Muaj qaub ncaug tsawg dhau tuaj yeem ua rau koj lub qhov ncauj tsis xis nyob thiab tuaj yeem ua teeb meem rau hniav, raws li qaub ncaug ua haujlwm tiag tiag los tiv thaiv koj cov hniav. Yog tias koj tsis tsim cov qaub ncaug txaus lawm, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem nce koj cov khoom. Siv cov khoom noj ib txwm muaj thiab cov khoom siv hauv tsev feem ntau yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los tsim cov qaub ncaug. Txawm li cas los xij, yog tias cov qaub ncaug qis heev thiab tsis muaj ib yam uas koj ua zoo li ua haujlwm, koj tseem tuaj yeem tau txais kev kho mob rau qhov teeb meem.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua rau qaub ncaug nrog zaub mov thiab dej haus
Kauj Ruam 1. Kuaj qee cov pos hniav
Ib txoj hauv kev nrawm tshaj plaws thiab yooj yim tshaj plaws los tsim cov qaub ncaug yog zom cov pos hniav ntawm koj lub qhov ncauj thiab zom nws. Kev zom zom qhia koj lub cev tias koj noj thiab koj xav tau qaub ncaug los ua koj cov zaub mov.
- Nws yog lub tswv yim zoo rau zom cov pos hniav tsis muaj piam thaj yog tias koj muaj teeb meem tsim cov qaub ncaug. Kev noj qab haus huv ntawm koj cov hniav twb muaj kev pheej hmoo los ntawm kev tsis muaj qaub ncaug txaus, yog li qhia txog cov piam thaj hauv koj lub qhov ncauj uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntxiv.
- Xylitol qab zib los yog qab zib yog qhov kev xaiv zoo uas yuav pab koj kom tsis txhob muaj kab noj hniav.
Kauj Ruam 2. Nqa ntawm lub lozenge, khoom qab zib nyuaj, mint, lossis nqus
Kev nqus ntawm qee yam uas yog tart me ntsis lossis qab zib tuaj yeem ua rau koj cov qog qaub ncaug rau ncaws. Txawm li cas los xij, txiav txim siab siv qee yam khoom qab zib tsis muaj piam thaj, xws li mints tsis muaj piam thaj, kom koj tsis ua rau koj cov hniav puas.
Sim xaiv tus nqus, khoom qab zib, lossis lozenge uas yog tart me ntsis. Lub tartness yuav txhawb cov qog zoo heev
Kauj Ruam 3. Nyob twj ywm dej
Thaum tawm tsam qhov ncauj qhuav, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua kom muaj dej txaus hauv koj lub cev. Haus dej txhua hnub kom koj lub cev muaj dej txaus, koj lub qhov ncauj nyob twj ywm, thiab hnoos qeev hauv koj lub qhov ncauj tau xoob.
Kauj Ruam 4. Haus dej haus
Ib txoj hauv kev kom koj lub qhov ncauj ntub dej tam sim yog haus ib yam dab tsi. Haus tej yam uas lub cev ua kom lub qhov ncauj ntub tab sis nws kuj ncaws pib tsim cov qaub ncaug.
Tsis txhob haus cov dej haus uas muaj cawv lossis caffeine. Cov no tuaj yeem ob leeg txwv tsis pub tsim cov qaub ncaug
Kauj Ruam 5. Noj zaub mov uas txhawb kev tsim cov qaub ncaug
Muaj ntau yam zaub mov uas muaj txiaj ntsig zoo los txhawb cov qog qaub ncaug kom pib tsim cov qaub ncaug. Qhov no yog vim lawv qhov kev ntxhib los mos, cov ntsiab lus qab zib, acidity, lossis iab. Lawv suav nrog:
- Txiv Apples
- Nyuaj cheese
- Zaub nyoos
- Citrus
- Zaub ntsuab
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Cov Khoom Tshaj Tawm thiab Cov Tshuaj Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Siv cov kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar los yaug qhov ncauj
Nws yog ib qho tshuaj hauv tsev uas tuaj yeem pab tsim cov qaub ncaug yog kev sib xyaw ua ke yooj yim ntawm kua cider vinegar thiab dej. Muab ib diav ntawm vinegar rau hauv ib khob dej. Muab ib lub qhov ncauj tso rau hauv koj lub qhov ncauj thiab tom qab ntawd ntuav nws tawm tom qab li ib feeb.
Cov tshuaj no yog tshuaj yaug qhov ncauj, ua pa kom huv, thiab lub qhov ncauj ua kom lub qhov ncauj qhuav tag nrho hauv ib qho
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj txhuam hniav tom khw muag khoom
Muaj ntau yam khoom muaj nyob ntawm cov chaw muag tshuaj feem ntau uas tuaj yeem siv los tshem tawm qhov ncauj qhuav. Lawv tau muab tso rau hauv lub qhov ncauj ua ntu zus kom ntub lub qhov ncauj thiab txhawb kev tsim cov qaub ncaug.
Cov khoom no tuaj ntau hom ntawv. Lawv tuaj yeem yog tshuaj tsuag, gel, lossis yaug qhov ncauj
Kauj Ruam 3. Txo snoring thiab tsaug zog nrog qhib qhov ncauj
Ib qho uas ua rau lub qhov ncauj qhuav thiab txwv qaub ncaug yog tsaug zog nrog koj lub qhov ncauj qhib thiab hnoos. Yuav kom txo qhov ncauj qhuav thaum sawv ntxov thiab ua kom koj cov qaub ncaug zoo ib yam, hloov koj txoj kev pw, qhib koj lub qhov ntswg, thiab siv lwm yam kev hloov pauv hauv lub neej uas ua rau ua pa yooj yim dua.
- Qhib lub qhov ncauj ua pa thiab hnoos thaum pw tsaug zog rub huab cua hla koj lub qhov ncauj, txo cov dej noo uas seem.
- Yog tias kev hloov pauv lub neej yooj yim thiab txoj haujlwm pw tsaug zog tshiab tsis pab, hu rau kws kho mob kom pab koj nrhiav lwm txoj kev daws teeb meem.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Sib tham txog teeb meem txuas nrog koj tus kws kho mob
Yog tias koj muaj teeb meem nrog qhov ncauj qhuav koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov ua tau thiab kho. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj qaub ncaug txaus, yog li yog cov tshuaj hauv tsev thiab cov no tsis ua haujlwm, tau txais kev kho mob rau qhov teeb meem.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob noj tshuaj uas ua rau lub qhov ncauj qhuav
Yog tias koj tab tom noj tshuaj uas ua rau lub qhov ncauj qhuav, nrog koj tus kws kho mob tham txog lwm txoj hauv kev. Tej zaum yuav muaj lwm yam tshuaj rau koj tus mob uas yuav tsis ua rau muaj kev phiv ntawm qhov ncauj qhuav.
Muaj ntau pua yam tshuaj uas paub tias ua rau lub qhov ncauj qhuav, suav nrog cov uas zoo ib yam li benadryl, acetaminophen thiab claritin
Kauj Ruam 3. Tswj cov teeb meem kev noj qab haus huv
Muaj ntau zaus, qhov ncauj qhuav uas hnyav txaus kom tau txais kev kho mob cuam tshuam nrog teeb meem kev kho mob. Nws tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev kho mob lossis tshwm sim los ntawm teeb meem kev kho mob.
Kauj Ruam 4. Noj tshuaj kom nce cov qaub ncaug
Yog tias koj cov qaub ncaug qis dua tshwj xeeb, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj uas yuav ua rau nws nce ntxiv. Muaj ntau ntau yam tshuaj uas kws kho mob yuav sau ntawv, nyob ntawm koj cov tsos mob thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.
- Salagen feem ntau tau sau tseg los pab ua kom cov qaub ncaug qis.
- Evoxac yog tshuaj uas siv los ua kom cov zis ntau ntxiv rau cov uas muaj Sjögren's syndrome, uas yog kab mob uas ua rau lub qhov muag qhuav, qhov ncauj, thiab tawv nqaij.
