Txhua tus neeg xav kom muaj cov tawv nqaij zoo nkauj, noj qab haus huv - thiab tiv thaiv koj cov tawv nqaij tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Tsis yog txhua daim tawv nqaij xav tau tib hom kev tiv thaiv, txawm li cas los xij. Tsim los ntawm kws kho mob dermatologist ntawm Harvard University xyoo 1975, Fitzpatrick Skin Type system tuaj yeem pab koj xav txog koj qhov kev pheej hmoo rau tshav ntuj thiab tawv nqaij tawv nqaij, thiab ua raws li kev ceev faj. Xam tawm koj hom Fitzpatrick Skin los ntawm kev xeem ntawv yooj yim hauv tsev, lossis mus ntsib kws kho mob rau kev qhia.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Tus Qauv Xeem
Kauj Ruam 1. Saib koj ob lub qhov muag hauv daim iav
Tau txais ib daim ntawv thiab tus cwj mem lossis xaum, thiab sau koj cov ntsiab lus thaum koj hla cov lus nug hauv qab no. Ua ntej, ntsia mus rau hauv daim iav thiab saib cov xim ntawm koj lub qhov muag. Muab koj tus kheej cov ntsiab lus raug raws li koj lub qhov muag xim siv cov kab ke no:
- Lub teeb xiav, lub teeb ntsuab, lossis lub teeb txho = 0 ntsiab lus
- Xiav, txho, lossis ntsuab = 1 ntsiab lus
- Hazel lossis lub teeb xim av = 2 ntsiab lus
- Tsaus xim av = 3 ntsiab lus
- Brownish dub = 4 ntsiab lus
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas koj cov plaub hau keeb kwm
Xav txog cov xim uas koj cov plaub hau ib txwm muaj, tsis muaj xim lossis zas xim. Yog tias koj cov plaub hau raug zas, saib koj cov hauv paus hniav - cov plaub hau uas tau tawm los ntawm koj cov tawv taub hau txij li koj cov xim kawg. Muab koj tus kheej cov ntsiab lus raws li hauv qab no rau koj cov plaub hau xim ntuj:
- Lub teeb daj los yog liab = 0 ntsiab lus
- Pojniam plaub hau daj = 1 ntsiab lus
- Tsaus daj daj los yog xim av daj = 2 ntsiab lus
- Tsaus xim av = 3 ntsiab lus
- Dub = 4 ntsiab lus
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas koj cov tawv nqaij uas tsis tau tshav ntuj ntau
Nrhiav thaj tsam ntawm koj cov tawv nqaij uas tsis raug tshav ntuj. Saib ntawm daim tawv nqaij uas feem ntau zais hauv qab cov khaub ncaws lossis khaub ncaws da dej, xws li koj lub hauv qab. Muab koj tus kheej cov ntsiab lus rau koj qhov ntuj, ua ntej lub hnub tawv nqaij xim:
- Ivory dawb = 0 ntsiab lus
- Pale los yog ncaj ncees = 1 point
- Ncaj rau beige nrog lub ntsej muag daj = 2 ntsiab lus
- Lub teeb xim av lossis txiv ntseej = 3 ntsiab lus
- Xim av tsaus lossis dub = 4 ntsiab lus
Kauj Ruam 4. Suav koj cov quav
Nrhiav cov quav nyob rau ib cheeb tsam ntawm daim tawv nqaij uas tsis tau tshav ntuj ntau. Koj tsis tas yuav suav lawv - tsuas yog saib thiab tau txais lub tswv yim tias muaj pes tsawg qhov quav uas koj muaj ntawm cov cheeb tsam uas tau npog. Muab koj tus kheej cov ntsiab lus tsim nyog:
- Ntau qhov quav (npog feem ntau ntawm koj cov tawv nqaij) = 0 ntsiab lus
- Ntau qhov quav (ntau, tab sis tsis yog tag nrho) = 1 point
- Ob peb qhov quav (qee qhov tawg ntawm no thiab nyob ntawd) = 2 ntsiab lus
- Tsawg tsawg heev (tsuas yog li 1-3 ntawm thaj chaw loj) = 3 ntsiab lus
- Tsis muaj = 4 points
Kauj Ruam 5. Sib piv koj lub sijhawm nyob hauv lub hnub rau koj cov hnub ci
Xav rov qab rau lub sijhawm koj tau siv hnub ci. Nug koj tus kheej, "Txhua lub sijhawm kuv tau siv nyob rau hauv lub hnub, kuv tau kub hnyiab ntau npaum li cas?" Qhov no yuav muab tswv yim rau koj seb koj cov tawv nqaij teb rau lub hnub. Muab koj tus kheej cov ntsiab lus raws qhov kab lus twg piav qhia koj cov tawv nqaij zoo tshaj plaws:
- "Kuv ib txwm hlawv, hlwv, thiab tev" = 0 ntsiab lus
- "Kuv nquag hlawv, hlwv, thiab tev" = 1 kis
- "Kuv qee zaum hlawv" = 2 ntsiab lus
- "Kuv hlawv tsis tshua muaj, yog tias tag nrho" = 3 ntsiab lus
- "Kuv yeej tsis hlawv" = 4 ntsiab lus
Kauj Ruam 6. Xav txog seb koj puas tan
Tam sim no xav txog seb koj puas daj thaum koj nyob hauv tshav - txawm tias siv sijhawm nyob hauv lub hnub ua rau koj cov tawv nqaij tsaus dua. Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj tau txais me ntsis ziab lossis ziab heev, tsuas yog txiav txim siab seb koj puas ziab txhua. Muab koj tus kheej cov ntsiab lus raws li nqe lus twg piav qhia koj zoo tshaj plaws:
- "Kuv yeej tsis ziab, Kuv ib txwm hlawv" = 0 ntsiab lus
- "Kuv tsis tshua tau tan" = 1 ntsiab lus
- "Kuv qee zaum tau tan" = 2 ntsiab lus
- "Kuv nquag tau tan" = 3 ntsiab lus
- "Kuv ib txwm tau txais tan" = 4 ntsiab lus
Kauj Ruam 7. Txiav txim siab tias koj zas tawv npaum li cas
Tam sim no xav txog tias koj tawv npaum li cas - seb lub hnub ua rau koj cov tawv nqaij tsaus dua lossis tsaus dua. Txiav txim siab nqe lus twg piav qhia koj zoo tshaj plaws thiab muab koj tus kheej rau tus lej raug:
- "Kuv tan me me lossis tsis txhua" = 0 ntsiab lus
- "Kuv tanly maj mam" = 1 ntsiab lus
- "Kuv tan me ntsis" = 2 ntsiab lus
- "Kuv tan tob" = 3 ntsiab lus
- "Kuv cov tawv nqaij ib txwm tsaus ntuj" = 4 ntsiab lus
Kauj Ruam 8. Muab cov ntsiab lus pom tias koj lub ntsej muag zoo li cas rau hnub ci
Xav txog seb koj lub ntsej muag puas rau lub hnub. Nug koj tus kheej cov lus nug xws li, "Kuv puas yuav tsum siv tshuaj pleev thaiv hnub ntawm kuv lub ntsej muag txhua hnub?" thiab "Puas yog tshav ntuj ua rau kuv tawg lossis hloov pauv ntawm daim tawv nqaij?" Muab koj tus kheej cov ntsiab lus rau qhov rhiab koj lub ntsej muag rau lub hnub:
- Rhiab heev = 0 ntsiab lus
- Rhiab = 1 point
- Li qub = 2 ntsiab lus
- Kuj = 3 ntsiab lus
- Tiv taus heev, yeej tsis muaj teeb meem = 4 ntsiab lus
Kauj Ruam 9. Ntxiv koj cov ntsiab lus los txiav txim siab koj hom tawv nqaij
Suav tag nrho cov ntsiab lus koj tau qhab nia los ntawm cov lus nug saum toj no. Sib phim koj tus lej tag nrho cov ntsiab lus rau hom Fitzpatrick Cov tawv nqaij:
- 0-6 ntsiab lus = Hom I
- 7-12 ntsiab lus = Hom II
- 13-18 ntsiab lus = Hom III
- 19-24 cov ntsiab lus: Hom IV
- 25-30 cov ntsiab lus: Hom V
- 31 cov ntsiab lus lossis siab dua: Hom VI
Txoj Kev 2 ntawm 3: Pom Tus Kws Tshaj Lij rau Kev Qhia
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom txiav txim siab koj hom tawv nqaij
Txawm hais tias Fitzpatrick cov lus nug tau pab tau, nws tseem muaj tus yam ntxwv thiab tsis hloov chaw ntawm kev qhia paub kho mob. Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob thiab thov kev pab txiav txim siab koj hom tawv nqaij Fitzpatrick. Tej zaum lawv yuav muaj peev xwm txheeb xyuas tau zoo dua li koj.
Kauj Ruam 2. Nug kom xa mus rau kws kho mob tawv nqaij
Yog tias koj tus kws kho mob tsis tu ncua tsis paub yuav txiav txim siab li cas rau koj hom Fitzpatrick, thov kom xa mus rau kws kho mob tawv nqaij. Dermatologists yog kws kho mob tshwj xeeb hauv daim tawv nqaij. Lawv yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws los qhia koj txog kev saib xyuas tawv nqaij thiab kuaj mob thiab kho txhua yam teeb meem.
Kauj Ruam 3. Mus kuaj tam sim yog tias koj lub mole hloov pauv
Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj pom muaj kev loj hlob tshiab ntawm koj cov tawv nqaij lossis hloov pauv rau koj cov tawv nqaij. Mob qog noj ntshav tuaj yeem ua rau tuag taus, thiab kev hloov pauv mus rau lub cev feem ntau yog thawj lub cim ntawm melanoma. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj qhov quav uas pib khaus, los ntshav, ua pob, loj hlob, lossis hloov lwm txoj hauv kev. Ntsuam xyuas koj cov tawv nqaij txhua hli, thiab tshaj qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj pom ib qho ntawm cov kev hloov pauv no:
- Asymmetry: moles yuav tsum yog qhov sib npaug - zoo ib yam txhua qhov puag ncig, tsis zoo li tus duab
- Bkev txiav txim: qhov qub moles feem ntau yog puag ncig nrog tus ciam teb txhais; blotchy, ciam teb tsis xwm yeem tuaj yeem yog qhov cim ntawm teeb meem
- Cxim: tsis sib xws, xim daj tuaj yeem yog qhov cim ntawm teeb meem
- Diameter: ntsuas koj lub cev - mus ntsib koj tus kws kho mob rau txhua yam loj dua ¼ nti (6mm), uas yog qhov loj me me nyob hauv txoj kab uas hla zoo li tus xaum mem hluav.
- Evolving: txhua qhov hloov pauv me me, zoo li cas, nce, lossis lwm yam yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob sai
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Txoj Cai Tiv Thaiv Rau Koj Hom Tawv
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo ceev faj yog tias koj Cov tawv nqaij Hom I lossis II
Hom I thiab II cov tib neeg tsis tshua muaj los yog tsis ziab thiab yuav luag txhua hnub kub hnyiab. Qhov no ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav zoo li carcinoma thiab melanoma. Ua raws cov lus qhia no txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej zoo tshaj:
- Siv tshuaj pleev thaiv hnub uas yog SPF 30 lossis siab dua ntawm cov tawv nqaij raug nthuav tawm txhua hnub.
- Hnav khaub ncaws nrog ntsuas UPF ntawm 30 lossis siab dua.
- Nyob twj ywm hauv qhov ntxoov ntxoo thaum twg los xij.
- Txheeb xyuas koj cov tawv nqaij txhua lub hlis rau kev hloov pauv thiab kev loj hlob.
- Pom koj tus kws kho mob txhua xyoo rau kev kuaj mob tawv nqaij.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib xyuas me ntsis yog tias koj daim tawv nqaij Hom III lossis IV
Hom III tib neeg qee zaum hlawv hauv tshav, thiab qee zaum ziab. Hom IV tib neeg ziab yooj yim thiab tsis tshua muaj kub hnyiab, tab sis tseem muaj feem ua rau mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij. Ua raws li cov kev ceev faj no kom nyob nyab xeeb hauv tshav:
- Hnav tshuaj pleev thaiv hnub nrog SPF 15 lossis siab dua txhua hnub ntawm thaj chaw raug.
- Nrhiav qhov ntxoov ntxoo ntawm 10 teev sawv ntxov txog 4 teev tsaus ntuj thaum lub hnub muaj zog tshaj.
- Txheeb xyuas koj cov tawv nqaij txhua lub hlis rau kev hloov lossis kev loj hlob.
- Muaj kev kuaj tawv nqaij txhua xyoo los ntawm koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas thaj chaw uas tsis pom hnub ci zoo yog tias koj yog Hom V lossis VI
Hom V thiab VI tib neeg tsis tshua kub hnyiab, tab sis tseem tuaj yeem mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij. Ua raws li kev ceev faj rau Hom III thiab IV - hnav tshuaj pleev thaiv hnub ntawm SPF 15+ thiab nrhiav ntxoov ntxoo thaum 10 teev sawv ntxov txog 4 teev tsaus ntuj. Ib qho ntxiv, koj yuav muaj feem yuav mob qog noj ntshav txaus ntshai hu ua lentiginous melanoma. Qhov no feem ntau tshwm sim ntawm ib feem ntawm lub cev uas tsis raug lub hnub. Ua raws li cov kev ceev faj no kom koj tus kheej muaj kev nyab xeeb:
- Txheeb xyuas koj cov tawv nqaij txhua lub hlis rau kev hloov pauv lossis kev loj hlob, thiab tau txais kev tshuaj xyuas txhua xyoo.
- Ua tib zoo saib xyuas tshwj xeeb rau kev hloov pauv ntawm xib teg ntawm koj txhais tes, ib sab ntawm koj txhais taw, thiab cov hnoos qeev zoo li koj daim di ncauj.
Kauj Ruam 4. Ceev faj ntawm txheej txheem tawv nqaij yog tias koj yog Hom IV-VI
Cov tawv nqaij Hom IV, V, thiab VI muaj kev pheej hmoo siab rau hyperpigmentation (thaj ua rau ntawm daim tawv nqaij tau tsaus dua) thiab hypopigmentation (thaj ua rau ntawm daim tawv nqaij tau sib dua). Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm lub hnub lossis los ntawm kev mob los ntawm qee yam mob lossis txheej txheem kho mob. Yog tias koj yog ib tus ntawm cov tawv nqaij no, sab laj nrog kws kho mob dermatologist txog koj qhov kev pheej hmoo rau cov xim hloov ua ntej ua ib qho ntawm cov hauv qab no:
- Tau txais tshuaj tua kab
- Siv tretinoin (retinoic acid); retinol yuav yog lwm txoj kev nyab xeeb dua
- Siv kev kho kom pom tseeb nrog hydroquinone
- Tau txais kev kho mob laser lossis IPL (khaus khaus lub teeb) kho
Kauj Ruam 5. Khaws qhov txhab kom ntub yog tias koj yog Hom IV-VI
Koj kuj tseem muaj kev pheej hmoo ntawm kev caws pliav thiab txhim kho keloids lossis ua kom pom qhov hnyav yog tias koj yog Hom IV, V, lossis VI. Khaws ib lub qhov txhab kho kom zoo thaum nws zoo - ziab tawm ua rau muaj qhov pheej hmoo ntawm qhov caws pliav. Siv tshuaj pleev tshuaj tua kab mob zoo li neosporin lossis roj av jelly hla thaj chaw.
