Coob leej neeg nyiam kas fes tab sis feem ntau ntawm peb tsis nyiam qhov tsw ntawm qhov ua tsis taus pa uas peb tau txais tom qab haus ib khob joe. Qhov ua tsis zoo yog tshwm sim los ntawm cov kab mob uas ua rau koj lub qhov ncauj qhuav thiab ua rau nws muaj ntxhiab tsw phem. Qhov xwm zoo yog koj tuaj yeem zam nws!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Kho Koj Tus Cwj Pwm Kev Haus Dej
Kauj Ruam 1. Haus dej ntau ua ntej thiab tom qab kas fes
Dej pab ntxuav cov kab mob tsw ntxhiab. Haus ib khob dej me me ua ntej thiab tom qab koj kas fes.
- Sim dej qab ntsev. Puas yog koj nkees haus cov dej dawb? Sim dej qab ntsev. Cov dej tsw qab ua haujlwm zoo ib yam los ntawm kev tshem tawm cov kab mob hauv koj lub qhov ncauj thiab ua rau koj ua pa tshiab.
- Dej txiv qaub, dej txiv kab ntxwv, thiab dej clove tsw qab yog qhov kev xaiv zoo.
Kauj Ruam 2. Ntxiv cov suab thaj thiab mis ntau rau koj kas fes
Qab zib thiab mis nyuj tuaj yeem ua rau cov kab mob tsw phem hauv koj lub qhov ncauj.[xav tau cov ntaub ntawv] Txiav tawm cov suab thaj thiab hloov nws nrog zib ntab lossis lwm yam qab zib. Tsis txhob ntxiv mis rau koj kas fes. Yog tias koj xav tau mis nrog koj kas fes tiag, ntxiv mis tsawg dua li koj ib txwm ua.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Noj Khoom Qab Zib-Tsis Qab Zib
Kauj Ruam 1. Noj cov kua
Apple tshem tawm cov ntxhiab tsw uas ua rau cov kab mob los ntawm tsim cov qaub ncaug ntau dua thiab nws ua rau tsis hnov tsw ntawm koj cov pa.[xav tau cov ntaub ntawv]
Kauj Ruam 2. Kua cloves
Cloves muaj qhov tsw tsw. Chop rau ntawm clove rau ib pliag lossis ob thiab tom qab ntawd nws ntuav tawm. Qhov no yuav ua rau koj ua pa tshiab thiab tshem tawm cov kas fes ua pa ib yam nkaus!
Kauj Ruam 3. Noj cov qhiav
Ginger kuj muaj qhov tsw zoo heev, yog li noj me me ntawm cov qhiav tom qab kas fes kom tshem tawm cov kab mob phem ntawd.[xav tau cov ntaub ntawv]
Ginger ncuav qab zib ua haujlwm zoo ib yam. Koj tuaj yeem noj ncuav qab zib nrog lossis tom qab kas fes
Kauj Ruam 4. Chew cov pos hniav
Nov yog ib qho zoo tshaj plaws pheej yig thiab pheej yig daws rau koj cov pa kas fes. Tom qab koj lub khob ntawm joe, haus ib khob dej thiab zom cov pos hniav tsw qab. Qhov no yuav tua cov kab mob zoo li ua rau koj cov hniav dawb.
Txiv qaub tsw kuj yog ib qho kev xaiv zoo
Kauj Ruam 5. Noj yogurt rau pluas tshais
Ib txoj kev tshawb fawb Nyij Pooj hais tias yogurt muaj lub zog tshem tawm cov ntxhiab tsw ua rau cov kab mob tsw ntxhiab ntawm koj lub qhov ncauj.[xav tau cov ntaub ntawv] Cov kab mob hauv cov kua mis hloov pauv cov ntxhiab ua rau tus neeg sawv cev hauv koj tus nplaig thiab qhov ncauj nrog qhov zoo.
Yog tias koj tsis yog tus kiv cua ntawm yogurt, tshuaj probiotic tuaj yeem ua txoj haujlwm tab sis nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj
Lub tswv yim
- Yog tias koj haus kas fes 2-3 zaug hauv ib hnub ces txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tshem tau cov kab mob yog dej thiab cov pos hniav.
- Txhuam koj cov hniav nrog tshuaj tsw qab mint-flavored.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob noj ib yam tshuaj yam tsis tham nrog koj tus kws kho mob.
- Tsis txhob noj ntau tshaj ntawm cov khoom noj txom ncauj/khoom noj uas hais los saum no.
