Vim tias peb tsis xav txog lub luj tshib ntau zaus, qee zaum peb hnov qab ntau npaum li cas peb siv lawv. Piv txwv li, peb vam khom lawv thaum peb ntaus lossis thaum peb tab tom txhawb nqa peb tus kheej hauv txaj. Yog tias ntau xyoo ntawm kev tsis saib xyuas thiab siv ntau dhau tau tso koj lub luj tshib nrog qhov tsaus ntuj lossis tawv nqaij, muaj ntau yam txuj ci uas koj tuaj yeem siv los xyuas kom koj saib xyuas cov tawv nqaij ntawm koj lub luj tshib. Nco ntsoov tias qhov no tsuas yog siv rau lub hom phiaj kom zoo nkauj thiab tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Kom tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Kho koj lub luj tshib thaum da dej
Lub luj tshib feem ntau tsis quav ntsej hauv da dej uas tso cai ua kom cov av qeeg los tsim thiab tsim thaj tsam tsaus ntuj thiab ntxhib. Siv xab npum me me, dej sov, thiab ua kom maj mam txav mus los kom tshem tawm cov av.
- Tsis tas li, nws raug nquahu kom ntub koj lub luj tshib ua ntej da dej kom pab cov roj nplua nyeem nkag mus tob rau hauv thaj chaw qhuav.
- Nco ntsoov txhuam hauv cov dej noo hauv ob peb feeb tom qab cov phuam qhuav. Qhov no pab ua kom lub ntuj qhuav ntawm cov dej noo.
Kauj Ruam 2. Tshem tawm
Exfoliation yog txhuam tawm cov tawv nqaij tuag kom pom cov tshiab thiab txhim kho cov tawv nqaij hauv qab. Koj tuaj yeem siv ntau yam tshuaj pleev thiab tshuaj txhuam, hauv lossis tawm ntawm tus da dej, txhawm rau tshem tawm cov tawv nqaij tuag.
- Kev tshem tawm yuav tsum tsuas yog ua tiav 1-2 zaug hauv ib lub lis piam kom tsis txhob khaus.
- Koj tuaj yeem siv txhuam txhuam, pumice pob zeb, lossis tshuaj pleev kom tshem tawm cov tawv nqaij tuag.
- Xaiv cov khoom lag luam uas muaj lactic acid uas yuav pab txo qis kev nthuav tawm keratin nyob hauv cov tawv nqaij tuag, uas yog cov protein uas tuaj yeem ua rau txhaws ntawm cov tawv nqaij noj qab nyob zoo. Keratin muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm koj cov tawv nqaij, tab sis ntau dhau ntawm keratin hu ua hyperkeratosis. Yog tias koj tab tom ntsib qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau mus ntsib koj tus kws kho mob tshwj xeeb lossis kws kho tawv nqaij kom paub seb dab tsi ua rau nws.
Kauj Ruam 3. Sim da dej hla tus da dej
Sim so hauv da dej sov li ib nrab teev kom tawv nqaij ntawm lub luj tshib. Ntev raug dej sov yuav ua rau tawv nqaij muag.
- Ua raws tag nrho lwm cov lus qhia: siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws, ntxhua nrog xab npum me me, thiab siv tshuaj txhuam lub cev los yog tshuaj txhuam kom tshem tawm cov tawv nqaij tuag.
- Tsis txhob siv cov npuas lossis cov khoom da dej uas muaj sodium laureth sulphate uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav.
- Kev da dej ntau dhau kuj tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij qhuav, yog li nco ntsoov txwv koj lub sijhawm siv da dej thiab tsis txhob siv dej kub. Tsis tas li, nco ntsoov siv cov khoom siv da dej kom zoo, exfoliate, thiab siv cov tshuaj moisturizer ncaj qha tom qab koj phuam qhuav.
Kauj Ruam 4. Nyob twj ywm dej
Lub cev qhuav dej tshwm sim thaum koj lub cev tsis muaj dej txaus lossis kua dej ua haujlwm kom raug. Cov tawv nqaij qhuav feem ntau yog cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej. Tsis yog tsuas yog koj yuav tsum paub tseeb tias koj lub cev tau txais dej txaus, tab sis koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias koj cov tawv nqaij ib yam nkaus.
- Kev siv dej nyob ntawm qhov loj thiab qhov hnyav. Raws li txoj cai, koj yuav tsum sim haus ib nrab ntawm ounce thiab ounce dej rau txhua phaus ntawm lub cev hnyav (txhua hnub).
- Saib rau "daim tawv nqaij ua kom dej" cov khoom zoo nkauj ntxiv rau koj li kev tswj hwm. Txiav kom huv ntawm cov xab npum uas muaj tshuaj tua kab mob, tsw qab, lossis muaj cawv. Xaiv cov xab npum me me, tsis muaj ntxhiab tsw thiab xab npum ntxaum.
Ntu 2 ntawm 3: Siv Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Sim txiv tsawb tev
Txiv tsawb tev tsis yog tsuas yog nplua nuj hauv vitamin C (uas pab kho kom zoo) tab sis lawv kuj muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob. Sim txhuam cov tev ncaj qha rau ntawm koj lub luj tshib lossis tsim cov txiv tsawb tso thiab tawm rau 15 feeb ua ntej yaug kom huv. Tsis muaj tus lej ntau zaus hauv ib lub lis piam los ua kom tiav cov txheej txheem; nws zoo los sim nws txhua hnub. Sim nrog yam uas ua haujlwm rau koj lub cev.
Kauj Ruam 2. Siv txiv qaub
Txiv qaub yog astringent nrog exfoliating thiab tshuaj dawb ua kom nws yog qhov zoo rau txo qis qhov ntxhib thiab tsaus nti ntawm daim tawv nqaij. Thov cov kua txiv qaub, lossis txiv qaub muab tshuaj, ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij, tawm rau 15 feeb, thiab yaug nrog dej sov. Rov ua dua ib zaug txhua hnub kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
- Txiav lemons hauv ib nrab thiab siv kua txiv ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij, rub tawm ntawm cov nqaij. Raws li cov lus ceeb toom, yog tias koj cov tawv nqaij raug chaffed heev, koj yuav ntsib kev hnov mob.
- Koj kuj tseem tuaj yeem sib xyaw kua txiv qaub thiab ci dej qab zib los ua cov tshuaj txhuam hniav.
- Tsis txhob tshav ntuj lossis npog nrog cov khaub ncaws xoob.
- Tam sim ntawd thov cov tshuaj moisturizer tom qab yaug thiab lub luj tshib kom qhuav.
Kauj Ruam 3. Sim nrog cov khoom almond
Almonds yog cov khoom siv ntuj tsim uas tuaj yeem pab ua tiav daim tawv nqaij uas muag muag thiab du. Cov vitamin E hauv almonds pab ob leeg txhawb koj cov tawv nqaij thiab tiv thaiv nws los ntawm kev puas tsuaj UV. Sim sib tov nws nrog lwm cov khoom ua kom tawv nqaij txhawm rau nrhiav daim ntawv qhia uas ua haujlwm rau koj.
- Sim almond roj thiab qab zib kom tshem tawm qhov tsaus ntuj. Sib tov 2 tbsp txiv roj roj nrog piam thaj thiab maj mam zaws rau ntawm daim tawv nqaij rau 5-6 feeb. Yaug nrog dej sov thiab tsis txhob siv xab npum tsawg kawg 2 teev tom qab ntawd.
- Muab cov hmoov almond thiab yogurt (uas muaj lactic acid) los tsim cov tshuaj txhuam uas tuaj yeem siv ua cov tshuaj ua kom pom kev.
Kauj Ruam 4. Siv dib
Cucumbers muaj ntau yam zoo kawg nkaus uas ua rau nws zoo rau ntawm daim tawv nqaij suav nrog kev ntxuav, ua kom dej huv, thiab txo cov xim tsaus. Siv ua kua txiv los yog kua txiv, siv tus kheej lossis ua ke nrog cov khoom lag luam ntxiv, thiab siv qhov twg los ntawm 15-30 feeb rau cov txiaj ntsig.
- Vim tias cov dib yog 95% dej, lawv tuaj yeem siv los ntxuav thiab ua kom tawv nqaij zoo ib yam.
- Sib tov sib npaug sib npaug ntawm cov kua txiv kab ntxwv thiab kua mis nyeem qaub thiab siv ua cov tshuaj txhuam kom cov tawv nqaij qhuav.
- Sib tov sib npaug sib npaug ntawm cov kua txiv kab ntxwv thiab kua txiv qaub thiab siv rau ntawm qhov chaw tsaus li 15 feeb los ua tus neeg sawv cev tshuaj dawb.
Ntu 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Koj Lub Luj Tshib
Kauj Ruam 1. Tsis txhob hla lub moisturizer
Kev siv lub luj tshib tas li nrog rau lub hnub tuaj yeem ua rau tawv nqaij ntawm lub luj tshib. Ib qho ntxiv, vim tias cov qog ua kua dej tsis muaj nyob hauv lub luj tshib, yuav tsum muaj dej noo ntxiv ntawm tus kheej. Sim siv cov tshuaj pleev tuab kom lub luj tshib ntub.
- Sim siv roj av jelly thiab npog nrog lub thom khwm ntawm lub sijhawm pw kom xauv cov dej noo.
- Sim cov tshuaj pleev nrog cov khoom xyaw xws li urea, lactic acid, hyaluronic acid, lossis alpha- lossis beta-hydroxy acids uas feem ntau siv los pab kho pob me me ntawm daim tawv nqaij.
- Sim ua kom cov dej noo tsawg kawg peb zaug hauv ib hnub, txhua hnub.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj pleev thaiv hnub
Kev tshav ntuj ua rau ua rau muaj kev tuag ntawm cov tawv nqaij tuag, uas tuaj yeem ua rau pom tawv nqaij ntawm lub luj tshib. Ib txwm siv tshuaj pleev thaiv hnub thaum koj tawm mus tiv thaiv teeb meem UV.
- Siv cov tshuaj pleev thaiv hnub tsis txhob siv tshuaj tsuag kom ntxiv roj ntxiv.
- Siv tsawg kawg yog SPF 30 los tiv thaiv los ntawm kev puas tsuaj UV.
Kauj Ruam 3. Paub cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj
Yog tias koj tab tom noj tshuaj thiab pom qhov tsaus ntuj ntawm daim tawv nqaij lossis ib ncig ntawm koj lub luj tshib, nrog koj tus kws kho mob tham txhawm rau txiav txim siab seb qhov no puas tuaj yeem cuam tshuam nrog koj daim ntawv xaj tshuaj.
