Qhov muag qhov muag feem ntau tshwm sim los ntawm kev ua xua, uas tuaj yeem ua rau khaus. Kev khaus kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov muag liab, qhov muag pom, lossis qhov muag qaug zog. Yog tias koj mob heev lossis xav tias muaj tus kab mob, mus ntsib koj tus kws kho mob kom sai li sai tau. Yog tias koj pom koj tus kheej nrog khaus, qhov muag liab tab sis lawv tsis kis mob, muaj qee qhov kev xaiv los pab daws koj cov tsos mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Teeb Meem Ua Phem Ua Phem
Kauj Ruam 1. Siv lub txias txias
Yog tias koj ob lub qhov muag khaus thiab khaus khaus, sim ua kom txias txias rau ntawm koj ob lub qhov muag. Qhov no tseem tuaj yeem pab yog tias lawv o thiab liab. Nqa ib daim ntaub ntxhua khaub ncaws los yog phuam. Tsau nws hauv dej txias thiab rub nws tawm. Kaw koj ob lub qhov muag thiab khoov koj lub taub hau rov qab, tso lub ntsej muag rau ntawm koj lub ntsej muag. Tshem tawm tom qab li 20 feeb. Rov ua ntau zaus raws li qhov tsim nyog los tiv thaiv kev khaus ntxiv.
Koj tseem tuaj yeem pw yog tias tuav koj lub taub hau rov qab rau qhov ntev ua rau koj lub caj dab mob
Kauj Ruam 2. Yaug koj lub qhov muag
Yog tias koj lub qhov muag khaus thiab khaus, koj yuav tsum tau yaug lawv tawm. Qhov no tseem tuaj yeem tsim nyog yog tias koj tau txais kev ua xua, xws li hmoov av, hauv koj lub qhov muag. Txhawm rau pib qhov no, ntsaws rau ntawm lub dab dej thiab qhib dej sov. Lean nqes qeeb hauv qhov maj mam khiav tab sis tsis hnyav dej ntws los ntawm tus kais dej. Cia nws khiav hla koj lub qhov muag li ob peb feeb, lossis txog thaum koj xav tias koj tshem tag nrho cov kev ua xua.
Koj tseem tuaj yeem ua qhov no hauv chav da dej yog tias khoov dhau lub dab dej nyuaj heev. Tsuas yog xyuas kom cov dej tsis kub heev. Koj tsis xav kom koj lub qhov muag raug cua sov ntau dhau
Kauj Ruam 3. Siv qhov muag qhov muag
Muaj ob hom sib txawv ntawm lub qhov muag ntawm lub qhov muag uas koj tuaj yeem siv. Koj tuaj yeem siv tshuaj antihistamine qhov muag, uas muaj tshuaj tiv thaiv kev ua xua rau lawv uas yuav tsum daws qhov khaus thiab liab. Koj tseem tuaj yeem siv lub qhov muag ua kua muag, tseem hu ua kua muag dag. Cov no pab daws qhov khaus khaus los ntawm kev ntxiv cov dej noo ntau rau hauv koj lub qhov muag thiab tso cai rau lawv ntxuav cov tshuaj tsis haum.
- Cov npe nrov ntawm antihistamine qhov muag poob suav nrog Alaway lossis Zaditor. Hom ntawm cov kua muag dag suav nrog Ntshiab Qhov Muag, Cov kua muag dag, thiab Visine Tears.
- Koj tseem tuaj yeem tau txais cov tshuaj antihistamine qhov muag poob los ntawm koj tus kws kho mob, xws li Patanol. Txawm li cas los xij, ntau tus kws tshaj lij ntseeg tias kev xaiv tom khw yuav ua haujlwm zoo ib yam rau qhov mob me me mus rau nruab nrab.
- Sim muab cov kua muag dag tso rau hauv lub tub yees - cov dej txias txias zoo dua thiab tuaj yeem so qhov muag khaus qhov muag.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob txhuam koj ob lub qhov muag
Thaum koj raug kev txom nyem los ntawm qhov muag khaus, rub lawv yog ib yam tsis zoo uas koj tuaj yeem ua tau. Qhov no feem ntau yuav tsuas yog ua rau cov tsos mob hnyav dua. Nws tso siab thiab rub tawm tsam qhov uas tau ua rau koj lub qhov muag qhuav. Nws kuj tseem tuaj yeem kis cov tshuaj ua xua rau koj ob lub qhov muag los ntawm koj txhais tes, uas tsuas yog ua rau khaus tuaj.
Tsis txhob kov koj ob lub qhov muag kiag li. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum txiav txim siab kom pom kev pleev qhov muag thaum koj muaj qhov tsis haum rau qhov muag
Kauj Ruam 5. Tiv thaiv koj ob lub qhov muag
Yog tias koj cuam tshuam los ntawm kev ua xua sab nraum, hnav looj tsom iav dub thaum koj tawm mus sab nraud. Qhov no yuav ntxiv ib txheej ntxiv ntawm kev tiv thaiv ntawm koj lub qhov muag uas yuav tiv thaiv cov kev tsis haum no ntau dua li tso koj ob lub qhov muag tawm.
- Koj tseem tuaj yeem ua qhov no thaum koj tab tom tu. Yog tias koj paub tias plua plav lossis tsiaj ua rau koj cuam tshuam rau koj qhov ua xua, hnav lub qhov muag tiv thaiv hauv tsev thaum koj ntxuav.
- Tsis txhob kov koj ob lub qhov muag tom qab koj ua tsiaj rau tsiaj yog tias tsiaj dander ua rau koj tsis haum.
Kauj Ruam 6. Tshem tawm koj cov neeg sib cuag
Thaum koj ob lub qhov muag npau taws, ua kom koj cov neeg sib cuag tsuas yog ua rau lawv tsis zoo. Lawv rub tawm tsam koj ob lub qhov muag, uas twb tau chim siab lawm. Lawv kuj tuaj yeem khaws cov tshuaj ua xua, uas yuav ua rau koj cov tsos mob hnyav dua. Hloov chaw, hloov tawm koj cov neeg tiv toj rau tsom iav. Qhov no yuav ua rau koj ob lub qhov muag so thiab muaj qhov ntxiv ntawm kev tiv thaiv koj lub qhov muag rau qhov ua xua tuaj yeem ua tau ib yam.
- Yog tias koj tsis muaj tsom iav, hloov mus rau ib leeg siv cov neeg siv pov tseg. Qhov no yuav pab tiv thaiv txhua yam ua xua tuaj yeem tsim ntawm koj cov neeg sib cuag.
- Nco ntsoov ntxuav koj txhais tes kom zoo ua ntej tso koj cov neeg sib tham lossis tshem lawv tawm. Koj tsis xav kis tus kab mob uas tsis tsim nyog.
Kauj Ruam 7. Sim cov tshuaj antihistamine nyob tom khw
Kev ua xua rau lub qhov muag yog tshwm sim los ntawm cov tshuaj ua rau tib yam li ua xua rau qhov ntswg. Qhov no suav nrog plua plav, pwm, tsiaj dander, nyom, thiab paj ntoos. Vim tias lawv zoo ib yam, hla cov tshuaj antihistamines tuaj yeem pab txo koj cov tsos mob.
- Rau cov tshuaj antihistamines uas tsis tsaug zog koj tuaj yeem siv thaum nruab hnub, koj tuaj yeem sim loratadine (Claritin), fexofenadine (Allegra), lossis cetirizine (Zyrtec).
- Benadryl kuj tseem ua tau zoo, tab sis nws tuaj yeem ua rau koj tsaug zog.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hais Txog Qhov Muag Pink
Kauj Ruam 1. Paub cov tsos mob
Qhov muag liab, tseem hu ua kab mob sib kis, yog lwm qhov ua rau khaus qhov muag. Yog tias koj ob lub qhov muag tsuas yog khaus, koj yuav tsis muaj qhov muag liab. Txawm li cas los xij, yog tias koj qhov khaus ua ke nrog ntau lwm cov tsos mob, koj yuav muaj qhov muag liab. Cov no tuaj yeem suav nrog:
- Liab
- Hlawv
- Cov kua tawm ntawm lub qhov muag, uas tuaj yeem ua dawb, meej, txho, lossis daj
- O
- Dej
- Kev xav tsis zoo
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob
Qhov muag liab tuaj yeem yog kis los yog kab mob thiab nws kis tau zoo txog li ob lub lis piam. Koj xav kom nws kho sai li sai tau koj thiaj li txo qis kev pheej hmoo kis nws mus. Mus ntsib koj tus kws kho mob ntawm thawj cov cim ntawm qhov muag liab.
Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj lub qhov muag thiab txiav txim siab seb koj muaj lub qhov muag liab zoo li cas. Yog tias nws xav tias muaj teeb meem loj dua, nws yuav ua qhov kev xeem ntxiv
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tua kab mob
Feem ntau ntawm qhov muag liab tau tshwm sim los ntawm kev kis tus kab mob, tab sis yog tias koj tus kws kho mob txiav txim siab koj muaj kab mob liab lub qhov muag, nws yuav sau tshuaj tua kab mob. Cov no tuaj yeem txo lub sijhawm koj muaj kab mob liab lub qhov muag los ntawm ib lub lis piam mus rau ob peb hnub. Txawm li cas los xij, tshuaj tua kab mob yuav tsis ua haujlwm ntawm kab mob liab liab.
Kauj Ruam 4. Ua raws li kev kho tsev
Tsis muaj kev kho mob rau qhov muag liab lub qhov muag vim tsis muaj tshuaj kho kab mob. Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj noj tshuaj tua kab mob yog tias koj lub qhov muag liab tau tshwm sim los ntawm qee hom kab mob. Txog cov xwm txheej no, thiab rau txhua yam ntawm lub qhov muag liab, ua raws cov lus yooj yim hauv tsev uas ua haujlwm rau kev ua xua rau lub qhov muag, xws li cov khaub thuas txias, kev tshem tawm kev sib cuag, thiab txwv qhov muag los sis rub.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txheeb Xyuas Qhov Mob Ntawm Qhov Muag Nkees
Kauj Ruam 1. Paub cov tsos mob
Lwm cov tsos mob ntawm qhov muag khaus yog qhov muag nkees. Nws tuaj yeem ua rau khaus qhov muag, ntxiv rau qhov muag lossis nkees ntawm lub qhov muag. Koj kuj tseem tuaj yeem pom qhov muag tsis pom, qhov muag tsis pom dej, lossis nkag siab ntau dua rau lub teeb ci.
Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj muaj ob lub zeem muag. Qhov muag tsis pom kev ntev tuaj yeem yog ib qho cim ntawm lwm qhov teeb meem, yog li yog nws mob ntxiv, mus ntsib kws kho mob
Kauj Ruam 2. Txo qhov ua rau
Qhov muag nkees feem ntau tshwm sim los ntawm kev saib ntev dhau ntawm ib yam, txawm nws yog txoj kev, lub computer screen, lossis phau ntawv. Sim txo koj lub sijhawm ua cov dej num no yog tias koj tuaj yeem ua tau.
- Sim nyeem lossis ua haujlwm ntawm qhov haujlwm hauv qhov pom kev tsaus ntuj kuj tseem tuaj yeem ua rau lub qhov muag ntsais muag. Ntxiv lub teeb los pab txo kev nyuaj.
- Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom ua haujlwm hauv computer lossis saib TV, teeb uas ci heev tuaj yeem ua teeb meem. Kho teeb pom kev zoo kom tsis muaj qhov ci.
Kauj Ruam 3. So koj ob lub qhov muag
Yuav kom txo qhov muag qaug zog, koj yuav tsum tau so koj ob lub qhov muag. Txhawm rau ua qhov no, ua raws txoj cai 20-20-20. Txhua 20 feeb, saib deb ntawm qhov koj tab tom tsom mus rau 20 vib nas this. Yam khoom koj saib yuav tsum yog yam tsawg 20 feet (6.1 m). Rov ua qhov no txhua 20 feeb thaum koj nyeem lossis siv khoos phis tawj lossis saib ib yam rau lub sijhawm ntev.
Kauj Ruam 4. Hloov koj daim ntawv yuav daim iav
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm qhov muag nkees, koj yuav muaj qhov yuam kev tsom iav qhov muag. Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob qhov muag thiab piav qhia qhov uas tau tshwm sim nrog koj lub qhov muag. Lawv tuaj yeem hais qhia qhov tshuaj sib txawv rau koj cov tsom iav niaj hnub lossis tej zaum yuav qhia tau ib khub ntawm tsom iav ua haujlwm. Qhov no tuaj yeem pab txo qis qaug zog ntawm koj lub khoos phis tawj lossis nyeem ntawv nrug.
Kauj Ruam 5. Kho koj qhov chaw ua haujlwm
Thaum koj ua haujlwm hauv computer, koj yuav muaj qhov muag nkees. Thaum koj ua haujlwm, koj lub vijtsam yuav tsum yog li 2 feet (0.6 m) ntawm koj. Nws kuj tseem yuav tsum qis dua qib qhov muag, lossis qhov uas koj qhov muag ib txwm poob.
- Koj yuav tsum ua kom koj lub vijtsam huv, vim tias muaj av, plua plav, lossis ntxhiab nyob saum npoo tuaj yeem ua rau koj ob lub qhov muag pom los ntawm nws.
- Siv microfiber so thiab tshuaj ntxuav lub vijtsam los so koj cov ntxaij vab tshaus. Tua koj cov ntxaij vab tshaus ua ntej ntxuav.
