Kev daws teeb meem kev ntxhov siab tuaj yeem yog qhov nyuaj. Tej zaum yuav nyuaj dua yog tias koj ua nws ib leeg. Cov phooj ywg thiab tsev neeg tuaj yeem muab kev txhawb nqa tseem ceeb yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab, tab sis qee zaum kev xav qhia lawv txog koj tus mob ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua. Kawm paub yuav ua li cas rau koj cov phooj ywg txog koj qhov kev ntxhov siab vim li ntawd koj tuaj yeem tau txais kev txhawb nqa uas koj xav tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Sau Cov Ntaub Ntawv los Qhia Rau Cov Phooj Ywg Txog Koj Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Sau koj cov kev xav
Txij li qhia koj cov phooj ywg txog kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab, koj yuav tsum pab koj tus kheej los ntawm kev xav koj ua ke ua ntej. Yog tias koj ntxhov siab thiab chim siab thaum tham nrog koj cov phooj ywg, tej zaum koj yuav tsis muaj peev xwm tawm lus.
Ua cov npe ntawm cov ntsiab lus koj xav ua, yam koj xav hais, lossis cov tswv yim koj xav hais thaum koj tham nrog koj cov phooj ywg
Kauj Ruam 2. Sau cov neeg uas koj xav qhia
Tom qab koj sau koj cov kev xav, koj yuav tsum pib daim ntawv tshiab. Ua tib zoo txiav txim siab leej twg koj xav qhia txog koj qhov kev ntxhov siab. Xav seb leej twg yog tus neeg rau koj. Nug koj tus kheej vim li cas koj thiaj xav qhia rau tus neeg no. Koj yuav tsum txiav txim siab seb koj puas xis nyob nrog tus neeg no paub.
- Txheeb tawm yog tias koj ntseeg tus neeg koj xav qhia yog txhawb nqa. Tus neeg no tau ua li cas thaum koj tau qhia yam nrog nws ua ntej?
- Koj kuj yuav tsum xav txog seb koj xav tau kev pab los ntawm tus neeg lossis yog tias koj tsuas yog xav kom lawv paub.
- Piv txwv li, koj yuav xav qhia koj tsev neeg tam sim, koj tus khub, thiab koj cov phooj ywg zoo tshaj plaws txog koj qhov kev ntxhov siab vim koj siv sijhawm ntau nrog lawv. Txawm li cas los xij, koj kuj tseem xav qhia rau tus neeg koj koom nrog koj lub chaw haujlwm txog koj qhov kev ntxhov siab vim tias koj ntsib kev ntxhov siab thaum ua haujlwm.
Kauj Ruam 3. Qhia tawm ntau npaum li cas koj xav muab rau koj cov phooj ywg
Nyob ntawm seb koj qhia leej twg, cov ntaub ntawv xov xwm uas koj qhia nrog tus neeg ntawd yuav hloov pauv. Koj yuav tsum txiav txim siab ntau npaum li cas txog koj qhov teeb meem uas koj nyiam sib koom.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem txiav txim siab ua ncaj ncees nrog koj niam koj txiv, tus txij nkawm, lossis phooj ywg zoo tshaj plaws. Tab sis koj tuaj yeem txwv qhov ntau npaum li cas koj muab rau koj tus neeg ua haujlwm.
- Txheeb tawm ntau npaum li cas koj xis nyob nrog koj cov phooj ywg. Koj yuav tsum xav txog vim li cas lawv thiaj xav paub qee yam. Qee tus neeg yuav tsis xav paub txog kev siv tshuaj lossis qee txoj hauv kev ntxhov siab ua rau koj los ntawm qee yam haujlwm.
Kauj Ruam 4. Sau cov peev txheej rau koj cov phooj ywg
Tshwj tsis yog tias koj cov phooj ywg paub lwm tus nrog kev ntxhov siab, lawv yuav tsis muaj kev paub nrog nws. Lawv kuj tseem yuav tsis muaj kev paub txog kev ntxhov siab, ntxhov siab vim, tsis meej pem, lossis teeb meem kev puas siab puas ntsws. Muab cov peev txheej ua ke rau lawv kom lawv tuaj yeem kawm paub ntau ntxiv txog nws.
- Piv txwv li, koj yuav xav sau ua ke cov npe ntawm cov vev xaib rau lawv los saib qhov ntawd piav qhia kev ntxhov siab. Tej zaum koj yuav xav suav qee tus lej thawj tus account los ntawm cov neeg uas nyob nrog kev ntxhov siab.
- Yog tias koj tab tom ua haujlwm nrog tus kws pab tswv yim, tom qab ntawd koj tus kws pab tswv yim yuav muaj peev txheej uas koj tuaj yeem faib nrog koj cov phooj ywg, xws li cov ntawv me me lossis cov npe ntawm cov vev xaib. Nug koj tus kws pab tswv yim yog nws puas kam qhia qee yam ntawm cov peev txheej no nrog koj.
Kauj Ruam 5. Qhia hom kev pab uas koj xav tau los ntawm koj cov phooj ywg
Thaum koj txiav txim siab qhia koj cov phooj ywg txog koj qhov teeb meem, koj yuav tsum txiav txim siab yog tias koj xav tau kev pab los ntawm lawv. Yog tias koj xav tau kev pab, koj yuav tsum txiav txim siab ua ntej seb hom kev pab uas koj xav tau. Koj tuaj yeem sau qhov no ntawm tib daim ntawv koj ua tsis ncaj rau koj cov kev xav, lossis koj tuaj yeem suav cov ntaub ntawv no ntawm cov npe neeg uas koj xav qhia.
- Ua kom tshwj xeeb li sai tau txog qhov koj xav tau los ntawm koj cov phooj ywg. Qhov no pab lawv paub tias koj xav tau dab tsi los ntawm lawv yog li tsis muaj kev sib txuas lus tsis raug, uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau rau koj.
- Piv txwv li, koj yuav xav tau koj tus txij nkawm lossis tus phooj ywg nyob hauv chav saib xyuas koj kom zoo thiab ceeb toom rau koj txog kev hloov pauv tus cwj pwm uas koj yuav tsis paub txog. Tej zaum koj yuav xav tau koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws los hu koj yog tias koj tsis tau hu hauv ob hnub. Koj yuav xav tau koj tus neeg ua haujlwm ua haujlwm kom tsis txhob npau taws yog tias koj muaj lub siab xav viav vias vim muaj kev ntxhov siab thaum ua haujlwm.
Kauj Ruam 6. Nco koj tus kheej tias koj tsis thab koj cov phooj ywg
Ib qho laj thawj uas tib neeg tuaj yeem tiv thaiv qhia lawv cov phooj ywg thiab tsev neeg txog lawv qhov kev ntxhov siab vim yog lawv xav tias lawv tab tom thab lawv cov phooj ywg nrog lawv cov teeb meem. Qhov no tsis muaj tseeb. Koj cov phooj ywg saib xyuas koj, thiab lawv yog lub hauv paus zoo ntawm kev txhawb nqa rau koj thaum koj tswj hwm koj li teeb meem.
- Koj cov phooj ywg tuaj ntsib koj nrog lawv cov teeb meem, thiab koj yuav tsum muaj peev xwm mus ntsib koj cov phooj ywg nrog koj qhov teeb meem, txawm tias nws yog teeb meem ntev.
- Xav txog koj qhov xwm txheej zoo li no: Yog tias koj muaj teeb meem kev noj qab haus huv, xws li ntshav qab zib, mob qog noj ntshav, lossis ceg tawg, koj puas yuav mus ntsib koj cov phooj ywg? Kev puas siab puas ntsws yog qhov tseem ceeb ib yam li lub cev tsis zoo.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Qhia Koj Cov Phooj Ywg Txog Koj Txoj Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Piav qhov sib txawv ntawm kev ntxhov siab vim thiab kev ntxhov siab ib txwm muaj
Qee tus neeg yuav tsis nkag siab tias kev ntxhov siab vim txawv ntau dua li kev ntxhov siab ib txwm muaj. Koj cov phooj ywg yuav xav tias koj tsuas muaj kev ntxhov siab ib yam li lawv ua yog tias koj qhia rau lawv tias koj muaj kev ntxhov siab. Koj yuav tsum tau sim thiab piav qhia txoj kev uas koj xav tias zoo tshaj li koj tuaj yeem ua tau.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem qhia rau koj cov phooj ywg, "Kuv qhov kev ntxhov siab xav txawv dua li qhov koj xav ua ntej kev nthuav qhia loj, ua ntej pib ua haujlwm tshiab, lossis ua ntej koj xeem ntawv."
- Koj tuaj yeem piav qhia koj qhov kev ntxhov siab rau koj cov phooj ywg los ntawm kev hais tias, "Kev ntxhov siab uas kuv hnov yog qhov phem tshaj qhov koj xav.
- Yog tias thaum xub thawj koj cov phooj ywg sib npaug koj qhov kev ntxhov siab nrog kev ntxhov siab uas lawv hnov, qhov no tsis txhais tau tias koj cov phooj ywg tsis nkag siab, tab sis cov neeg uas tsis mus dhau qhov kev ntxhov siab cuam tshuam nrog kev ntxhov siab vim yuav muaj lub sijhawm nyuaj nkag siab koj.
- Tsuas yog nco ntsoov, koj yuav tsum tsis txhob ntxhov siab yog tias koj tsis tuaj yeem ua rau koj cov phooj ywg nkag siab meej tias koj xav li cas. Lawv yuav tsis nkag siab tiag tiag qhov koj mus dhau, tab sis lawv yuav paub txog tias nws cuam tshuam rau koj li cas.
Kauj Ruam 2. Qhia tawm cov tsos mob ntawm koj kev ntxhov siab
Ib yam uas koj yuav xav piav qhia rau koj cov phooj ywg yog cov tsos mob uas mus nrog koj qhov kev ntxhov siab. Txoj kev no, yog tias koj pib ua kev ntxhov siab lossis teb txawv, koj cov phooj ywg yuav paub txog qhov tshwm sim. Yog tias lawv tuaj yeem txheeb xyuas thaum koj muaj kev ntxhov siab, lawv tuaj yeem pab koj. Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab xws li:
- Nyob tsis tswm lossis hnov ntawm ntug
- Qaug zog
- Nyuaj siab mloog
- Hnov chim siab
- Muaj cov leeg nruj
- Siab heev, tswj tsis tau qhov kev txhawj xeeb
- Insomnia lossis tsis tuaj yeem tsaug zog
- Kev ntshai ntawm kev ntshai heev
- Hnov zoo li koj tsis muaj kev tswj hwm
- Kev ntxhov siab txog kev nyob ib puag ncig lwm tus lossis ua rau tus kheej paub ib puag ncig lwm tus
- Nyuaj tham nrog lwm tus
- Tsis tu ncua zoo li lwm tus txiav txim rau koj
- Ua rau muaj kev txhawj xeeb hnyav thaum koj paub tias koj yuav tsum koom nrog cov xwm txheej hauv zej zog
- Kev cais koj tus kheej thiab zam qhov chaw uas tib neeg nyob
- Nyuaj ua phooj ywg thiab tswj kev phooj ywg
- Kev tawm hws ntau dua li qub
- Zoo li tshee tshee lossis tshee hnyo, lossis hnov xeev siab lossis mob
Kauj Ruam 3. Qhia koj cov phooj ywg seb yuav pab koj li cas thaum muaj kev ntxhov siab
Ib feem ntawm kev piav qhia koj qhov kev ntxhov siab rau koj cov phooj ywg cuam tshuam qhia lawv yuav pab koj li cas yog tias koj ntsib kev ntxhov siab hnyav thaum lawv nyob ib puag ncig. Qhov no pab muab lawv cov cuab yeej uas lawv xav tau los txhawb koj.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Yog tias kuv muaj kev ntxhov siab, tsis txhob ntshai lossis hu rau 911. Tsis txhob qhia kuv kom nyob ntsiag to. Tsuas yog nyob ntawm no rau kuv, tham nrog kuv, thiab mloog kuv yuav tsum hais dab tsi.."
- Koj cov phooj ywg tuaj yeem pab koj ua tus menyuam kauj ruam kom tawm mus thiab kov yeej kev ntxhov siab. Lawv yuav tsum tsis thawb koj ua qee yam uas koj tsis xav ua, tab sis lawv yuav tsum txhawb koj kom ua lub neej thiab ua tej yam.
- Koj cov phooj ywg yuav tsum tsis txhob poob siab yog tias koj muaj kev ntxhov siab. Lawv yuav tsum nyob twj ywm thiab tso siab rau koj thaum koj ua haujlwm dhau ntawm kev ntxhov siab.
- Koj cov phooj ywg yuav tsum tsis txhob qhia koj kom kov yeej nws lossis ua kom siab nqig lossis tsis txhob txhawj txog nws. Koj qhov kev ntxhov siab vim ua rau koj qee zaum tsis tuaj yeem ua cov haujlwm ntawd. Muaj phooj ywg uas qhia koj tias yam khoom ntawd ua rau nws tsis zoo.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tham nrog Cov Phooj Ywg Txog Qhov Lawv Pab Tau Koj Li Cas
Kauj Ruam 1. Qhia rau koj cov phooj ywg lawv tsis tuaj yeem kho koj qhov kev ntxhov siab
Qee tus phooj ywg thiab tsev neeg yuav xav tias lawv tuaj yeem pab koj los ntawm kev sim kho koj ntawm kev ntxhov siab. Lawv yuav sim nkag siab qhov kev ntxhov siab thiab xav tias lawv paub txhua yam txog kev tsis meej pem, lossis ua rau koj ua tej yam kom ntsib koj qhov kev ntxhov siab. Cov no yuav tsis pab, txawm tias koj cov phooj ywg txhais tau zoo.
- Koj tuaj yeem hais rau koj cov phooj ywg, "'Tsis muaj tshuaj kho tau rau kuv qhov kev ntxhov siab vim. Muaj qee yam tshuaj uas kuv tuaj yeem siv tau yog tias kuv xav tau, tab sis kuv ib txwm yuav tsum tau tswj nws. Tsis muaj ib yam dab tsi uas koj tuaj yeem ua los kho kuv. yog lawm. Kuv tsuas xav tau koj los txhawb kuv thiab nkag siab."
- Es tsis txhob sim kho koj, koj cov phooj ywg yuav tsum pab txhawb nqa koj. Qhov no txhais tau tias ua siab ntev nrog koj, txhawb koj kom ua neej nyob, thiab pab koj dhau los ntawm kev ntxhov siab vim koj tau ntsib thaum nyob nrog lawv.
Kauj Ruam 2. Txhawb koj cov phooj ywg kom siv sijhawm nrog koj
Ntau zaus, nyob ib puag ncig hauv tsev neeg thiab cov phooj ywg thaum koj muaj kev ntxhov siab ntxhov plawv yog qhov muaj txiaj ntsig zoo. Kev sib tham nrog cov phooj ywg tuaj yeem pab koj kom koj lub siab tawm ntawm koj cov kev ntxhov siab.
- Hais rau koj cov phooj ywg, "Tsuas yog vim tias kuv muaj kev ntxhov siab tsis txhais tau tias kuv tsis xav siv sijhawm nrog koj. Txawm tias kuv tsis hu koj rau hnub lossis ntau lub lis piam, qhov ntawd tsis txhais tau tias kuv tsis ua xav pom koj. Qee zaum, koj yuav tsum ua thawj kauj ruam kom pom kuv. Hu rau kuv thiab thov kom kuv mus noj hmo lossis yog tias koj tuaj yeem tuaj saib yeeb yaj kiab."
- Qhia lawv tias txawm tias lawv yuav ntshai thaum xub thawj, koj tseem yog tib tus neeg uas koj ib txwm ua. Tsis muaj laj thawj lawv yuav tsum zam koj.
Kauj Ruam 3. Qhia rau koj cov phooj ywg tsis txhob ua rau koj ntxhov siab txhua lub sijhawm
Qee zaum, tib neeg yuav xav tias lawv tau txhawb nqa los ntawm kev nug txog koj qhov kev ntxhov siab. Yog tias koj thiab koj cov phooj ywg nyob hauv qee qhov xwm txheej, lawv yuav nug koj tias nws cuam tshuam li cas rau koj kev ntxhov siab. Hais kom lawv tsis txhob ua qhov no.
- Qhia rau koj cov phooj ywg, "Kuv paub tias koj mob siab txog kuv thiab xav paub tias kuv qhov kev ntxhov siab li cas. Koj yuav xav paub yog tias kuv muaj hnub zoo lossis hnub tsis zoo. Txawm li cas los xij, qee zaum ua rau kuv ntxhov siab vim ua rau mob hnyav dua. Kuv yuav tham nrog koj txog kuv qhov kev ntxhov siab thaum kuv xav tau. Thov tsis txhob ua rau kuv ntxhov siab ntau zaus tshwj tsis yog kuv coj nws ua ntej."
- Yog tias koj tab tom xav txog koj qhov kev ntxhov siab, nws tuaj yeem ua rau muaj kev tawm tsam. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab vim tias koj xav tias koj qhov kev ntxhov siab yog qhov tseem ceeb thiab pom tseeb.
- Qhia rau koj cov phooj ywg tias koj txaus siab rau lawv qhov kev txhawj xeeb thiab koj xav kom lawv mloog thaum koj tham txog koj qhov kev ntxhov siab, tab sis qhov koj xav tswj hwm thaum koj coj kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 4. Nug koj cov phooj ywg kom ua siab ntev thiab nkag siab
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj sai sai ua qhov txawv dua li koj tau ua yav dhau los. Qhov xwm txheej tshwm sim tuaj yeem ua rau koj lub paj hlwb hloov pauv, thiab tam sim ntawd koj xav tias sov, chav nyob zoo nkauj heev, thiab koj npau taws rau txhua tus. Piav tias qhov no yog qhov ua tau rau koj cov phooj ywg. Qhia lawv yog tias qhov no tshwm sim tsis txhob coj nws tus kheej.
- Qhia rau koj cov phooj ywg, "Qee lub sij hawm, kuv yuav pib ua qhov sib txawv ib ntus. Kuv yuav npau taws tsis txaus ntseeg, ntshai, tu siab, lossis nres tham tag. Qhov no yuav tsis muaj dab tsi cuam tshuam rau koj. Thaum kuv muaj kev ntxhov siab, kuv lub siab tej zaum yuav hloov, yog li thov tsis txhob coj nws tus kheej. Tsis txhob nug yog tias koj tuaj yeem pab tau. Tsuas yog nyob ntawd rau kuv, tsis txhob chim rau kuv, thiab nkag siab."
- Kev xav ntau dhau ntawm kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj npau taws, tu siab, lossis thim rov qab. Koj tuaj yeem ua qhov sib txawv nrog koj cov phooj ywg kom txog rau thaum koj tau so. Piav rau koj cov phooj ywg tias nws tsis muaj dab tsi ua rau lawv.
