Muaj koj nyob, xav txog koj tus kheej kev lag luam, thaum koj pom tias koj cov tawv nqaij zoo li ntxhib, qhuav, lossis tawv. Tawm ntawm qhov twg los, koj txiav txim siab tias koj xav tau cov tawv nqaij softer, thiab koj xav pom cov txiaj ntsig sai li sai tau! Ua tsaug, muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua kom tau txais kev noj qab nyob zoo uas koj tab tom mus. Qee qhov yuav ua haujlwm yuav luag tam sim, thaum lwm tus yuav ua tau zoo tshaj plaws yog tias koj txhim kho lawv rau hauv koj li niaj hnub ua-thiab peb yuav nyob ntawm no rau koj raws txoj kev!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 14: Tshem koj lub ntsej muag thiab lub cev ib zaug ib lub lim tiam
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Cov tawv nqaij tuag tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij ntxhib
Muaj ob hom tseem ceeb ntawm exfoliants-tshuaj thiab tshuab. Tshuaj exfoliants siv cov kua qaub zoo li AHAs thiab BHAs txhawm rau txhawm rau txhawm rau tuag cov cell ntawm cov tawv nqaij kom koj tuaj yeem yaug lawv tawm. Lawv zoo heev rau cov cheeb tsam rhiab ib yam li koj lub ntsej muag. Kev siv tshuaj tua kab mob, xws li txhuam lub cev, cov pob zeb pumice, lossis daim txhuam cev, siv txhuam los txhuam cov tawv nqaij tuag. Lawv tuaj yeem ua rau hnyav me ntsis, yog li lawv zoo tshaj rau thaj chaw hnyav dua li koj lub luj taws thiab lub luj tshib.
- Yog tias koj cov tawv nqaij zoo li liab dawb lossis pom zoo nkauj tom qab koj exfoliate, siv cov exfoliant zoo dua lossis exfoliate tsawg dua.
- Ib txwm muab cov dej noo tom qab koj exfoliate, vim nws tuaj yeem tshem tawm cov roj hauv txheej txheej saum toj kawg nkaus ntawm koj cov tawv nqaij.
Txoj Kev 2 ntawm 14: Siv txhuam txhuam los txhuam cov tawv nqaij ntawm koj lub cev
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Txhuam cov tawv nqaij tuag ua ntej koj mus da dej
Pib los ntawm so los txhuam tus txhuam txhuam kom ntev los hla koj ob txhais ceg hauv qhov ntev, ua kom nrawm, ua haujlwm ntawm koj txhais taw. Tom ntej no, txhuam koj txhais tes, ua haujlwm siab dua ntawm koj txhais tes. Thaum kawg, siv cov lus tsa suab los txhuam koj nraub qaum thiab lub cev. Ua kom sov da dej kom yaug tawm, tom qab ntawd siv cov dej noo thiab txaus siab rau koj cov tawv nqaij ci, du!
- Txhuam maj mam txhuam ntawm qhov chaw rhiab xws li koj tus ncej puab sab hauv, lub plab, thiab caj dab-thiab tsis txhob siv koj txhuam txhuam ntawm koj lub ntsej muag.
- Kev txhuam txhuam qhuav tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij saib du thiab noj qab haus huv vim tias nws txhuam cov tawv nqaij tuag thiab txhawb koj txoj kev ncig. Tsis tas li, nws yuav ua tau zoo dua li lwm cov exfoliants vim tias koj ua nws thaum koj cov tawv nqaij qhuav.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij tawv, koj tuaj yeem tau txais cov txiaj ntsig zoo ib yam los ntawm kev maj mam txhuam koj cov tawv nqaij nrog ntaub ntxhua khaub ncaws qhuav ua ntej koj mus da dej.
Txoj Kev 3 ntawm 14: Khaws koj cov nag mus rau 5-10 feeb
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Ntev, cov dej kub kub yuav ua rau koj cov tawv nqaij qhuav
Ntev koj nyob hauv dej sov, muaj feem ntau koj cov tawv nqaij yuav qhuav tawm. Dej tshem tawm ntawm koj cov tawv nqaij txheej txheej roj, yog li sim tsis txhob da dej ntau dua 5 txog 10 feeb hauv ib hnub Koj tuaj yeem teeb tsa lub sijhawm kom pab koj nco qab thaum nws txog sijhawm tawm mus!
- Tsis tas li ntawd, zam kev siv dej kub kub-dej sov yog maj mam rau ntawm koj cov tawv nqaij.
- Tsis txhob siv cov tshuaj txhuam hnyav xws li loofahs thiab pob zeb pumice ntawm koj daim tawv nqaij-exfoliating heev dhau lossis ntau zaus tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij rougher dhau sijhawm.
Txoj Kev 4 ntawm 14: Siv cov nplaum los yog gel kom tau txais txiaj ntsig zoo
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. So hauv qab daim npog ntsej muag thaum koj xav tau lub ntsej muag ci ntxiv
Lub ntsej muag lub ntsej muag muaj ntau dua li tsuas yog ua kom muaj kev nplij siab-lawv tuaj yeem pab muab koj cov tawv nqaij sai sai ntawm cov khoom xyaw uas muaj txiaj ntsig. Qhov ntawd ua rau lawv zoo tag nrho thaum koj xav tias daim tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag me ntsis npub lossis qhuav. Tsuas yog ntxuav koj lub ntsej muag ua ntej, tom qab ntawd thov lub npog ntsej muag ntim nrog cov khoom xyaw xws li hyaluronic acid, vitamin C, thiab vitamin E. Hla lub ntsej muag uas muaj xim zoo nkauj lossis muaj ntxhiab tsw txawm tias-cov no tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij.
- Daim npog qhov ncauj tshwj xeeb tshaj yog tau txais cov dej noo rau hauv koj cov tawv nqaij, tab sis cov npog qhov ncauj tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo ib yam-tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom sim kho ib qho kev txhawj xeeb ntawm daim tawv nqaij xws li rosacea lossis pob txuv.
- Koj tuaj yeem ua koj tus kheej lub ntsej muag lub ntsej muag tawm ntawm cov khoom xyaw xws li avocado, txiv tsawb, taub dag, lossis oatmeal.
Txoj Kev 8 ntawm 14: Siv cov av noo los tiv thaiv cov tawv nqaij qhuav
16 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog pab nyob rau lub caij ntuj no
Thaum nws txias, cua qhuav tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav thiab ntxhib. Qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum nyob twj ywm hauv qab lub tsho hle khaub ncaws thiab thom khwm, tab sis-khiav lub tshuab nqus dej ntawm kwv yees li 60% tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij muaj dej noo thiab txhawb nqa, tsis hais huab cua zoo li sab nraum.
Txoj Kev 9 ntawm 14: Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub kom ua kom nws du thiab du
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Siv tsawg kawg SPF 30 los tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm tshav ntuj puas
Tej zaum koj twb paub lawm tias hnav tshuaj pleev thaiv hnub thaum nruab hnub tuaj yeem pab tiv thaiv kev puas tsuaj mus sij hawm ntev, tab sis koj puas paub tias nws tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij zoo dua nyob rau lub sijhawm luv, thiab? Tias yog vim lub hnub tuaj yeem ua kom qhuav rau koj cov tawv nqaij, uas tuaj yeem ua rau nws hnov ntxhib.
Yog tias koj yuav nyob hauv lub hnub, npog koj lub cev tag nrho li ntawm 1 fl oz (30 ml) tshuaj pleev thaiv hnub-txaus kom puv lub khob iav. Hauv cov hnub qub, siv txog 1⁄4 tsp (1.2 ml) los npog koj lub ntsej muag.
Txoj Kev 11 ntawm 14: Noj zaub mov zoo
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Cov zaub mov uas koj noj tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau koj cov tawv nqaij
Sim ua kom nyob deb ntawm qab zib, khoom noj tiav, rog tsis muaj roj, mis nyuj, thiab carbohydrates. Cov no tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij ua rau khaus lossis ua rau tawv nqaij, thiab lawv tseem tuaj yeem ua rau tawg. Hloov chaw, ncav cuag cov zaub mov noj qab haus huv uas muaj cov as -ham xws li:
- Omega-3s-cov no yog qhov tseem ceeb rau kev muaj tawv nqaij. Qhov chaw zoo tshaj plaws yog ntses zoo li ntses liab thiab herring, tab sis koj tuaj yeem tau txais nws los ntawm cov txiv ntseej, roj flaxseed, lossis edamame.
- Cov vitamins thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob-cov no ua rau koj cov tawv nqaij zoo li ci thiab hluas. Noj ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom paub tseeb tias koj tau txais tag nrho cov as -ham uas koj xav tau!
Txoj Kev 12 ntawm 14: Haus dej kom ntau
12 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm dej
Kev haus dej ntau npaum li cas cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij, yog li khaws koj cov dej kom tsawg. Yog tias koj muaj teeb meem haus dej txaus txhua hnub, sim ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo hlais rau hauv koj cov dej kom pab ua kom koj tau txais ntau ntxiv.
Los ntawm qee qhov kev suav, txiv neej yuav tsum tau txais 13 khob (3, 100 ml) dej ib hnub, thiab poj niam yuav tsum tau txais 9 khob (2, 100 ml)
Txoj Kev 13 ntawm 14: Zam cov khoom tu tawv nqaij nrog ethyl alchohol
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Xaiv cov khoom uas sau tias tsis muaj cawv
Ethyl cawv qee zaum siv hauv kev tu tawv nqaij kom ua rau cov khoom nqus sai dua. Hmoov tsis zoo, nws yeej qhuav rau koj cov tawv nqaij ib yam nkaus. Sim zam qhov no tag nrho thaum koj tab tom tshuaj xyuas daim ntawv lo ntawm koj qhov kev yuav khoom tom ntej.
Cov cawv muaj cawv zoo li cetearyl, stearyl, thiab cetyl tsis qhuav, yog li lawv zoo yog tias koj pom lawv hauv cov npe khoom
Txoj Kev 14 ntawm 14: Tham nrog kws kho mob tawv nqaij
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Lawv tuaj yeem pab koj nrog txhua yam ntawm daim tawv nqaij uas koj muaj
Muaj ntau qhov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij, ua rau nws ntxhib lossis tawv tsis siv muag thiab du. Yog tias kho koj tus kheej tsis ua haujlwm, teem sijhawm nrog kws kho mob dermatologist ― lawv yuav pab koj tsim tus kheej txoj kev npaj kom koj cov tawv nqaij saib nws zoo tshaj plaws.
- Eczema, psoriasis, thiab keratosis pilaris yog txhua qhov piv txwv ntawm teeb meem ntawm daim tawv nqaij uas kws kho mob tawv nqaij tuaj yeem kho tau.
- Koj tus kws kho mob tawv nqaij kuj tseem yuav pom zoo cov txheej txheem xws li microdermabrasion lossis laser rov ua haujlwm kom pab koj tau txais cov tawv nqaij du, du.
