Cov dej txaus yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob. Lub cev qhuav dej tshwm sim thaum koj tsis hloov dej hauv koj lub cev uas ploj tag ib hnub. Lub cev qhuav dej tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tawm dag zog, mob, lossis yooj yim tsis haus dej txaus. Nkag siab cov paib thiab paub yuav ua li cas thiaj li muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab rov zoo. Koj tuaj yeem kho tus mob me me mus rau lub cev qhuav dej ntawm koj tus kheej; txawm li cas los xij, yog tias koj muaj lub cev qhuav dej hnyav koj yuav tsum nrhiav kev kho mob tam sim.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 5: Txheeb Xyuas Qhov Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Paub leej twg yog tus muaj feem pheej hmoo ua rau lub cev qhuav dej
Cov menyuam yaus heev, cov neeg laus, thiab cov neeg uas muaj mob hnyav yog qhov muaj feem yuav ua rau lub cev qhuav dej ntau tshaj; txawm li cas los xij, lwm pab pawg kuj tseem muaj kev pheej hmoo siab dua.
- Cov menyuam yaus lub cev yog ua los ntawm cov dej ntau dua li cov neeg laus, thiab cov menyuam yaus cov metabolism yog siab dua cov laus cov metabolism. Cov menyuam yaus feem ntau hnov ntuav thiab raws plab raws li ib feem ntawm kev mob thaum yau. Lawv kuj tseem tsis tuaj yeem nkag siab lossis sib txuas lus thaum lawv xav tau kua.
- Cov neeg laus yuav tsis muaj kev nqhis dej li niaj zaus, thiab lawv lub cev tsis khaws dej ib yam. Qee tus neeg laus kuj tseem yuav muaj tus mob, xws li Alzheimer tus kab mob, uas ua rau nws nyuaj rau kev sib txuas lus lawv cov kev xav tau rau cov neeg saib xyuas.
- Cov neeg uas muaj mob ntev, xws li ntshav qab zib, lub plawv tsis ua haujlwm, lossis mob raum, feem ntau yuav ua rau lub cev qhuav dej. Tib neeg kuj tseem yuav noj tshuaj uas ua rau lub cev qhuav dej (cov tshuaj diuretic).
- Cov mob hnyav xws li khaub thuas tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav muaj lub cev qhuav dej. Ua npaws thiab mob caj pas ua rau koj tsis tshua xav haus.
- Cov neeg tawm dag zog hnyav, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg ncaws pob ua siab ntev, muaj qhov pheej hmoo pheej hmoo ntawm lub cev qhuav dej vim tias lawv lub cev yuav poob dej ntau dua li lawv tuaj yeem haus tau; txawm li cas los xij, lub cev qhuav dej kuj tseem muaj ntau ntxiv, yog li koj tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej nyob rau ob peb hnub txawm tias ua haujlwm hnyav yog tias koj tsis haus dej txaus.
- Cov neeg nyob hauv huab cua kub heev lossis uas nquag muaj cua sov nyob ntev yuav muaj kev pheej hmoo ntau dua. Piv txwv li, cov neeg ua haujlwm tsim kho thiab lwm tus neeg uas ua haujlwm sab nraud txhua hnub yog qhov muaj feem yuav ua rau lub cev qhuav dej. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias nws tseem nyob hauv qhov chaw huab cua. Kev tawm hws tsis ua kom zoo nyob hauv qhov chaw sov, ib puag ncig kub, yog li koj lub cev muaj teeb meem ntau dua kom txias nws tus kheej.
- Cov neeg uas nyob ntawm qhov chaw siab (siab tshaj 8, 200 ft/2, 500 m) yog qhov pheej hmoo ua rau lub cev qhuav dej. Koj lub cev yuav xav kom tso zis ntau ntxiv thiab ua pa sai sai kom koj lub cev muaj oxygen, ob qho no ua rau lub cev qhuav dej.
Kauj Ruam 2. Paub txog qhov me me lossis lub cev qhuav dej
Feem ntau koj tuaj yeem kho mob me me mus rau lub cev qhuav dej hauv tsev, nrog rau cov tshuaj hais qhia hauv kab lus no. Cov cim qhia pom me me txog rau lub cev qhuav dej muaj xws li:
- Daj daj los yog amber zis
- Tsis tso zis ntau
- Ua kom nqhis dej ntau ntxiv
- Qhov ncauj qhuav, qhov ntswg, thiab qhov muag
- Kub tshaj
- Mob taub hau
- Qaug zog
Kauj Ruam 3. Paub txog lub cev qhuav dej hnyav
Koj yuav tsum tsis txhob kho lub cev qhuav dej hnyav nyob hauv tsev nrog tshuaj. Tej zaum koj yuav xav tau IV cov dej kom rov zoo los ntawm lub cev qhuav dej yam tsis tau nrawm thiab tsim nyog rov ua kom lub cev puas tsuaj loj tuaj yeem ua rau lub cev xws li lub raum thiab lub hlwb. Nrhiav kev kho mob tam sim yog tias koj cov tsos mob suav nrog ib qho ntawm cov hauv qab no:
- Me me lossis tsis tso zis
- Txo hws
- Cov zis tsaus heev
- Kev kiv taub hau los yog lub teeb taub hau uas cuam tshuam koj lub peev xwm sawv los yog txav mus los
- Tsis muaj zog los yog tshee
- Ntshav siab
- Lub plawv dhia ceev
- Ua npaws
- Tsis meej pem lossis tsis meej pem
- Qaug dab peg
- Kev poob siab (piv txwv li, daj ntseg/tawv nqaij tawv, mob hauv siab)
Kauj Ruam 4. Saib cov tsos mob ntawm lub cev me me mus rau lub cev qhuav dej
Cov menyuam yaus tsis tuaj yeem sib txuas lus txhua yam ntawm lawv cov tsos mob rau koj. Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem nrhiav txhawm rau txiav txim siab seb koj tus menyuam puas muaj lub cev qhuav dej.
- Txo cov kua muag. Yog tias koj tus menyuam quaj tab sis tsis tsim kua muag (lossis tsis ntau li qub), nws lub cev qhuav dej.
- Capillary refill lub sijhawm. Nov yog qhov kev sim yooj yim feem ntau siv los ntawm cov kws kho menyuam yaus txhawm rau kuaj lub cev qhuav dej. Nias ntawm tus menyuam cov rau tes kom txog thaum lub txaj ntsia hlau tig dawb. Kom koj tus menyuam tuav nws txhais tes saum lub siab. Saib sai npaum li cas tus ntsia thawv txaj hloov liab. Yog tias siv sijhawm ntau dua ob vib nas this, koj tus menyuam yuav qhuav dej.
- Ceev, ntiav, lossis cuam tshuam kev ua pa. Yog tias koj tus menyuam tsis ua pa ib txwm muaj, nws tuaj yeem yog lub cim qhia tias nws lub cev qhuav dej.
Kauj Ruam 5. Paub txog lub cev qhuav dej hnyav hauv cov menyuam mos thiab menyuam yaus
Lub cev qhuav dej hnyav hauv cov menyuam yuav tsum tau kho tam sim los ntawm kws kho mob. Hu rau koj tus kws kho mob lossis kho mob xwm txheej ceev yog tias koj tus menyuam muaj cov tsos mob hauv qab no:
- Sunken ob lub qhov muag los yog fontanelle. Fontanelle yog "qhov chaw mos" ntawm tus menyuam mos liab lub taub hau. Yog tias nws zoo li dej tsaws tsag, tus menyuam yuav muaj lub cev qhuav dej.
- Cov tawv nqaij turgor. Cov tawv nqaij turgor yog qhov tseem ceeb li cas koj cov tawv nqaij "snaps rov qab" tom qab tau tsiv mus. Piv txwv li, cov menyuam uas muaj lub cev qhuav dej yuav tau txo cov tawv nqaij turgor. Yog tias koj rub daim tawv nqaij me me nyob tom qab ntawm koj tus menyuam txhais tes lossis ntawm nws lub plab thiab nws tsis rov qab los rau nws lub xeev qub, tus menyuam lub cev qhuav dej.
- Tsis tso zis tawm hauv yim teev lossis ntau dua
- Ua rau qaug zog heev lossis tsis nco qab
Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas koj cov zis
Thaum koj muaj dej txaus, koj cov zis yuav tsum daj, pob tshab daj. Muaj dej ntau dhau lossis tsawg dhau hauv koj lub cev yuav hloov xim ntawm koj cov zis.
- Yog tias koj cov zis pom meej heev lossis yuav luag tsis muaj xim, koj yuav muaj dej ntau dhau. Kev haus dej ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij tsawg ntawm sodium, cov hluav taws xob hluav taws xob uas koj lub cev xav tau los ua haujlwm.
- Yog tias koj cov zis yog xim daj los yog amber, tej zaum koj yuav qaug dej me ntsis thiab yuav tsum tau haus dej.
- Yog tias koj cov zis yog txiv kab ntxwv lossis xim av, koj lub cev qhuav dej heev thiab xav tau kev kho mob tam sim.
Ntu 2 ntawm 5: Kho Tus Menyuam mos thiab Menyuam
Kauj Ruam 1. Siv qhov ncauj los daws qhov dej hauv qhov ncauj
Nov yog qhov kev kho mob uas pom zoo los ntawm American Academy of Pediatrics rau qhov me me mus rau lub cev qhuav dej. Npaj rov ua kom koj tus menyuam cov kua dej ntau dhau ntawm peb mus rau plaub teev.
- Siv cov tshuaj electrolyte coj mus muag xws li Pedialyte. Cov kev daws teeb meem no muaj suab thaj thiab ntsev electrolytes los pab tiv thaiv cov ntshav qab zib qis. Nws tuaj yeem ua rau koj tus kheej cov kua dej daws teeb meem, tab sis vim muaj qhov ua yuam kev, nws feem ntau muaj kev nyab xeeb dua los siv kev lag luam daws teeb meem.
- Muab koj tus menyuam 1-2 teaspoons (5-10 ml) ntawm cov tshuaj daws txhua ob peb feeb. Koj tuaj yeem siv rab diav los yog rab koob qhov ncauj (tsis muaj rab koob). Pib tawm qeeb; dej ntau dhau ib zaug tuaj yeem ua rau xeev siab lossis ntuav. Yog koj tus menyuam ntuav, tos 30 feeb uantej rov pib dua.
Kauj Ruam 2. Zam lwm yam kua
Yog tias koj tus menyuam lub cev qhuav dej, nws yuav xav tau kom muaj cov tshuaj electrolyte sib npaug hauv cov ntshav. Dej qab zib thiab kua txiv tuaj yeem ua rau hyponatremia, lossis ntshav qis sodium, hauv menyuam yaus. Cov dej dawb kuj tsis muaj cov electrolytes txaus los ntxiv rau koj tus menyuam lub cev vim tias cov menyuam muaj cov electrolyte tig tau sai dua cov laus.
- Dej qab zib kuj tseem muaj caffeine, uas yog diuretic thiab tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej ntxiv.
- Cov kua txiv tej zaum yuav muaj qab zib ntau dhau thiab tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej tsis zoo rau cov menyuam yaus. Qhov no kuj muaj tseeb rau cov dej qab zib xws li Gatorade. Cov dej haus ua kis las tuaj yeem diluted nrog dej - sib tov ib feem dej nrog ib feem Gatorade.
- Lwm yam kua kom tsis txhob suav nrog mis nyuj, kua txiv ntshiab, tshuaj yej, qhiav kua, thiab Jell-O.
Kauj Ruam 3. Pub niam mis rau menyuam mos
Yog tias koj tus menyuam tseem tab tom pub niam mis, sim yaum tus menyuam mos kom pub niam mis. Qhov no yuav pab kho tus menyuam cov electrolyte thiab cov kua dej ntau ntxiv thiab tseem yuav pab ntxiv cov kua dej los ntawm kev mob plab.
- Koj tuaj yeem siv tshuaj daws qhov ncauj hauv qhov ncauj thaum pub niam mis yog tias koj tus menyuam mos lub cev qhuav dej heev; txawm li cas los xij, koj yuav tsum coj koj tus menyuam mus rau chav kho mob ceev yog tias nws lub cev qhuav dej hnyav.
- Tsis txhob siv mis thaum lub sijhawm rov ua dej.
Kauj Ruam 4. Ua kom muaj dej txaus
Thaum koj tus menyuam tau rov qab tau cov kua dej thawj zaug, koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias tus menyuam tseem tau txais cov dej txaus rau 24 teev tom ntej. American Association of Family Physicians pom zoo cov mis hauv qab no:
- Cov menyuam mos yuav tsum tau txais 1 ooj ntawm qhov ncauj hais kom lub cev qhuav dej ib teev.
- Cov me nyuam me (hnub nyoog 1–3) yuav tsum tau txais 2 ooj ntawm qhov ncauj hais kom lub cev qhuav dej ib teev.
- Cov menyuam yaus hnub nyoog (tshaj 3 xyoos) yuav tsum tau txais 3 ooj ntawm cov kua dej hauv qhov ncauj ib teev.
Kauj Ruam 5. Txheeb tus menyuam cov zis
Kom paub tseeb tias cov dej rov ua haujlwm tau zoo, xyuas cov xim ntawm koj tus menyuam cov zis. Ib yam li cov neeg laus cov zis, cov menyuam noj qab haus huv yuav tsum muaj daj, ntshiab zis daj.
- Cov zis ntshiab heev lossis tsis muaj xim tuaj yeem yog lub cim qhia tias lub cev qhuav dej. Ua kom yooj yim ntawm cov kua me ntsis kom paub tseeb tias koj tsis pov tseg koj tus menyuam li sodium.
- Yog tias cov zis yog amber lossis tsaus dua, txuas ntxiv nrog kev kho dej kom rov qab zoo.
Ntu 3 ntawm 5: Kho Cov Neeg Laus
Kauj Ruam 1. Haus dej thiab cov kua ntshiab hauv qhov me me
Dej feem ntau txaus los ywg dej rau cov neeg laus. Lwm yam kev xaiv suav nrog cov kua ntshiab, popsicles, Jell-O, thiab dej qab zib kis las uas muaj cov electrolytes. Mus qeeb; haus dej ntau dhau sai yuav ua rau ntuav.
- Sim khov nab kuab. Lawv yaj qeeb thiab cov nyhuv txias tuaj yeem pab tau rau cov neeg sov.
- Yog tias lub cev qhuav dej yog qhov tshwm sim ntawm kev ua lub cev ntev, haus dej haus cov kis las uas muaj cov electrolytes.
Kauj Ruam 2. Zam qee yam kua
Thaum koj lub cev qhuav dej, tsis txhob muaj caffeine thiab cawv. Cov no muaj lub cev qhuav dej ntawm lub cev. Dej haus xws li kas fes, tshuaj yej caffeinated, thiab dej qab zib yuav tsum tsis txhob noj thaum lub cev qhuav dej. Koj yuav tsum zam cov kua txiv hmab txiv ntoo, vim tias qab zib tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej los ntawm kev tso zis ntau ntxiv.
Kauj Ruam 3. Noj cov zaub mov uas muaj dej ntau
Yog tias koj tsis xeev siab, sim noj qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj cov dej siab.
- Zib ntab, cantaloupe, txiv kab ntxwv qaub, txiv kab ntxwv, thiab txiv pos nphuab muaj cov dej ntau heev.
- Broccoli, zaub paj, zaub qhwv, zaub xas lav, dib, eggplant, zaub xas lav, kua txob qab zib, radishes, zaub ntsuab, zucchini, thiab txiv lws suav muaj dej ntau heev.
- Tsis txhob siv mis nyuj yog tias koj mob raws plab lossis xeev siab nrog rau lub cev qhuav dej. Nws tuaj yeem ua rau cov tsos mob no tsis zoo.
Kauj Ruam 4. Ntxiv dej kom huv
Ntxiv dej kom txaus thiab so hauv 24 teev tom ntej. Haus dej kom ntau. Tsis txhob haus cawv yooj yim vim tias koj tsis xav nqhis dej ntxiv lawm. Nws tuaj yeem siv sijhawm ob peb hnub los hloov cov kua dej uas ploj lawm.
Kauj Ruam 5. Nrhiav kev pab kho mob yog tias koj tsis txhim kho
Yog tias koj tsis zoo siab tom qab ywg dej, lossis yog koj kub taub hau tshaj 104 ° F (40 ° C), nrhiav kev kho mob tam sim.
Ntu 4 ntawm 5: Kho Cov Dej Kom Raug Dej
Kauj Ruam 1. Nres cov dej num
Yog tias koj lub cev qhuav dej, kev tawm dag zog ntxiv tsuas yog ua rau koj lub cev tsis muaj zog. Nres koj cov dej num.
Kauj Ruam 2. Txav mus rau thaj chaw txias
Qhov no yuav pab txhawb kev poob cua sov los ntawm kev tawm hws thiab tiv thaiv tshav kub lossis cua sov.
Kauj Ruam 3. Sawv ntsug
Qhov no yuav tiv thaiv kev tawm dag zog ntxiv thiab pab tiv thaiv kev tsaus muag.
Yog koj ua tau, tsa koj txhais taw taw. Qhov no yuav pab kom koj tsis txhob qaug zog
Kauj Ruam 4. Txias koj lub cev
Yog tias lub cev qhuav dej yog qhov tshwm sim tshwm sim los ntawm tshav kub, tshem tawm cov khaub ncaws kom txias. Koj tseem tuaj yeem siv cov phuam ntub thiab tshuaj tsuag misters los pab ua kom koj lub cev txias.
- Tsis txhob siv dej khov los yog khov nab kuab. Cov no tuaj yeem ua rau cov hlab ntshav nruj thiab tuaj yeem ua rau kom sov ntxiv.
- Siv lub raj tshuaj tsuag kom dej sov sov rau ntawm daim tawv nqaij. Kev nqus dej yuav pab txias koj lub cev.
- Muab cov ntaub ntub dej tso rau ntawm thaj chaw ntawm koj lub cev nrog cov tawv nqaij thinner, xws li lub caj dab thiab lub ntsej muag lub dab teg, caj dab caj dab, caj npab thiab caj dab, thiab sab hauv qab.
Kauj Ruam 5. Txhawb koj tus menyuam kom so
Yog tias koj tus menyuam lub cev qhuav dej me me vim kev ua haujlwm ntau dhau, piv txwv li los ntawm kev ua si kis las muaj zog, txhawb kom tus menyuam so hauv qhov chaw txias tawm ntawm lub hnub kom txog thaum nws tau hloov cov dej uas ploj lawm.
- Cia koj tus menyuam haus dej ntau npaum li nws xav tau rau lub sijhawm no.
- Rau cov menyuam yaus loj dua, cov dej qab zib ua kis las uas muaj suab thaj thiab ntsev (electrolytes) tuaj yeem yog qhov kev xaiv ua kom rov qab zoo.
Kauj Ruam 6. Tso dej rov qab
Siv cov kauj ruam hauv Txoj Kev 3 txhawm rau rov ua kom lub cev rov qab los. Haus tsawg kawg 2 quarts (2 litres) cov kua ntau tshaj li ob rau plaub teev.
- Koj yuav tsum sim haus cov dej qab zib ua kis las uas muaj cov electrolytes lossis cov kua dej kom pab rov qab tau koj cov electrolyte tshuav nyiaj li cas. Sib tov 1 quart dej nrog ½ teaspoon rooj ntsev thiab 6 teaspoons suab thaj rau qhov pheej yig hauv tsev daws cov dej haus.
- Zam cov ntsiav tshuaj ntsev Lawv tuaj yeem ua rau ntsev ntau dhau hauv lub cev thiab tuaj yeem ua rau muaj teeb meem hnyav.
Ntu 5 ntawm 5: Tiv Thaiv Lub Cev Dej
Kauj Ruam 1. Tiv thaiv lub cev qhuav dej los ntawm kev haus dej ntau zaus
Koj yuav tsum haus dej txaus txawm tias koj tsis xav nqhis dej tshwj xeeb. Tej zaum koj yuav qaug dej ua ntej koj xav nqhis dej.
- Cov dej uas cov neeg laus xav tau sib txawv, tab sis feem ntau, txiv neej yuav tsum haus tsawg kawg 13 khob (3 liv dej) ntawm ib hnub. Cov poj niam yuav tsum haus tsawg kawg cuaj khob (2.2 litres) ntawm cov dej ib hnub.
- Txoj cai zoo ntawm tus ntiv tes xoo yog haus ntawm.5-1 ooj dej rau txhua phaus koj hnyav. Yog li, ib tus neeg 200 phaus yuav tsum haus dej nruab nrab ntawm 100-200 ooj dej hauv ib hnub, nyob ntawm kev tawm dag zog thiab qib kev ua ub no.
- Yog tias koj tawm dag zog, haus dej ntxiv 1.5-2.5 khob dej rau kev tawm dag zog ib ce. Yog tias koj yuav tawm dag zog ntau tshaj li ib teev, tau txais dej ntxiv ntxiv nrog rau haus cov kis las uas muaj cov electrolytes. Lub hom phiaj.5-1 khob dej txhua txhua 15-20 feeb thaum ua si.
- Zam cov kua txiv hmab txiv ntoo ntau dhau. Cov piam thaj tuaj yeem ua teeb meem nrog koj cov ntshav qab zib thiab tuaj yeem nce tso zis, uas tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej.
Kauj Ruam 2. Ntsuas koj cov qib ntsev
Kev tawm dag zog hnyav, xws li ua los ntawm cov kis las, tuaj yeem ua rau poob ntsev. Tus neeg nruab nrab tuaj yeem poob 500 mg ntawm sodium los ntawm kev tawm hws dhau ib teev ua haujlwm ntev; rau cov kis las, uas tuaj yeem ntau npaum li 3000 mg.
Sim ntsuas koj tus kheej ua ntej thiab tom qab ua haujlwm. Suav nrog cov dej uas koj haus thaum koj ua haujlwm. Piv txwv li, yog tias qhov ntsuas pom koj zoo li ib phaus hnyav dua tab sis koj kuj haus 16 ooj dej, koj yeej poob ob phaus. Yog tias koj tau poob ntau dua 2 phaus, noj me me ntawm cov khoom noj txom ncauj qab ntsev xws li pretzels lossis ntsev ntsev kom hloov cov sodium uas ploj lawm
Kauj Ruam 3. Nqa dej nrog koj
Yog tias koj yuav nyob sab nraud, xws li ntawm kev sib tw ncaws pob lossis ua si, nqa dej ntxiv nrog koj. Yog tias koj yuav ua kom lub cev muaj zog, txiav txim siab nqa cov dej qab zib ua kis las uas muaj cov electrolytes ntxiv nrog rau lub raj mis dej rov ua dua.
Kauj Ruam 4. Hnav khaub ncaws ua pa
Yog tias koj nquag tawm hauv tshav kub lossis ua kom lub cev muaj zog, hnav khaub ncaws ua pa. Qhov no tuaj yeem pab koj lub cev tswj hwm nws cov cua sov. Nqa nrog tus kheej mister lossis kiv cua los pab koj kom txias. Qhov no yuav ua rau koj lub cev tsis txhob poob dej los ntawm kev tawm hws.
Tsis txhob qoj ib ce thaum kub tshaj plaws ntawm ib hnub, yog tias koj tuaj yeem zam nws. Kev ntsuas cua sov siab, qhov twg huab cua sov kub nrog cov av noo siab, tuaj yeem ua rau tsis zoo rau koj lub cev
Kauj Ruam 5. Noj zaub mov kom muaj dej txaus
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab feem ntau yog cov dej zoo. Tus neeg nruab nrab tau txais kwv yees li 19% ntawm lawv cov dej txhua hnub los ntawm zaub mov.
Nco ntsoov haus dej ntxiv yog tias koj noj zaub mov qhuav lossis qab ntsev, vim cov no tuaj yeem ua rau cov dej noo poob
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Tsis txhob haus cawv yog tias koj muaj lub cev qhuav dej, thiab ib txwm haus nws hauv qhov nruab nrab. Nws muaj qhov ua kom lub cev qhuav dej.
- Nqa lub raj mis dej rov tuaj nrog koj yog tias koj mus rau kis las ncaws pob, zoo, lossis lwm qhov chaw uas nyob sab nraud. Npaj kom muaj dej txaus npaj tas li.
- Dej qab zib, kas fes lossis suab thaj los yog qab zib thiab cov khoom qab zib uas tsis tuaj yeem pab tau ntau, lossis ua rau lub cev qhuav dej tsis zoo.
- Yog tias tsis muaj cov dej nyob ib puag ncig, sim nyob hauv qhov ntxoov ntxoo thiab siv txoj kev thauj mus los sai tshaj kom tau dej.
- Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb tiag txog koj rooj plaub thiab nrhiav tsis tau kev pab ces tham nrog kws kho mob tam sim.
- Tsis txhob haus dej ntau dhau. Kev haus dej ntau dhau yuav ua rau muaj dej ntau dhau. Yog tias koj zoo li muaj khaub ncaws nruj tom qab haus dej ntau, nrog kws kho mob tham.
- Yog tias koj muaj tsiaj, nco ntsoov tias lawv tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej ib yam. Muab cov dej huv txhua lub sijhawm. Yog tias koj tus tsiaj feem ntau sab nraum zoov, khaws lub tais dej sab nraum thiab ib sab hauv. Nqa dej rau koj tus tsiaj ntxiv rau koj tus kheej thaum tawm dag zog lossis mus ncig.
Lus ceeb toom
- Paub tias menyuam mos thiab menyuam yaus muaj feem ua rau lub cev qhuav dej ntau dua li cov neeg laus. Tsis txhob haus dej los ntawm tus menyuam raws li kev rau txim. Tus menyuam tuaj yeem mob lossis tuag.
- Tsis txhob haus dej tsis tau lim dej/kho tsis tau, pas dej, pas dej, pas dej, kwj deg, kwj deg, roob lossis dej hiav txwv. Koj tuaj yeem tsim muaj kab mob los yog cab.
- Yog tias koj tsis hnov zoo dua tom qab ywg dej, lossis yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej hnyav, nrhiav kev kho mob xwm txheej ceev tam sim.
- Cov me nyuam mos me heev yuav tsum tsis txhob muab cov dej ntshiab vim lawv ob lub raum tseem tsis tau paub tab thiab lawv tsis tuaj yeem mloog lawv cov zis kom tsim nyog. Kev haus cov dej ntshiab tuaj yeem pov lawv lub cev cov tshuaj electrolyte ntau ntau uas tuaj yeem ua teeb meem loj. Kev pom zoo dav dav yog tsis muaj dej dawb txog thaum tus menyuam mos muaj hnub nyoog tsawg kawg rau rau lub hlis.
