Qee zaum koj yuav mob siab rau ib tus neeg, tsuas yog kom lawv ua rau koj lub siab. Kev raug tsis lees paub, txawm tias dhau los ntawm kev tawg lossis vim tias lawv tsis txaus siab rau koj thawj zaug, tuaj yeem ua rau raug mob ntau npaum li raug mob lub cev. Cov txheej txheem kho mob tuaj yeem siv sijhawm me ntsis, tab sis nws yog txoj kev taug uas koj yuav tsum tau ua.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Muab Chaw Rau Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Cia koj tus kheej tu siab
Muaj koj lub siab tawg yog qhov mob. Koj tsis tuaj yeem nyob ib puag ncig qhov tseeb tias nws yuav raug mob. Koj yuav tsum muab sijhawm rau koj tus kheej kom hnov qhov kev xav cuam tshuam nrog kev mob siab. Koj lub hlwb tab tom qhia koj tias koj tau raug mob, yog li tsis txhob sim txo cov kev xav ntawd.
- Koj yuav nyiam mus ncig los ntawm ntau txoj kev xav; npau taws, mob, tu siab, ntxhov siab vim, ntshai, lees txais. Nws tuaj yeem hnov zoo li koj tab tom poob dej qee lub sijhawm, tab sis koj yuav pom thaum koj hla txhua lub voj voog, uas koj cuam tshuam nrog lawv yooj yim dua thiab nrawm dua.
- Tsis txhob wallowing nyob rau hauv tag kev cia siab. Cia koj tus kheej quaj. Kev quaj yog qhov zoo. Txawm li cas los xij, muaj kab zoo ntawm kev muab sijhawm rau koj tus kheej los daws koj cov kev xav thiab ua rau lawv dhau mus. Yog tias koj pom koj tsis tau tawm ntawm koj lub tsev nyob rau lub asthiv, tsis tau da dej, thiab tsis txaus siab rau ib yam dab tsi, koj yuav tsum txiav txim siab nrhiav kev pab tshaj lij. Kev sab laj lossis koom nrog qee pab pawg kho mob yuav yog cov lus teb.
Kauj Ruam 2. Siv nws ib hnub ib zaug
Yog tias koj sim daws txhua yam ntawm koj txoj kev xav thiab poob los ntawm koj lub siab tag nrho ib zaug, koj yuav tsum ua rau koj tus kheej ntxhov siab. Hloov chaw, mus ib ntus rau ib lub sijhawm thiab mob siab rau tam sim no.
- Ib txoj hauv kev zoo rau kev tsom mus rau lub sijhawm tam sim no yog xyaum nyob tam sim no. Thaum koj pom koj cov kev xav dhia ua ntej lossis ua rau yav dhau los, nres koj tus kheej; lub cev nres koj tus kheej. Saib ib puag ncig koj; koj pom dab tsi? Koj hnov tsw dab tsi? Lub ntuj zoo li cas? Koj tuaj yeem hnov dab tsi nrog koj txhais tes? Puas muaj cua tawm tsam koj lub ntsej muag?
- Ua tej yam me me tiav. Sweep, ntxuav, npaj, txheeb. Menial ua haujlwm zoo li no pab koj lub siab tsom mus rau yam zoo tsis yog yam tsis zoo. TV, phau ntawv thiab yeeb yaj kiab yog kho tau zoo hauv qhov me me, tab sis lawv yuav tsis cuam tshuam rau koj qhov kev nkag siab ntawm kev ua tiav zoo li kos cov khoom tawm ntawm koj Daim Ntawv To-Do List. Raws li cov khoom me me ua tiav, koj tuaj yeem hloov mus rau qhov loj dua xws li kho dua tshiab, rov kho dua, kho dua tshiab. Thaum qhov loj dua ua tiav, koj yuav xav zoo li txhawb koj tus cwj pwm thiab muaj lub zeem muag ci ntsa iab ntawm lub neej.
- Tsis txhob pib hauv qhov haujlwm loj kom cuam tshuam koj tus kheej. Hloov chaw, tsuas yog tsom mus rau kev daws teeb meem nrog koj qhov kev tu siab thaum kawg ntawm koj txoj kev sib raug zoo.
Kauj Ruam 3. Tshem tawm
Thaum kev sib raug zoo xaus lossis koj raug tsis lees paub, koj yuav xav tias zoo li muaj lub qhov loj loj no nyob hauv koj. Koj yuav hnov zoo li lub qhov dub xav nqus txhua qhov kev zoo siab hauv koj lub neej. Coob leej neeg ua yuam kev tam sim sim ua lub qhov ntawd, vim tias lawv tsis tuaj yeem sawv qhov kev xav. Yog, nws yuav ua rau mob thiab koj yuav tsis hnov ib pliag.
- Muab koj tus kheej chaw. Txiav tawm kev sib cuag nrog lwm tus neeg. Rho tawm lawv ntawm koj lub xov tooj yog li koj tsis raug ntxias kom qaug cawv rau lawv. Nkaum lossis thaiv lawv ntawm kev tshaj xov xwm yog li koj tsis xaus cyber-stalking lawv ntawm ob thaum sawv ntxov. Tsis txhob nug cov phooj ywg ua ke tias lawv yog leej twg thiab lawv mus txog qhov twg. Kev ntxuav tu so, qhov yooj yim nws yuav yog rau koj kom kho tau.
- Tsis txhob sim tam sim sau lub qhov los ntawm lawv. Nov yog ib qho ntawm qhov ua yuam kev loj uas tib neeg ua thaum nws los kho kev mob lub siab. Dhia mus rau kev sib raug zoo tshiab, sim zam qhov mob thiab tsis muaj kev cia siab los ntawm qhov dhau los, tsis ua haujlwm tiag tiag. Muaj ib lub sij hawm rau hom kev sib raug zoo ntawd; ib thim rov qab Ua haujlwm dhau ntawm koj txoj kev xav, lossis lawv yuav rov qab los tom qab.
Kauj Ruam 4. Tham txog nws
Koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias koj muaj lub zog txhawb nqa los daws koj qhov mob. Kev txhawb nqa muaj zog ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg, thiab tseem yog tus kws kho mob, tuaj yeem pab koj ntawm koj txhais taw sai dua lwm yam. Lawv tsis tau ntim lub qhov uas tus neeg koj hlub tau ua. Lawv tau pab ua kom yooj yim los daws qhov tsis muaj qhov ntawd.
- Muaj ib tus phooj ywg uas ntseeg siab lossis ib tus neeg hauv tsev neeg uas koj tuaj yeem tham nrog, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm tsaus ntuj. Sim nrhiav ob peb tus neeg uas tuaj yeem pab txhawb kev xav uas lwm tus neeg siv los ua. Nug koj tus phooj ywg yog tias koj tuaj yeem ncav tes rau lawv thaum koj tau txais kev yaum tham nrog koj tus qub.
- Kev sau xov xwm tuaj yeem pab tau zoo kawg. Tsis tsuas yog nws yog txoj hauv kev zoo kom tshem koj cov kev xav, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis xav kom ua rau koj cov phooj ywg ntau dhau, tab sis nws kuj yog ib txoj hauv kev zoo los tshuaj xyuas koj qhov kev nce qib. Txawm hais tias koj tsim phau ntawv xov xwm online, lossis sau tus cwj mem rau ntawv thiab khaws phau ntawv sau cia. Koj yuav muaj peev xwm pom thaum koj pib xav txog kev mob lub siab tsawg dua, lossis thaum koj pib xav ua phooj ywg dua (txaus siab tiag tiag, tsis yog "txaus rau hauv lub qhov" txaus siab).
- Qee zaum koj kuj tseem yuav xav tham nrog tus kws kho mob muaj ntawv tso cai. Tsis muaj dab tsi tsis raug nrog xav tau qee qhov kev pab tshaj lij! Ua cov kauj ruam kom tso koj tus kheej los ntawm kev sib raug zoo yav dhau los no yog qhov tseem ceeb. Tus kws kho mob tuaj yeem muab tswv yim tsis ncaj ncees rau koj txog koj txoj kev xav thiab yuav txav mus li cas.
Kauj Ruam 5. Tshem tawm txhua yam kev nco
Dai rau ntawm mementos tsuas yog ua rau qeeb koj cov txheej txheem rov zoo.
- Koj tsis tas yuav ritually hlawv txhua yam, tshwj xeeb yog qee yam khoom tseem siv tau thiab tuaj yeem muab rau ib tus neeg xav tau. Koj ua yuav tsum paub tseeb tias nws tawm ntawm koj lub neej. Nyob ntawm seb txoj kev sib raug zoo xaus li cas, kev hlawv kab mob tuaj yeem tso ntau qhov kev xav.
- Nrog txhua qhov khoom, xav txog lub cim xeeb uas koj koom nrog nws. Xav txog qhov muab lub cim xeeb ntawd tso rau hauv lub zais pa uas muaj helium. Thaum koj tshem tawm cov khoom ntawd, xav tias lub zais pa ploj mus, tsis txhob ua teeb meem rau koj ntxiv.
- Kev pub cov khoom siv hauv lub cev uas muaj lub cev zoo tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los kaw thiab ua rau koj zoo siab. Txoj hauv kev no koj tuaj yeem xav txog lub cim xeeb tshiab uas cov khoom yuav ua rau lwm tus.
Kauj Ruam 6. Pab ib tus neeg xav tau kev pab
Pab ib tus neeg uas tab tom tawm tsam qhov mob, tshwj xeeb yog qhov mob zoo ib yam li koj li, tuaj yeem pab koj hnov qab koj tus kheej ib pliag. Nws tseem txhais tau tias koj tab tom siv sijhawm nyob ntawm kev tu siab thiab kev tu siab rau tus kheej.
- Siv sijhawm los mloog thiab pab daws teeb meem ntawm koj cov phooj ywg. Qhia rau lawv paub tias kev phooj ywg yog txoj kev ob txoj kev. Qhia rau lawv paub tias lawv tuaj yeem tham nrog koj ib txwm thiab tau txais kev pab los ntawm koj yog tias lawv xav tau.
- Ua qee yam pub dawb. Ua haujlwm ntawm lub tsev tsis muaj tsev nyob lossis txhab nyiaj khoom noj. Muab koj lub sijhawm rau Big Brother/Big Sisters program lossis qee yam zoo sib xws.
Kauj Ruam 7. Cia koj tus kheej ua npau suav
Koj yuav npau suav txog tus neeg ntawd rov los rau koj thiab qhia koj tias lawv dag dab tsi rau qhov tso koj mus. Tej zaum koj yuav npau suav txog kev sib raug zoo nrog tus neeg ntawd, txog hnia lawv, thiab nyob ze lawv. Qhov ntawd yog qhov ib txwm muaj.
- Qhov ntau koj sim tshem tawm cov kev npau suav, ntau dua lawv yuav nyob hauv koj lub siab. Thaum koj tab tom sim tsis xav txog qee yam, tshwj xeeb yog tus kheej yuam ib yam, uas yog txhua yam koj yuav xav txog.
- Ua tib zoo xav txog tej yam uas tsis ua rau muaj kev tu siab. Hloov chaw ntawm kev npau suav txog qhov kev sib raug zoo tuaj yeem ua tau, xav txog koj tus ex ua qhov zoo rau zej zog, lossis qhia koj rau txoj haujlwm. Cov kev xav zoo li no muaj peev xwm ua tau ntau dua, thiab muaj txiaj ntsig ntau dua li kev xav tias yuav muaj dab tsi.
Ntu 2 ntawm 3: Pib Txoj Kev Kho
Kauj Ruam 1. Tsis txhob ua tej yam uas ua rau muaj kev nco
Kev tshem tawm cov lus nco, raws li tau hais los saum no, yuav pab koj kom tsis txhob ua rau muaj kev nco. Txawm li cas los xij, muaj lwm qhov ua rau koj yuav tsum nco ntsoov. Koj tsis tas yuav muaj peev xwm zam tau lawv, tab sis ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob nrhiav kev puas siab puas ntsws yuav pab koj kho kom zoo nyob ntev.
- Qhov ua rau tuaj yeem yog txhua yam los ntawm zaj nkauj uas tau ua thaum koj ob leeg pib koj txoj kev sib raug zoo. Tej zaum nws yuav yog lub khw kas fes uas koj siv sijhawm ntau heev los kawm Latin ua ke, lossis txawm tias tsis hnov tsw uas ua rau muaj kev nco.
- Tej zaum koj yuav ntsib teeb meem ntau zaus. Thaum koj ua, lees paub qhov tshwm sim thiab kev nco nws coj tuaj, thiab tom qab ntawd txav mus. Tsis txhob nyob ntev ntawm kev xav thiab kev nco. Piv txwv li, yog tias koj pom daim duab ntawm koj ob leeg thaum koj nyob hauv Facebook, lees paub qhov kev tu siab thiab kev tu siab uas koj hnov, tig koj mloog mus rau qee yam zoo lossis nruab nrab (zoo li koj hnav rau tag kis, lossis tus miv tshiab koj yog tau).
- Tsis txhob sim zam txhua qhov tshwm sim txhua lub sijhawm. Koj ua tsis tau li ntawd. Yam koj yuav tsum tau sim ua yog txo qis yam uas yuav ua rau koj mob thiab ua kev nco txog yav dhau los. Txoj kev no, koj tuaj yeem txuas nrog cov txheej txheem kho kom zoo.
Kauj Ruam 2. Siv suab paj nruag los pab kho kom zoo
Nws hloov tawm tias suab paj nruag tuaj yeem muaj kev kho mob zoo rau txhua qhov kev xav, thiab nws tuaj yeem muaj tseeb pab koj txoj kev kho kom zoo. Muab tso rau qee qhov kev xav zoo, hu nkauj zoo nkauj thiab seev cev, hu nkauj, thiab plua plav qhov ploj mus. Kev tshawb fawb tau qhia tias kev mloog lawv tuaj yeem ua rau tso tawm endorphins, txhawb koj tus ntsuj plig thiab tawm tsam kev ntxhov siab.
- Tsis txhob hu nkauj nkauj kho siab tu siab heev. Cov no yuav tsis ua rau muaj tshuaj zoo hauv koj lub hlwb. Hloov chaw, lawv yuav pub rau koj txoj kev tu siab thiab mob siab rau.
- Thaum koj pom koj tus kheej poob rau hauv qhov kev tu siab thiab npau taws, nws yog lub sijhawm zoo los tso cov nkauj zoo los pab txhawb koj lub siab. Tso cov nkauj seev cev tuaj yeem ua ob khub endorphins los ntawm kev mloog cov nkauj nrog endorphins los ntawm kev seev cev.
Kauj Ruam 3. Zam txim rau koj tus kheej
Tom qab koj tau hla dhau qhov txheej txheem kev nyuaj siab pib thiab daws nrog koj txoj kev xav, koj yuav tsum siv sijhawm qee lub sijhawm cuam tshuam koj tus kheej. Tej zaum koj muaj qee yam yam koj nyiam ua uas koj tau tsis quav ntsej. Tej zaum koj xav tias zoo li ua qee qhov ci lossis ua haujlwm ntawm cov lus sib dhos. Thaum koj lub cim xeeb ntawm koj tus ex pib ua npuas, cuam tshuam koj tus kheej nrog lwm qhov kev xav lossis kev ua ub no.
- Hu rau koj tus phooj ywg. Mus cuag tus phooj ywg uas hais kom hu thaum twg koj xav tau. Nyeem ib phau ntawv uas koj muaj lub ntsiab lus kom tau txais rau ib pliag. Muab tso rau hauv cov yeeb yaj kiab lom zem (ntxiv nyiaj ntxiv, vim tias kev luag tuaj yeem pab kho kom zoo).
- Tsawg koj xav txog koj tus ex thiab koj lub siab, txoj kev kho yuav yooj yim dua. Nws siv sijhawm ua haujlwm! Nws yuav siv lub tswv yim thiab txhob txwm siv zog los ua qhov hloov pauv koj txoj kev xav thiab zam kev xav txog koj lub siab.
- Tsis txhob noj ntau ntau "tshuaj pleev". Qhov no yuav tsuas npog qhov mob. Qee lub sij hawm koj tsuas yog xav tau so ntawm qhov mob ntawm lub cev. Ceev faj, txawm li cas los xij, kom koj tsis txhob ua phem rau cov txheej txheem no. Thaum pib, koj yeej xav tau nrog koj txoj kev xav. "Painkillers" tuaj yeem yog yam xws li cawv lossis tshuaj, tab sis nws kuj tuaj yeem yog yam zoo li saib ntau qhov tsis txaus ntseeg ntawm t.v. lossis yeej tsis tau txais internet, lossis binging ntawm cov zaub mov yooj yim.
Kauj Ruam 4. Hloov kho koj li niaj zaus
Ib feem ntawm kev daws nrog kev mob siab yog daws nrog kev tawg hauv qee yam cwj pwm uas koj tau tsim. Los ntawm kev ua yam tshiab lossis hloov pauv koj yuav ua li cas, koj yuav paving txoj hauv kev rau tus cwj pwm tshiab. Yuav tsis muaj chav nyob hauv lub neej tshiab no rau tus neeg uas tsoo koj lub siab.
- Koj tsis tas yuav hloov pauv loj los pab ua rau koj tus kheej tawm ntawm koj li qub. Cias ua tej yam xws li mus rau tus neeg ua lag luam ua lag luam rau hnub Saturday es tsis txhob pw hauv txaj. Sim tawm qee cov nkauj tshiab, lossis kawm paub yam haujlwm tshiab xws li quilting lossis karate.
- Nws yog qhov zoo tshaj plaws tsis txhob ua qee yam hnyav heev, tshwj tsis yog koj tau ntsuas tag nrho cov txiaj ntsig thiab qhov tsis zoo. Tshwj xeeb tsis txhob ua ib yam dab tsi hnyav thaum pib ntawm txoj kev kho. Thaum koj txuas ntxiv thiab koj xav qhia tias koj tab tom hloov pauv, tom qab ntawd nws yog lub sijhawm zoo dua los ua ib yam dab tsi zoo li tau txais tattoo lossis txiav tag nrho koj cov plaub hau.
- Yog tias ua tau, sim kom so me ntsis, yog li koj tuaj yeem mus so. Txawm tias siv sijhawm so thiab mus rau qhov chaw tshiab tuaj yeem muab txoj kev pom tshiab rau koj lub neej.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob ua rau koj raug mob
Tej zaum koj yuav thim rov qab, thaum nyob ntawm txoj kev kho kom zoo. Qhov zoo, nws tuaj yeem yog ib feem ntawm cov txheej txheem! Muaj qee yam uas koj tuaj yeem saib xyuas rau, txhawm rau pab kom qhov rov qab los ntawm kev teeb tsa koj mus deb dhau.
- Ceev faj txog cov lus uas koj siv. Thaum koj siv cov lus zoo li "txaus ntshai" lossis "txaus ntshai" lossis "npau suav phem" koj yuav tsum nyam saib yam dhau los ntawm qhov tsis zoo. Qhov no yuav xim koj cov kev xav. Yog tias koj tsis tuaj yeem pom qhov zoo, tom qab ntawd ua raws li kev xav nruab nrab ntau li ntau tau. Piv txwv li: tsis txhob hais "Qhov kev tawg tag nrho no yog qhov txaus ntshai heev" hais tias "Qhov kev tawg no tau nyuaj rau kuv, tab sis kuv tab tom daws teeb meem kom zoo tshaj plaws los ua nws."
- Tsis txhob tso koj tus kheej rau qhov xwm txheej txaj muag. Tsis txhob tsav tsheb hla koj lub tsev qub txhua hmo kom pom tias lawv tab tom ntsib ib tus neeg tshiab, tsis txhob qaug cawv lossis hu xov tooj rau lawv. Tej yam no yuav ua rau nyuaj rau tso rau yav dhau los.
- Nco ntsoov tias yam hloov. Tib neeg hloov, xwm txheej hloov. Yam koj tab tom xav tam sim no tsis yog yam koj yuav hnov hauv ib lub lis piam, hauv ib hlis, hauv ib xyoos. Thaum kawg koj yuav tuaj yeem rov qab saib lub sijhawm no ntawm koj lub neej yam tsis muaj kev mob lub cev.
Ntu 3 ntawm 3: Mus Txog Qhov Pom Zoo
Kauj Ruam 1. Tsis txhob tso kev liam
Ib feem ntawm kev kho koj lub siab, ntawm kev pom lees paub tias muaj dab tsi tshwm sim, yog kom paub tias kev liam koj tus kheej lossis lwm tus neeg tsuas yog tsis muaj txiaj ntsig. Dab tsi tshwm sim tshwm sim thiab tsis muaj ib yam uas koj tuaj yeem ua lossis hais tam sim no kom hloov qhov ntawd, yog li cia qhov liam mus.
- Sim ua qee qhov ua siab zoo rau lawv. Xijpeem lawv tau ua lossis tsis tau ua, sim nrhiav qee qhov kev khuv leej rau lawv cov teeb meem, rau yam lawv tab tom hla. Nws tsis txawm hais tias koj yuav tsum zam txim rau lawv, tab sis nws txhais tau tias koj tsis tuav rawv koj txoj kev npau taws rau lawv.
- Ib yam nkaus, tsis txhob liam rau koj tus kheej. Xav tias dawb los lees thiab daws nrog yam uas koj tau ua hauv kev sib raug zoo uas yuav ua rau muaj teeb meem. Cog lus rau koj tus kheej kom ua tau zoo yav tom ntej. Tsuas yog tsis txhob siv sijhawm ntau ntau rau qhov ua tsis raug.
Kauj Ruam 2. Paub thaum twg koj npaj yuav mus ntxiv
Txhua tus neeg kho tau ntawm qhov sib txawv. Tsis muaj lub sijhawm teem sijhawm kho los ntawm kev mob siab, tab sis muaj qee qhov cim qhia tias koj tab tom mus rau qhov chaw noj qab haus huv.
- Tsis txhob xav tsis thoob yog tias nws yog lawv hu txhua lub sijhawm muaj tus lej nyob hauv koj lub xov tooj uas koj tsis paub.
- Koj tau tso tseg tsis xav txog lawv los rau lawv qhov kev nkag siab thiab thov koj zam txim rau ntawm lub hauv caug khoov.
- Koj tsis txheeb xyuas ntau nrog cov nkauj thiab yeeb yaj kiab hais txog kev mob siab. Koj tau pom tias koj nyiam nyeem ntawv thiab mloog tej yam uas tsis cuam tshuam nrog kev sib raug zoo hlo li.
Kauj Ruam 3. Nrhiav seb koj yog leej twg
Ib yam uas nyiam nyob sab laug ntawm txoj kev hauv kev sib raug zoo, thiab hauv thawj theem kev nyuaj siab, yog koj yog leej twg! Tau ntev nws tau hais txog koj raws li ib feem ntawm kev koom tes lossis khub niam txiv. Tom qab ntawd nws yog koj li ib tus neeg tu siab qhov kawg ntawm kev koom tes ntawd.
- Ua haujlwm ntawm tus kheej kev loj hlob, sab hauv thiab sab nraud. Ua kom zoo, lossis hloov koj lub ntsej muag. Cov no tuaj yeem pab txhawb koj txoj kev ntseeg siab, uas tej zaum tau ua rau muaj kev cuam tshuam. Txheeb xyuas thaj chaw ntawm koj tus kheej xav tau kev ua haujlwm. Piv txwv li: tej zaum koj yuav muaj lub siab npau npau, uas ua rau koj ua qhov mob siab rau. Yog li, koj yuav tsum tau ua haujlwm txhawm rau nrhiav txoj hauv kev kom muaj kev noj qab haus huv zoo los qhia qhov kev npau taws ntawd.
- Tsim dab tsi ua rau koj txawv. Thaum koj siv sijhawm ntau nrog lwm tus neeg thiab cuam tshuam nrog kev tawg tawm, koj zoo li tsom mus rau qhov tseem ceeb ntawm koj tus kheej. Rov txuas nrog tib neeg thiab kev ua ub no uas koj tsis muaj sijhawm rau thaum koj nyob hauv kev sib raug zoo no thiab daws qhov kev sib tawg.
- Sim tawm yam tshiab. Qhov no tuaj yeem pab qhia koj rau cov neeg sib txawv, cov neeg uas tsis tau ntsib dua tus neeg uas ua rau koj mob siab rau. Cov neeg sab nraum koj cov phooj ywg ib txwm muaj. Kawm tej yam tshiab yuav pab kom koj lub siab tawm ntawm kev mob siab thiab tam sim no.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob rov qab tuaj
Ib yam li koj tsis xav ua kom koj lub siab puas tsuaj, koj tsis xav ua tej yam uas ua rau koj rov mob siab. Qee zaum koj tsis tuaj yeem zam qhov no, tab sis koj tuaj yeem txo qhov pheej hmoo.
- Tsis txhob cia tus neeg ntawd rov qab los rau hauv koj lub neej sai dhau, yog tias tag nrho. Yog tias koj ua, nws tuaj yeem ua rau rov muaj kev tsis zoo siab thiab mob siab rau. Qee zaum ua phooj ywg nrog tus ex tsuas yog ua tsis tau.
- Yog tias koj rov rov qab los, tsis txhob poob siab. Txoj haujlwm koj twb tau ua dhau los ntawm kev mob siab rau tsis tau ploj mus. Nws yuav them nyiaj. Tsis txhob tso tseg. Txhua tus neeg yuav tsum tau daws qhov poob qis, tshwj xeeb nrog cov khoom zoo li no.
Kauj Ruam 5. Ua tej yam uas koj nyiam
Ua tej yam uas ua rau koj zoo siab lossis koj txaus siab pab txhawm rau nce qib dopamine hauv koj lub hlwb. Nov yog tshuaj lom neeg uas pab nrog kev zoo siab thiab txo kev ntxhov siab (uas mob siab tuaj yeem nce mus txog kaum ib).
- Ua tej yam uas koj tsis koom nrog koj tus ex. Sim ua tej yam tshiab, lossis ua tej yam uas koj tsis ua thaum koj ob leeg nyob ua ke.
- Kawm kom zoo siab. Tib neeg nyiam cov neeg zoo siab, vim tias cov neeg zoo siab ua rau lawv zoo siab. Thaum koj yuav tsis zoo siab txhua lub sijhawm, ua haujlwm ntawm yam uas koj nyiam thiab ua lub neej uas ua rau koj zoo siab.
Kauj Ruam 6. Muab kev hlub
Tom qab kev sib tawg thiab txheej txheem ntev ntawm kev kho mob mob siab, koj yuav pom nws nyuaj rau qhib rau lwm tus neeg dua. Tsis txhob cia qhov tshwm sim yav dhau los cuam tshuam rau yam uas muaj nyob hauv koj tam sim no lossis yav tom ntej.
Paub txog tias koj yuav raug mob dua yog tias koj qhib, tab sis koj yuav tsum ua li cas los xij. Kev kaw koj tus kheej yog txoj hauv kev ruaj khov los txhawb nqa teeb meem nrog koj kev noj qab haus huv, ob lub hlwb thiab lub cev. Ib yam nkaus, nws tuaj yeem rhuav tshem kev sib raug zoo yav tom ntej thiab kev phooj ywg yog tias koj tsis tso siab rau tib neeg. Kawm kom ntseeg koj tus kheej
Kauj Ruam 7. Tsis txhob poob siab
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias kev kho mob los ntawm kev mob plawv yog txheej txheem. Nws yuav tsis tshwm sim tam sim ntawd. Koj yuav muaj kev poob qis, koj yuav ntsib teeb meem, thiab koj yuav hnov ntau yam tsawg dua li kev xav zoo siab. Tom qab tag nrho, koj tau muab ib feem ntawm koj lub siab tam sim ntawd. Qhov mob yog pov thawj koj yog tib neeg, ua nrog kev khuv leej thiab ua tsis tau zoo ib yam li peb.
Txhawb koj tus kheej los ntawm kev ua kev zoo siab me me. Yog tias koj paub tias koj tau tag nrho ib hnub yam tsis xav txog koj tus ex, ua kev zoo siab nrog kev ua kev zoo siab lossis haus cov kua nplaum uas
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Khaws hlub koj tus kheej txawm tias nws zoo li lub hom phiaj tsis yooj yim sua. Hauv qhov ntev, koj yuav yog tus neeg muaj zog dua
- Kev tso dag ib hnub yuav ua rau koj luag thiab thaum lub sijhawm zoo li no, txawm tias nws xav tias tsis raug, luag yuav ua rau koj zoo siab!
- Kev pab lwm tus neeg feem ntau pab koj tus kheej. Muab tswv yim zoo thiab txhob ua qhov tsis zoo.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob ua phem lossis sim ua phem rau koj tus kheej vim poob kev hlub.
- Tsis txhob cia siab rau cov lus qhia no xwb. Yog tias txhua yam zuj zus, koj yuav xav txiav txim siab tau txais kev pab tshaj lij.
