Cov pob qij txha txav mus los, tshwj xeeb tshaj yog ntawm lub xub pwg, yog qhov raug mob uas ua rau muaj mob xiam oob qhab sai - kev txav ntawm qhov sib koom tes yog qhov tseem ceeb ua tsis tau txog thaum nws tau hloov chaw lossis rov pib dua. Lub xub pwg yog qhov tshwj xeeb tshaj yog cuam tshuam rau kev txav chaw vim tias nws yog qhov sib koom tes tshaj plaws hauv lub cev thiab tib neeg zoo li poob nrog caj npab nthuav tawm, uas ua rau kev sib koom ua haujlwm tsis txaus ntseeg. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom muaj lub xub pwg txav los lossis rov pib dua los ntawm tus kws paub txog kev noj qab haus huv, txawm hais tias yuav muaj qhov xwm txheej txawv (xwm txheej ceev) uas lees paub sim ua koj tus kheej. Tsis rov kho lub xub pwg uas tsis zoo nyob rau lub sijhawm uas tsim nyog thaum kawg yuav xav tau kev phais kom kho nws kom raug.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Haujlwm Nrog Lub xub pwg Dislocated
Kauj Ruam 1. Paub txog cov tsos mob
Lub xub pwg txav yog feem ntau tshwm sim los ntawm kev ntog mus rau sab caj npab nthuav tawm lossis lub xub pwg raug cuam tshuam los ntawm tom qab. Qhov raug mob ua rau mob sai thiab hnyav, ua ntej los ntawm kev xav thiab/lossis suab. Lub xub pwg yuav saib tsis taus lossis tawm ntawm qhov chaw, thiab o thiab nqaij tawv tshwm sim sai. Tsiv lub xub pwg nyom tsis tau kom txog thaum nws tau tsiv mus nyob.
- Ib lub xub pwg txav qis qis dua qhov tsis raug mob thiab feem ntau koj tuaj yeem pom kev nyuaj siab lossis zawm hauv sab nraub qaum (deltoid) cov leeg ntawm lub xub pwg.
- Kev txav ntawm lub xub pwg kuj tseem tuaj yeem ua rau loog, ua xua thiab/lossis tsis muaj zog hauv txhais caj npab thiab rau hauv txhais tes. Yog cov hlab ntsha puas, sab caj npab qis thiab txhais tes ntawm qhov raug mob yuav hnov txias thiab tig xim daj.
- Kwv yees li 25% ntawm thawj lub xub pwg tsis sib xws cuam tshuam ntawm sab caj npab (humerus) lossis lub xub pwg nyom.
Kauj Ruam 2. Ua kom koj txhais caj npab ruaj khov
Thaum koj tab tom tos kom tau txais kev kho mob, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob txav (lossis sim txav) lub xub pwg txav vim koj tuaj yeem ua rau raug mob hnyav dua. Cov pob txha tawg, cov hlab ntsha puas lossis cov hlab ntsha tawg tuaj yeem koom nrog, yog li kev txav mus los tuaj yeem muaj qhov tshwm sim tsis zoo. Hloov chaw, khoov koj lub luj tshib, qhwv koj lub xub pwg ncig koj lub plab thiab tuav nws txoj haujlwm nrog txoj hlua khawm.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem nkag mus rau txoj hlua khi uas npaj tau, tom qab ntawd ua los ntawm lub tog hauv ncoo lossis cov khoom ntawm khaub ncaws. Muab txoj hlua khi hauv qab koj lub luj tshib/caj npab thiab khi qhov kawg ncig koj lub caj dab. Cov hlua khi tsis txav chaw thiab tiv thaiv lub xub pwg los ntawm kev raug mob ntxiv, thiab feem ntau txo qis qhov mob.
- Kwv yees li 95% ntawm lub xub pwg dislocations yog nyob rau hauv pem hauv ntej kev taw qhia, uas txhais tau hais tias lub caj npab sab caj npab (humerus) raug thawb rau pem hauv ntej tawm ntawm nws lub qhov (socket).
Kauj Ruam 3. Muab koj lub xub pwg khov
Ua kom dej khov lossis qee yam txias mus rau lub xub pwg sib koom sai li sai tau yog qhov tseem ceeb txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau, uas feem ntau txhais tau tias ua rau mob me dua. Cov dej khov ua rau cov hlab ntshav me me kom nruj (nqaim), uas txwv cov ntshav thiab qhov mob uas tuaj yeem nkag mus thiab ncig thaj tsam raug mob. Siv cov dej khov tsoo rau lub xub pwg rau li 15 - 20 feeb ntawm ib lub sijhawm (lossis kom txog thaum thaj tsam hnov mob) txhua teev los yog li ntawd.
- Ib txwm qhwv dej khov rau hauv daim ntaub nyias nyias, phuam los yog lub hnab yas ua ntej siv nws rau ntawm daim tawv nqaij - nws yuav pab tiv thaiv kom txhob daus los yog ua rau tawv nqaij.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem nkag mus rau cov dej khov lossis cov dej khov, tom qab ntawd siv qee cov veggies khov los ntawm lub tub yees lossis lub khov khov.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj kho mob
Thaum lub xub pwg dislocated yog immobilized thiab them nyob rau hauv ib lub hnab ntawm cov dej khov, txiav txim siab noj qee cov tshuaj yuav tom khw los txhawm rau tiv thaiv qhov mob thiab mob. Qhov mob los ntawm lub xub pwg dislocated feem ntau piav raws li yuav luag tsis taus vim txhua qhov rub thiab/lossis nraub qaum, cov leeg thiab cov leeg uas tshwm sim, ntxiv rau qhov ua rau pob txha puas thiab pob txha tawg. Ibuprofen (Advil, Motrin) thiab naproxen (Aleve, Naprosyn) yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws vim tias lawv muaj zog tiv thaiv kev mob hnyav, txawm hais tias acetaminophen (Tylenol) tuaj yeem pab tswj kev mob ib yam.
- Rau lub xub pwg txav uas tseem cuam tshuam nrog ntshav sab hauv (koj yuav pom ntau qhov nqaij tawv), zam ibuprofen thiab naproxen vim tias lawv zoo li "nyias" cov ntshav thiab txo nws lub peev xwm khov.
- Kev siv tshuaj kho cov leeg nqaij kuj tseem yuav qhia tau yog tias cov leeg nyob ib puag ncig ntawm qhov sib koom ua ke tau txhaws. Txawm li cas los xij, tsis txhob sib xyaw hom tshuaj sib txawv ua ke - xaiv ib lossis lwm yam.
Ntu 2 ntawm 3: Hloov Chaw Nyob Thaum Muaj Xwm Ceev
Kauj Ruam 1. Hloov koj lub xub pwg tsuas yog thaum muaj xwm txheej ceev
Hauv ntau qhov xwm txheej, tos kev pab kho mob zoo tshaj yog lub tswv yim zoo tshaj plaws thiab muaj txoj hauv kev nyab xeeb tshaj plaws mus, tab sis qee zaum tsis tuaj yeem ua tau. Yog tias koj nyob hauv ib qho xwm txheej uas nyob deb ntawm kev saib xyuas mob nkeeg (mus pw hav zoov, nce roob, mus ncig txawv teb chaws), qhov muaj peev xwm txaus ntshai ntawm kev kho koj tus kheej lub xub pwg - lossis tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg - yuav tsis siab dua cov txiaj ntsig ntawm kev mob sai sai thiab nce caj npab/xub pwg txav tau.
- Raws li txoj cai dav dav ntawm tus ntiv tes xoo, yog tias koj tuaj yeem tau txais kev pab kho mob tsis pub dhau 12 teev, tom qab ntawd ua siab ntev thiab sim txo qhov tsis xis nyob nrog dej khov, tshuaj tua kab mob thiab hlua khawm. Yog tias lub sijhawm tos ntev dua tau tshwm sim, tshwj xeeb yog tias koj xav tau qee qhov kev txav mus los ntawm koj lub xub pwg mus rau tsev kho mob, tom qab ntawd hloov koj lub xub pwg yuav raug txiav txim siab.
- Cov teeb meem tseem ceeb cuam tshuam nrog kev sim txav koj lub xub pwg yog: ntxiv cov nqaij ntshiv, ligaments thiab cov leeg; ua rau cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha puas tsuaj; txoj sia los ntshav; mob hnyav uas ua rau tsis nco qab.
Kauj Ruam 2. Thov kev pab thaum muaj xwm txheej ceev
Yog tias koj raug yuam kom txiav txim siab hloov koj lub xub pwg thaum muaj xwm txheej ceev, tom qab ntawd paub tias tso nws rov qab yam tsis muaj kev pab yuav luag tsis yooj yim sua. Xws li, thov kev pab lossis muab kev pab lwm tus yog tias muaj xwm txheej ceev. Cov tib neeg yuav tsis kam pab koj vim tias lawv tsis xav ua rau koj mob ntau dua lossis pheej hmoo ua rau koj lub xub pwg ntau dua, yog li sim ua kom lawv paub tseeb thiab tso lawv los ntawm ib qho kev lav phib xaub.
- Yog tias koj xav tau los pab lwm tus neeg hloov nws lub xub pwg, nco ntsoov tau txais nws kev pom zoo thiab qhia nws meej txog koj qhov tsis muaj kev qhia kho mob (yog tias tsim nyog). Koj tsis xav ntsib ib qho kev sib foob rau kev sim pab yog tias muaj qhov tsis raug.
- Yog tias koj muaj lub xov tooj thiab tuaj yeem hu xov tooj, sim hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm ceev rau kev qhia thiab txhawb nqa. Txawm hais tias lawv tsis tuaj yeem xa cov neeg kho mob tuaj rau koj tam sim ntawd, lawv yuav tuaj yeem muab cov lus qhia pab tau.
Kauj Ruam 3. Muab koj nraub qaum thiab rub koj txhais caj npab
Tej zaum txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws rau cov tsis yog kws tshaj lij kom txav koj lub xub pwg sib koom yog tias koj pw ncaj ntawm koj nraub qaum nrog koj txhais caj npab raug mob ntawm koj lub cev ntawm 90 degree lub kaum ntse ntse. Tom qab ntawd tau txais koj tus phooj ywg lossis tus neeg nyob ze kom tuav koj txhais tes lossis lub dab teg thiab maj mam (tab sis khov kho) rub ntawm koj txhais caj npab, uas yuav tsim kom muaj zog. Tus neeg yuav tsum tau tso nws txhais taw tawm tsam koj lub cev kom muaj zog ntxiv. Rub lub caj npab ntawm lub kaum ntawd tso cai rau lub taub hau ntawm humerus swb hauv qab cov pob txha ntawm koj lub xub pwg hniav thiab rov qab rau hauv nws lub qhov (socket) nrog kev txheeb ze yooj yim.
- Nco ntsoov siv qeeb, khov kho (tsis muaj kev nrawm lossis txav txav) ncaj qha los ntawm lub cev kom txog thaum lub xub pwg rov rov hais dua. Yog tias nws ua tiav, koj yuav hnov "clunk" thiab hnov lub xub pwg rov qab los rau hauv txoj haujlwm.
- Sai li lub xub pwg txav mus, theem ntawm kev mob cuam tshuam nrog kev raug mob yuav txo qis. Txawm li cas los xij, lub xub pwg tseem yuav tsis ruaj khov, yog li ua txoj hlua thiab txav sab caj npab yog tias ua tau.
Ntu 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob sai li sai tau
Kev mus ntsib kws kho mob (lossis tus kws tshaj lij kho mob tau txais kev pom zoo) sai yog qhov tseem ceeb thaum cuam tshuam nrog lub xub pwg txav vim tias thaum cov leeg, cov leeg thiab cov leeg nyob ib puag ncig qhov raug mob nruj, lub taub hau ntawm humerus dhau los nyuaj rau kev txav chaw yam tsis muaj kev phais. Cov kws kho mob feem ntau yuav xav xoo hluav taws xob ntawm koj lub xub pwg ua ntej ua lwm yam txhawm rau txiav txim seb puas tawg.
- Yog tias tsis muaj dab tsi tawg lossis raug mob hnyav, tom qab ntawd tus kws kho mob tuaj yeem ua qhov txo qis kev txav ntawm lub xub pwg sib koom, txawm hais tias koj yuav xav tau sedative, muaj zog cov leeg so kom txaus lossis ua kom loog dav dav ua ntej kev siv lub cev tuaj yeem ua tiav vim qhov mob hnyav.
- Ib txoj hauv kev txo qis rau lub xub pwg sib koom yog hu ua Hennepin maneuver, uas siv kev sib hloov sab nraud ntawm lub xub pwg. Thaum pw tiaj tus, tus kws kho mob yuav kho koj lub luj tshib rau 90 degrees thiab maj mam tig koj lub xub pwg tawm sab nraud (sab nraud tig mus). Qee qhov maj thawb thaum nyob hauv txoj haujlwm no feem ntau txaus rau kev sib koom ua ke kom txav mus los.
- Muaj ib txhais tes ntawm lwm cov txheej txheem txo qis uas kws kho mob siv - nws nyob ntawm seb lawv xav li cas nrog.
Kauj Ruam 2. Npaj koj tus kheej rau qhov ua tau ntawm kev phais
Yog tias koj lub xub pwg tsis tu ncua tsis tu ncua (vim yog pob txha deformity lossis ligament laxity), lossis yog tias cov pob txha puas ntsoog lossis lub paj hlwb thiab/lossis cov hlab ntsha tawg, tom qab ntawd koj yuav tsum tau phais kho qhov puas tsuaj thiab ua rau lub xub pwg sib koom txo qis. Kev phais qee zaum yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws vim tias nws tuaj yeem txhim kho kev puas tsuaj sab hauv thiab txhim kho kev sib koom tes, uas txo qis kev pheej hmoo ntawm kev txav chaw yav tom ntej.
- Muaj ntau qhov txheej txheem phais sib txawv uas tau ua, yog li nws nyob ntawm qhov kev puas tsuaj thiab tus neeg mob txoj kev ua neej/qib kev ua haujlwm raws li txheej txheem twg uas tau siv.
- Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev phais "qhib" txo qis yuav yog qhov ua tau zoo tshaj plaws rau cov neeg laus uas muaj hnub nyoog qis dua 30 xyoo vim tias txo qis kev rov tshwm sim thiab ua kom lub neej muaj txiaj ntsig zoo dua.
Kauj Ruam 3. Rov kho koj lub xub pwg nyom
Txawm hais tias koj tau txais phau ntawv txo qis lossis txo qis phais phais, koj yuav tsum tau txais kev xa mus rau kev kho lub cev thiab ntxiv dag zog rau koj lub xub pwg. Tus kws kho mob lub cev, tus kws kho mob lub cev thiab/lossis kws kho mob kis las tuaj yeem qhia koj qhov kev nthuav dav tshwj xeeb kom rov qab muaj kev txav mus los thiab ntau yam kev txav ntawm koj lub xub pwg, nrog rau kev tawm dag zog uas ntxiv dag zog thiab sib koom ua ke kom nws tsis zoo li yuav txav chaw nyob yav tom ntej.
- Nws feem ntau siv sijhawm li ob txog plaub lub lis piam ntawm kev rov zoo ua ntej xa mus rau kev kho lub cev yog qhov tsim nyog. Hnav txoj hlua khi, siv dej khov thiab noj cov tshuaj tom khw yog txhua yam ntawm theem rov zoo.
- Tag nrho lub sijhawm los kho thiab rov zoo los ntawm lub xub pwg tsis sib xws yog los ntawm peb mus rau rau lub hlis, nyob ntawm qhov hnyav ntawm qhov raug mob thiab yog tias tus neeg mob yog kis las lossis tsis yog.
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Lub tswv yim
- Tom qab ob peb hnub thaum qhov mob / qhov mob tau tso tseg, siv qee qhov sov sov rau koj lub xub pwg tuaj yeem pab so kom nruj thiab mob leeg. Microwavable tshuaj ntsuab hnab ua haujlwm zoo. Txawm li cas los xij, txwv kev siv cua sov rau 15 - 20 feeb ntawm ib lub sijhawm.
- Thaum koj tau txav koj lub xub pwg sib koom ib zaug, koj dhau los ua qhov pheej hmoo ntawm kev txav chaw tom ntej, tshwj xeeb tshaj yog tias koj koom nrog kev sib tw kis las.
- Hloov koj lub xub pwg sai li sai tau tom qab qhov xwm txheej zoo li koj tuaj yeem ua tau, vim nyuaj txav chaw nws nce nrog lub sijhawm.
- Lub xub pwg txav yog txawv dua li lub xub pwg sib cais. Qhov tom kawg yog ligament sprain rau qhov sib koom ua ke uas tuav lub pob qij txha (clavicle) mus rau sab xub ntiag ntawm lub xub pwg lub xub pwg - cov pob qij txha glenohumeral tsis txav chaw.
