Kev tawg nrog ib tus neeg tuaj yeem nyuaj. Yog tias koj yog tus uas txiav txim siab xaus kev sib raug zoo, qhia rau koj tus hluas nraug tias koj xav kom sib nrauj kom meej, meej. Txawm hais tias koj yog tus uas txiav txim siab sib cais lossis tsis yog, yuav muaj qhov mob tom qab kev tawg. Tswj cov kev xav tsis zoo uas koj tau ntsib los ntawm kev ua siab zoo rau koj tus kheej. Thaum kawg, ua haujlwm ntawm kev mus tom ntej. Ua phooj ywg tshiab, ua haujlwm yam haujlwm tshiab, thiab saib mus rau yav tom ntej.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tswj Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Hloov qhov kev xav tsis zoo nrog qhov xav tau
Tom qab kev tawg, koj yuav pom koj tus kheej muaj kev xav tsis meej. Tib neeg feem ntau xav txog yam uas tsis muaj laj thawj thaum lawv chim siab. Kawm kom paub txog qhov kev xav tsis raug nyob rau lub sijhawm tam sim no thiab tom qab ntawd hloov lawv nrog qhov xav tau.
- Paub txog yam koj tab tom xav. Thaum qhov chaw xav tsis zoo heev, nug seb nws puas tsim nyog. Piv txwv li, koj xav qee yam xws li, "Kuv yuav tsis pom ib tus neeg uas ua rau kuv zoo siab."
- Ncua thiab nug txog qhov ntawd. Thaum koj chim siab tam sim no, txhua tus mus dhau kev sib cais. Cov neeg feem coob txav mus rau qhov kawg.
- Sim hloov qhov kev xav no thaum nws nto. Piv txwv, xav hloov, "Nws tsis ua li cas kuv xav li no tam sim no, tab sis kuv yuav zoo siab nrog lwm tus neeg dua."
Kauj Ruam 2. Nrhiav qhov zoo
Kev tawg yog qhov nyuaj, thiab nws ib txwm ua rau chim siab. Yog tias koj tau tawg nrog nws, tej zaum koj yuav xav tias koj ua phem rau nws. Yog tias nws tsoo koj, koj yuav nco nws. Txawm li cas los xij, ua tsaug rau koj ob leeg tau ua siab ncaj thiab ua tiav yam. Nws tsis ncaj ncees kom muaj kev sib raug zoo mus yog tias nws tsis ua haujlwm. Sim saib qhov no yog qhov zoo.
- Coob leej neeg tsis nyiam kev sib cav thiab vim li ntawd, nyob hauv kev sib raug zoo uas lawv tsis zoo siab tiag tiag. Nws yog qhov zoo dua los ua ncaj ncees thiab rhuav tshem yam ncaj qha dua li cia nws nyob twj ywm.
- Thaum koj ob leeg yuav raug mob, nws yuav ua rau mob ntau dua nyob rau lub sijhawm ntev kom ncua kev sib raug zoo uas tsis ua haujlwm.
Kauj Ruam 3. Nco koj tus kheej tias vim li cas thiaj li xaus
Yog tias koj xav tias tsis ntseeg txog kev tawg, ceeb toom rau koj tus kheej tias vim li cas nws tshwm sim. Yuav tsum muaj qhov laj thawj yam uas tas. Nco qab qhov no tuaj yeem pab koj zoo siab tias kev sib raug zoo tsis yog qhov khuv xim.
- Koj puas tau tawg vim koj tawm tsam ntau? Koj puas tsis nyiam siv sijhawm nrog lwm tus? Puas muaj kev nruj thiab kev khib siab hauv koj txoj kev sib raug zoo?
- Nws tuaj yeem pab txhawm rau sau cov npe ntawm yam uas ua rau koj tsis txaus siab. Qhov no yuav pab koj nco qab tias nws yog qhov zoo uas txhua yam tau xaus.
TSWV YIM TSHUAJ
Cherlyn Chong
Relationship Coach Cherlyn Chong is a breakup recovery and dating coach for high-achieving professional women who want to get over their exes and find love again. She is also an official coach for The League dating app, and has been featured on AskMen, Business Insider, Reuters and HuffPost.
Cherlyn Chong
Relationship Coach
People cheat and break up because their needs aren't being met
If your partner's needs aren't met in the relationship, they might end up cheating because all they feel is that something is missing, and they look for it in someone else. Remind yourself why your partner cheated and what needs they had; you can bring this information to your next relationship.
Kauj Ruam 4. Tshem cov lus ceeb toom
Koj xav kom ntseeg tau tias koj yuav tsis raug dai rau ntawm kev sib raug zoo tom qab nws xaus. Qhov no feem ntau txhais tau tias tshem kev ceeb toom hauv koj lub tsev. Pov tawm cov khoom plig qub thiab nco qab los ntawm koj txoj kev sib raug zoo, lossis tsawg kawg muab tso rau hauv ib lub thawv thiab ua kom lawv tsis pom kev. Tsis txhob mloog nkauj lossis saib yeeb yaj kiab thiab TV uas ua rau koj nco txog koj qhov tseem ceeb. Ib hnub, koj tuaj yeem rov qab saib cov lus ceeb toom thiab zoo siab. Txawm li cas los xij, thaum lub qhov txhab tseem tshiab, nws yog qhov zoo tshaj kom tshem tau lawv.
Ntu 2 ntawm 3: Tsiv Mus Ntxiv
Kauj Ruam 1. Txwv kev sib cuag
Thaum koj yuav xav nyob nrog phooj ywg nrog koj tus qub, qhov no nyuaj ua ncaj qha tom qab kev sib raug zoo xaus. Nws yog lub tswv yim zoo los txwv kev sib cuag ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau thaum tsim kev tawg. Yog tias pom koj tus ex yog zam tsis tau, zoo li yog tias koj mus kawm ntawv ua ke lossis ua haujlwm ua ke, qhov no yuav nyuaj, tab sis sim ua kom muaj kev sib cuag tsawg li sai tau thaum koj kho. Yog tias koj tuaj yeem, txiav tawm kev sib cuag tag nrho, yog tias tsuas yog ib ntus. Qhov no yuav pab koj txav mus ntxiv.
- Yog tias koj yog phooj ywg nrog koj tus ex hauv social media, nws yog lub tswv yim zoo los thaiv nws qhov hloov tshiab lossis tsis ua phooj ywg rau nws me ntsis. Txoj kev no, koj yuav tsis xav txog qhov nws tab tom ua thiab seb nws puas pom lwm tus.
- Koj tuaj yeem txiav txim siab tias koj tsis xav ua phooj ywg nrog koj tus ex, thiab qhov ntawd tsis ua li cas. Nyob nrog cov phooj ywg nrog tus ex tuaj yeem tsis meej pem, thiab koj yuav pom koj tus kheej thib ob kwv yees qhov tawg yog tias koj nyob hauv kev sib cuag.
- Tus naj npawb ntawm kev sib cuag nrog koj tus ex yuav cuam tshuam los ntawm lwm yam, xws li yog tias koj muaj menyuam yaus ua ke lossis yog tias koj koom nrog tus as -qhauj hauv txhab nyiaj. Yog tias qhov no yog, koj thiab koj tus ex yuav tsum tau ua haujlwm ruaj khov thiab cov lus pom zoo txog yuav ua li cas koj yuav tswj hwm cov teeb meem no, txawm hais tias nws tab tom xam sijhawm teem rau kev zov menyuam lossis zaum zaum thiab cais koj cov nyiaj txiag.
Kauj Ruam 2. Npaj nrog lwm tus
Kev tswj hwm thiab ntxiv dag zog rau phooj ywg tuaj yeem pab tom qab kev tawg. Sim ua cov phiaj xwm ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau tom qab tawg nrog ib tus neeg. Qhov no tuaj yeem pab koj tsom mus rau tam sim no yav dhau los.
- Sim hu tus phooj ywg uas koj tsis tau pom dua ib pliag. Kev phooj ywg feem ntau poob qis thaum koj koom nrog lwm tus, yog li xav txog txhua tus neeg koj tuaj yeem xav rov txuas nrog.
- Koj tseem tuaj yeem sim ua phooj ywg tshiab. Sim nug tus neeg ua haujlwm ua haujlwm kom tau kas fes lossis haus dej nrog ib tus neeg uas koj paub los ntawm chav ua si.
- Yog tias koj thiab koj tus qub muaj phooj ywg sib koom, nws yuav yog lub tswv yim zoo kom rov qab los ntawm cov kev sib raug zoo no ib ntus. Koj tsis xav tso koj cov phooj ywg nyob rau qhov xwm txheej txawv txawv, thiab tej zaum koj yuav raug ntxias kom nug lawv txog koj tus ex lossis xav qhia txog nws. Cov phooj ywg no tseem tuaj yeem koom nrog lossis sim ua rau koj rov qab ua ke nrog koj tus qub.
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm yam tshiab yam koj nyiam
Ib qho haujlwm tshiab tuaj yeem pab koj ua kom koj lub siab nyob rau tam sim no. Nws kuj tseem yuav yog lub sijhawm los ua phooj ywg tshiab. Yog tias koj xaws, piv txwv li, koj tuaj yeem sim koom nrog lub voj voog.
Yog tias koj tso tseg yam kev nyiam ua thaum muaj kev sib raug zoo, sim rov ua dua qhov kev nyiam ua no dua. Piv txwv li, yog tias koj tus hluas nraug tsis xav taug kev ntxiv, pib taug kev dua
Kauj Ruam 4. Txais nws thaum koj tus hluas nraug txav mus
Qee zaum nws tuaj yeem pab pom lwm tus tau txav mus. Yog tias koj tau txais xov xwm koj tus hluas nraug muaj tus hluas nkauj tshiab lossis hluas nraug, sim lees qhov no. Nco koj tus kheej qee qhov kev sib raug zoo yog ib ntus thiab koj yuav txav mus ib yam nkaus. Qhov no tseem tuaj yeem pab ua txhaum yog tias koj yog tus uas tau tawg nrog nws.
Ntu 3 ntawm 3: Rhuav Kom Raug Txom Nyem
Kauj Ruam 1. Xav txog yam koj yuav hais
Thaum tawg nrog ib tus neeg, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag mus rau qhov xwm txheej nrog qee hom phiaj xwm. Yog tias koj tab tom tawg nrog koj tus hluas nraug, siv sijhawm qee lub sijhawm los txheeb xyuas koj txoj kev xav thiab txiav txim siab yuav ua li cas thiaj qhia tau zoo tshaj plaws.
- Tshawb xyuas koj tus kheej txoj kev xav. Vim li cas koj thiaj xav tawm ntawm kev sib raug zoo? Xav txog vim li cas nws tsis tau ua haujlwm rau koj thiab yuav ua li cas thiaj tshaj tawm qhov no rau koj tus hluas nraug.
- Xav txog yam koj yuav hais. Koj yuav tsum ua siab ncaj tsis txhob ua phem. Piv txwv li, yog tias koj xav tias koj tus hluas nraug nkees nkees, hais ib yam dab tsi raws kab lus ntawm, "Kuv tsis paub tseeb tias peb tau sib xws raws li tus yam ntxwv," tsis txhob hais ncaj qha hais tias koj nkees.
- Sim twv seb koj tus hluas nraug yuav ua li cas - xav txog tias koj yuav xav li cas yog tias koj yog nws. Qhov no tuaj yeem pab koj nkag mus rau qhov xwm txheej los ntawm qhov chaw nkag siab thiab nkag siab.
- Tej zaum nws yuav pab tau los tham txog qhov no nrog tus phooj ywg ntseeg siab. Kev tham nrog nws dhau tuaj yeem pab koj piav qhia koj txoj kev xav, thiab lawv tuaj yeem tso rau sab nrauv pom ntawm koj txoj hauv kev. Piv txwv li, lawv tuaj yeem taw qhia tias koj tsis ncaj ncaj txaus thiab nws yuav ua rau koj tus hluas nraug tsis meej pem thiab muab kev cia siab tsis tseeb rau nws.
Kauj Ruam 2. Ua siab ncaj
Nws yeej tsis yooj yim kom tawg, tab sis nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua siab ncaj. Nkag mus rau hauv kev sib tham los ntawm qhov chaw ncaj qha. Qhib nws los ntawm kev hais tias, "Kuv tau xav txog nws, tab sis kuv xav tias peb yuav tsum pom lwm tus." Los ntawm qhov ntawd, koj tuaj yeem muab cov lus piav qhia ntau ntxiv.
- Nyob twj ywm, piav koj cov laj thawj. Nco ntsoov, koj tsis tas yuav raug mob. Txawm li cas los xij, nws yuav muab koj tus hluas nraug kaw kom paub vim li cas kev sib raug zoo xaus.
- Piv txwv li, "Kuv mob siab rau koj ntau, tab sis peb ob leeg yuav mus rau cov tsev kawm sib txawv nyob rau xyoo tom ntej. Kuv xav tias qhov kev nrug deb yuav tsis zoo rau peb lossis peb txoj kev sib raug zoo."
Kauj Ruam 3. Tsis txhob liam
Muaj ntau zaus raug mob lossis kev chim siab nrog rau kev tawg. Nws tsis zoo li npau taws, ntxhov siab, lossis ua phem rau tej yam uas koj tus hluas nraug tau ua thiab hais yav dhau los. Txawm li cas los xij, sim tsis txhob liam nws rau qhov kev sib raug zoo xaus. Nws yog qhov zoo tshaj kom taug kev ntawm kev sib raug zoo los ntawm qhov chaw zoo li sai tau.
- Sim tsis txhob coj yav dhau los ntau dhau. Koj yeej tuaj yeem ua cov lus dav dav raws li cov xwm txheej yav dhau los. Piv txwv li, "Kuv zoo li peb ib txwm nyob ntawm nplooj ntawv sib txawv hais txog peb lub neej kev sib raug zoo."
- Txawm li cas los xij, tsis tas yuav rov hais cov lus sib cav qub. Tsis txhob, piv txwv li, hais tias, "Kuv chim siab heev thaum koj ua rau peb tawm ntawm Sophie lub hnub yug thaum ntxov."
Kauj Ruam 4. Nrhiav qhov zoo
Sim xaus qhov kev sib tham ntawm daim ntawv zoo. Qhia rau koj tus hluas nraug paub tias koj tau txais dab tsi los ntawm kev nrog nws thiab tham txog yam zoo yav tom ntej.
- Qhia kev ris txiaj rau kev sib raug zoo. Piv txwv li, "Kuv yuav khaws txhua yam uas kuv tau kawm los ntawm nrog koj."
- Koj yuav tsum tau sim ua kom muaj kev sib raug zoo hauv lub teeb pom kev zoo. Piv txwv li, "Kuv xav tias qhov no yuav zoo rau peb ob leeg nyob ntev."
