Yog tias koj tsis yog neeg haus luam yeeb uas muaj teeb meem nyob ib puag ncig cov pa luam yeeb, koj yuav pom nws nyuaj los nthuav cov ncauj lus thaum koj mus ntsib lwm tus. Ntawm qhov tod tes, tej zaum koj nyuam qhuav txiav luam yeeb, thiab koj xav kom ntseeg tau tias koj ua raws kev txiav luam yeeb thiab zam kev haus luam yeeb ntau li ntau tau. Nyob ib puag ncig cov phooj ywg uas haus luam yeeb tuaj yeem ua rau nyuaj dua, yog li koj kuj xav coj cov ncauj lus nrog lawv. Txawm li cas los xij, koj xav mus rau qhov kev txwv tsis pub haus luam yeeb ib puag ncig koj nrog kev tshav ntuj thiab kev ncaj ncees, yog li koj tau qhib txog yam koj xav tau tab sis koj tsis ua phem rau koj cov phooj ywg.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Mus Xyuas Cov Phooj Ywg Yog Tias Koj Tsis Tau Haus Luam Yeeb
Kauj Ruam 1. Ua siab ncaj
Ib txoj hauv kev los daws qhov xwm txheej tsuas yog nthuav tawm cov ncauj lus ncaj qha. Nqa qhov uas koj txaus siab rau nws yog tias lawv tsis haus luam yeeb ib puag ncig koj. Nws kuj tseem pab txhawb nqa qhov koj tab tom hais nrog cov laj thawj vim li cas koj thiaj tsis nyiam haus luam yeeb ib puag ncig.
- Koj tuaj yeem hais tias, "Kuv paub tias kuv yog tus qhua ntawm no, tab sis kuv zoo siab heev yog tias koj tsis haus luam yeeb ib puag ncig kuv thaum kuv nyob ntawm no. Kuv xav tias cov pa luam yeeb thib ob yog qhov txaus ntshai, thiab ntxhiab tsw ua rau kuv mob taub hau."
- Yog lawm, yog tias koj yog tus qhua hauv lawv lub tsev, qhov ntawd ua rau cov muddier. Koj yuav tsum tseem hais qhia nws, tab sis nco ntsoov, lawv muaj cai ua qhov lawv xav tau hauv lawv lub tsev.
Kauj Ruam 2. Nqa cov teeb meem kev noj qab haus huv uas koj muaj
Ib txoj hauv kev los pab txhawb lwm tus kom tsis txhob haus luam yeeb ib puag ncig koj yog ua kom muaj teeb meem kev noj qab haus huv uas koj muaj uas ua rau mob hnyav los ntawm kev haus luam yeeb. Piv txwv li, yog tias koj mob hawb pob, haus luam yeeb tuaj yeem ua rau mob hnyav dua. Cov neeg haus luam yeeb feem ntau yuav nkag siab, tshwj xeeb yog koj muaj teeb meem kev noj qab haus huv.
Koj tuaj yeem hais tias, "Kuv hwm tias koj xav haus luam yeeb, tab sis koj puas xav tsis ua nws ib puag ncig kuv? Kuv muaj mob hawb pob, thiab haus luam yeeb ua rau kuv mob hnyav dua."
Kauj Ruam 3. Tshem koj tus kheej
Yog tias txhua yam ua tsis tiav, coj koj tus kheej mus ib pliag thaum ib tus neeg taws teeb. Txoj kev ntawd, koj tsis hais kom lawv txav lossis tsis haus luam yeeb, koj tsuas yog txav koj tus kheej vim tias koj tsis nyiam nyob ib puag ncig cov luam yeeb. Cov neeg feem coob pom txoj hauv kev no zoo dua.
Piv txwv li, thaum ib tus neeg taws teeb, koj tuaj yeem hais tias, "Txaus siab rau koj cov pa luam yeeb! Kuv yuav tawm mus sab nraum me ntsis vim tias kuv tsis nyiam nyob ib puag ncig cov pa luam yeeb."
Kauj Ruam 4. Sim daim npog qhov ncauj
Lwm qhov kev xaiv zaum kawg yog nqa daim npog ua xua nrog koj. Xaiv ib qho uas tau tsim los pab tshem tawm cov pa luam yeeb, xws li ib qho nrog cov hluav ncaig. Koj yuav ua phem rau koj cov phooj ywg, tab sis yog tias koj piav qhia vim li cas koj xav siv nws, lawv yuav tsum nkag siab. Tej zaum koj yuav tsum hnav nws hauv tsev txawm tias lawv tsis haus luam yeeb nyob ib puag ncig koj.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Kuv zoo siab tias koj tsis haus luam yeeb nyob ib puag ncig kuv, tab sis txawm tias cov pa luam yeeb seem yuav cuam tshuam kuv qhov kev tsis haum tshuaj.
- Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ua rau nws dav dua. Koj tuaj yeem hais tias, "Kuv qhov kev ua xua tau tshwm sim tsis ntev los no, yog li kuv tau hnav daim npog qhov tsis haum no zoo nkauj txhua lub sijhawm los pab ua kom lawv qeeb."
- Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem nqa qee qhov muag, dej, tshuaj tsis haum, thiab obu ntawm ibuprofen los tawm tsam cov pa luam yeeb. Kev haus luam yeeb yog qhov ua rau khaus, yog li nws yuav ua rau muaj cov tsos mob xws li khaus qhov muag, caj pas, thiab qhov ntswg. Xav txog tias koj tau ua li cas rau cov pa luam yeeb yav dhau los thiab nqa cov khoom siv los kho cov tsos mob no.
Kauj Ruam 5. Nug seb koj puas tuaj yeem tawm sab nraud
Xav txog tsuas yog mus ntsib koj cov phooj ywg lub tsev thaum nws yog rau qhov xwm txheej sab nraum zoov, zoo li BBQ lossis pas dej ua ke. Yog tias koj tus phooj ywg caw koj hla kev, tawm tswv yim zaum sab nraum thiab ci tawm - koj tuaj yeem muab txawm tias nqa cov burger patties. Kev nyob sab nraud tuaj yeem pab koj zam kev nqus cov pa luam yeeb, thiab yuav pab zam kev haus luam yeeb thib peb (cov carcinogens uas tsim tawm ntawm cov chaw thaum tib neeg haus luam yeeb sab hauv tsev, xws li ntawm rooj tog, ntaub pua tsev, phab ntsa, thiab lwm yam), tab sis koj tseem yuav xav zam txim koj tus kheej thaum koj tus phooj ywg teeb; kev haus luam yeeb thib ob tseem muaj kev txhawj xeeb, txawm tias haus luam yeeb sab nraum.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Mus ntsib Cov Phooj Ywg Thaum Koj Nyiam Txiav Luam Yeeb
Kauj Ruam 1. Hla mus ntsib lawv thaum koj tawm haujlwm thawj zaug
Pom tseeb, koj tsis xav tso tseg ua phooj ywg nrog cov neeg koj nyiam; txawm li cas los xij, hauv thawj lub lis piam lossis ob hnub tom qab koj tawm haujlwm, koj yuav xav zam kev mus ntsib lawv. Tsuas yog ua siab ncaj rau lawv, yog li koj yuav tsis ua rau lawv mob siab los ntawm kev thim lawv cov kev thov kom dhau los.
Mus ntsib cov phooj ywg no yuav yog ib qho ntawm koj ua rau haus luam yeeb, thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj cov teeb meem no yog tias ua tau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom pib ua ntej
Kauj Ruam 2. Qhia rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg
Thaum koj txiav tawm, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev txhawb nqa ntawm koj cov phooj ywg thiab tsev neeg. Lawv tuaj yeem pab ceeb toom koj kom nres thaum koj xav haus luam yeeb, ntxiv rau lawv tuaj yeem ua tus txhawb nqa hauv cov xwm txheej uas koj xav tau qee qhov thaub qab.
Tau kawg, koj yuav tsum qhia rau koj cov phooj ywg tias koj tab tom tuaj xyuas tias koj tau txiav luam yeeb lawm; txawm li cas los xij, yog tias lawv tseem txhawb koj kom haus luam yeeb, nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig kom muaj qee qhov thaub qab hauv daim ntawv ntawm lwm tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg. Coj ib tus neeg nrog koj uas yuav tiv thaiv koj yog tias koj xav tau
Kauj Ruam 3. Nug koj cov phooj ywg yog lawv xav txiav luam yeeb
Tau kawg, nws yuav tsum yog tus kheej xaiv los txiav luam yeeb, tab sis qee zaum, txiav tawm ua ke tuaj yeem pab ua kom yooj yim rau txhua tus. Sim qhia cov ncauj lus ua ntej koj mus ntsib koj cov phooj ywg.
Koj tuaj yeem hais qee yam xws li, "Kuv tau txiav txim siab txiav luam yeeb. Kuv hwm koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho, tab sis kuv xav tsis thoob yog tias tej zaum koj yuav xav sim nrog kuv. Txoj kev ntawd, peb txhua tus tuaj yeem ua ib leeg lav ris." Cov tswv yim no ua haujlwm tau zoo tshaj plaws yog tias koj paub tias lawv tab tom xav txog kev txiav luam yeeb lawm
Kauj Ruam 4. Nug koj cov phooj ywg tsis txhob haus luam yeeb ib puag ncig koj
Thaum nws ua lub nra me me rau koj cov phooj ywg, yog tias lawv yog phooj ywg zoo, lawv yuav hwm qhov tseeb tias koj tab tom sim ua kom muaj kev noj qab haus huv. Qhov tseeb, nws tuaj yeem pab yog tias lawv tso cov luam yeeb tsis pom thaum koj nyob ntawd.
Koj tuaj yeem hais tias, "Kuv xav kom koj paub tias kuv tsis tau txiav txim siab koj qhov kev xaiv hlo li. Txij li thaum kuv tau txiav txim siab txiav luam yeeb, txawm li cas los xij, Kuv xav tsis thoob yog tias koj puas kam tsis haus luam yeeb ib puag ncig kuv lossis coj nws tawm sab nraud. thaum kuv nyob ntawm no. Nws nyuaj heev rau kuv nyob ib puag ncig cov pa luam yeeb yam tsis xav teeb kuv tus kheej."
Kauj Ruam 5. Xyaum hais tias "tsis yog
" Qee zaum, koj cov phooj ywg yog qhov nyuaj tshaj plaws kom tsis txhob hais. Txawm hais tias koj yog neeg laus, kev ua phooj ywg tseem tuaj yeem cuam tshuam rau koj, yog li koj yuav tsum muaj peev xwm sawv ntawm koj tus kheej yog tias koj cov phooj ywg thov kom koj haus luam yeeb nrog lawv. Kev xyaum ua ntej tuaj yeem pab koj nyob ruaj khov.
Sawv ntsug ntawm daim iav, thiab xyaum hais tias "Tsis yog". Hais tej yam zoo li, "Tsis yog, ua tsaug, Kuv tsis nyiam haus luam yeeb."
Kauj Ruam 6. Tsis txhob poob rau kab "ib leeg yuav tsis mob"
Txawm hais tias koj tab tom hais nws rau koj tus kheej lossis ib tus ntawm koj cov phooj ywg tau hais rau koj, tsis ntseeg txoj kab no. Txawm tias ib tus luam yeeb tuaj yeem pov koj rov qab rau hauv koj qhov kev quav tshuaj, ua rau koj haus luam yeeb ntau dua. Nws yog qhov zoo dua los zam kev rau nws.
Kauj Ruam 7. Mus ntsib cov chaw tsis haus luam yeeb
Yog tias koj ntsib koj cov phooj ywg nyob qhov twg, xaiv qhov chaw uas tsis pub haus luam yeeb. Txoj kev ntawd, lub ncauj lus yuav tsis tuaj, tshwj tsis yog koj cov phooj ywg nug koj sab nraud kom haus luam yeeb nrog lawv. Txawm li cas los xij, nws yooj yim dua rau tsis kam nyob hauv ib puag ncig tsis haus luam yeeb ntau dua li hauv kev haus luam yeeb.
Kauj Ruam 8. Ua ib co phooj ywg tshiab
Tej zaum koj yuav tsum tau ua qee tus phooj ywg tshiab los nrog phooj ywg uas tsis haus luam yeeb. Tau kawg, koj yuav tsis xav tso koj cov phooj ywg qub tseg, tab sis yog tias koj tsuas yog koom nrog cov neeg haus luam yeeb, nws yuav nyuaj rau kev txiav luam yeeb. Koj tseem xav tau kev sib raug zoo, yog li sim ua qee tus phooj ywg tshiab uas tsis haus luam yeeb.
Txiav txim siab nug ib tus neeg ua haujlwm rau koj lub tsev noj hmo, lossis koom nrog cov koom haum hauv zos uas koj tuaj yeem ntsib cov neeg tshiab
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Kev Nyuaj Siab Tias Yog Koj Nyiam Txiav Luam Yeeb
Kauj Ruam 1. Npaj ib qho dej num
Ua kom koj tus kheej tsis khoom tuaj yeem pab cuam tshuam koj tsis xav haus luam yeeb. Ntxiv rau, yog tias koj xaiv qee yam los ua qhov txawv ntawm qhov koj ib txwm ua, nws yuav pab koj kom tsis txhob haus luam yeeb ib txwm muaj. Tsuas yog nco ntsoov tshem nws nrog koj cov phooj ywg ua ntej, raws li koj tsis xav kom yuam.
Kauj Ruam 2. Pop ib yam dab tsi hauv koj lub qhov ncauj
Qee tus neeg txaus siab rau qhov xav tias muaj qee yam hauv lawv lub qhov ncauj. Yog tias koj yog ib tus ntawm pab pawg no, koj yuav tsum tau npaj ua ntej. Koj tuaj yeem siv khoom qab zib, zoo li lollipops lossis cov pos hniav. Koj kuj tseem tuaj yeem siv cov khoom xws li tus pas txhuam hniav, cov hlua, lossis txawm tias cov xaum xaum.
Kauj Ruam 3. Muaj qee yam rau koj txhais tes
Thaum qee tus neeg tsis muaj qee yam hauv lawv lub qhov ncauj, lwm tus neeg plam tuav qee yam. Yog tias yog qhov xwm txheej, sim hloov pauv xws li xaum, nyiaj npib, lossis pob zeb txhawj xeeb. Qee leej ua si nrog lawv cov hniav nyiaj hniav kub. Txhua yam uas koj tuaj yeem tuav tau thiab uas yuav cuam tshuam koj ntawm kev xav haus luam yeeb tuaj yeem pab tau.
Kauj Ruam 4. Siv txoj hlua khi roj hmab
Muab ib txoj hlua roj hmab dawb tso rau ntawm koj lub dab teg. Xyuas kom nws tsis nruj heev. Nws tuaj yeem xoob xoob. Thaum twg los xij koj xav txog kev haus luam yeeb, maj mam pop nws kom ceeb toom koj tus kheej tsis txhob. Koj tuaj yeem siv qhov kev dag no thaum lwm tus neeg nug koj kom haus luam yeeb, ib yam.
Kauj Ruam 5. Nco koj tus kheej vim li cas koj thiaj xav txiav luam yeeb
Yog tias koj nyob ntawm koj cov phooj ywg lub tsev thiab lawv tawm mus haus luam yeeb, nws yuav nyuaj rau nco qab vim li cas koj thiaj txiav luam yeeb. Npaj koj cov laj thawj npaj hauv koj lub taub hau txog vim li cas koj thiaj txiav luam yeeb. Koj tseem tuaj yeem khaws lub ntsej muag ceeb toom rau koj los pab.
