Koj puas xav tias qaug zog txhua lub sijhawm, txawm tias tom qab pw tag hmo (thiab tej zaum pw lossis ob zaug)? Koj tuaj yeem muaj teeb meem hu ua hypersomnia. Hmoov zoo, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los tswj thiab tej zaum txawm tias yuav tsum nres nws.
Cov kauj ruam
Lo lus nug 1 ntawm 6: Tom Qab
Kauj Ruam 1. Idiopathic hypersomnia yog kab mob hauv lub paj hlwb
Idiopathic hypersomnia (IH) yog ib yam kab mob hauv lub paj hlwb uas ua rau koj zoo li koj ib txwm qaug zog. Qhov xav tau pw tsaug zog tuaj yeem tawm tsam txhua lub sijhawm, suav nrog thaum koj tab tom tsav tsheb lossis ua haujlwm, uas tuaj yeem ua rau IH muaj peev xwm txaus ntshai rau qee tus neeg. Feem ntau, qhov teeb meem tshwm sim ntau lub hlis, tab sis qee zaum nws tuaj yeem maj mam nce zuj zus hauv ntau lub hlis.
Kauj Ruam 2. Koj tuaj yeem hnov qaug zog txawm tias tom qab pw tag hmo
Qhov ntawd yog qhov ua rau muaj kev ntxhov siab heev. Txawm tias tom qab hmo ntuj ntev ntawm kev tsaug zog so, koj tseem tuaj yeem xav tias yuav luag tsis xav tau pw. Cov neeg uas muaj IH feem ntau tsaug zog ib txwm lossis ntev npaum li cas ntawm txhua hmo. Tab sis qhov teeb meem tseem ua rau lawv tsaug zog. Txawm tias pw tsaug zog tsis pab thiab tuaj yeem ua rau koj xav tias mob hnyav dua.
Lo lus nug 2 ntawm 6: Ua rau
Kauj Ruam 1. Qhov mob tuaj yeem ua ke nrog cov tsos mob nrog ntau yam ua rau
Qhov tseeb yog, muaj qhov kev tshawb fawb me me nyob rau thaj tsam ntawm idiopathic hypersomnia. IH yuav tsis yog tus kab mob tiag tiag, tab sis yog qhov ua ke ntawm cov tsos mob pib. Piv txwv li, qee tus neeg tuaj yeem muaj tus kab mob uas lawv tsis paub txog nrog rau lub sijhawm pw tsis txaus lossis tsis xwm yeem. Cov xwm txheej no ua ke tuaj yeem ua rau IH.
Kauj Ruam 2. Nws tuaj yeem ua kom yuam kev los txheeb xyuas qhov ua rau
Ib feem ntawm qhov ua rau IH nyuaj rau kuaj mob yog qhov tseeb tias nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov teeb meem hauv qab (lossis txawm tias ua ke ntawm cov teeb meem hauv qab) uas nyuaj rau txheeb xyuas. Feem ntau, yog tias koj tuaj yeem txheeb xyuas dab tsi ua rau koj IH, nws tuaj yeem kho tau.
Kauj Ruam 3. IH tuaj yeem tshwm sim los ntawm lwm qhov teeb meem pw tsaug zog
Cov xwm txheej zoo li narcolepsy lossis pw tsaug zog apnea tuaj yeem cuam tshuam qhov zoo ntawm koj pw. Yog li txawm tias koj tau pw tag hmo, koj yuav tsis tau txais qhov so koj lub hlwb xav tau ua haujlwm kom raug thiab hnov zoo.
Kauj Ruam 4. Lub hlwb txawv txav lossis ua haujlwm tsis zoo tuaj yeem ua rau IH
Qee lub sij hawm nws tuaj yeem yog tshuaj tsis txaus hauv koj lub paj hlwb. Piv txwv li, qee tus neeg uas muaj qib qis hauv lub hlwb tshuaj hu ua histamine tuaj yeem tsim IH. Vim tias tus mob yog lub paj hlwb, kev ua haujlwm tsis zoo ntawm koj lub paj hlwb lossis lub paj hlwb puas tuaj yeem ua rau nws.
Qee qhov xwm txheej, IH tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev raug mob taub hau lossis raug mob rau koj lub hauv nruab nrab lub paj hlwb
Kauj Ruam 5. Kev quav yeeb tshuaj lossis dej cawv kuj tseem tuaj yeem ua rau
Koj tuaj yeem txhim kho IH yog tias koj siv tshuaj sedatives xws li benzodiazepines, barbiturates, lossis cawv. Ib qho ntxiv, kev siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob kuj tseem tuaj yeem ua rau nws. Yog tias koj noj tshuaj sedative lossis txhawb nqa ntau zaus, thaum koj tso tseg, kev thim rov qab kuj tseem tuaj yeem ua rau IH.
Nqe lus nug 3 ntawm 6: Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Koj tseem hnov nkees txawm tias tom qab tsaug zog ntev lawm
Qee tus neeg pw txog 10 teev lossis ntau dua thiab tseem xav tias nkees. Cov tsos mob tshwm sim feem ntau yog pw ntau dhau. Kev qaug zog heev tshwm sim los ntawm IH ua rau koj tsaug zog ntau lub sijhawm. Tab sis txawm tias muaj kev tsaug zog ntxiv, koj tseem tuaj yeem hnov tsaug zog tom qab.
Kauj Ruam 2. Kev npau taws thiab teeb meem thaum sawv ntxov yog ib txwm muaj
"Pw tsaug zog qaug cawv" qhov twg koj hnov nkees heev thiab tsis muaj peev xwm tsom mus rau lossis hnov ceeb toom yog ib qho tsos mob tshwm sim. Koj tuaj yeem muaj lub sijhawm nyuaj thaum sawv ntxov, txawm tias siv lub tswb tswb. IH tuaj yeem ua rau koj xav tias zoo li koj nyob hauv qhov tsaus ntuj txhua hnub.
Kauj Ruam 3. Qee leej neeg xav tias yuam kom mus pw
Txhawm rau tiv thaiv lawv qhov nkees heev, cov neeg nrog IH feem ntau xav tias yuav tsum tau pw ntau dua ib hnub. Qee zaum, qhov no tuaj yeem tshwm sim ntawm lub sijhawm tsis tsim nyog xws li tom haujlwm lossis thaum koj tab tom sib tham. Tab sis qhov xav tau tuaj yeem tshwm sim thaum lub sijhawm txaus ntshai.
Nqe lus nug 4 ntawm 6: Kev kuaj mob
Kauj Ruam 1. Tau txais kev kuaj pw kom paub tseeb tias koj li IH
Kev pw tsaug zog hmo ntuj lossis polysomnography (PSG), ua raws li nruab hnub ntau qhov kev pw tsaug zog latency test (MSLT) yog qhov zoo tshaj. Nug koj tus kws kho mob kom xa mus rau chav kuaj pw tsaug zog uas tuaj yeem ua cov kev sim no. Kev txheeb xyuas qhov tseeb tuaj yeem pab koj tawm tsam koj li IH.
Koj tus kws kho mob yuav kuaj mob yog tias koj tseem muaj lub sijhawm niaj hnub rau 3 lub hlis uas koj xav tias yuav tsum tau pw thiab yog tias koj tsis muaj keeb kwm ntawm cataplexy, uas yog thaum koj muaj kev xav zoo uas ua rau koj tawg tab sis tseem tseem nco qab
Nqe lus nug 5 ntawm 6: Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Noj cov tshuaj tiv thaiv kab mob tuaj yeem pab koj tsaug zog thiab ceeb toom
Vim tias qhov tseeb ua rau IH tsis paub, feem ntau kev kho mob yog tus yam ntxwv, uas txhais tau tias koj tus kws kho mob yuav sim nrhiav qee yam uas pab koj tsis tsaug zog. Feem ntau, cov tshuaj txhawb nqa xws li modafinil, amphetamine, thiab methylphenidate tuaj yeem sau tseg. Cov tshuaj no tuaj yeem ua rau koj muaj kev ceeb toom txhua hnub yog li koj tsis tsaug zog ntawm koj lub rooj lossis tom qab lub log.
Modafinil feem ntau yog thawj txoj kev kho vim nws tsis muaj kev phiv ntau npaum li lwm yam tshuaj
Kauj Ruam 2. Muaj ob peb yam tshuaj uas koj tus kws kho mob yuav sim kho koj li IH
Txawm hais tias tej zaum yuav tsis muaj cov tshuaj tshwj xeeb uas tsim los kho IH, muaj qee qhov uas tuaj yeem pab tau rau qee tus neeg. Koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj xws li clonidine, levodopa, lossis bromocriptine. Lawv kuj tseem tuaj yeem sau tshuaj antidepressants los kho qhov muaj peev xwm ua rau muaj kev puas siab puas ntsws ntawm koj li IH.
Kauj Ruam 3. Koj tus kws kho mob yuav sim kho lwm yam kev pw tsaug zog uas koj muaj
Yog tias koj tus kws kho mob kuaj pom koj nrog lwm qhov teeb meem pw tsaug zog xws li narcolepsy lossis pw tsaug zog apnea, lawv yuav sim kho qhov xwm txheej no txhawm rau txhawm rau tawm tsam koj li IH. Tshuaj rau narcolepsy lossis siv lub tshuab CPAP los kho koj pw tsaug zog apnea tuaj yeem pab koj tsaug zog ntau dua, uas tuaj yeem muaj peev xwm kho koj li IH.
Kauj Ruam 4. Tsim kom muaj sijhawm pw tsaug zog tuaj yeem pab koj tsaug zog ntau dua
Kev ua neej nyob tuaj yeem ua qhov sib txawv loj, ib yam nkaus. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj txhim kho lub sijhawm pw hmo ntuj tsis tu ncua kom koj tau txais kev pw tsaug zog zoo ib yam. Tsis txhob haus cawv thiab siv tshuaj uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj pw tsaug zog kuj yuav pab tau ib yam. Koj kuj tseem xav txiav tawm caffeine lossis lwm yam tshuaj uas tuaj yeem cuam tshuam nrog koj lub peev xwm pw tsaug zog kom raug.
- Piv txwv li, koj yuav xav zam kev ua haujlwm yav tsaus ntuj lossis koom nrog hauv kev ua ub no uas tuaj yeem ua rau koj tuaj lig.
- Tsis txhob noj hmo thaum nruab hnub vim tias lawv feem ntau ntev thiab yuav tsis ua rau koj zoo siab.
Nqe lus nug 6 ntawm 6: Kev kwv yees
Kauj Ruam 1. Yog tias koj tuaj yeem kho tus mob, koj tuaj yeem kho koj li IH
Cov xov xwm zoo yog tias IH tsis muaj kev phom sij rau lub neej. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem muaj teeb meem loj yog tias koj tsaug zog lub sijhawm tsis raug. Tab sis los ntawm kev kho koj cov tsos mob, koj tuaj yeem zam qhov xwm txheej txaus ntshai tshaj plaws. Tus yuam sij los kho IH yog kho txhua yam uas ua rau nws, uas txhais tau tias qee tus neeg ua kom rov zoo thaum lwm tus tuaj yeem ntsib IH tas mus li. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob thiab ua raws koj li phiaj xwm kev kho mob kom muaj txoj hauv kev zoo tshaj los yeej qhov teeb meem.
Piv txwv li, yog tias koj muaj lwm qhov teeb meem pw tsaug zog uas koj tus kws kho mob tuaj yeem kho tau, koj yuav tsis ntsib IH ntxiv lawm. Txawm li cas los xij, yog tias qhov ua rau koj IH ua rau lub paj hlwb puas, koj yuav tsum tau noj tshuaj tas li los kho koj cov tsos mob
Lub tswv yim
- Sim txiav tawm cov haujlwm yav tsaus ntuj uas ua rau nws nyuaj rau koj kom tau mus pw hauv lub sijhawm.
- Tsis txhob haus kas fes lossis tshuaj yej thaum yav tsaus ntuj. Cov caffeine tuaj yeem cuam tshuam koj lub peev xwm kom tsaug zog.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob noj cov tshuaj kws kho mob tshwj xeeb, tshwj xeeb tshaj yog tsis hais nrog koj tus kws kho mob kom ntseeg tau tias lawv muaj kev nyab xeeb rau koj.
- Yog tias koj xav tias nkees heev, tsis txhob hnov qab lub log.
