Eczema tuaj yeem tshwm sim tau txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo tab sis feem ntau tsis zoo thaum lub caij txias, lub caij ntuj qhuav. Koj tuaj yeem pom muaj pob khaus ntawm koj txhais tes, txhais taw, pob taws, dab teg, caj dab, lub hauv siab, daim tawv muag, nraub qaum ntawm lub hauv caug, sab hauv lub luj tshib, ntsej muag, thiab/lossis tawv taub hau. Cov tawv nqaij yuav zoo li liab, xim av, lossis txho, tuab, tawg, qhuav, los yog flaky. Nws kuj tseem yuav hnov khaus thiab rhiab heev. Eczema tseem ua rau koj muaj kev pheej hmoo loj hlob ntawm kev mob hawb pob thiab atopy, uas yog cov tsos mob uas ua rau koj ua rau muaj kev tsis haum tshuaj. Ib tus neeg uas muaj atopy tej zaum yuav muaj eczema (atopic dermatitis), tsis haum rhinitis (quav nyab), lossis mob hawb pob. Tsis muaj tshuaj kho tau, tab sis muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua tau los txo kev kis mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Cov Kab Mob Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj ua kom lub ntsej muag qhuav rau lub caij ntuj no
Siv cov tshuaj moisturizer rau koj cov tawv nqaij tsawg kawg ob zaug ib hnub tsom mus rau ib qho qhuav ntawm daim tawv nqaij. Qhov no yuav pab ua kom nws ntub thiab tiv thaiv kev tawg thiab khaus. Tsis txhob muaj cov tshuaj pleev nrog cov zas xim lossis naj hoom uas tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij. Moisturizers thiab roj yuav tsum tau siv thaum koj cov tawv nqaij tseem ntub tom qab da dej lossis da dej kom ntim cov dej noo. Cov hauv qab no ua haujlwm zoo:
- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- Menyuam roj
Kauj Ruam 2. Sim cov tshuaj tsis haum tom khw muag khoom
Cov tshuaj ua xua muaj cov tshuaj antihistamines, uas yuav pab tau vim eczema cuam tshuam nrog kev ua xua. Qee qhov kev xaiv zoo suav nrog:
- Cetirizine (Zyrtec) hmoov
- Fexofenadine (Allegra) hmoov
- Diphenhydramine (Benadryl) hmoov
Kauj Ruam 3. Kho qhov khaus nrog cov tshuaj pleev
Qee cov tshuaj pleev, xws li cov tshuaj steroid, tshuaj pleev calamine, thiab tshuaj pleev calcineurin tshuaj pleev yuav pab txo qhov khaus. Koj tuaj yeem siv lawv rau koj cov kab mob ob peb zaug hauv ib hnub kom tau txais kev pab. Qee qhov kev xaiv suav nrog:
- Hydrocortisone qab zib. 1% hydrocortisone cream tuaj yeem pab txo qhov khaus. Tsuas yog nco ntsoov tias kev siv cov tshuaj steroid ntau zaus tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij thinning, yog li nws yog qhov zoo tshaj los siv cov qab zib no rau lub sijhawm luv. Nug koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj hydrocortisone ntawm koj lub ntsej muag lossis nruab nrab ntawm daim tawv nqaij.
- Calamine pleev. Cov tshuaj pleev Calamine feem ntau siv rau cov kua qaub, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem pab qhov khaus tshwm sim los ntawm kab mob eczema.
- Cov tshuaj Calcineurin Inhibitors. Cov tshuaj pleev tshuaj no muab rau ua rau khaus thiab tawm pob, tab sis lawv tsis ua rau tawv nqaij zoo li cov tshuaj steroid tau paub ua.
Kauj Ruam 4. So kom khaus, ua thaj ua rau thaj nrog txias txias
Qhov txias txias tuaj yeem pab daws qhov khaus thiab nws tseem yuav pab txo qhov o. Koj tuaj yeem siv cov khaub thuas txias, ntub dej ntxhua khaub ncaws lossis ntim cov dej khov ua kom txias.
- Txhawm rau siv daim ntaub ntub dej, tuav daim ntaub ntxhua khaub ncaws nyob hauv dej txias thiab tom qab ntawd yaug tawm cov dej ntau dhau. Tuav lub xab npum rau ntawm koj daim tawv nqaij li tsib feeb. Tom qab ntawd, ua kom qhuav thaj tsam kom huv thiab siv cov tshuaj moisturizer.
- Txhawm rau siv lub ntim dej khov qhwv nws hauv daim ntaub paj rwb huv lossis phuam ntawv, tom qab ntawd tuav cov dej khov tiv thaiv koj cov tawv nqaij kom ntev li 20 feeb. Muab sijhawm rau koj cov tawv nqaij rov qab los rau qhov kub ib txwm ua ntej siv cov dej khov dua lossis koj tuaj yeem ua rau cov nqaij puas.
Kauj Ruam 5. Tiv thaiv koj tus kheej los ntawm khawb
Yog tias koj khawb, koj yuav ua rau thaj tsam khaus thiab yuav ua rau tawv nqaij puas. Qhov no yuav tso cai rau cov kab mob nkag mus thiab ua rau koj muaj feem kis tau yooj yim dua. Yog tias koj khawb yam tsis xav txog nws, sim:
- Muab ntaub qhwv rau nws.
- Khaws koj cov rau tes txiav.
- Hnav ib khub hnab looj tes thaum hmo ntuj.
Kauj Ruam 6. Nqa ci dej qab zib lossis oatmeal da dej
Qhov no zoo siab tshwj xeeb thaum lub caij ntuj no txias thiab nws tuaj yeem pab txo qhov khaus thiab ua kom koj cov tawv nqaij so.
- Kos ib da dej sov thiab tom qab ntawd nchuav ci dej qab zib, tsis tau oatmeal, lossis colloidal oatmeal rau hauv dej.
- So kom txaus rau 15 feeb, thiab tom qab ntawd tawm mus.
- Thov moisturizer rau koj cov tawv nqaij ntub. Qhov no yuav pab kaw cov dej noo rau hauv koj cov tawv nqaij.
- Qee tus neeg tos 20 feeb tom qab ua kom qhuav ntawm daim tawv nqaij txwv tsis pub cov dej noo tuaj yeem nkag mus sai heev ua rau ua rau khaus ntxiv.
Kauj Ruam 7. Dab dej ntsev rau ntawm daim tawv nqaij
Qhov no tuaj yeem ua rau me ntsis, tab sis nws yuav pab tua cov kab mob uas tuaj yeem loj hlob hauv cov tawv nqaij tawg lossis tawg. Thaum lub caij ntuj sov ua luam dej hauv dej hiav txwv yuav pab tau, tab sis thaum lub caij ntuj no, koj yuav tsum tau sib tov koj tus kheej cov kua ntsev.
- Dissolve ob peb teaspoons ntawm cov ntsev ntsev rau hauv ib khob dej sov.
- Siv daim ntaub ntxhua khaub ncaws, muab nws tso rau ntawm daim tawv nqaij thiab cia nws qhuav.
Kauj Ruam 8. Sim nrog lwm cov tshuaj
Ib txwm sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim tshuaj lwm yam, tshwj xeeb yog tshuaj ntsuab, uas tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj. Cov txheej txheem no tsis tau tshawb fawb pov thawj los pab, tab sis cov pov thawj tsis tseeb qhia tias lawv tuaj yeem pab qee tus neeg:
- Ntxiv cov vitamin D, E, zinc, selenium, probiotics, lossis roj ntau yam
- Tshuaj ntsuab zoo li St. John's wort, paj calendula, tshuaj yej tsob ntoo roj, German chamomile, Oregon txiv hmab hauv paus, licorice, nplej bran broth (hais txog)
- Acupuncture los yog acupressure
- Siv cov tshuaj tsw qab lossis kho xim kom ua rau kom so
- Kev kho zaws
Kauj Ruam 9. Sim kho lub teeb kom txo qhov mob
Thaum lub caij ntuj no, cov hnub tau luv dua thiab peb siv sijhawm ntau nyob hauv tsev, txo qhov pom kev uas peb pom nyob rau ib hnub. Kev kho lub teeb tuaj yeem ua tiav los ntawm txhob txwm tshaj tawm koj tus kheej rau tshav ntuj, lossis siv cov khoom siv hluav taws xob ultraviolet A, lossis nqaim band UVB lub teeb. Txawm li cas los xij, qhov no tuaj yeem ua teeb meem thiab feem ntau tsis siv rau menyuam yaus. Cov kev mob tshwm sim muaj xws li:
- Kev laus ntawm daim tawv nqaij thaum ntxov
- Kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho mob kom muab daim ntawv muaj zog corticosteroid
Txawm li cas los xij, cov no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj, yog li nco ntsoov nug koj tus kws kho mob seb nws puas yog rau koj. Qhov no tuaj yeem muab rau hauv daim ntawv ntawm:
- Ib qho tshuaj pleev
- Tshuaj noj qhov ncauj
- Txhaj tshuaj
Kauj Ruam 2. Xav txog tshuaj tua kab mob
Koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj tua kab mob yog tias koj tau khawb qhib koj cov tawv nqaij thiab nws tau kis tus kab mob. Cov tshuaj no tseem yuav txo qis cov kab mob ntawm koj cov tawv nqaij, txo qhov muaj peev xwm rov ua dua tshiab. Lawv tuaj yeem raug sau tseg raws li: Staphylococcus aureus yog kis mob ntau tshaj nrog atopic dermatitis. Yog tias koj muaj cov cim qhia hauv qab no, nws yog qhov zoo tshaj uas tau mus ntsib kws kho mob.
- Ua pob ua pob uas zoo li muaj tus kab mob, qhia pom liab liab, pus, lossis daj daj
- Ib qho pob khaus uas ua rau mob
- Teeb meem qhov muag tshwm sim los ntawm pob
- Ib qho pob khaus uas tsis teb rau kev saib xyuas tus kheej
- Cov pob khaus uas tiv thaiv koj kom tsaug zog thiab mus txog koj lub neej txhua hnub
Kauj Ruam 3. Sib ntaus khaus nrog tshuaj muaj zog tiv thaiv tshuaj antihistamine
Cov tshuaj no tiv thaiv kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj hu ua histamines thiab txo qhov khaus.
Koj tuaj yeem noj cov tshuaj antihistamine kom txo tau qhov khaus thiab pab koj tsaug zog, lossis siv cov tshuaj antihistamine uas tsis yog sedating kom txo qhov khaus thaum nruab hnub
Kauj Ruam 4. Sib tham txog cov tshuaj uas tiv thaiv lub cev tiv thaiv kab mob
Cov tshuaj no tuaj yeem ua rau tawv nqaij kho sai dua. Ob yam tshuaj muaj peev xwm yog:
- Tacrolimus (Protopic)
- Pimecrolimus (Elidel)
Kauj Ruam 5. Sib tham siv cov khaub ncaws ntub
Qhov no feem ntau ua los ntawm kws kho mob, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem ua tom tsev yog tias koj tus kws kho mob piav qhia ntxaws yuav ua li cas. Qhov no feem ntau yog siv rau eczema hnyav:
Thawj qhov tshuaj pleev corticosteroid tau siv rau thaj ua rau thaj. Tom qab ntawd cov ntaub qhwv ntub tau qhwv ncig nws. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev nplij siab hauv ob teev
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Kab Mob Sib Kis nrog Kev Hloov Lub Neej
Kauj Ruam 1. Xaiv cov xab npum mos, tsis ua rau khaus
Cov xab npum hnyav yuav tshem tawm cov roj ntuj los ntawm koj cov tawv nqaij, ua rau muaj kev phom sij rau kom qhuav thiab qhov no tuaj yeem ua rau koj lub caij ntuj no mob khaub thuas. Ntxuav koj tus kheej nrog cov dej huv thiab siv xab npum me me los ntxuav koj tus kheej.
Kauj Ruam 2. Siv dej nag luv nrog dej sov, tsis kub
Qhov no yuav nyuaj ua rau hnub txias lub caij ntuj no, tab sis nws yuav tiv thaiv koj cov tawv nqaij kom tsis txhob poob dej.
- Sim txwv qhov ntev ntawm cov da dej thiab da dej kom tsawg dua 15 feeb.
- Rub hauv cov roj almond thaum koj tseem ntub (tsawg kawg hauv qhov teeb meem).
- Qhuav koj tus kheej kom huv si.
Kauj Ruam 3. Hnav cov hnab looj tes roj hmab thaum tu
Cov neeg uas muaj kab mob eczema feem ntau nkag siab zoo rau xab npum muaj zog thiab kis tau tuaj yeem ua rau muaj kev sib kis. Ntxiv cov tshuaj pleev tuab ua ntej tso hnab looj tes. Zam kev sib cuag nrog:
- Cov kuab tshuaj
- Ntxuav
- Cov xab npum xab npum
- Detergents
Kauj Ruam 4. Saib xyuas rau ib puag ncig tsis haum
Txiav txim siab seb koj cov tawv nqaij mob hnyav dua thaum koj raug rau ib puag ncig kev ua xua, xws li hmoov av thiab luam yeeb. Vim tias koj siv sijhawm ntau nyob sab hauv tsev nyob rau lub caij ntuj no, koj yuav kis tau tus kab mob no ntau dua. Sim txo koj qhov kev raug mob ib puag ncig kom ntau li ntau tau.
Kauj Ruam 5. Txiav txim seb yam khoom noj twg yuav ua rau koj cov tawv nqaij tsis zoo
Eczema cuam tshuam nrog kev ua xua, yog li koj yuav xav txiav txim siab tshem tawm cov zaub mov uas koj ua xua rau. Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob kom kuaj koj qhov ua xua yog tias koj tsis paub meej tias koj muaj kev fab tshuaj. Cov zaub mov uas tuaj yeem ua rau koj mob eczema suav nrog:
- Qe
- Mis
- Txiv laum huab xeeb
- Cov noob taum
- Ntses
- Nplej
Kauj Ruam 6. Sim ua kom muaj chaw nyob sab hauv tsev ruaj khov
Tsis txhob hloov pauv kub thiab av noo. Yog tias huab cua hloov pauv ntau, nyob sab hauv kom ntau li ntau tau kom muab sijhawm rau koj cov tawv nqaij los kho.
Yog tias huab cua dheev qhuav heev, sim siv lub tshuab ua kom humid hauv koj lub tsev los ua kom huab cua noo
Kauj Ruam 7. Hnav khaub ncaws uas yuav tsis khawb lossis ua rau tawv nqaij
Cov khaub ncaws xoob yuav tso cai rau koj cov tawv nqaij ua pa. Hnav khaub ncaws sov nyob rau lub caij ntuj no thiab tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm qhov cua qhuav.
- Tsis txhob khawb plaub.
- Hnav khaub ncaws txias uas ua pa zoo thaum ua si.
Kauj Ruam 8. Txo kev ntxhov siab
Kev nyuab siab yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm eczema. Los ntawm kev txo koj cov kev ntxhov siab, koj tuaj yeem txhawb kev kho kom zoo rau thaj ua rau thaj uas twb muaj lawm thiab txo qhov ua rau nws tuaj yeem tshwm tuaj. Txoj hauv kev zoo los txo kev ntxhov siab suav nrog:
- Tau 8 teev pw txhua hmo. Qhov no yuav ua rau koj muaj lub zog lub zog los ntsib cov kev nyuaj hauv koj lub neej.
- Kev qoj ib ce kwv yees li 2.5 teev hauv ib lub lis piam. Qhov no tuaj yeem nyuaj ua thaum lub caij ntuj no, tab sis nws yuav them tawm. Koj lub cev yuav tso endorphins uas yuav so koj thiab txhawb koj lub siab. Cov dej num muaj peev xwm suav nrog ncaws pob, dhia, dhia dej, thiab caij tsheb kauj vab.
- Siv cov txheej txheem so xws li kev xav, yoga, ua pa tob tob, ua kom pom cov duab zoo, thiab zaws.
Lub tswv yim
Menyuam roj yog cov khoom siv roj av, thiab tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav uas yog rau qhov tawg - lossis rau cov tib neeg uas muaj qhov ua xua ua xua. Nyob rau tib lub sijhawm, roj av jelly ua haujlwm rau ntau tus neeg tsuas yog vim nws tsim kev tiv thaiv tsis ntev los ntawm dej yog li lawv cov tawv nqaij tau muab sijhawm los tsim nws tus kheej lub zog tsim cov roj es tsis muaj qhov kev tiv thaiv tas li ntxuav tawm
Lus ceeb toom
- Nyeem thiab ua raws cov chaw tsim khoom cov lus qhia thiab koj tus kws kho mob cov lus pom zoo thaum noj cov tshuaj tshiab, suav nrog cov tshuaj tom khw.
- Ib txwm sab laj nrog koj tus kws kho mob yog tias ua ntej siv cov tshuaj yog tias koj cev xeeb tub lossis kho tus menyuam. Qhov no suav nrog kev kho tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv, uas tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb lawv puas yuav haum rau koj.
