Seasickness lossis "mal de mer" yog ib hom kab mob sib kis uas tshwm sim los ntawm kev cuam tshuam hauv pob ntseg sab hauv vim yog kev rov ua dua, xws li kev nce thiab poob ntawm lub nkoj thaum nyob hauv dej. Cov tsos mob tshwm sim muaj xws li kiv taub hau, xeev siab, tawm hws, mob plab, thiab ntuav. Ib tus neeg tuaj yeem xav txog kev txhim kho seasickness, tab sis qee tus neeg muaj kev nkag siab zoo dua ntawm kev txav vim lawv lub cev, xwm txheej kev noj qab haus huv, lossis tshuaj noj uas lawv tau noj. Kev siv tshuaj tuaj yeem pab tiv thaiv cov tsos mob, txawm hais tias tseem muaj qee txoj hauv kev ntawm kev zam lossis txo qis kev pheej hmoo ntawm seasickness.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Kev Kho Ntuj
Kauj Ruam 1. Ceev faj yam koj noj thiab haus ua ntej yuav caij nkoj
Ua ntej nce ib lub nkoj, loj lossis me, sim ua kom tsis txhob haus tej yam uas yuav ua rau koj qaug zog thiab xeev siab. Qhov no suav nrog yam xws li cawv, caffeine, zaub mov muaj roj, thiab khoom qab zib. Cov zaub mov hnyav, roj ua rau ua rau xeev siab, uas yuav ua rau tsis zoo los ntawm cov lus tsa suab hauv dej. Uas tau hais tias, nws tseem ceeb heev tsis txhob taug kev/caij nkoj ntawm lub plab khoob ib yam. Ua kom pom tseeb txog kev haus dej ntau ntau kom huv thiab noj zaub mov me me ntawm cov rog uas muaj roj tsawg, tsis qab, cov zaub mov muaj hmoov, xws li crackers, txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov kua qaub tsawg, thiab zaub tsis qab.
Kev mob hiav txwv feem ntau cuam tshuam rau menyuam yaus (hnub nyoog 2-12), poj niam cev xeeb tub lossis cev xeeb tub, thiab cov neeg mob migraine
Kauj Ruam 2. Xaiv lub rooj zaum cuam tshuam nrog kev txav qis tshaj plaws
Thaum xaj mus ncig ntawm lub nkoj caij nkoj lossis nce lwm lub nkoj me me uas tsim nyog, sim kom tau lub rooj zaum lossis lub rooj ze rau ntawm qhov chaw nruab nrab ntawm lub nkoj kom ntau li ntau tau, vim tias thaj chaw ntawd yuav muaj kev txav tsawg. Kuj sim ua kom ze rau dej ntau li ntau tau vim tias nyob deb koj tau txais los ntawm qhov chaw (saum toj kawg nkaus ntawm nkoj nkoj, piv txwv li), cov lus tsa suab ntau dua koj yuav ntsib. Ib qho ntxiv, sim zaum koj tus kheej ntsib txoj kev mus ncig vim tias koj yuav xav zoo dua.
- Cov tsos mob ntawm seasick tshwm sim los ntawm kev tsis sib haum xeeb cov ntaub ntawv ntawm sab hauv pob ntseg, qhov muag, thiab lub hlwb. Hauv qhov tseeb, koj lub paj hlwb xav tias nws txav mus ntau dua qhov nws yog.
- Sailing ntawm cov nkoj loj loj tsis ua rau muaj teeb meem ntau rau tib neeg vim tias lawv cov txheeb ze tsis muaj kev txav mus los thiab siv kev ruaj ntseg tsis siv neeg.
- Txhawm rau ua kom koj tus kheej nyob hauv lub nkoj caij nkoj, nws yog qhov zoo tshaj los siv qee lub sijhawm tawm ntawm lub lawj qis, siv lub qab ntug ua lub ntsiab lus kom tswj hwm koj qhov sib npaug.
- Muaj lub qhov rai los saib tawm kuj tseem yuav ua rau koj pom ntawm lub qab ntug.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob nyeem ntawv thaum caij nkoj
Ib yam li nyeem ntawv thaum caij tsheb, nyeem ntawm lub nkoj tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob hiav txwv. Thaum koj lub qhov muag tsom mus rau qhov khoom tseem ceeb nyob rau ntawm koj xub ntiag, cov lus tsa suab ntawm lub nkoj yuav xa cov lus tsis sib haum rau koj lub hlwb, ua rau tsis nco qab thiab xeev siab. Txhawm rau zam qhov no, tsis txhob nyeem phau ntawv lossis ntawv xov xwm, saib koj lub xov tooj, lossis siv lub khoos phis tawj lossis ntsiav tshuaj thaum caij nkoj yog tias koj nkag siab mob hnyav. Hloov chaw, khaws koj lub qhov muag ntsia ntawm lub qab ntug lossis ntawm lwm qhov chaw nyob hauv qhov deb kom txog thaum koj lub pob ntseg sab hauv thiab lub paj hlwb zoo dua ua ke nrog ib leeg hais txog kev txav mus los.
- Yog tias koj rhiab heev rau seasickness tab sis txaus siab rau caij nkoj, tom qab ntawv tsuas yog chaw nres nkoj hnyav heev nrog ntau qhov nres thiab tsawg hnub nyob ntawm ntug hiav txwv rougher.
- Xav txog kev nyeem ua ntej yuav nce nkoj vim tias nws tuaj yeem ua rau koj tsaug zog thiab nquag pw. Tsaug zog ntawm lub nkoj, yog tias tsim nyog, tuaj yeem cuam tshuam qhov cuam tshuam ntawm seasickness.
Kauj Ruam 4. Hnav tshwj xeeb tsim lub dab teg
Qee tus neeg pom tias acupressure tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm kev mob hiav txwv-tshwj xeeb yog kev nyuaj siab ntawm "P6 point" ze ntawm lub dab teg. Yuav ib lub pas dej hiav txwv mob caj dab uas tso siab rau ntawm qhov no lossis maj mam zaws koj lub dab teg kom txo koj cov tsos mob. P6 taw tes yog kwv yees li 1 ntiv tes (2.5 cm) saum toj ntawm koj lub dab teg thiab cuam tshuam nrog kev tswj lossis txo qis xeev siab. Koj tuaj yeem yuav cov hlaws mob rau lub hiav txwv lossis cov hlua tes rau lub hom phiaj no online, hauv khw muag tshuaj, lossis ntawm ntau lub khw muag khoom mus txawv tebchaws.
- Ib lub cuab yeej FDA pom zoo tshiab rau kev mob plab, hu ua ReliefBand, siv lub zog hluav taws xob tsis muaj zog los txhawb lub P6 point.
- Xwb, sim ua kom yooj yim txhawb P6 taw tes nrog koj tus ntiv tes xoo thaum koj pib hnov xeev siab thiab pom tias nws ua haujlwm li cas.
- Kev soj ntsuam kuaj mob tau muab cov txiaj ntsig sib xyaw hais txog tus nqi ntawm acupressure feem ntau, yog li koj cov txiaj ntsig yuav txawv ntawm lwm tus.
Kauj Ruam 5. Sim noj qee cov qhiav
Noj cov qhiav yog cov tshuaj qub hauv tsev rau xeev siab. Ginger txuj lom yog tsim los ntawm lub hauv paus ntawm cov qhiav cog-nws muaj cov tshuaj tsw qab thiab zesty tsw. Ginger muaj keeb kwm ntev los ntawm kev ua haujlwm tau zoo hauv kev txo ntau hom kev mob plab. Noj cov qhiav tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm kev mob plab, xws li kiv taub hau, xeev siab, thiab ntuav.
- Kev siv tshuaj, qhiav feem ntau yog siv ua tshuaj ntsiav (qhuav), tab sis noj nws tshiab los yog tuaj ua haujlwm kuj. Koj tseem tuaj yeem noj cov qhiav qhob noom xim kasfes lossis cov qhob noom xim kasfes los yog haus cov qhiav tshuaj yej.
- Noj li ntawm 1 txog 2 grams qhiav tsawg kawg 30 feeb ua ntej nce nkoj kom tsis txhob lossis txo qis xeev siab.
- Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias qhiav tej zaum yuav muaj txiaj ntsig tshwj xeeb hauv kev tshem tawm xeev siab thiab ntuav thaum cev xeeb tub, thiab nws muaj kev nyab xeeb dua li ntau yam tshuaj tiv thaiv xeev siab.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tshuaj
Kauj Ruam 1. Sim cov tshuaj antihistamines nyob tom khw
Antihistamines yog ib qho tshuaj kho mob rau hiav txwv thiab lwm yam mob ntawm kev mob plab, thiab lawv yooj yim kom tau txais hauv khw muag tshuaj feem ntau. Antihistamines ua haujlwm los ntawm kev cuam tshuam ib feem ntawm lub hlwb uas tswj kev xeev siab thiab ntuav. Qhov feem ntau siv rau mob hiav txwv suav nrog dimenhydrinate (Dramamine), cyclizine (Marezine), diphenhydramine (Benadryl), promethazine (Phenergan), thiab meclizine (Antivert).
- Tsis-sedating antihistamines zoo li tsis muaj txiaj ntsig zoo, thiab ntxiv rau, koj yuav xav pw koj lub sijhawm tam sim thaum nyob hauv nkoj. Promethazine ua rau tsaug zog tshaj plaws, thaum meclizine (tseem siv los kho vertigo) tsis muaj zog thiab tuaj yeem siv ua ib zaug ib hnub.
- Cov tshuaj no muaj txiaj ntsig tshaj plaws thaum noj ua ntej mus rau lub nkoj thiab tsis muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob tom qab kev mob hiav txwv tau pib.
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kws kho mob txog tshuaj anticholinergics
Anticholinergics yog lwm chav kawm ntawm cov tshuaj feem ntau siv los tiv thaiv kev mob plab. Lawv ua haujlwm los ntawm kev qeeb cov lus cuam tshuam nrog kev tsis tuaj yeem ua haujlwm ntawm lub paj hlwb uas rov qab los ntawm lub hlwb, pob ntseg sab hauv, thiab qhov muag. Scopolamine (Transderm-Scop) yog qhov paub zoo tshaj plaws anticholinergic thiab muaj raws li daim tawv nqaij thaj txhais tau tias yuav tsum tau siv tom qab koj pob ntseg tsawg kawg 4 teev ua ntej nce nkoj. Nws qhov ua tau zoo rau kev tiv thaiv xeev siab tuaj yeem kav ntev txog 3 hnub.
- Cov kev mob tshwm sim ntawm scopolamine zoo ib yam li cov tshuaj antihistamines (tsaug zog, tsis pom kev, lub qhov ncauj qhuav, thiab tsis meej pem).
- Hauv qhov tsis tshua muaj tshwm sim, cov tshuaj no tuaj yeem ua rau muaj kev phiv loj dua, xws li ua rau pom kev tsis meej pem, tsis meej pem, lossis teeb meem qhov muag. Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj keeb kwm kev noj qab haus huv thiab lwm yam tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no, vim qhov no tuaj yeem cuam tshuam seb cov tshuaj anticholinergics nyab xeeb rau koj.
- Lwm yam tshuaj kws kho mob qee zaum siv los tswj kev mob hiav txwv suav nrog: antidopaminergics (promethazine thiab metoclopramide), amphetamines, thiab benzodiazepines (Xanax thiab Valium).
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob seb yam tshuaj twg yuav ua rau lossis ua rau xeev siab
Qee cov tshuaj sau tshuaj feem ntau ua rau xeev siab hauv cov neeg siv khoom, yog li nws tseem ceeb kom paub yog tias koj nyob hauv cov npe ntawd. Yog tias lawv yog thiab koj tab tom npaj caij nkoj lossis tsuas yog caij nkoj rau hnub ntawd, nug koj tus kws kho mob yog tias koj tuaj yeem ncua lossis txo qhov koob tshuaj hauv lub sijhawm luv. Piv txwv, qee yam tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, tshuaj tiv thaiv qhov ncauj, tshuaj tua kab mob (erythromycin), tiv thaiv kab mob parasitics, thiab tshuaj quav yeeb (codeine) tau paub tias ua rau xeev siab zuj zus. Txawm li cas los xij, tsis txhob hloov koob tshuaj raws li kws kho mob pom zoo.
- Yog tias koj tab tom noj tshuaj yuav tshuaj, zam kev sib tov nrog cawv, tshwj xeeb yog thaum caij nkoj.
- Cov tshuaj tiv thaiv cov tshuaj tiv thaiv ntau dhau, xws li ibuprofen thiab naproxen, kuj tseem tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Zam cov neeg uas twb tau mob hiav txwv lawm. Qhov pom thiab suab ntawm lawv qhov tsis xis nyob tuaj yeem ua rau koj.
- Sim tsis txhob mus rau hauv lub tsev. Thaj chaw ntawd nyob ib puag ncig feem ntau, thiab koj feem ntau tsis tuaj yeem pom sab nraud.
- Ntxiv kev cuam tshuam thaum koj nyob ntawm lub nkoj-mloog nkauj lossis siv cov ntxhiab tsw ntxhiab, xws li mint, qhiav, lossis lavender.
