Koj siv koj txhais tes txhua lub sijhawm, yog li nws tuaj yeem nyuaj rau tsis quav ntsej qhov tawg thiab siv tes. Koj ib puag ncig, lub caij, ntxuav tes, tshuaj thiab ua haujlwm hnyav tuaj yeem ua rau koj txhais tes raug mob. Cov tes ntxhib tuaj yeem ua rau tawv nqaij, mob thiab tsis ntxim nyiam. Tej zaum koj xav rov kho koj txhais tes kom lawv mos thiab du dua.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Tes
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes
Txawm tias tes qhuav tas li yuav tsum tau ntxuav kom tsis txhob kis kab mob thiab kab mob. Siv dej sov vim tias dej kub tuaj yeem tshem tawm cov tawv nqaij ntawm nws cov roj tiv thaiv. Ua siab mos siab muag thaum koj ntxuav koj txhais tes thiab muab koj txhais tes qhuav es tsis txhob txhuam lawv nrog phuam.
Yog tias koj muaj txoj haujlwm uas yuav tsum tau ntxuav tes tas li (12 lossis ntau zaus hauv ib hnub) lossis koj txhais tes qhuav heev, yog li koj yuav xav txiav txim siab siv tshuaj ntxuav tes lossis so qee lub sijhawm. Txawm hais tias lawv tuaj yeem ua kom qhuav, lawv zoo li zoo dua li ntxuav uas nquag nrog xab npum thiab dej
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj ntxhua khaub ncaws maj mam
Ua kom cov dej noo los yog xab npum hypoallergenic. Tsis txhob siv cov tshuaj tua kab mob, muaj cawv cawv, cov khoom lag luam nrog alpha-hydroxy acids lossis xab npum hnyav. Cov tshuaj ntxiv thiab tshuaj lom neeg hauv cov xab npum no tuaj yeem ua rau tawv nqaij thiab tshem cov roj uas pab ua kom koj cov tawv nqaij noo.
Kauj Ruam 3. Siv tus exfoliant
Koj tuaj yeem yuav lub cev exfoliant lossis ib lub ntsiab lus rau koj txhais tes-hiav txwv ntsev exfoliant tau pom zoo. Siv exfoliant ib zaug ib lub lim tiam txhawm rau txhuam cov tawv nqaij tuag thiab ua kom tawv nqaij tsis tuab. Nco ntsoov ua siab mos siab muag ntawm koj txhais tes, tshwj xeeb yog tias lawv yooj yim qhuav thiab tawg.
- Koj tseem tuaj yeem ua txhuam rau koj txhais tes. Ib txoj hauv kev yog zom li 1 khob ntawm cov nplej uas tsis tau ci rau hauv cov hmoov zoo thiab txhuam cov tawv nqaij ntawm koj txhais tes nrog hmoov.
- Ua kom qab zib-txiv qaub muab tshuaj los ntawm kev sib txuas cov piam thaj thiab kua txiv qaub kom txog thaum koj tau txais qhov sib xws ntawm cov exfoliant lossis muab tshuaj txhuam. Zaws qhov sib tov rau hauv koj cov tawv nqaij. Tso nws rau li ib feeb thiab yaug. Qab zib exfoliates ntawm daim tawv nqaij ntawm koj txhais tes thaum cov kua txiv qaub evens tawv nqaij.
Kauj Ruam 4. So koj txhais tes
Tau ib lub tais dej sov thiab muab koj txhais tes tso rau hauv dej. Tsau lawv rau 5 feeb tab sis tsis ntev dua lossis koj tuaj yeem qhuav lawv ntau dua. Muab lawv qhuav.
- Koj tuaj yeem ntxiv dej qab zib bicarbonate (ci dej qab zib) hauv koj lub tais dej sov thiab tsau koj txhais tes mus txog 10 feeb.
- Koj kuj tseem tuaj yeem xaiv ntxiv roj rau koj cov dej, xws li txiv ntseej, argon lossis cov roj yam tseem ceeb los pab ua kom tawv nqaij tuab.
- Ib txwm yaug koj txhais tes tom qab so kom pab tshem tawm cov tawv nqaij tuag.
Kauj Ruam 5. Tshem tawm ntawm daim tawv tuab
Thaum da dej lossis so koj ob txhais tes, siv daim ntawv ntsia hlau, lub rooj tawm rooj, ntxuav daim ntaub lossis pob zeb pumice los txhuam qhov tuab ntawm koj txhais tes. Qhov no tuaj yeem pab tshem tawm cov tawv nqaij tuab thiab hu xov tooj. Xyuas kom koj txhais tes ntub thaum koj txhuam lawv thiab kom tsis txhob kis mob, tsis txhob ntxhib heev lossis siv cov khoom ntse.
- Yog tias koj muaj ntshav qab zib, ib txwm sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej yuav ua ib yam dab tsi uas tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj vim cov neeg muaj ntshav qab zib muaj kev pheej hmoo kis mob ntau dua. Tsis txhob siv pob zeb pumice ib yam.
- Yog tias koj xav tau kev kho ntxiv ntawm koj cov tawv nqaij tawv, nug koj tus kws kho mob. Nws lossis nws tuaj yeem siv tawv taub hau lossis txiav tawv nqaij tuab ntawm qhov mus ntsib chaw ua haujlwm. Tus kws kho mob tseem tuaj yeem sau tshuaj lossis tshuaj tshem tawm thaj nrog tshuaj, xws li salicylic acid, uas koj siv rau ntawm koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 6. Sim ib daim ntawv uas tsis muaj ntawv yuav tshuaj
Koj tuaj yeem siv lub ncoo los npog thaj tsam tuab thiab tiv thaiv nws los ntawm kev sib txhuam. Qee tus ntawm lawv kuj tseem muaj salicylic acid los pab tshem tawm cov calluses. Ceev faj thaum siv cov no vim tias lawv tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv.
Ntu 2 ntawm 3: Moisturizing
Kauj Ruam 1. Xaiv lub tshuab ua kom dej noo
Ntxuav koj cov tawv nqaij yog qhov tseem ceeb rau kev kho mob tawg thiab siv tes. Koj yuav xav tau cov roj-raws li, tsis muaj cawv thiab emectants uas yuav xauv hauv cov dej noo zoo li tshuaj pleev thiab tshuaj pleev. Zam cov dej raws cov dej noo uas tsis ua haujlwm zoo, xws li tshuaj pleev.
- Emollients yog cov roj nplua nyeem ntawm daim tawv nqaij uas xav tias nplua, tawv nqaij thiab pab ua kom nws du thiab pliable. Emollients yuav muaj lanolin, roj ntxhia, roj jojoba, isopropyl palmitate, propylene glycol linoleate, squalene lossis glycerol stearate ua cov khoom muaj txiaj ntsig zoo.
- Humectants siv cov dej noo hauv huab cua nyob ib puag ncig koj txhawm rau nce koj cov tawv nqaij cov dej. Humectants zoo suav nrog glycerin, hyaluronic acid, sorbitol, propylene glycerol, dimethicone, urea lossis lactic acid.
Kauj Ruam 2. Ua kom cov dej noo tsis tu ncua
Txhua lub sijhawm koj ntxuav koj txhais tes, siv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws, zoo dua thaum koj txhais tes tseem ntub. Thaum koj pom tias koj txhais tes pib qhuav, nws yog lub sijhawm kom ncav cuag koj lub tshuab nqus dej. Tsis txhob hnov qab txhuam koj txhais tes nrog cov tshuaj pleev ua ntej mus pw thiab.
- Kuj siv cov tshuaj pleev rau ntawm koj lub cuticle thiab rau tes vim tias lawv tseem tuaj yeem qhuav thiab tawg.
- Nqa ib lub raj me me ntawm tes qab zib nrog koj. Khaws qee qhov chaw uas koj siv sijhawm ntau, xws li koj lub rooj ntawm haujlwm, yog li koj tuaj yeem siv nws ntau zaus thiab ua nws tus cwj pwm.
- Kev siv cov tshuaj pleev ib hnub ib hnub tej zaum yuav tsis txaus, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj no qhuav. Siv cov tshuaj moisturizer tsib mus rau rau zaug txhua hnub rau kev tiv thaiv txhua hnub.
Kauj Ruam 3. Siv roj av jelly (petrolatum)
Roj av tuaj yeem pab ntim dej noo, tiv thaiv kev sib txhuam thiab ua rau koj cov tawv nqaij muag. Ua tib zoo thov roj av jelly hla koj txhais tes thiab zaws nws. Siv nws tom qab ntxuav tes yog xav tau lossis tag nrho ib hnub.
Kauj Ruam 4. Kho koj txhais tes txhua hnub lossis ib asthiv nrog roj
Zaws cov tawv nqaij ntawm koj txhais tes nrog roj txiv roj, roj vitamin E, roj ntshiab jojoba, roj txiv maj phaub, zib ntab lossis cocoa butter. Cov khoom siv ntuj tsim ntuj no khaws cov dej noo ploj, tiv thaiv cov kab mob uas tsim los ntawm cov tawv nqaij tawg, muab cov as -ham rau ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau koj txhais tes muag muag heev. Ntxiv rau, txiv maj phaub roj thiab cocoa butter tsis hnov tsw zoo.
- Ua ntej koj yuav mus pw, sim ua ib qho me me ntawm ib qho ntawm cov dej noo no thiab tso nws hmo ntuj. Ua siab dawb sim ua ntau hom.
- Txhawm rau siv cov vitamin E, qhib qhib ib lossis ob lub tsiav tshuaj. Nyem cov tshuaj thiab siv cov roj rau ntawm koj cov tawv nqaij. Tawm mus txhua hnub lossis hmo ntuj.
- Txhawm rau ua kom cov dej noo ntxiv, koj tuaj yeem hnav hnab looj tes paj rwb hla koj txhais tes kom ua kom noo noo. Tso cov hnab looj tes thiab cov tshuaj pleev rau ib hmos.
Kauj Ruam 5. Sim ua cov tshuaj pleev ua kom tsev
Muaj ntau ntau cov dej noo uas koj tuaj yeem ua hauv tsev. Lawv muaj cov khoom xyaw yooj yim uas koj twb muaj lawm ntawm tes. Lawv kuj tuaj yeem ua haujlwm tau zoo, yog li sim lawv.
- Qhib qe. Tuav lub qe qe nrog lub tshuab ntaus ntawv lossis los ntawm txhais tes. Thov lub qe sib tov ntawm daim tawv nqaij ntawm koj txhais tes. Tso nws tsawg kawg 30 feeb ua ntej yaug nws nrog dej sov.
- Muab 2 TBSP ntawm mayonnaise tiag tiag thiab TSP ntawm tus menyuam roj roj ua ke thiab sib tov. Rub qhov sib tov no ntawm koj txhais tes kom huv, tso nws rau 20 feeb ua ntej ntxuav nws.
Ntu 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Kev Nqis Tes
Kauj Ruam 1. Phau ntawv teem sijhawm ntawm koj lub khw ntsia ntsia ntsia
Kev ua kom zoo li niaj zaus tuaj yeem zoo rau koj txhais tes thiab pab ua kom lawv muag muag thiab noj qab nyob zoo. Muaj ntau txoj kev xaiv kho koj tuaj yeem xaiv los ua kom tiav koj li kev paub manicure, ob qho tib si thaum thiab tom qab koj teem sijhawm. Piv txwv li, koj tuaj yeem tau txais kev kho mob paraffin ciab rau koj txhais tes, uas muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tshem tawm cov tawv nqaij qhuav.
Tom qab koj kho cov tshuaj paraffin, nug koj tus kws kho mob sai npaum li cas koj yuav rov qab los rau lwm tus, ua ntej koj txhais tes rov qhuav dua
Kauj Ruam 2. Hnav roj hmab, yas lossis hnab looj tes yas
Hnab looj tes yuav tiv thaiv koj txhais tes thaum raug tshuaj ziab khaub ncaws kom qhuav thiab tshuaj, xws li thaum ntxuav tais diav lossis tu chav dej. Txawm hais tias tsuas yog muab koj txhais tes tso rau hauv cov dej dawb ntau zaus tuaj yeem ua rau tawv nqaij, yog li hnav hnab looj tes thaum koj ua li ntawd ib yam. Koj tuaj yeem yuav cov hnab looj tes los ntawm koj lub khw muag khoom lossis khw muag khoom dav.
- Yog tias koj hnav cov hnab looj tes yas, lawv tseem tuaj yeem tiv thaiv koj txhais tes los ntawm cov ntaub ntawv hnyav uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij puas.
- Qee tus neeg ua xua rau cov yas. Yuav kom muaj kev nyab xeeb, koj yuav xav zam cov hnab looj tes yas.
- Tsis txhob hnov qab tseem hnav cov hnab looj tes uas muaj hlua nyob sab nraud kom tiv thaiv koj txhais tes los ntawm huab cua lub caij ntuj no kom qhuav.
Kauj Ruam 3. Haus dej
Kev haus dej kom koj lub cev muaj dej txaus. Thaum koj tsis tau dej txaus, koj cov tawv nqaij feem ntau yog thawj zaug uas raug kev txom nyem. Haus tsawg kawg 8 khob dej ib hnub thiab ntau dua yog tias koj koom nrog cov dej num uas ua rau koj hws lossis siv sijhawm nyob hauv qhov sov.
Kauj Ruam 4. Zam kev ua phem rau
Calluses tau tsim los ntawm kev ua rov ua dua uas tsim kev sib txhuam. Yog tias koj tuaj yeem ua tau, tsis txhob ua yam uas ua rau tawv nqaij tuab. Yog tias koj ua tsis tau vim tias koj siv koj txhais tes tas li rau koj txoj haujlwm-xws li kev tsim kho lossis koj yog tus kws ntaus nkauj-tom qab ntawd koj yuav xav tau txais kev hu xov tooj, siv sijhawm so ib ntus los ntawm cov haujlwm lossis nrhiav txoj hauv kev los tiv thaiv thaj chaw.
Sim ib lub paj rwb los yog ntaub qhwv rau ntawm thaj chaw uas cuam tshuam koj kom tiv thaiv lawv los ntawm kev loj hlob calluses
Kauj Ruam 5. Xav txog kev siv lub tshuab ua kom humidifier
Koj tuaj yeem nyob hauv ib puag ncig qhuav nrog cov av qis lossis lub caij ntuj sov tuaj yeem qhuav thiab txias heev nyob qhov twg koj nyob thiab koj tuaj yeem siv lub rhaub hauv tsev. Cov chaw qhuav no tuaj yeem ua rau koj txhais tes tawg. Kev siv lub tshuab nqus dej hauv koj lub tsev tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij qhuav.
Ua raws cov lus qhia rau koj lub tshuab ua kom humidifier thiab tswj nws kom raug. Koj tsis xav kom nws loj hlob cov kab mob lossis pwm uas tom qab ntawd tso rau saum huab cua
Kauj Ruam 6. Mus ntsib kws kho hniav
Yog tias koj ua tib zoo saib xyuas koj txhais tes, ua kom ntub dej tas li thiab sim ua lwm yam kev kho tab sis koj txhais tes tseem tawg, yog li koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Qee qhov xwm txheej kev noj qab haus huv zoo ib yam li hypothyroidism tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav. Cov tawv nqaij zoo li eczema kuj tseem tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawg thiab tus kws kho mob tuaj yeem muab tshuaj pleev rau koj kom zoo dua los daws qhov teeb meem.
