Kev tho lub cev yog ib daim ntawv zoo ntawm kev qhia tus kheej, tab sis koj lub cev yuav kho lawv zoo li qhov txhab uas yuav tsum tau kho. Qhov no yog vim li cas nws thiaj tseem ceeb kom maj mam ntxuav lub qhov txhab nrog ntsev ob peb zaug hauv ib hnub. Mus yooj yim ntawm koj tus kheej yog li koj lub cev tuaj yeem kho thiab tiv thaiv kev kis mob los ntawm kev loj hlob. Koj yuav sai sai tau rau hauv tus cwj pwm ntawm kev saib xyuas rau qhov tho thiab nws yuav tsum tau kho sai.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Kom Huv Huv
Kauj Ruam 1. Yuav cov tshuaj qab ntsev los ntawm koj lub thoob los yog lub tsev muag tshuaj
Koj tus kws txiav txim plaub ntug yuav muag fwj tshuaj ntsev lossis koj tuaj yeem yuav lawv los ntawm cov chaw muag tshuaj feem ntau, khw muag khoom noj, lossis online. Koj tuaj yeem pom cov kua ntsev hu ua "saline wash saline."
-
Hom Tshuaj Ntsev Hauv Tsev:
Ua 1/8 teaspoon (0.7 g) ntawm cov ntsev tsis yog iodized hauv 1 khob (240 ml) ntawm cov dej sov kom sov kom txog thaum ntsev yaj.
- Tsis txhob yuav cov tshuaj uas tsim los rau cov iav qhov muag vim tias nws yuav hnyav heev rau koj qhov tho.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj txhais tes ua ntej ntxuav qhov tho qhov
Koj cov thooj av tuaj yeem kis tau yog tias cov kab mob nkag rau hauv, yog li nws tseem ceeb heev kom ntxuav koj txhais tes nrog cov xab npum ua ntej koj kov lossis ntxuav qhov tho. Qhuav koj txhais tes kom huv ntawm daim ntaub lossis ntaub so tes.
Khaws koj qhov tshiab tawm ntawm cov dej uas tuaj yeem qias neeg, xws li pas dej, pas dej, lossis pas dej kub. Qhov no tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo kis mob
Kauj Ruam 3. Tuav cov xab npum ntsev kom ntub rau ntawm qhov ntsaws rau 5 feeb
Muab cov ntaub so huv los yog ntaub so tes los so hauv tsev los yog khw yuav cov tshuaj ntsev thiab maj mam nias nws rau ntawm qhov ntsaws rau 5 feeb. Qhov no yuav tsum xoob ib qho tawv nqaij ntawm cov tawv nqaij ze ntawm qhov tho thiab lawv yuav ploj mus thaum koj txhuam qhov tho qhov qhuav. Tsis txhob tshem tawm cov khoom tawg thaum daim tawv nqaij qhuav lossis koj tuaj yeem ua rau tawv nqaij.
- Qee tus kws kho mob pom zoo muab cov hniav nyiaj hniav kub maj mam tig thaum koj cov tawv nqaij ntub los pab cov ntsev ua haujlwm rau hauv qhov tho. Tsis txhob ntxeev cov hniav nyiaj hniav kub thaum koj cov tawv nqaij qhuav lossis koj tuaj yeem ua rau cov txheej txheem kho kom qeeb.
- Yog tias koj lub cev tuaj yeem nqus tau dej, txo nws mus rau hauv cov kua ntsev hauv tsev thiab tsau li 5 feeb. Txhawm rau submerge koj cov tho, sau koj lub tub nrog ob peb ntiv tes ntawm dej thiab do hauv ntsev kom txog thaum nws tau yaj. Koj kuj tseem tuaj yeem siv chav da dej sitz txhawm rau txhawm rau qhov chaw mos.
Kauj Ruam 4. Txhuam qhov txhaws qhuav nrog daim ntaub so huv
Thaum cov ntsev tau ntub rau hauv qhov hlais, nqa daim ntawv so tes tshiab thiab maj mam nias nws hla qhov tho. Khaws rau ntawm daim tawv nqaij kom txog thaum qhov tho qhov qhuav thiab tom qab ntawd muab cov ntawv phuam pov tseg.
Tsis txhob siv daim ntaub so tes txawm tias nws huv. Cov phuam da dej tuaj yeem ntes ntawm cov hniav nyiaj hniav kub thiab lawv yuav muaj kab mob rau ntawm lawv uas tuaj yeem nkag mus rau hauv qhov chaw tho
Kauj Ruam 5. Ntxuav koj cov thom khwm 2 zaug hauv ib hnub kom txog thaum qhov kev hlais tau zoo lawm
Txawm hais tias koj yuav xav tias kev ntxuav koj cov thuv ntau dua tuaj yeem pab nws kho sai dua, kev tu ntau dhau tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav. Npaj rau kev ntxuav qhov tho ib zaug ob zaug ib hnub kom txog thaum qhov kev hlais tiav zoo. Lub sijhawm kho yuav nyob ntawm seb yam twg ntawm lub cev uas koj tau txais.
Piv txwv li, pob ntseg pob ntseg siv sijhawm ntev txog 4 lub hlis los kho thaum lub nkoj, qhov chaw mos, lossis lub txiv mis yuav siv sijhawm ntev txog 6 lub hlis. Feem ntau qhov ncauj los yog lub ntsej muag yuav zoo li ntawm 8 lub lis piam
Kauj Ruam 6. Tsis txhob siv dej cawv los yog hydrogen peroxide los ntxuav qhov tho qhov
Koj yuav tsum ntxuav qhov tho kom zoo li maj mam ua kom tsis txhob siv cov khoom uas yuav qhuav lossis ua rau koj tawv nqaij. Zam kev ntxuav nrog dej cawv, hydrogen peroxide, tshuaj tua kab mob ntxuav tes, thiab xab npum hnyav.
Qee yam ntawm cov khoom no muaj cawv uas yuav ua rau koj cov tawv nqaij qhuav. Qhov no tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij tuag tuag tsim los ua cov khoom tawg uas nyob ze ntawm qhov chaw tho qhov
Txoj Kev 2 ntawm 3: Pab Kho Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Hnav khaub ncaws xoob uas tsis nias tawm tsam qhov tho
Yog tias koj cov thom khwm tau npog los ntawm khaub ncaws, tsis txhob hnav khaub ncaws nruj uas yuav rub tawm tsam qhov tho. Kev sib txhuam yuav ua rau khaus qhov chaw thiab txuas ntxiv koj lub sijhawm rov qab los. Hloov chaw, hnav cov khaub ncaws uas xoob, xoob uas yuav tsis ntxig rau ntawm cov hniav nyiaj hniav kub.
Cov khaub ncaws xoob kuj tseem tso cai rau huab cua nkag mus los uas tuaj yeem tiv thaiv kev kis kab mob thiab pab kho qhov chaw kom zoo
Kauj Ruam 2. So kom txaus kom pab koj lub cev zoo
Ib yam li muaj qhov txhab, txheej txheem kho mob yuav tshwm sim sai dua yog tias koj lub cev tsis ua haujlwm los tawm tsam lwm yam teeb meem lossis kab mob. Yog tias koj yog tub ntxhais hluas, sim kom tsawg li 8 txog 10 teev ntawm kev pw tsaug zog. Yog tias koj yog neeg laus, koj yuav tsum pw tsawg kawg 7 teev ib hmo.
- Nrhiav txoj hauv kev los tswj kev ntxhov siab, yog li koj lub cev tuaj yeem tsom mus rau kev kho kom zoo. Tej zaum koj yuav sim yoga, xav txog tej yam, mloog nkauj, lossis mus taug kev.
- Yog tias koj qhov tho qhov nyob ib sab ntawm koj lub taub hau, tso kom huv, hauv ncoo hauv ncoo hauv koj lub hauv ncoo kom cov hniav nyiaj hniav kub yuav tsis kub hnyiab thaum koj tsaug zog.
Kauj Ruam 3. Siv da dej es tsis txhob da dej kom txog thaum qhov hlais tau zoo lawm
Koj yuav tsum zam kom tsis txhob zawv plaub hau, xab npum, lossis kab mob rau hauv qhov tho. Txij li nws nyuaj rau tiv thaiv qhov no los ntawm kev da dej, da dej thiab xyuas kom tseeb tias xab npum lossis tsuaj zawv plaub hau tsis nkag rau hauv qhov tho.
Yog tias koj tseem xav da dej, ntxuav lub dab da dej kom huv ua ntej koj nkag mus. Tiv thaiv xab npum lossis tsuaj zawv plaub hau kom nkag mus rau hauv qhov tho thiab yaug koj cov tawv nqaij thaum koj tawm mus
Kauj Ruam 4. Saib xyuas kev noj zaub mov zoo thiab dej kom lub cev tsis muaj zog
Noj zaub mov zoo uas muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin C thiab zinc los pab koj kev hlais kom sai dua thiab tiv thaiv kev kis mob. Suav nrog cov khoom noj xws li cov nplej tag nrho, txiv pos nphuab, zaub ntsuab, thiab mis nyuj kom muaj kev noj zaub mov zoo. Sab saum toj ntawm kev noj qab haus huv, haus 10-15 khob (2.4-3.5 L) ntawm cov kua txhua hnub yog li koj lub cev nyob qis dua.
Zam cov dej qab zib vim tias lawv yuav tsis pab txhawb kev noj qab haus huv
Kauj Ruam 5. Tsis txhob haus luam yeeb thiab haus dej kom nrawm koj lub sijhawm kho
Kev tshawb fawb qhia tias haus cawv thiab haus luam yeeb tuaj yeem ua rau koj lub cev muaj peev xwm kho tau zoo. Txhawm rau pab koj tus hlais kom zoo sai, sim txiav luam yeeb thiab tso tseg haus.
Nco ntsoov tias koj lub cev yuav kho qhov txhab zoo li qhov txhab thiab yuav pib kho nws tus kheej. Mus yooj yim ntawm koj tus kheej li ob peb hnub kom muab koj lub cev zoo rau rov zoo
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv thiab Tuav Kab Mob
Kauj Ruam 1. Tsis txhob kov lossis ua si nrog qhov tho
Sim tawm qhov tho ib leeg kom koj cov tawv nqaij tuaj yeem kho tau. Yog tias koj tsis tas yuav kov, ntswj, lossis ua si nrog qhov tho, koj tuaj yeem qhia cov kab mob lossis ua rau tawv nqaij puas.
- Koj kuj yuav tsum zam kev thov pleev lossis khoom zoo nkauj, xws li tshuaj pleev lossis tshuaj tsuag. Cov no tuaj yeem ua rau khaus ntawm qhov chaw vim nws tau sim kho.
- Yog tias koj ua si nrog cov hniav nyiaj hniav kub, nws yuav siv sijhawm ntev dua rau koj cov hlais kom zoo.
Kauj Ruam 2. Saib rau qhov o thiab ua rau khaus khaus uas tuaj yeem ua rau kis mob
Nws yog qhov ib txwm rau qhov kev hlais tshiab kom muaj kev sib tw lossis ntshav rau ob peb hnub, tab sis yog tias qhov chaw hlais tsis zoo li yuav zoo dua lossis mob zuj zus tuaj, koj yuav kis tau tus kab mob. Saib cov cim qhia ntawm kev kis tus kab mob yog tias koj tau tho qhov tsawg kawg 3 hnub:
- Ntxiv ntshav los yog rhiab
- O
- Mob
- Kev tawm xim daj lossis ntsuab
- Ua npaws
Kauj Ruam 3. Tau txais kev kho mob tam sim yog tias koj xav tias koj qhov txhab yog kis kab mob
Tsis txhob tos kom tau txais kev pab yog tias koj xav tias qhov chaw thau khoom raug tus kab mob. Tawm koj cov hniav nyiaj hniav kub rau hauv thiab hu rau koj tus kws kho mob. Tej zaum lawv yuav tsum tau sau tshuaj tua kab mob los kho tus kab mob. Los ntawm tso cov hniav nyiaj hniav kub rau hauv, tus kab mob tuaj yeem pib ntws tawm hauv ob peb hnub.
Yog tias koj tshem cov hniav nyiaj hniav kub, qhov chaw khawb av tuaj yeem kaw, uas tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau kho tus kab mob
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Txheeb rov qab nrog koj tus kws txiav txim plaub yog tias koj txhawj xeeb txog dab tsi. Lawv yuav tsum zoo siab tau hnov los ntawm koj!
- Nug koj tus kws txiav txim plaub ntug txog kev kho lub sijhawm thiab cov lus qhia saib xyuas tshwj xeeb uas tshwj xeeb rau koj qhov kev tho.
