Kev mus los hauv tsheb tuaj yeem ntev thiab tsis muaj qhov tshwj xeeb, nrog kev nthuav dav uas zoo li yuav nyob ntev mus ib txhis. Xwm yuav hu thiab tsis tas li ntawm lub sijhawm yooj yim tshaj plaws. Nyob ntawm seb koj tau npaj li cas, muaj kev xaiv yuav ua li cas los daws cov chav so thaum lub tsheb loj mus.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Peeing Sab Hauv Lub Tsheb
Kauj Ruam 1. Nqa cov cuab yeej tso zis
Ua ntej koj ntim khoom thiab tawm mus rau koj lub tsheb mus ncig, yuav cov cuab yeej tso zis kom nqa nrog koj. Cov zis tso pov tseg yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws vim tias lawv siv tau yooj yim tshaj plaws. Yog tias koj tsis tau siv ib qho ua ntej yog tias yuav yog lub tswv yim zoo los yuav ob peb hom sib txawv thiab coj lawv txhua tus nrog koj. Koj tseem tuaj yeem tso zis hauv lub raj mis.
- Muaj ntau cov cuab yeej tso zis ntau ntau ntawm cov txiv neej thiab poj niam.
- Yog tias koj tsis xav siv nyiaj ntawm cov cuab yeej siv pov tseg, koj tuaj yeem siv cov ntaub ntawv uas koj twb muaj lawm. Ntau tus txiv neej yuav siv lub raj mis mis, tab sis cov mis mis tuaj yeem ua rau hnyav thiab siv qhov chaw hauv tsheb.
- Lub raj mis Gatorade thiab Lub raj mis dej muaj qhov qhib qhov ncauj dav, yog li lawv nyiam rau ntau tus poj niam.
Kauj Ruam 2. Nqa cov khoom siv tu tsev
Txij li tib txhais tes koj yuav siv tso zis yuav ua haujlwm koj lub tsheb, nqa qee yam los ntxuav. Tshuaj ntxuav tes, ntaub so me nyuam, lossis ntaub so tes ua ntej tsau hauv cov xab npum yuav ua haujlwm tau zoo.
- Koj tuaj yeem pom cov tshuaj ntxuav tes thiab cov ntaub so me me ntawm txhua lub thawv ntim khoom loj (zoo li Walmart) lossis khw muag khoom noj. Yog tias koj tsis xav nqis peev nyiaj ntau, tau txais qhov kev mus los loj.
- Txhawm rau tsau koj daim ntawv so tes ua ntej: Siv daim ntaub so qhuav thiab tso rau hauv dej kom txog thaum nws ntub. Tso ib lossis ob tee kua xab npum ntxuav tes tso rau nws thiab txhuam nws kom txog thaum koj pom cov xab npum. Nyem tawm cov dej ntau dhau, thiab quav nws rau hauv qhov koj xav tau me me.
Kauj Ruam 3. Muab koj lub cuab yeej tso zis tso rau qhov chaw ze koj ntawm lub tsheb
Thaum koj npaj txhij tsoo txoj hauv kev, xyuas kom koj lub cuab yeej tso zis tau yooj yim thiab npaj mus thaum koj xav tau hauv lub tsheb. Qhov zoo tshaj, koj yuav tsis tau tshawb nrhiav nws.
Koj tuaj yeem muab nws tso rau hauv koj lub console nruab nrab, lub qhov rooj lub hnab tsheb, lossis koj lub hnab looj tes
Kauj Ruam 4. Rub koj lub tsheb
Thaum koj xav tso zis, rub koj lub tsheb hla mus rau qhov chaw nyab xeeb. Ob sab ntawm txoj kev, txoj kev tawm mus dawb, lossis qee qhov chaw nyob deb ntawm kev mus los yog txhua qhov kev xaiv zoo. Kom muaj kev nyab xeeb, tsis txhob rub koj lub tsheb hla mus rau ib sab ntawm txoj kev loj lossis txoj kev loj. Tsis txhob siv koj lub cuab yeej tso zis thaum koj tsav tsheb.
Kauj Ruam 5. Tso zis tso zis tso zis
Lob koj lub cuab yeej tso zis los ntawm txhua qhov chaw koj khaws nws. Tshem lub hau yog tias nws muaj. Qaij cov cuab yeej mus rau koj lub cev yog li hauv qab yog nyob ntawm lub kaum sab xis 45-degree rau hauv pem teb. Tso zis rau hauv lub qhov ncauj ntawm lub cuab yeej, tsom mus rau hauv qab.
Yog tias koj lub cuab yeej muaj lub hau rau nws, xyuas kom koj hloov lub hau thaum koj ua tiav
Kauj Ruam 6. Ua kom huv nrog siv cov khoom siv tu tsev uas koj nqa tuaj
Nqa cov ntaub so los yog tshuaj ntxuav tes thiab ntxuav ua ntej koj rov qab los ntawm txoj kev. Koj tuaj yeem pov tseg cov cuab yeej tso zis yog tias muaj lub qhov taub nyob ze. Yog tias tsis muaj, teeb nws ib sab tam sim no. Yog tias koj xav tias koj yuav xav tau nws sai sai no, teeb tsa nws nyob ze. Lossis, koj tuaj yeem tau txais lwm yam khoom siv pov tseg yog tias koj nqa cov khoom pov tseg.
Tsis txhob muab koj lub tso zis tso rau sab nraum lub tsheb. Feem ntau lub xeev muaj kev nplua nruj rau kev nrhiav cov ntim puv cov zis ib sab ntawm txoj kev
Kauj Ruam 7. Rov qab los ntawm txoj kev
Txuas ntxiv tsav tsheb mus rau koj lub hom phiaj, yooj yim dua tam sim no. Xyuas kom koj haus dej txaus. Lub cev qhuav dej ua rau qaug zog, uas yog qhov ua tsis zoo nrog kev tsav tsheb.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Peeing Sab Nrauv Tsheb
Kauj Ruam 1. Nqa cov khoom siv tu tsev
Feem ntau nws yog lub tswv yim zoo los ntxuav tom qab koj tso zis, tsis hais nws nyob qhov twg. Tshuaj ntxuav tes, ntaub so me nyuam, lossis ntaub so tes ua ntej tsau hauv cov xab npum yog txhua qhov kev xaiv zoo.
- Koj tuaj yeem pom cov tshuaj ntxuav tes thiab cov menyuam so hauv txhua lub thawv ntim khoom loj (zoo li Walmart) lossis ib lub khw muag khoom loj. Yog tias koj tsis xav yuav qhov loj me me koj tuaj yeem tau txais kev mus ncig me me.
- Txhawm rau tsau koj daim ntawv so tes ua ntej: Siv daim ntaub so qhuav thiab tso rau hauv dej kom txog thaum nws ntub. Tso ib lossis ob tee tshuaj ntxuav tes rau nws thiab txhuam nws kom txog thaum cov xab npum los. Nyem tawm cov dej ntau dhau thiab quav nws rau hauv qhov koj xav tau me me.
Kauj Ruam 2. Rub koj lub tsheb
Thaum koj xav tau tso zis, rub koj lub tsheb hla mus rau qhov chaw nyab xeeb thiab tsis muaj teeb meem. Nco ntsoov tias koj nyob hauv ib qho chaw uas nyob deb txaus ntawm kev mus los uas koj yuav muaj qee qhov ntiag tug. Kev tawm ntawm txhua txoj kev tseem ceeb yog qhov zoo dua. Tsis txhob rub koj lub tsheb mus rau lub xub pwg ntawm txoj kev loj lossis txoj kev loj, kom muaj kev nyab xeeb.
Kauj Ruam 3. Tawm ntawm koj lub tsheb
Tawm ntawm koj lub tsheb thiab saib ib puag ncig koj. Xyuas kom tsis muaj cov neeg nyob ze uas tuaj yeem pom koj tab tom ua dab tsi. Yog tias muaj, xaiv lwm qhov chaw. Nws tseem yog qhov tseem ceeb los tshuaj xyuas tias koj tsis tso zis rau lwm tus neeg cov khoom ntiag tug.
Kauj Ruam 4. Nrhiav qhov chaw tsis xwm yeem tso zis
Yog tias koj nyob hauv qhov chaw uas nyob deb (ze thaj chaw ntoo lossis ze rau tsob ntoo), taug kev ob peb taw ntawm koj lub tsheb thiab nrhiav qhov chaw uas ib nrab-kom-muaj kev cuam tshuam. Txoj kev no tsis muaj leej twg taug kev lossis tsav tsheb yuav tuaj yeem pom koj tab tom ua dab tsi.
- Sawv tom qab tsob ntoo lossis tsob ntoo loj, nyob nruab nrab ntawm qee cov nyom siab, lossis tom qab laj kab yog txhua qhov kev xaiv zoo.
- Thaum koj pom qhov chaw zoo, mus tom ntej thiab ua koj li lag luam. Yog tias koj yog poj niam, rub koj lub ris hauv qab koj lub pob taws thiab zaum tom qab tsob ntoo lossis tsob ntoo.
- Yog tias tsis muaj thaj chaw uas muaj qhov zoo, sawv tom qab koj lub qhov rooj qhib. Lub ntsej muag nyob deb ntawm txoj kev. Yog tias koj yog poj niam, rub koj lub ris hauv qab koj lub pob taws thiab zaum tom qab lub qhov rooj neeg caij npav. Squat kom ze rau lub cev ntawm lub tsheb kom ntau li ntau tau rau kev ceev ntiag tug tshaj plaws.
- Raws li poj niam, yog tias koj tsis tuaj yeem zaum vim koj muaj teeb meem hauv caug, lossis thaj chaw zoo li tag nrho, koj tuaj yeem sawv los ntawm kev xa mus rau tso zis sawv ntsug ua poj niam. Nco ntsoov tias qhov no yuav siv kev xyaum, yog li koj tseem muaj ob peb hnub ua ntej koj mus rau tsheb tsheb, pib xyaum tam sim!
- Ceev faj kom tsis txhob raug ntes, koj tuaj yeem raug nplua rau kev coj ua tsis raug cai. Nyob ntawm qhov chaw koj nyob, raug nplua txij li $ 50 txog $ 500.
Kauj Ruam 5. Rub koj lub ris thiab rov qab mus rau hauv koj lub tsheb
Thaum koj ua tiav, rov nyob ntawm koj tus kheej thiab rov qab mus rau hauv koj lub tsheb. Tso koj cov ntaub so ntswg lossis ntaub so quav tso rau hauv koj qhov chaw pee. Lawv yog biodegradable thiab yuav tawg sai. Ua ntej koj tsoo txoj kev, nws yog lub tswv yim zoo los ntxuav cov khoom siv tu uas koj nqa nrog koj.
Kauj Ruam 6. Rov qab los ntawm txoj kev
Txuas ntxiv tsav tsheb mus rau koj lub hom phiaj. Xyuas kom koj haus dej txaus. Lub cev qhuav dej ua rau qaug zog, uas yog qhov ua tsis zoo nrog kev tsav tsheb.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nres ntawm Ib Cheeb Tsam So
Kauj Ruam 1. Nqa cov khoom siv tu tsev
Tsuas yog thaum qhov chaw so tsis muaj xab npum thiab dej, nws yog lub tswv yim zoo los npaj. Tshuaj ntxuav tes los yog ntaub so me nyuam yog cov lus daws sai thiab yooj yim kom nqa nrog koj.
Koj tuaj yeem pom cov tshuaj ntxuav tes thiab cov ntaub so me me ntawm txhua lub thawv ntim khoom loj (zoo li Walmart) lossis khw muag khoom noj. Yog tias koj tsis xav yuav qhov loj me me koj tuaj yeem tau txais kev mus ncig me me
Kauj Ruam 2. Saib qhov chaw so ze tshaj plaws
Thaum koj xav tau tso zis, saib rau thaj chaw so ze tshaj plaws los ntawm kev ua tib zoo saib rau cov cim ntawm txoj kev xiav uas hais tias, "thaj chaw so" ntawm lawv. Feem ntau ntawm lawv yuav muaj cov lus ceeb toom qhia koj paub ntau npaum li cas mais ua ntej thaj chaw so yog.
Koj tuaj yeem rub tawm cov apps rau koj lub xov tooj uas nrhiav chaw so nyob ze koj qhov chaw. Txoj kev no, sai li sai tau thaum koj paub koj yuav tsum tso zis koj tsuas tuaj yeem qhib lub app thiab nrhiav thaj chaw so ze tshaj plaws
Kauj Ruam 3. Rub mus rau thaj chaw so
Thaum koj pom thaj chaw so ze tshaj plaws, rub tawm thiab nres tsheb. Koj tuaj yeem ncab koj ob txhais ceg, thaij duab yog tias koj nyob hauv thaj chaw zoo nkauj, lossis tsuas yog lub taub hau ncaj ncaj mus rau chav dej.
Ntau qhov chaw so muaj tshuab muag khoom, thaj chaw tsiaj, kas fes dawb, thiab qee zaum dawb wifi
Kauj Ruam 4. Tso zis tawm hauv chav dej
Txawm hais tias nws yog chav dej tshwj xeeb ntawm poj niam txiv neej lossis chav dej ntiag tug, txhua qhov chaw so muaj chav dej nrog muaj chav dej thiab/lossis tso zis. Yog tias chav dej tau raug ntxuav, koj tuaj yeem tos ob peb feeb lossis tsav mus rau thaj chaw so tom ntej.
Yog tias koj yog poj niam: Vam tias chav dej huv thiab koj tuaj yeem zaum thiab ua koj li lag luam. Yog tias tsis yog qhov no thiab chav dej huv yog qias neeg txaus uas koj tsis xav zaum ntawm chav dej, koj tseem tuaj yeem siv tau. Sawv saum lub rooj zaum tso quav, zaum hauv lub tais tso quav
Kauj Ruam 5. Ntxuav
Yog tias muaj xab npum thiab dej nyob hauv chav dej so, ntxuav koj tus kheej siv cov ntawd. Yog tias thaj chaw so tsis muab xab npum thiab dej, koj tuaj yeem siv cov khoom tu uas koj nqa tuaj nrog koj.
Kauj Ruam 6. Rov qab los ntawm txoj kev
Mus txuas ntxiv mus rau koj lub hom phiaj, ua kom ntseeg tau tias haus dej txaus ntawm txoj kev. Lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau koj tsaug zog ntawm lub log, uas yog qhov txaus ntshai.
Lub tswv yim
- Yog tias koj yog txiv neej (thiab tsis tsav tsheb), koj tuaj yeem sim peeing tawm ntawm lub qhov rooj qhib tsheb. Nco ntsoov tias koj tab tom pheej hmoo raug ntes los ntawm cov tub ceev xwm, tej zaum yuav raug nplua loj.
- Yog tias koj tsis xav kom nres lub tsheb thiab rub rov qab, tus laus pawm yog qhov kev xaiv zoo dua.
- Poj niam zaum ntawm lub tsheb yuav tsum xyuam xim kom tsis txhob pee rau hauv lawv lub ris lossis khau.
- Rau cov txiv neej tso zis tom qab lub qhov rooj neeg caij tsheb: Taw cov kwj deg ncaj qha rau hauv av ntau dua li tsis muaj nws tawm, yuav zam kom tsis txhob muaj dej ntws tawm hauv lub teeb tom ntej, yog li ua rau pom kev tsawg dua.
- Yog tias koj yog poj niam, nco ntsoov qhib ob lub qhov rooj neeg caij npav kom tsis muaj neeg hla hla pom koj.
- Nco ntsoov tias koj ceeb toom rau tus tsav tsheb ua ntej qhov kev tawm tsam tsis tuaj yeem vim nres yuav tsis tuaj yeem ua tau thiab koj yuav xaus peeing koj lub ris. Koj xav kom zam qhov no, yog li nco ntsoov koj ua pee ua ntej koj tuav koj lub hauv caug thiab qoj ib ce ua ib qho nyuaj li koj tuaj yeem tsis tuaj yeem tso zis.
- Koj tuaj yeem xav npog nrog daim pam thaum nyob hauv tsheb tso zis, txawm li cas los xij, nco ntsoov tias koj tuaj yeem pom koj tab tom ua dab tsi. Tab sis tsis yog lwm tus.
- Yog tias koj xav tau tiag tiag, koj tuaj yeem siv lwm yam nrog lub qhov ncauj dav, zoo li lub hnab ntim khoom.
