Keratin yog chav kawm ntawm cov protein fibrous, thiab koj txheej txheej tawv nqaij feem ntau yog tsim los ntawm cov protein no. Qee zaum koj lub cev ua haujlwm tsis zoo thaum tsim cov protein no, thiab nws txhim tsa hauv qab cov plaub hau plaub hau nyob ze rau txheej txheej saum toj ntawm daim tawv nqaij; nws mam li tsim lub ntsaws uas nce mus rau saum npoo. Cov ntsaws no pom me me, qhov ntxhib, feem ntau dawb lossis liab, thiab tus mob hu ua keratosis pilaris. Tus mob no tsis muaj mob, hais lus kho mob, txawm hais tias koj muaj nws, koj yuav xav nrhiav txoj hauv kev los txo nws qhov tsos. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem txo qis keratin tas li, koj tuaj yeem ua haujlwm kom txo qhov tsos ntawm keratosis pilaris, suav nrog mus ntsib kws kho mob thiab ua kom koj cov tawv nqaij noo.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Pom Koj Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau daim ntawv yuav tshuaj
Yog tias koj xav tias koj keratosis pilaris yog qhov teeb meem, koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho mob. Koj tuaj yeem sib tham txog koj cov kev xaiv kom pom qhov ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
- Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj pleev kua qaub, xws li cov kua qaub lactic (xws li AmLactin lossis Lac-Hydrin), cov tshuaj pleev salicylic acid (xws li cov tshuaj pleev Salex), cov khoom lag luam retinoic acid (xws li Retin-A lossis Differin), urea cream (xws li Carmol 10, 20, lossis 40), lossis alpha hydroxy acid lotion (xws li Glytone). Cov kua qaub no pab ua kom tawv tawv, txheej txheej txheej ntawm koj cov tawv nqaij, txo qhov tsos ntawm keratosis pilaris.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem sau tshuaj qab zib steroid (xws li triamcinolone 0.1%), uas tuaj yeem txo qis liab.
Kauj Ruam 2. Tsiv mus rau emollient-based steroid cream
Yog tias lwm yam kev kho mob tsis ua haujlwm, koj tus kws kho mob yuav sim ua kom qab zib raws cov tshuaj steroid. Qee qhov qab zib hauv chav kawm no yog Cloderm thiab Locoid Lipocream. Koj tsuas tuaj yeem siv cov cream no li ntawm ib lub lim tiam.
Kauj Ruam 3. Nug txog kev kho photodynamic (PDT)
Yeej, qhov kev kho mob no siv lub teeb thiab cov tshuaj pleev xim uas koj thov rau ntawm koj cov tawv nqaij los ua haujlwm ntawm qhov mob; Txawm li cas los xij, siv nws rau keratosis pilaris yog qhov tsis siv daim ntawv lo, yog li nws yuav tsis raug them los ntawm koj li kev pov hwm.
Nco ntsoov koj tsis tuaj yeem kho tus mob no - koj tsuas tuaj yeem ua kom nws zoo dua
Kauj Ruam 4. Tham txog cov tshuaj vitamin A ntxiv
Txawm hais tias tsis muaj cov vitamin A tsis tas yuav ua rau keratosis pilaris, nws tuaj yeem ua rau koj pom cov tsos mob zoo sib xws. Nug koj tus kws kho mob kom kuaj ntshav thiab seb puas muaj cov tshuaj vitamin A ntxiv tuaj yeem pab tau.
Ntu 2 ntawm 3: Txo Qhuav
Kauj Ruam 1. Da dej thiab da dej hauv dej sov
Tsis txhob siv dej kub thaum da dej lossis da dej, vim dej kub qhuav ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau cov tawv nqaij tshwj xeeb no zuj zus. Ib qho ntxiv, txwv ntev npaum li cas koj nyob hauv chav da dej, vim da dej txhuam koj lub cev ntawm nws cov roj ntuj, tab sis tsis txhob cia qhov no ua rau koj poob siab los ntawm kev noj lawv. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev nyiam huv.
Kauj Ruam 2. Xaiv hom xab npum kom raug
Cov xab npum zoo tshaj yog cov me me uas tau ntxiv roj. Saib rau "ntxiv cov dej noo" lossis "moisturizing" ntawm pob. Hla cov uas muaj cov tshuaj tua kab mob los yog uas tau ntxiv ntxhiab lossis cawv.
Qhov tseeb, nws yuav yog qhov zoo tshaj plaws kom hla xab npum tag nrho thiab mus rau cov tshuaj ntxuav tes xwb
Kauj Ruam 3. Sim ua kom maj mam exfoliation
Koj tsis xav txhuam koj cov tawv nqaij. Txawm li cas los xij, siv lub teeb exfoliant tuaj yeem pab tau. Ib qho exfoliant tsuas yog sloughs tawm txheej sab saum toj ntawm cov tawv nqaij tuag. Koj tuaj yeem sim loofah lossis ntaub ntxhua khaub ncaws nrog koj xab npum; khaws cov pob zeb pumice rau thaj chaw uas muaj ntxhib heev, xws li koj txhais taw.
Kauj Ruam 4. Siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws tom qab da dej
Txhua lub sijhawm koj dhia hauv da dej, xyuas kom tseeb tias koj siv lub tshuab nqus dej thaum koj tawm mus. Tib yam rau thaum koj ntxuav koj txhais tes. Thaum koj tau txais koj lub cev ntub dej, koj yuav tsum tau siv daim ntawv moisturizer. Kev ntxuav cov tawv nqaij tuaj yeem tshem tawm cov roj ntuj, thiab siv lub tshuab nqus dej tam sim tuaj yeem pab cuab cov dej nyob ze koj cov tawv nqaij, muab dej noo.
- Thov koj lub tshuab ua kom lub cev ntub thaum daim tawv nqaij tseem ntub, tsuas yog tom qab da dej.
- Yog tias koj tab tom muaj teeb meem nrog daim tawv nqaij qhuav, xaiv cov dej noo uas suav nrog roj lossis rog los pab ua kom koj cov tawv nqaij ntub.
Kauj Ruam 5. Siv cov tshuaj moisturizers tsawg kawg peb zaug ib hnub
Ntxiv nrog rau kev thov cov dej noo tom qab koj da dej, koj yuav tsum tau siv nws txhua hnub. Sim ua ntawv thov ob qho tib si thaum koj sawv thiab thaum koj mus pw.
Kauj Ruam 6. Xaiv cov ntaub ntuj
Cov ntaub ntuj zoo dua rau koj cov tawv nqaij vim tias lawv tso cua nkag. Khaws rau paj rwb los yog txhob lo lo ntxhuav.
Kauj Ruam 7. Sim tshuaj ntxhua khaub ncaws ntuj
Thaum xaiv koj lub xab npum, nrhiav cov uas tsis muaj cov zas xim. Dyes tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij. Ib yam nkaus, nws yog qhov zoo los xaiv ib qho uas tsis muaj ntxhiab rau tib qho laj thawj.
Ntu 3 ntawm 3: Siv Humidifier kom Moisturize Skin
Kauj Ruam 1. Sim lub tshuab ua kom humidifier
Lub tshuab ua kom humidifier tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij ntub, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob hauv huab cua qhuav. Qhov av noo zoo tshaj plaws rau koj lub tsev yog nruab nrab ntawm 30 thiab 50 feem pua. Yog tias koj lub tsev poob qis dua qhov ntawd, koj yuav tsum tau siv lub tshuab ua pa los pab koj cov tawv nqaij qhuav.
Yog tias koj xav tau ntsuas cov av noo, koj tuaj yeem nrhiav cov hygrometers ntawm koj lub khw muag khoom kho vajtse hauv ib cheeb tsam. Lawv saib thiab ua haujlwm zoo li tus pas ntsuas kub. Qee qhov humidifiers tuaj nrog lub hygrometer txuas nrog
Kauj Ruam 2. Khaws koj lub tshuab ntxhua khaub ncaws kom huv
Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua kom koj lub tshuab ua kom huv huv vim tias tsis li ntawd nws tuaj yeem tsim cov kab mob thiab cov kab mob hu ua fungus, ua rau koj mob. Ib kauj ruam uas koj tuaj yeem ua los pab ua kom huv yog siv cov dej ntxhia, vim nws tsis muaj cov zaub mov uas tuaj yeem txhawb kom cov kab mob loj tuaj.
- Hloov dej txhua hnub yog tias ua tau. Txhawm rau hloov dej, tshem tawm lub tsev. Ncuav dej tawm. Qhuav nws tawm, thiab tom qab ntawd ntxiv dej huv.
- Ntxuav nws tawm txhua txhua peb hnub. Unplug chav tsev. Nco ntsoov tias chav tsev tsis muaj cov ntxhia los ntawm kev siv hydrogen peroxide rau nws (3 feem pua). Yaug nws tom qab.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob khaws lub tshuab nqus dej ib txhis
Humidifiers tuaj yeem tsim cov kab mob ntau lub sijhawm. Yog tias koj muaj qub qub nyob ib puag ncig lub tsev, txiav txim siab hloov nws.
Kauj Ruam 4. Teeb tsa lub tshuab nqus dej hauv chav uas koj siv sijhawm ntau
Lub ntsiab lus yog pab koj cov tawv nqaij, thiab nws ua tsis tau yog tias nws nyob hauv ib chav koj tsis nyob ntau. Qhov kev xaiv zoo yog koj chav nyob lossis chav pw. Yog tias ua tau, txiav txim siab muaj ib qho hauv txhua chav.
