Txawm tias taug kev luv luv hauv cov suab puam tuaj yeem ua rau txaus ntshai, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom taug kev ib leeg. Koj xav tau dej ntau dua li koj xav hauv lwm qhov chaw ib puag ncig, thiab koj yuav tsum tau haus nws ntau zaus. Nqa dej txaus los npaj rau qhov phem tshaj. Thaum muaj xwm txheej ceev, sim nrhiav dej yog qhov nyuaj thiab txaus ntshai.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tiv Thaiv Lub Cev Dej
Kauj Ruam 1. Paub koj cov dej xav tau
Vim qhov sib txawv ntawm huab cua thiab tib neeg, nws nyuaj rau kwv yees koj cov kev xav tau. Raws li kev kwv yees pib, cia siab tias yuav hws tawm 500-700 mL (17-24 oz) txhua teev thaum taug kev ntawm 35ºC (95ºF), lossis 700-900 mL toj ib teev ntawm kev taug kev ntawm 40ºC (104ºF). Haus dej kom txaus kom txaus rau qhov nyiaj no, thiab xyuam xim rau koj cov zis. Yog tias koj cov zis feem ntau pom meej, koj muaj dej txaus. Yog tias nws tsaus ntuj lossis muaj ntxhiab tsw ntxhiab, koj xav tau dej ntau.
- Ua kom qis qis ntawm qhov kwv yees no yog tias koj nyob hauv qhov ntxoov ntxoo, thiab ntau dua thaum taug kev hauv lub hnub. Koj yuav tsis xav tau dej ntau npaum li thaum zaum.
- Cov neeg feem coob tsis txaus siab txog qhov dej uas lawv xav tau. Cia siab rau qhov ntsuas los yog cov xim zis, tsis yog tias koj nqhis dej li cas.
Kauj Ruam 2. Nqa dej ntau
Nqa dej ntau tshaj qhov koj xav tau, hauv ntau lub ntim. Khaws qhov rov qab ntau dhau hauv koj lub tsheb lossis chaw nkaum. Yog tias ua tau, khaws nws qhov chaw kom deb ntawm tshav ntuj ncaj qha, uas tuaj yeem ua rau dej tsis sov siab, thiab thaum kawg hnav cov ntim yas.
Kauj Ruam 3. Haus dej hauv nqos, tsis yog sips
Sip dej tuaj yeem tiv thaiv cov dej kom tsis txhob mus txog koj lub cev tseem ceeb. Haus tsawg kawg ob peb nqos ntawm ib lub sijhawm kom ntseeg tau tias muaj dej txaus.
Haus dej ntau dhau ntawm lub plab khoob tuaj yeem ua rau ntuav. Yog tias koj xav tias qhov no yuav tshwm sim, pib nrog nqos lossis ob. Tos li ob peb feeb kom koj lub plab sib haum, tom qab ntawd haus qee qhov ntxiv
Kauj Ruam 4. Tsis txhob faib koj cov dej
Sim ua kom txuag koj cov dej tsuas yog ua rau cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej sai dua. Txawm tias muaj xwm txheej ceev, haus dej kom txaus kom muaj dej txaus thaum twg los tau. Txawm hais tias haus dej yuav ua rau koj lub cev tso zis, feem ntau nws yog dej uas koj yuav poob lawm.
Kauj Ruam 5. Suav nrog ntsev hauv koj cov zaub mov noj
Koj tseem yuav poob sodium thiab potassium thaum koj hws, uas tuaj yeem txo qis dej thiab thaum kawg ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj. Khoom noj txom ncauj qee zaum ntawm cov zaub mov uas muaj ntsev, ntxiv rau cov zaub mov muaj cov poov tshuaj xws li txiv tsawb, qhuav apricots, lossis txiv ntseej.
- Yog tias koj cov hws tsis qab ntsev, lossis tsis xeb thaum nws poob rau hauv koj lub qhov muag, koj xav tau ntsev ntau dua.
- Ntsev tsuas yog pab khaws cov dej yog tias koj muaj dej txaus txaus kom ua tau zoo ntawm cov txiaj ntsig no. Yog tias koj lub cev qhuav dej, ntsev ntau tuaj yeem ua rau qhov teeb meem loj tuaj.
Kauj Ruam 6. Nyob twj ywm
Txhua daim tawv nqaij nthuav tawm txhawb kev hws vim qhov nrawm nrawm. Hnav lub kaus mom thiab hnav, lub tsho ntev thiab lub ris ntev.
Kauj Ruam 7. Nrhiav qhov ntxoov ntxoo nyob rau qhov kub tshaj plaws ntawm ib hnub
Hauv cov suab puam feem ntau, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj sov, cov xwm txheej kub heev los ntawm 10 teev sawv ntxov txog 4 teev tsaus ntuj. Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom txuag dej yog nyob hauv qhov ntxoov ntxoo thaum lub sijhawm no, nyob deb ntawm cua. Tsis txhob siv zog koj tus kheej thaum lub sijhawm no.
Thaum muaj xwm txheej ceev, taug kev thaum hmo ntuj es tsis yog nruab hnub
Kauj Ruam 8. Noj tsawg dua yog tias koj tsis muaj dej
Thaum muaj xwm txheej ceev, txuag dej los ntawm kev noj mov tsawg li sai tau. Koj tuaj yeem muaj sia nyob ntev dua yam tsis muaj zaub mov ntau dua li dej, thiab kev zom zaub mov siv dej tawm ntawm koj lub cev.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Nrhiav Cov Dej Dej
Kauj Ruam 1. Saib tsiaj qus
Noog ncig los yog ua suab nrov feem ntau tuaj xyuas lub qhov dej, lossis tsawg kawg hauv qhov av uas koj tuaj yeem khawb tau dej. Cov kab ya yog lwm qhov kev cia siab, zoo li cov tsiaj taug kev nce toj.
Cov muv tshwj xeeb feem ntau ya ncaj qha nruab nrab ntawm cov dej thiab lub Hive
Kauj Ruam 2. Khawb ze cov zaub
Feem ntau, tsob ntoo ntsuab dua, thiab dav dua nws cov nplooj, ntau nws xav tau cov dej nyob ruaj khov. Kev khawb ze ntawm tsob ntoo cog lus lossis cov nroj tsuag tuab tuaj yeem qee zaum ua rau dej.
Thaum khawb, xaiv qhov chaw qis uas cov dej yuav ntws ib txwm muaj. Khawb txog 30 cm (1 ft) tob. Yog tias koj pom cov av ntub, ua rau lub qhov dav dua thiab tos ob peb teev kom cov dej nkag los
Kauj Ruam 3. Khawb hauv cov dej ntws
Cov no qhuav tshaj plaws ntawm lub xyoo, tab sis dej tuaj yeem nyob hauv av. Qhov kev xaiv zoo tshaj yog hav cuam kawb nrog lub qhov ncauj tig tawm ntawm lub hnub (sab qaum teb nyob rau Sab Qaum Teb Qaum Teb, lossis sab qab teb nyob rau yav Qab Teb). Taug kev hla dej thiab khawb ntawm lub hauv paus ntawm phab ntsa, lossis txhua qhov chaw uas xav tias ntub.
Hauv cov hav dej qhuav, lub zog ntawm cov dej tuaj yeem ua rau sab nrauv khoov ntawm tus dej thaum lub sijhawm tig nrawm. Cov dej ntws zaum kawg tuaj yeem daig hauv kev nyuaj siab eroded ntawm no, yog li qhov no yog qhov chaw zoo rau khawb
Kauj Ruam 4. Khawb ntawm cov dej ntws
Cov no qee zaum nyuaj rau txheeb xyuas yam tsis muaj kev paub, tab sis lawv tsim nyog sim yog tias koj tsis pom dab tsi ntxiv. Qhov kev cia siab tshaj plaws yog qhov nqes hav ntawm qhov nyuaj, lub pob zeb tsis tuaj yeem, ploj hauv qab cov xuab zeb lossis av.
Kauj Ruam 5. Saib cov hnab dej tom qab los nag
Dej thiab cua tuaj yeem hnav qhov rau hauv pob zeb, uas tom qab ntawd sau nrog dej tom qab los nag. Rho tawm cov pob zeb tawm thiab cov theem saum npoo yog qhov chaw zoo tshaj los saib cov no.
Hauv hav cuam kawb los yog hav, cov hnab no tuaj yeem nyob puv hnub tom qab los nag, qee zaum rau ntau lub lim tiam hauv qhov chaw txias, muaj chaw nyob
Kauj Ruam 6. Ua kom cov dej huv
Thaum twg ua tau, nchuav cov dej los ntawm lub tshuab lim dej, lossis poob rau hauv cov ntsiav tshuaj ua kom huv (xws li iodine). Uas tau hais tias, thaum muaj xwm txheej ceev, mus tom ntej thiab haus nws. Lub cev qhuav dej yog qhov txaus ntshai tshaj li tus kab mob hauv dej, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv hav zoov.
Cov dej kub npau npau yog qhov ua tau zoo dua, yog tias koj nkag mus rau qhov hluav taws kub. Txhua tus kab mob yuav tsum raug tua los ntawm lub sijhawm dej nce mus txog ib lub rhaub, yog li tsis muaj cov dej tseem ceeb yuav ploj mus rau cov pa
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Kev khawb av yuav ua rau koj poob dej ntau mus rau qhov hws. Tsis txhob nkim dej khawb qhov chaw tsis zoo.
- Yog tias koj tawm ntawm cov dej thiab tsis pom ib qho qhia txog qhov twg mus saib, nrhiav hauv av siab dua. Koj tuaj yeem pom cov zaub, tsiaj, lossis canyons los ntawm saum toj no, lossis txawm tias lub hnub ci ci ci ci tawm ntawm dej. (Txij li kev nce toj nce toj yuav ua rau dej tsis txaus, qhov no yog qhov kawg.)
- Mus ntsib cov suab puam nrog cov phooj ywg thaum twg ua tau, thaum muaj xwm txheej ceev. Qhia ib tus neeg tias koj yuav mus qhov twg thiab thaum twg koj xav tias yuav rov qab los.
- Yog tias koj tab tom taug kev ib leeg nco ntsoov kom muaj lub xov tooj ntawm tes thaum muaj xwm txheej. Nco ntsoov tias koj yuav tsis muaj lub teeb liab yog li muaj lwm txoj kev rov qab los ib yam.
