Helicobacter (H.) pylori yog ib hom kab mob uas tuaj yeem nyob hauv koj lub plab. Ntau lab tus tib neeg nyob nrog cov kab mob no hauv lawv lub plab yam tsis muaj teeb meem, tab sis yog tias lawv pib loj hlob tsis tuaj yeem tswj tau, tom qab ntawd koj tuaj yeem txhim kho mob txhab. Hmoov zoo, qhov txhab kho tau yog tias koj tshem tus kab mob H. pylori. Cov kws kho mob feem ntau siv tshuaj tua kab mob rau qhov no, tab sis koj yuav xav tshawb fawb kev kho mob ib yam nkaus. Koj tuaj yeem sim cov no rau koj tus kheej, tab sis nco ntsoov tias lawv muaj qhov sib xyaw ua tiav thiab yuav tsis tshem koj lub qhov txhab tag nrho. Yog tias koj tau kho koj tus kheej hauv tsev rau 2 lub lis piam yam tsis muaj kev pab, tom qab ntawd mus ntsib koj tus kws kho mob kom pom zoo dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Sib Ntaus Kab Mob
Muaj qee yam tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv uas tuaj yeem tua H. pylori lossis tiv thaiv nws los ntawm kev rov tsim dua. Qhov no tuaj yeem pab tshem tus kab mob. Koj tuaj yeem sim cov no rau koj tus kheej, tab sis nco ntsoov tias tsis muaj leej twg zoo li yuav tshem tawm kev kis tus kab mob tag nrho, thiab tej zaum koj yuav xav tau tshuaj ib yam nkaus. Nug koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj noj kom paub tseeb tias lawv muaj kev nyab xeeb rau koj.
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj probiotics los txhawb cov kab mob noj qab haus huv hauv koj lub plab
Probiotics, tshwj xeeb tshaj yog Lactobacillus, nce tus naj npawb ntawm cov kab mob noj qab haus huv hauv koj lub plab. Qhov no yuav tsis tua H. pylori tiag, tab sis nws tuaj yeem tiv thaiv qhov tsis sib xws thiab nres cov kab mob phem los ntawm kev loj hlob ntawm kev tswj hwm. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv kev kis tus kab mob H. pylori los ntawm kev hloov mus ua mob txhab.
- Ib koob tshuaj dav dav rau probiotics yog txij li 1 txog 10 txhiab units hauv ib hnub. Qhov no zoo li ntau, tab sis feem ntau tsuas yog 1 lossis 2 ntsiav tshuaj. Ua raws li cov lus qhia ntawm cov khoom koj siv.
- Yog tias koj xav tau daim ntawv pov thawj tshuaj probiotic, nug koj tus kws kho mob lossis tus kws muag tshuaj txog qhov zoo tshaj rau koj.
Kauj Ruam 2. Noj cov zaub qhwv zaub ntsuab los kho tus kab mob
Broccoli yog ib txoj kev kho mob rau ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, thiab muaj qee qhov pov thawj tias cov noob tuaj yeem tiv thaiv H. pylori los ntawm kev zom koj lub plab. Sim noj 70 g (0.4 khob) ntawm cov zaub paj qoob loo txhua hnub rau 8 lub lis piam kom pom tias koj cov tsos mob zoo li cas.
- Cov kev tshawb fawb tseem pom tias qib H. pylori tau rov qab los tom qab kev kho zaub paj npleg nres, yog li qhov no tej zaum yuav tsis tua cov kab mob tag nrho.
- Broccoli sprouts tsis zoo ib yam li broccoli paub tab. Lawv yog cov noob tsis paub qab hau uas zoo li tsob ntoo me me alfalfa.
Kauj Ruam 3. Haus cov tshuaj yej ntsuab los tiv thaiv kab mob loj hlob
Cov tshuaj antioxidants thiab cov as -ham hauv cov tshuaj yej ntsuab zoo li tso tseg H. pylori los ntawm kev loj hlob. Qhov no yuav tsis tua nws, tab sis tuaj yeem tiv thaiv kev kis mob los ntawm kev hloov mus ua mob txhab.
- Ntsuab tshuaj ntsuab feem ntau nyab xeeb rau siv yog tias koj tsis muaj ntau. Qhov pom zoo yog 2-3 khob hauv ib hnub, tab sis txog li 5 muaj kev nyab xeeb.
- Ntsuab tshuaj ntsuab muaj caffeine, yog li siv hom decaf yog tias koj nyob ze rau thaum mus pw.
Kauj Ruam 4. Sim zib ntab kom tua cov kab mob
Zib ntab yog ib yam tshuaj tua kab mob thiab tuaj yeem tiv thaiv H. pylori los ntawm kev loj hlob hauv koj lub plab. Sim sib tov 10-12 ml zib ntab rau hauv 1 c (0.24 L) dej txhua hnub thiab haus nws. Ua qhov no ntxiv rau 2-4 lub lis piam.
Kauj Ruam 5. Siv aloe vera los so koj lub plab
Aloe vera gel kuj tseem tuaj yeem tua cov kab mob H. pylori thiab ua kom lub plab mob. Sim noj 100 mg ntawm aloe vera gel extract kom pom tias qhov no ua haujlwm rau koj.
Aloe yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws yog siv nrog cov tshuaj tua kab mob, yog li nws yuav tsis ua haujlwm zoo ntawm nws tus kheej
Kauj Ruam 6. Nres cov kab mob los ntawm kev ua rau koj lub plab nrog cov hauv paus licorice
Cov hauv paus licorice yog kev kho mob rau mob plab, thiab tuaj yeem tawm tsam H. pylori. Sim noj 250 mg ntawm licorice paus extract 3 zaug hauv ib hnub rau 30 hnub kom pom tias qhov no pab tau.
Cov hauv paus licorice kuj tseem tuaj ua tshuaj ntsuab, tab sis qhov no yuav tsis muaj zog txaus los kho qhov txhab
Kauj Ruam 7. Siv qej nrog ceev faj
Qej yog ib txoj kev kho mob ntau yam mob, thiab tej zaum yuav muaj qee yam cuam tshuam rau H. pylori. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig tsis sib xws heev. Tsis tas li ntawd, qej tuaj yeem ua rau kub siab zuj zus, yog li nws yuav ua rau koj mob hnyav yog tias koj muaj mob txhab. Xav txog qhov no yog qhov kawg yog tias tsis muaj dab tsi ntxiv ua haujlwm.
Txoj Kev 2 ntawm 3: So Koj Lub Plawv
Yog tias koj muaj mob rwj, tej zaum koj yuav hnov ntau qhov mob thiab tsis xis nyob. Txawm hais tias koj tab tom kho tus kab mob nrog tshuaj lossis tshuaj kho mob, koj tseem yuav tsum ua kom koj tus kheej xis nyob kom txog thaum lub qhov txhab tshem tawm. Cov theem hauv qab no yuav tsis kho koj lub qhov txhab, tab sis lawv yuav txo koj qhov mob thaum koj rov zoo.
Kauj Ruam 1. Noj pluas mov me me kom koj tsis xav tias tsis puv
Kev noj ntau dhau ua rau cov kua qaub ntau hauv koj lub plab thiab tuaj yeem ua rau koj qhov mob hnyav dua thaum koj tab tom tawm tsam mob plab. Txwv koj cov zaub mov kom ntau thiab tsis txhob noj ntau dhau yog li koj tsis ua rau koj cov tsos mob tshwm sim.
- Txog thaum koj lub qhov txhab zoo, nws yog qhov zoo dua los noj ob peb pluas mov me me nyob rau ib hnub es tsis yog 3 qhov loj. Qhov no tiv thaiv koj ntawm kev xav ntau dhau.
- Rau qhov ua kom yooj yim, sim noj qeeb dua li koj ib txwm ua. Txoj kev ntawd, koj yuav muaj kev xav ntau dua sai dua thiab tuaj yeem zam kev noj ntau dhau.
Kauj Ruam 2. Suav cov fiber ntau hauv koj cov zaub mov
Fiber pab koj zom zaub mov thiab tuaj yeem txo qhov mob plab. Noj cov txiv hmab txiv ntoo ntau, zaub, nplej tag nrho, txiv ntseej, thiab legumes kom pab zaub mov txav mus los ntawm koj lub plab zom mov. Mus txuas ntxiv cov zaub mov muaj fiber ntau tom qab koj rov zoo vim muaj fiber ntau tuaj yeem tiv thaiv qhov txhab kom rov qab los thiab.
- Raws li kev pom zoo dav dav, poj niam yuav tsum tau txais 21-25 g ntawm fiber ntau txhua hnub thiab txiv neej yuav tsum tau txais 30-38 g.
- Koj kuj tseem tuaj yeem tau txais fiber ntau los ntawm kev noj zaub mov noj, tab sis cov kws kho mob pom zoo kom tau ntau npaum li ntau tau los ntawm koj cov zaub mov ua ntej.
Kauj Ruam 3. Zam cov khoom noj ntsim yog tias lawv ua rau koj lub plab chim
Contrary to nrov ntseeg, cov khoom noj ntsim tsis ua rau mob plab. Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem ua rau mob plab uas twb muaj lawm thiab ua rau mob hnyav dua. Yog tias cov zaub mov ntsim ua rau koj mob plab, tom qab ntawd nrog cov zaub mov me me los yog muag yam tsis muaj txuj lom kom txog thaum koj rov zoo.
- Yog tias koj nyiam cov khoom noj ntsim, sim ntxiv me ntsis ntawm cov txuj lom ib zaug. Khaws ntxiv ntau ntxiv kom txog thaum koj pib tsis xis nyob, thiab tom qab ntawd koj yuav paub qhov nyiaj koj tuaj yeem ua tau.
- Cov zaub mov ntsim tsis ua rau mob hnyav dua, yog li koj tuaj yeem noj cov txuj lom yog tias lawv tsis thab koj lub plab.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob haus mis nyuj kom tswj tau cov kua qaub hauv plab
Mis yog cov tshuaj nrov kho mob plab. Thaum nws txo qis qhov mob thaum pib, nws tuaj yeem ua rau cov kua qaub ntau hauv koj lub plab tom qab, ua rau koj mob hnyav dua. Nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob muaj mis nyuj kom txog thaum koj lub qhov txhab zoo.
Kauj Ruam 5. Txo kev ntxhov siab kom koj lub qhov txhab tsis mob ntxiv
Coob leej neeg kuj xav tias kev nyuaj siab ua rau mob rwj, tab sis qhov no tsis muaj tseeb. Txawm li cas los xij, kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau kom muaj cov kua qaub ntau ntxiv hauv koj lub plab thiab ua rau mob los ntawm mob txhab. Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tswj hwm koj kev ntxhov siab kom koj thiaj li tsis ua rau muaj kev tsis xis nyob ntau dua.
- Qee qhov kev so so zoo li ua pa tob tob, yoga, thiab xav txog txhua yam tuaj yeem txo koj txoj kev ntxhov siab. Sim siv sijhawm 15-20 feeb txhua hnub ua ib qho ntawm cov haujlwm no.
- Ua tej yam uas koj nyiam yog qhov zoo rau txo kev ntxhov siab ib yam, yog li ua qee lub sijhawm rau koj yam koj nyiam thiab nyiam txhua hnub.
Kauj Ruam 6. Txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob kom tau pw ntau
Koj xav tau lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob H. pylori thiab kho koj lub qhov txhab, yog li kev pw tsaug zog txaus yog qhov tseem ceeb. Ua kom koj pw zoo 7-8 teev txhua hmo kom koj lub cev muaj zog txaus los tawm tsam tus kab mob.
Yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog, sim ua pa ib teev ua ntej yuav mus pw. Tua koj lub computer, xov tooj, thiab TV. Ua tej yam ntxim nyiam xws li nyeem ntawv lossis da dej kom npaj mus pw
Kauj Ruam 7. Txo koj cov cawv kom txog thaum koj lub qhov txhab zoo
Dej cawv tuaj yeem ua rau koj mob plab thiab ua rau mob txhab mob. Yog tias koj haus tsis tu ncua, txwv koj tus kheej kom tsis txhob haus ntau tshaj 2 khob dej hauv ib hnub kom txog thaum koj lub qhov txhab zoo.
Cawv kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj uas koj yuav tsum tau siv los kho koj lub qhov txhab, yog li nws tseem ceeb dua kom tsis txhob noj kom txog thaum koj lub qhov txhab zoo
Kauj Ruam 8. Txiav luam yeeb lossis tsis pib ua ntej
Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau koj lub plab hauv plab, uas tuaj yeem ua rau mob hnyav dua lossis ua rau lawv pib. Yog tias koj haus luam yeeb, nws yog qhov zoo tshaj kom txiav tawm sai li sai tau. Yog tias koj tsis haus luam yeeb, tom qab ntawd zam kev pib tag nrho.
- Txawm hais tias koj lub qhov txhab zoo, koj muaj kev pheej hmoo rau lwm tus yog tias koj tseem haus luam yeeb tom qab.
- Cov pa luam yeeb thib ob tuaj yeem tsim teeb meem kev noj qab haus huv ib yam nkaus, yog li tsis txhob cia leej twg haus luam yeeb hauv koj lub tsev.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Kho Li Cas
Kev kho ntuj tau muaj cov txiaj ntsig sib xyaw rau kev kho tus kab mob H. pylori, thiab muaj kev pheej hmoo siab tias tus kab mob tuaj yeem rov qab los. Txhawm rau xaus kev kis tus mob ib zaug thiab rau txhua qhov, tshuaj yog koj thawj koom ruam zoo tshaj. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj thiab yog tias koj muaj tus kab mob H. pylori, ces lawv yuav sim cov tshuaj hauv qab no los kho koj.
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj tua kab mob tua kab mob
Txij li thaum H. pylori yog kab mob sib kis, tshuaj tua kab mob yog qhov kho tau zoo tshaj plaws. Hom feem ntau yog amoxicillin, uas muaj txiaj ntsig zoo los tua cov kab mob. Noj cov tshuaj no raws nraim li koj tus kws kho mob qhia kom koj ua.
Ib txwm ua kom tiav tag nrho cov tshuaj tua kab mob kom paub tseeb tias tus kab mob tau raug tshem tawm tag. Tsis txhob nres ntxov yog tias koj tus kws kho mob hais kom koj ua
Kauj Ruam 2. Txhawb cov kua qaub plab nrog cov twj tso kua mis proton
Cov tshuaj no, PPIs luv, tsis txhob tua H. pylori. Txawm li cas los xij, lawv tiv thaiv koj lub plab los ntawm kev tsim cov kua qaub ntau dhau, uas tuaj yeem ua rau koj xis nyob thaum koj kho. Qhov no yuav pab tau tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj mob rwj.
Feem ntau PPIs suav nrog omeprazole (Prilosec), esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), thiab pantoprazole (Protonix). Nqa ib qho uas koj tus kws kho mob sau tseg
Kauj Ruam 3. Tsho koj lub plab nrog tshuaj bismuth
Bismuth tsis tua cov kab mob lossis tiv thaiv koj lub plab los ntawm kev tsim cov kua qaub, tab sis nws ua rau cov mucus txheej tiv thaiv koj lub plab. Qhov no pab tiv thaiv koj lub plab tiv thaiv cov kua qaub thiab tuaj yeem tiv thaiv kub siab lossis mob. Noj cov tshuaj no kom txog thaum kis tau zoo yuav ua rau koj xis nyob dua.
Cov tshuaj bismuth feem ntau yog Pepto-Bismol. Qhov no muaj nyob tom khw tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj
Kev Noj Qab Nyob Zoo
Qee qhov kev kho mob ntuj pom tias ua tiav kev tua lossis txwv tsis pub H. pylori hauv koj lub plab. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig tau sib xyaw, thiab nws tsis zoo li kev kho ntuj ib leeg yuav kho tus kab mob. Yog tias koj tau kho koj tus kheej hauv tsev tau 2 lub lis piam thiab tsis tau muaj kev kho siab, ces mus ntsib koj tus kws kho mob. Ib puag ncig cov tshuaj yuav tsum tshem tus kab mob thiab koj lub qhov txhab.
Lus ceeb toom
- Txawm hais tias mob txhab tuaj yeem kho tau, lawv tuaj yeem txaus ntshai yog tias tsis kho. Tsis txhob hnov qab mob plab thiab kub kub. Mus ntsib kws kho mob kom tsis txhob muaj teeb meem.
- Ib txwm nug koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj ntsuab kom ntseeg tau tias lawv muaj kev nyab xeeb rau koj.
