Ib hom dej tshiab los tsoo cov khw muag khoom txee yog dej cactus. Tej zaum koj yuav paub nrog dej txiv maj phaub lossis txawm tias dej maple, tab sis dej cactus yog ib yam khoom tshiab uas haum. Nws tau tsim los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo cactus thiab dej huv. Dej Cactus tau txais kev saib xyuas ntau los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob, amino acids thiab electrolytes nws muaj. Kev tshawb fawb thawj zaug tau qhia tias cov khoom no muaj qee qhov kev txhawb nqa kev noj qab haus huv - xws li txo qis lub cev qhuav dej ntsig txog kev haus cawv. Txiav txim siab sim cov dej cactus yog tias koj tuaj yeem pom nws ua cov dej uas muaj dej txaus thiab muaj txiaj ntsig antioxidants.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Kev Koom Tes Cactus Dej rau Kev Noj Qab Haus Huv
Kauj Ruam 1. Haus dej cactus thaum tawm dag zog
Sip ntawm cov dej haus no los ntawm koj cov dej ib txwm muaj. Dej Cactus (zoo li ntau cov dej cog) muaj cov electrolytes thiab suab thaj yooj yim (los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo cactus puree) thiab tuaj yeem pab koj thaum thiab tom qab tawm dag zog.
- Ib qho tshwj xeeb ntawm cov dej cactus yog taurine uas yog cov amino acid. Nws pab lub cev thim rov qab cov nqaij leeg puas (zoo li tom qab tawm dag zog), kho thiab tsim cov leeg nqaij.
- Ib qho ntxiv, taurine tau pom tias pab lub cev nqus thiab siv oxygen ntau dua thaum ua haujlwm.
- Sip ntawm cov dej cactus thaum thiab tom qab qoj ib ce kom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 2. Sip rau dej cactus ua ntej haus cawv
Tsis muaj leej twg nyiam tawm mus rau hmo kev lom zem ntawm cov dej qab zib thiab sawv los zoo li ua pa me ntsis thiab tshaib plab. Txawm li cas los xij, haus dej cactus tuaj yeem pab tiv thaiv cov tsos mob hangover tsis zoo.
- Cov kev tshawb fawb tau pom tias dej cactus tuaj yeem pab tiv thaiv thiab txawm tias txo cov tsos mob ntawm kev haus cawv. Betalain (cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv dej cactus) yog lub luag haujlwm los daws cov tsos mob xws li xeev siab thiab qhov ncauj qhuav.
- Txawm li cas los xij, tib cov kev tshawb fawb pom tias thaum sawv ntxov tom qab mob taub hau tsis cuam tshuam lossis hloov pauv los ntawm cov dej cactus.
- Dej Cactus tau siv ua ntej, thaum lub sijhawm lossis tom qab haus cawv tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo. Sim haus 8 oz ua ntej koj tawm mus thiab sawv mus rau lwm 8 oz yog tias koj mob me ntsis.
Kauj Ruam 3. Xaiv cov dej cactus thaum koj muaj mob
Dej Cactus kuj tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo thaum koj hnov me ntsis hauv huab cua. Haus dej kom txaus, suav nrog dej cactus, tuaj yeem pab txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob thaum koj muaj mob.
- Txhua hom kua dej yog qhov tseem ceeb thaum koj muaj mob. Txawm hais tias koj yuav tsis zoo li haus dej (lossis noj mov), nws yog ib qho tseem ceeb kom haus cov dej kom pab ua kom koj lub cev qhuav dej thiab yaug cov co toxins tawm ntawm koj lub cev.
- Dej Cactus tshwj xeeb yuav yog qhov zoo vim tias nws muaj me ntsis qab zib, cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab electrolytes. Qhov no yog kev sib xyaw ua ke zoo tshaj plaws thaum koj nyob zoo li huab cua.
- Yog tias koj hnov mob me ntsis, tsom rau yam tsawg kawg ntawm 64 oz ntawm cov kua txhua hnub. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ua ib nrab lossis ntau dua ntawm cov kua dej cactus no.
Kauj Ruam 4. Haus dej cactus thaum nruab hnub
Dej Cactus thiab lwm yam dej hauv tsob ntoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo hauv qee qhov xwm txheej (xws li thaum tawm dag zog lossis ua ntej tawm mus hauv lub nroog). Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias koj tsis tuaj yeem haus dej cactus ntau zaus.
- Yog tias koj muaj teeb meem tau txais cov dej tsis tu ncua vim tias nws tsis txaus siab lossis tsis muaj qhov tsw, haus dej cactus tuaj yeem pab koj ua tau raws li koj cov dej xav tau txhua hnub.
- Dej Cactus tej zaum yuav muaj txiaj ntsig yog tias koj lwm txoj hauv kev yuav siv cov dej qab ntxiag tsw qab, ua hmoov sib xyaw lossis dej qab zib ua kis las. Cov no tau ua tiav thiab tuaj yeem muaj cov piam thaj ntau lossis cov khoom qab zib dag.
- Dej Cactus yog qhov muaj txiaj ntsig ntau dua ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab electrolytes thaum tseem ua haujlwm zoo ntawm kev ua kom koj lub cev muaj dej txaus.
- Tsuav koj tuaj yeem tswj koj qhov hnyav thiab tuaj yeem nyob hauv lub hom phiaj calorie tsim nyog, haus dej cactus thoob plaws ib hnub yuav tsum tsim nyog. Nws yog lwm txoj hauv kev zoo rau cov kua txiv hmab txiv ntoo rau cov saib lawv cov calories, vim nws tsuas muaj txog 14 calories thiab tsuas yog 1 gram qab zib rau ib khob.
Ntu 2 ntawm 3: Siv Dej Cactus
Kauj Ruam 1. Ua tshais smoothie
Txij li cov dej cactus puv nrog cov as -ham thiab cov electrolytes, nws ua rau cov kua zoo tshaj plaws rau cov smoothie. Koj tuaj yeem sib xyaw nws nrog koj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas koj nyiam tshaj plaws rau kev noj tshais zoo.
- Pib koj lub smoothie hnub lossis hmo ntuj ua ntej. Khaws cov dej cactus rau hauv cov tais dej khov kom koj muaj cov dej khov cactus khov.
- Muab li 1/2 txog 1 khob ntawm koj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab uas koj nyiam tshaj plaws rau hauv lub raj mis ntawm lub tshuab ziab khaub ncaws. Ib qho ntxiv, ntxiv ib diav zib ntab thiab 1/2 khob Greek Greek yogurt. Muab kom txog thaum nyuam qhuav ua ke.
- Thaum kawg, ntxiv txog 1 khob ntawm cov dej cactus dej khov nab kuab. Sib tov kom txog thaum koj lub smoothie yog creamy thiab du. Pab tam sim.
Kauj Ruam 2. Sib tov nrog koj cov cawv nyiam
Txij li dej cactus ua txoj haujlwm zoo ntawm blunting hangover, txiav txim siab haus nws nrog cawv. Sib xyaw ua ke nrog koj lub siab nyiam, cov dej cog no tuaj yeem pab ua kom koj cov dej zoo dua me ntsis.
- Dej Cactus ib txwm muaj qab zib ua tau zoo nrog cov ntsuj plig xws li vodka lossis tequila.
- Rau cov dej haus sib xyaw, co ua ke 2 oz dej cactus, 1 oz tequila thiab 1 oz dej seltzer.
- Koj tseem tuaj yeem sib xyaw 2 oz dej cactus nrog 1 oz ntawm vodka thiab txaws ntawm cov kua txiv cranberry ib yam.
- Kev haus cawv yuav tsum tsis pub ntau tshaj 2 haus ib hnub rau cov txiv neej thiab 1 haus ib hnub rau poj niam. Ib qho dej cawv tau txhais ua 12 oz ntawm npias, 5 oz cawv, lossis 1.5 oz cawv.
Kauj Ruam 3. Ua dej cactus vinaigrette
Lwm qhov zoo me me los siv dej cactus (thiab lwm cov dej cog) yog nyob hauv cov zaub xam lav vinaigrette. Cov ntawv qab zib maj mam ua ke zoo nrog zaub xam lav thiab lwm cov khoom xyaw hnav.
- Hauv ib lub tais me me ua ke 1 teaspoon ntawm dijon mustard, 2-3 diav (29.6-44.4 ml) ntawm dej cactus thiab kua txiv ntawm ib lub txiv qaub. Ua kom sib xyaw.
- Thaum nplawm, maj mam maj mam kwv yees li 1/4-1/3 khob ntawm cov txiv ntseej roj ntxiv. Koj xav do kom txog thaum nws ua ke zoo.
- Sprinkle hauv ntsev thiab kua txob kom saj. Muab cov khaub ncaws kom saj sai thiab hloov kho rau cov txuj lom.
Ntu 3 ntawm 3: Nyob Zoo Hydrated
Kauj Ruam 1. Haus dej kom txaus
Txawm hais tias hom dej twg koj haus txhua hnub, koj yuav tsum muaj lub hom phiaj txaus kom nyob tau zoo. Yog tias koj tsis tau raws li qhov xav tau ntawm cov kua koj yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ua kom lub cev qhuav dej.
- Cov kws tshaj lij saib xyuas kev noj qab haus huv feem ntau pom zoo kom haus tsawg kawg 64 oz lossis txog 8 tsom iav cov dej ua kom muaj dej txaus txhua hnub.
- Tus nqi no yuav hloov pauv raws koj lub hnub nyoog, poj niam txiv neej thiab qib kev ua si. Nyob ntawm cov xwm txheej no, koj cov dej xav tau yuav muaj txog li 13 lossis ntau dua tsom iav txhua hnub.
- Piv txwv li, yog tias koj khiav 3 mais (4.8 km) txhua hnub, koj yuav xav tau cov kua dej ntau ntxiv kom cov dej nyob ruaj khov.
Kauj Ruam 2. Ua kom cov dej ua kom muaj dej txaus nkaus xwb
Thaum cov kws paub txog kev noj qab haus huv pom zoo haus 8 khob dej txhua hnub, lawv tab tom tham txog hom dej tshwj xeeb. Tsis yog txhua qhov dej haus suav nrog qhov pom zoo 8 tsom iav.
- Feem ntau nws tau pom zoo kom haus 8 khob dej txhua hnub. Nws ib txwm tsis muaj calories, tsis muaj suab thaj thiab tsis muaj caffeine. Nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
- Txawm li cas los xij, muaj lwm yam dej haus uas tuaj yeem ua rau koj cov dej qab zib. Dej Cactus thiab lwm cov dej cog (xws li dej txiv maj phaub), kas fes kas fes, decaf tshuaj yej, dej qab zib thiab dej qab zib txhua yam suav rau koj cov lus qhia.
- Qab zib, cawv los yog caffeinated haus tsis suav rau koj li 64 oz. Tsis suav cov dej qab zib, dej kas fes, kua txiv hmab txiv ntoo, npias, cawv txiv hmab lossis tshuaj yej qab zib.
Kauj Ruam 3. Khaws dej nrog koj txhua lub sijhawm
Txhawm rau pab koj ua raws cov lus qhia rau txhua qhov dej ntawd, koj yuav tsum tau haus dej tas li ib hnub. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis khoom lossis tsis nco qab, nws tuaj yeem nyuaj ua kom nyob saum lub hom phiaj uas muaj kua.
- Txhawm rau pab koj kom tau raws li qhov koj xav tau tshwj xeeb, khaws dej rau koj txhua lub sijhawm. Yog tias koj tas li muaj lub raj mis dej lossis dej cactus nrog koj, koj yuav raug ntxias kom haus ntau dua.
- Yog tias koj tsis xav yuav cov dej fwj tsis tu ncua, txiav txim siab yuav lub raj mis uas siv tau dua lossis lub raj mis dej tsis huv. Lawv nyob tus phooj ywg ib puag ncig thiab txhua yam koj ua tiav nyob txhua qhov chaw.
- Khaws cov fwj dej txhua qhov chaw koj mus thiab. Khaws ib qho rau koj lub rooj, khaws ib qho nyob hauv tsev thiab tseem muaj ib qho uas koj tawm hauv tsheb.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas cov cim qhia tias lub cev qhuav dej
Dej Cactus yog cov dej haus zoo heev los pab tiv thaiv lub cev qhuav dej lossis hloov cov kua dej yog tias koj twb qhuav lawm me ntsis. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau saib xyuas qhov pom ntawm lub cev qhuav dej.
- Kev nqhis dej tsis yog qhov qhia tau zoo ntawm cov dej muaj txheej txheem. Tsuas yog vim koj tsis xav nqhis dej tsis tau txhais hais tias koj tsis xav tau dej. Yog tias koj tab tom nqhis dej, qhov ntawd txhais tau tias koj twb muaj lub cev qhuav dej lawm.
- Tsis tas li, xyuas seb koj tso zis ntau npaum li cas thiab xim koj cov zis. Koj yuav tsum tau mus rau chav dej txog 4-6 zaug hauv ib hnub. Ib qho ntxiv, koj cov zis yuav tsum daj daj.
- Lwm cov cim qhia tias lub cev qhuav dej yog qaug zog, mob taub hau thiab xav tias tshaib plab. Yog tias koj hnov cov tsos mob no, haus ib co dej los saib seb lawv puas xis nyob.
Lub tswv yim
- Dej Cactus yog cov dej cog zoo uas tuaj yeem pab ua kom koj muaj kev lom zem thiab muaj qab ntxiag.
- Sim siv dej cactus thaum koj xav tau kev ntxiv electrolytes thiab piam thaj me ntsis - zoo li thaum lossis tom qab tawm dag zog.
- Txawm hais tias dej cactus yog qhov zoo ntxiv rau cov dej ua kom muaj dej txaus, nws yuav tsum tsis yog hom dej uas koj haus xwb. Nco ntsoov suav nrog cov dej dawb ib yam.
