Kev da dej nrog ntsev hauv hiav txwv muaj txiaj ntsig ntau yam. Nws tuaj yeem so qhov mob thiab mob leeg, nrog rau yooj yim pw tsaug zog thiab teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Muaj ntau hom sib txawv ntawm cov ntsev hauv hiav txwv, tab sis txhua qhov muab cov txiaj ntsig zoo sib xws. Qhov sib txawv tseem ceeb tshaj plaws yog qhov loj me, uas txiav txim siab sai npaum li cas ntsev yuav yaj hauv koj cov dej da. Qee cov ntsev hauv hiav txwv muaj cov zaub mov ntxiv, xws li calcium. Nws kuj tseem tuaj yeem yuav xim los yog ntxhiab dej hiav txwv ntsev ib yam.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Hiav Txwv Ntsev hauv Da Dej
Kauj Ruam 1. Muab sijhawm rau koj tus kheej kom txaus rau da dej 15 txog 20 feeb
Da dej tsis zoo li da dej, uas feem ntau maj. Hloov chaw, lawv tau xav kom siv sijhawm ntev dua, kom lub cev thiab lub siab tuaj yeem so. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm koj chav da dej, npaj yuav siv sijhawm li 15 txog 20 feeb hauv dej.
- Ua ntsev da dej thaum yav tsaus ntuj yog tias koj xav kho mob insomnia. Coob leej neeg pom tias lawv so zoo dua tom qab da dej sov sov.
- Kev da dej thaum sawv ntxov yuav pab ntxuav koj lub cev los ntawm co toxins. Koj lub cev tso ntau cov co toxins thaum koj tsaug zog, thawb lawv mus rau ntawm daim tawv nqaij. Kev da dej thaum sawv ntxov yuav tshem tawm cov co toxins no sai tshaj.
Kauj Ruam 2. Pib sau koj lub dab da dej
Xaiv qhov kub uas haum rau koj tshaj plaws. Yog tias koj tab tom siv ntsev da dej los kho qhov mob ntawm daim tawv nqaij, txiav txim siab ua kom cov dej tsis ntau tshaj ob degrees sov dua li koj lub cev kub. Qhov no yuav ua rau koj lub cev yooj yim dua nqus cov zaub mov los ntawm cov ntsev da dej.
Kauj Ruam 3. Ntxiv ntsev hauv hiav txwv thaum lub kais dej tseem tab tom khiav
Tuav cov ntsev hauv qab cov dej ntws yuav pab nws yaj zoo dua. Yog tias koj lub hiav txwv ntsev tuaj ntxhiab, koj yuav pom tias muaj ntxhiab tsw me ntsis. Yog tias da dej ntsev yog xim, koj yuav pom qhov hloov xim me ntsis hauv dej.
- Yog tias koj siv da dej kom so lossis kho, koj yuav xav tau ob txhais tes, lossis ib feem peb khob (70 grams).
- Yog tias koj siv da dej txhawm rau kho lub hom phiaj, xws li psoriasis, txiav txim siab siv li 2 phaus (840 grams).
Kauj Ruam 4. Tua lub kais thaum lub dab da dej puv li koj nyiam, thiab ua kom dej nrawm nrog koj txhais tes
Qee cov ntsev yuav yaj yooj yim dua lwm tus. Feem ntau, qhov loj dua cov qoob loo loj dua, nws yuav siv sijhawm ntev dua rau nws kom yaj.
Tsis txhob txhawj yog tias ntsev tsis yaj tag nrho txoj kev. Qhov no tuaj yeem pab txhuam cov tawv nqaij tuag
Kauj Ruam 5. Nkag mus rau hauv koj tus tub thiab txaus siab rau cov dej li 10 txog 20 feeb
Lean koj lub taub hau rov qab thiab kaw koj ob lub qhov muag. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem qhib qee lub suab paj nruag so lossis tso ob peb tswm ciab. Koj tuaj yeem siv xab npum lossis xab npum los ntxuav koj lub cev, tab sis ntsev hauv hiav txwv tau ntxuav heev hauv nws tus kheej.
Kauj Ruam 6. Tso lub tub thaum koj ua tiav, thiab yaug cov dej ntsev nrog cov dej tshiab
Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los ua qhov no tsuas yog nkag mus rau hauv chav da dej thiab cia cov dej yaug cov ntsev ntsev tawm ntawm koj cov tawv nqaij.
Hiav txwv ntsev tuaj yeem tso tseg qhov seem ntawm ob sab ntawm koj tus tub. Tom qab koj tawm mus, tab sis ua ntej koj tso dej tawm, so ob sab ntawm koj lub dab da dej nrog siv daim txhuam cev txhuam
Txoj Kev 2 ntawm 2: Nrhiav Lwm Yam Kev Siv Hiav Txwv Ntsev hauv Da Dej
Kauj Ruam 1. Sib tov ntsev dej hiav txwv nrog tshuaj tsw qab
Sau koj lub dab dej nrog dej sov. Ntxiv 1 khob (280 grams) ntsev hiav txwv thiab 10 tee ntawm cov roj tseem ceeb lavender. Ntxuav cov dej nrog koj txhais tes, tom qab ntawd nce mus rau hauv tus tub. So hauv lub tub rau 20 feeb ua ntej tawm mus.
Kauj Ruam 2. Ua kom lub hiav txwv ntsev da dej potpourri los ntawm kev ntxiv qee cov paj qhuav
Hauv lub tais loj, muab 2½ khob (700 grams) hiav txwv ntsev nrog 1 teaspoon ntawm xab npum roj (xws li paj txiv kab ntxwv) thiab ½ teaspoon ntawm cov roj tseem ceeb (xws li lavender). Ntxiv 9 diav ntawm cov paj qhuav, xws li paj tawg paj, paj yeeb, lossis calendula. Koj tuaj yeem siv txhua hom paj, lossis ua ke. Sib tov kom txog thaum txhua yam zoo ib yam, thiab khaws cov ntsev hauv iav mason jars.
Siv cov ntsev dej hiav txwv no hauv koj chav da dej li qub. Nws yog qhov zoo rau ob peb da dej
Kauj Ruam 3. Ua ntsev txhuam
Hauv lub hwj, muab 1 khob (280 grams) ntsev hiav txwv, ½ khob (120 milliliters) ntawm cov roj almond lossis jojoba roj, thiab 10 tee ntawm cov roj yam tseem ceeb. Kaw lub hwj kom nruj kom txog thaum koj npaj siv cov tshuaj txhuam. Qhov no ua kom txhuam txaus rau 3 siv.
- Txhawm rau siv tshuaj txhuam: nkag mus rau hauv chav da dej lossis da dej ua ntej, tom qab ntawd zaws ib txhais tes ntawm cov tshuaj txhuam rau koj cov tawv nqaij ntub. Yaug qhov txhuam thaum koj ua tiav.
- Cov tshuaj txhuam ntsev pab tshem tawm cov tawv nqaij tuag. Lawv tawm ntawm koj cov tawv nqaij zoo li mos muag thiab txhawb nqa.
- Koj tuaj yeem siv cov roj yam tseem ceeb uas koj nyiam, tab sis lavender, eucalyptus, lossis mint yuav zoo tshaj nrog ntsev.
Kauj Ruam 4. Siv ntsev ntsev hauv hiav txwv los so taw
Sau me me, yas yas nrog dej sov. Ntxiv ib txhais tes ntawm ntsev hiav txwv, thiab txhuam koj txhais tes nrog dej. Zaum qee qhov chaw xis nyob, tom qab ntawd txo koj txhais taw mus rau hauv tus tub. Cia lawv tsau rau ob peb feeb.
Xav txog zaws koj txhais taw kom xoob cov tawv nqaij tuag thiab daws qhov mob
Kauj Ruam 5. Ua kom lub ntsej muag ntsev hauv hiav txwv
Ua ke 1 feem hiav txwv ntsev nrog 1 feem txiv roj roj. Txau koj lub ntsej muag nrog dej sov, tom qab ntawd zaws qhov txhuam rau hauv koj cov tawv nqaij. Saib xyuas kom tsis txhob muaj qhov muag. Tom qab ob peb feeb ntawm kev zaws, yaug qhov txhuam nrog dej sov. Ua kom tiav los ntawm kev txau koj lub ntsej muag nrog dej txias; qhov no yuav pab kaw thiab kaw koj lub qhov hws.
Lub tswv yim
- Hiav txwv ntsev tsis tas sijhawm, tab sis cov xim lossis cov ntxhiab tsw qab yuav ploj mus raws lub sijhawm.
- Khaws ntsev hauv hiav txwv hauv lub thawv ntim cua txias hauv qhov chaw qhuav, deb ntawm tshav ntuj.
- Yog tias koj siv chav da dej rau lub hom phiaj kho mob, xws li kev kho mob psoriasis, npaj yuav rov da dej 3 mus rau 4 zaug hauv ib lub lis piam. Nws yuav siv sijhawm ntev txog 4 lub lis piam ua ntej koj tau txais cov txiaj ntsig koj xav tau.
- Xav txog kev siv ntsev ntsev hauv hiav txwv yog tias koj muaj: mob caj dab rheumatoid, mob leeg, psoriasis, thiab mob pob txha.
- Hiav txwv ntsev da dej yog qhov zoo rau kev ua kom cov tawv nqaij du, muag muag, thiab muaj dej noo.
- Qee tus neeg nyiam ntxiv qee cov ntsev ntsev hauv hiav txwv rau lawv qhov txias kom muab lawv cov plaub hau ntim ntxiv.
Lus ceeb toom
- Ib txwm nug koj tus kws kho mob ua ntej siv da dej ntsev hauv hiav txwv los kho teeb meem kev kho mob, xws li psoriasis.
- Yog tias koj cev xeeb tub, nug koj tus kws kho mob ua ntej yuav da dej ntsev hauv hiav txwv.
- Nws tsis yooj yim rau ib tus neeg ua xua rau da dej ntsev hauv hiav txwv. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog qhov no, sau ib lub tais me me nrog dej sov thiab ntsev dej hiav txwv. Muab koj tus ntiv tes, ntiv taw, ko taw, lossis tes tso rau hauv lub tais. Yog tias koj pom kev tsis haum tshuaj, tsis txhob da dej ntsev hauv hiav txwv.
