tiv thaiv cov ntshav txhaws. Qhov siab ntawm 25 mg/ml, ginkgo muaj cov ntshav ua kom muaj zog. Noj ib hnub ntxiv kom pom tias qhov no ua haujlwm li cas.

Nyias Koj Cov Ntshav Li Cas Kauj Ruam 5
Nyias Koj Cov Ntshav Li Cas Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Txhim kho cov ntshav ntws nrog cov noob txiv hmab txiv ntoo

Grape noob extract yog cov tshuaj ntuj nrov uas tuaj yeem ua rau cov ntshav thiab txhim kho cov ntshav ntws. Nws kuj tseem tuaj yeem pab txo cov ntshav siab.

Qhov ntau npaum li cas rau cov txiv hmab txiv ntoo extract sib txawv ntau thiab ntau ntawm 150 txog 2, 000 mg ib hnub. Yog tias koj tab tom sim siv nws los ua kom koj cov ntshav tsawg, tham nrog koj tus kws kho mob kom tau qhov koob tshuaj

Txoj Kev 2 ntawm 2: Txoj Kev Ua Neej thiab Kev Noj Haus

Dhau li suav nrog qee yam tshuaj ntsuab hauv koj cov zaub mov noj, lwm yam khoom noj thiab hloov pauv kev ua neej nyob yooj yim kuj tseem tuaj yeem pab koj cov ntshav ib txwm muaj. Cov lus qhia no txhua tus muaj kev nyab xeeb, yog li koj feem ntau tsis tas yuav tshuaj nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim lawv. Txawm li cas los xij, yog tias koj nyob ntawm cov ntshav thinner, tom qab ntawv nug ua ntej kom paub tseeb tias tsis muaj ib qho kev hloov pauv no yuav cuam tshuam nrog cov tshuaj.

Nyias Koj Cov Ntshav Li Cas Kauj Ruam 6
Nyias Koj Cov Ntshav Li Cas Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 1. Tau txais cov vitamin E ntau hauv koj cov zaub mov

Vitamin E tiv thaiv koj cov platelets los ntawm kev sib sau ua ke thiab tuaj yeem nres cov ntshav txhaws los ntawm kev tsim. Sim kom tau txais tsawg kawg 15 mg ib hnub los ntawm koj cov zaub mov noj txhua hnub kom tsis txhob muaj teeb meem ntshav txhaws.

Cov peev txheej zoo ntawm cov vitamin E suav nrog txiv ntseej, noob, roj zaub, taum, taum pauv, thiab nplooj zaub ntsuab

Nyias Koj Cov Ntshav Li Kauj Ruam 7
Nyias Koj Cov Ntshav Li Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 2. Noj ntau cov omega-3 fatty acids

Cov as -ham no tseem tiv thaiv cov platelets los ntawm kev sib sau ua ke thiab ua rau khov. Sim ua kom tau 1.1-1.6 g ntawm omega-3s txhua hnub kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Qhov chaw nyiam tshaj plaws rau omega-3s yog ntses, tshwj xeeb yog cov ntses muaj roj xws li ntses liab, mackerel, thiab sardines. Koj tseem tuaj yeem tau txais nws los ntawm cov txiv ntoo, noob, legumes, thiab taum

Nyias Koj Cov Ntshav Li Cas Kauj Ruam 8
Nyias Koj Cov Ntshav Li Cas Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 3. Tsis txhob noj ntau cov vitamin K

Vitamin K pab koj cov ntshav khov, yog li muaj ntau dhau tuaj yeem ua teeb meem. Koj tsuas yog yuav tsum tau txais 90-120 mcg ntawm vitamin K ib hnub los tiv thaiv koj cov ntshav los ntawm kev txhaws ntau dhau.

  • Vitamin K los ntawm cov zaub ntsuab nplooj, nqaij liab, nqaij qaib, khoom siv mis nyuj, thiab qe.
  • Tsis txhob txiav tawm cov vitamin K tag nrho. Koj tseem xav tau nws kom noj qab nyob zoo. Nws tsis zoo li koj yuav tau txais ntau dhau los ntawm koj kev noj zaub mov tsis tu ncua, yog li koj tsis tas yuav hloov pauv kev noj zaub mov ntau.
Nyias Koj Cov Ntshav Li Cas Kauj Ruam 9
Nyias Koj Cov Ntshav Li Cas Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 4. Nyob twj ywm kom koj cov ntshav ntws zoo

Lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau koj cov ntshav nyob hauv dej thiab ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab rau kev txhim kho cov ntshav txhaws. Haus dej txaus txhua hnub kom nyob zoo thiab ua kom koj cov ntshav ntws.

Tej zaum koj yuav tau hnov cov lus qhia kom haus 8 khob dej ib hnub. Nov yog lub hom phiaj zoo, tab sis nws zoo dua qhia koj lub cev qhia koj yog tias koj xav tau dej ntau. Yog tias koj xav tias nqhis dej lossis koj cov zis muaj xim daj tsaus, tom qab ntawd haus ntau dua

Nyias Koj Cov Ntshav Li Cas Kauj Ruam 10
Nyias Koj Cov Ntshav Li Cas Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 5. Haus cawv liab liab hauv qhov nruab nrab

Nws yog ib qho kev ntseeg ib txwm hais tias cawv liab thins koj cov ntshav thiab pab tiv thaiv kev txhaws. Qhov no yog qhov tseeb, thiab haus cawv me ntsis zoo li txuas rau lub plawv thiab ntshav zoo dua. Yog tias koj haus, lo nrog qhov txwv ntawm 1 khob ib hnub rau qhov ua tau zoo tshaj plaws.

Yog tias koj tsis haus cawv lawm, tsis txhob pib vim koj tsuas yog xav kom koj cov ntshav thin. Muaj lwm txoj hauv kev los ua qhov no, thiab tsis haus dej haus cawv zoo dua haus

Kev Noj Qab Nyob Zoo

Thaum cov kws kho mob feem ntau pom zoo siv tshuaj los tiv thaiv ntshav khov, qee qhov sib xyaw hauv ntuj yuav pab tau ib yam. Tej zaum lawv yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo li tshuaj tab sis tuaj yeem ua tiav lwm yam kev kho mob. Tsuav koj tus kws kho mob hais tias muaj kev nyab xeeb, tom qab ntawd koj tuaj yeem sim cov no rau koj tus kheej kom pom tias ib qho ntawm lawv ua haujlwm. Yog tias tsis yog, tham nrog koj tus kws kho mob rau kev xaiv kho mob ntxiv.

Lus ceeb toom

  • Yog tias koj tab tom sim ua kom koj cov ntshav qis, nco ntsoov saib xyuas koj tus kheej kom yooj yim nqaij tawv lossis ntshav ntau dhau. Qhov no tuaj yeem txhais tau tias koj cov ntshav yog ib yam nkaus thiab tsis txhaws tau zoo.
  • Tsis txhob tsum noj tshuaj tshwj tsis yog koj tus kws kho mob hais kom koj ua.

Pom zoo: