Nws tsis tuaj yeem ua kom meej meej koj lub siab. Hloov chaw, koj tuaj yeem ua tiav lub siab thiab nyob ntsiag to lub xeev uas yuav tso cai rau koj pom ntau yam ua tiav los ntawm kev xav. Pib los ntawm kev lees paub lub siab thiab lub cev sib txuas. Kho koj lub cev kom raug los ntawm kev taug kev ntev los yog nyob hauv ib khob dej tshuaj yej. Txhawm rau so koj lub siab, mus dhau ob peb qhov kev xyaum ua haujlwm. Tom qab ntawd, thaum koj npaj txhij, pib koj qhov kev xav nyob hauv qhov chaw ntsiag to, nyob ntsiag to.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: So Koj Lub Cev
Kauj Ruam 1. Mus taug kev
Mus taug kev nrawm ib ncig ntawm lub tiaj ua si ntawm koj ib puag ncig. Khaws deb ntawm qhov chaw muaj neeg coob lossis cov uas muaj tsheb loj. Yog tias koj mus qeeb dua, mloog zoo rau qhov xwm txheej ib puag ncig koj thiab pom qhov nro tawm ntawm koj lub cev. Yog tias koj mus nrawm dua, nws yuav ua rau koj cov ntshav tso ntshav thiab yuav ua rau kev tso tawm endorphins, uas yuav pab koj tshem koj lub siab.
Txhua yam kev tawm dag zog yuav pab koj tshem koj lub siab. Koj tuaj yeem sim nqa qee qhov hnyav, caij tsheb kauj vab, lossis tseem ua si ncaws pob. Tom qab ntawd, siv koj lub sijhawm xav los decompress
Kauj Ruam 2. Ua qee qhov ua pa nqus pa
Nrhiav qhov suav uas ua haujlwm rau koj thiab tom qab ntawd rov ua dua ib zaug nrog koj cov pa. Ua pa rau plaub suav thiab tom qab ntawd ua pa tawm rau plaub suav. Nco ntsoov tias koj lub ntsws ua kom puv thiab sim tshem tag nrho cov huab cua los ntawm lawv nrog txhua qhov ua pa. Rov ua cov txheej txheem no ob peb feeb kom txog thaum koj nyob kaj siab lug thiab npaj siab xav.
Kauj Ruam 3. Haus ib khob mis nyuj sov
Qhov no yog cov cuab yeej uas ntau tus neeg siv los ua kom tsaug zog; txawm li cas los xij, nws kuj tseem pab so koj lub cev rau kev xav. Ncuav qee cov mis rau hauv lub khob microwave-nyab xeeb thiab ua kom sov kom sov. Koj tuaj yeem ua kom sov cov mis nyuj ntawm lub qhov cub. Maj mam tsau mis.
Kauj Ruam 4. Tsaug zog luv
Nrhiav qhov chaw ntsiag to, nyob ntsiag to thiab pw rau 30 feeb. Sim tsis txhob dhau lub sijhawm txwv no lossis koj pw yuav ua rau koj nkees ntau dua li tsom mus rau. Thaum koj sawv, siv sijhawm li ob peb feeb los rub ua ntej pib xav txog. Koj pw tsaug zog tuaj yeem ua haujlwm rov pib dua rau koj ib hnub thiab tuaj yeem txo koj qib kev ntxhov siab.
Kev tsaug zog thaum nruab hnub ua rau mob taub hau rau qee tus neeg. Yog tias qhov no yog rau koj, sim nrog qhov ntev ntawm koj cov pw tsaug zog lossis tsuas yog sim kaw koj ob lub qhov muag me ntsis xwb
Kauj Ruam 5. Haus ib khob tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab
Xaiv hom tshuaj yej uas koj nyiam, txawm tias nws yog kua txob, chamomile, lossis lwm qhov kev xaiv. Sib tov ib khob thiab ua pa ntawm cov pa. Maj mam haus cov tshuaj yej. Qee cov tshuaj yej, xws li chamomile, muaj cov tshuaj ua kom qis qis zog uas tuaj yeem ua rau yuav luag tam sim so.
Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo dua, koj tuaj yeem ua ke koj cov tshuaj yej nrog da dej sov. Tsuas yog xyuas kom tsis txhob so ntau dhau lossis koj tuaj yeem xav ntxias kom hla koj cov kev tawm dag zog
Kauj Ruam 6. Hloov mus rau hauv cov khaub ncaws uas xis nyob
Tsawg kawg 15 feeb ua ntej koj pib xav txog, tso qee cov khaub ncaws uas tsis cuam tshuam rau koj. Mus nrog tej yam ntuj tso, xws li paj rwb. Cov khoom siv hluavtaws tuaj yeem khawb thiab tsis hloov pauv tau. Kev hloov khaub ncaws tuaj yeem rub koj tawm ntawm koj qhov kev xav.
Qee tus neeg nyiam hnav qee yam zoo ib yam rau kev hnav khaub ncaws ua haujlwm. Sim ua kom haum lossis xoob paj rwb ris nrog lub tsho t-shirt sib xws. Koj tseem tuaj yeem mus tsis muaj khau rau kev nplij siab ntxiv
Kauj Ruam 7. Ua kom tiav lub cev tshuaj ntsuam
Zaum nyob twj ywm thiab txiav txim siab txhua qhov ntawm koj lub cev, pib nrog koj lub taub hau thiab nqes mus. Ua tib zoo saib seb txhua cheeb tsam xav li cas. Puas yog koj tab tom muaj mob? Puas muaj ib cheeb tsam xav tias muaj zog tshwj xeeb? Thaum koj ua tiav nrog koj cov ntiv taw, qhia koj tus kheej tias koj yuav ua haujlwm dhau txhua cov ntaub ntawv no tom qab. Tam sim no, koj tau npaj siab rau koj lub siab.
Txoj Kev 2 ntawm 3: So Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Ua daim ntawv ua tsaug
Xaiv ib tus neeg tshwj xeeb hauv koj lub neej. Tom qab ntawd, tsom mus rau tus neeg ntawd thiab sau txhua yam uas koj ua tsaug rau lawv. Sim sau tsawg kawg kaum qhov kev soj ntsuam. Rov ua cov txheej txheem no nrog "tus neeg mob siab rau" tshiab txhua hnub tam sim ua ntej kev xav. Qhov no yuav ua rau koj muaj kev xav zoo.
Yog tias koj xav txuas ntxiv lub zog zoo txawm tias ntau dua, koj tuaj yeem xa koj cov npe rau tus neeg nug thiab ua tsaug rau tus neeg ntawd hauv xov tooj
Kauj Ruam 2. Sau ib daim ntawv yuav tsum ua
Yog tias koj yog tus neeg uas tsis khoom tshwj xeeb, teem sijhawm tsib feeb ua ntej txhua qhov kev xav los zaum thiab sau cov npe ntawm cov haujlwm uas koj xav tau kom ua tiav hnub ntawd lossis ib lub lim tiam. Thaum lawv nyob ntawm cov npe, ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tshem tawm lawv ntawm koj lub siab. Tam sim no koj paub tias lawv yuav raug daws tom qab koj ua tiav.
- Qhov no kuj yog txoj hauv kev zoo kom tsis txhob ua txhaum rau qee lub sijhawm "kuv" rau kev xav. Koj daim ntawv teev npe qhia tias koj yuav lis koj cov luag num rau lwm tus thiab.
- Raws li tawm tsam cov npe, koj tuaj yeem tsuas yog pub dawb-sau koj cov kev xav. Sau dab tsi los rau hauv siab. Koj tuaj yeem siv qhov no los ua txoj hauv kev los tso tawm lub zog tsis zoo ib yam. Piv txwv li, koj tuaj yeem sau, "Kuv nkees nkees heev rau kev ua haujlwm."
Kauj Ruam 3. Tua tawm thiab tso koj lub xov tooj tseg
Thaum koj pib txheej txheem txheej txheem, mus tom ntej thiab tso koj lub xov tooj ntawm koj thiab nyob ntsiag to. Koj lub xov tooj muaj peev xwm cuam tshuam koj thiab rub koj rov qab rau hauv cov xwm txheej niaj hnub no. Tshem koj lub xov tooj tso cai rau koj kom dim me ntsis.
Yog tias koj tab tom xav nrog ib pab pawg, nws tseem muaj lub siab dawb los ua kom txhua yam khoom siv hluav taws xob ntsiag to, tshwj tsis yog pab pawg txiav txim siab lwm yam
Kauj Ruam 4. Nyeem los ntawm cov ntawv uas nyob ntsiag to
Nqa phau ntawv me me ntawm paj huam nrog koj. Los yog, tej zaum yog phau ntawv nrog cov lus txhawb zog siab. Qee tus neeg pom kev nyeem cov ntawv sau ua kom zoo ib yam. Muaj txawm tias muaj phau ntawv xav txog tshwj xeeb muaj uas tuaj yeem pab koj tsom koj cov kev xav. Mus rau koj lub khw muag ntawv hauv zos, lossis online, thiab tshawb xyuas ob peb phau ntawv uas txaus siab rau koj.
Kauj Ruam 5. Tsom ntsoov rau ib yam
Duab hauv koj lub siab ib tus neeg, qhov chaw, kev tshwm sim, lub tswv yim, lossis qhov chaw. Nws tuaj yeem yog txhua yam uas koj xaiv. Thawb tag nrho koj lub zog lub zog mus rau thaj chaw ntawd thiab sim tsom mus rau nws ntau li ntau tau. Rov qab mus rau thaj chaw no thaum twg koj lub siab xav mus ncig thaum xav txog.
-
Piv txwv li, koj yuav tsom mus rau qhov koj nyiam lub nroog Paris ntau npaum li cas. Sim xav txog txhua yam uas koj nyiam txog nws thiab tom qab ntawd coj koj tus kheej rov mus rau lub siab dawb paug.#Ua siab ncaj rau koj tus kheej. Nws tsis ua li cas los koom nrog kev sib tham nrog koj tus kheej thaum npaj mus kho kom haum xeeb. Yog tias koj pib poob siab, qhia koj tus kheej, "Cia peb zam kev cuam tshuam. Ua kom pom tseeb ntawm kev ua pa. " Yog tias koj pib tawm tsam koj tus kheej rau qhov "phem" ntawm kev xav tom qab ntawd koj yuav poob txhua qhov kev tsom xam thiab tswj hwm. Yog li, khaws koj cov kev xav hauv lub siab kom zoo thiab txhawb nqa.
Ntxuav Koj Lub Siab rau Kev Ua Ntej Kauj Ruam 13 - Thaum tsis ntseeg, xav tias koj ua txhua yam raug. Tom qab tag nrho, yog tias koj tau txais qee yam tawm ntawm kev xav, ces koj tau ua tiav.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tsim Qhov Chaw Nyuaj Siab rau Kev Xav
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas thaj chaw xav
Qhov zoo tshaj plaws, koj yuav tsum sim ua tib zoo xav hauv ib cheeb tsam dav dav txhua hnub. Nrhiav ib qho chaw uas zoo siab rau koj thiab ib qho uas koj xis nyob. Koj lub tsev yuav yog koj chav pw, chav ua noj, lossis txawm tias nthab. Nco ntsoov tias nws yog qhov chaw nyab xeeb, ib yam nkaus.
Kauj Ruam 2. Ntxuav qhov chaw nyob ib puag ncig koj
Yog tias koj pom tias koj lub chaw nyob tsis muaj teeb meem me ntsis ntawm ib hnub twg, nws yuav pab siv ob peb feeb los kho txhua yam ua ntej pib xav txog. Nws yuav ua rau koj lub siab nqig paub tias koj ib puag ncig tau ua tiav.
Kauj Ruam 3. Teev qhov kub kom txias
Yog tias koj txias heev, ces koj yuav tsis pom kev thiab koj lub siab yuav xav me ntsis. Koj kuj tseem yuav nyob ntsiag to lossis ntsib kev ua kom txias, uas yog qhov cuam tshuam ib yam. Yog tias koj sov heev, koj tuaj yeem hws lossis khaus. Xaiv qhov kub uas nyob ze rau qhov tsis paub ntau li ntau tau. Tsiv lub ntsuas sov nce lossis nqis txhua hnub kom txog thaum koj pom qhov kub zoo tshaj rau koj.
Kauj Ruam 4. Sim sib txawv txoj haujlwm xav
Coob leej neeg nyiam zaum hauv pem teb los xav txog, qee zaum nrog lawv txhais taw hla. Txawm li cas los xij, koj tseem tuaj yeem sim zaum nrog koj ob txhais ceg nthuav tawm, zaum ncaj ntawm lub rooj zaum, tso rau ntawm koj sab nraub qaum lossis ntawm koj lub plab, lossis txawm tias taug kev ncig. Tig los ntawm cov haujlwm no kom txog thaum koj pom ib qho uas ua haujlwm zoo tshaj plaws rau kev tshem koj lub siab.
Yog tias koj xaiv zaum los xav, nws yuav pab ntxiv cov phuam mos muag los yog daim pam los zaum
Kauj Ruam 5. Txo qhov teeb pom kev zoo ntawm chav
Tsim kom muaj huab cua nyob ntsiag to los ntawm kev teeb lub qhov muag teeb nyob hauv koj thaj chaw xav. Lossis, tua lub teeb hauv chav thiab taws ob peb tswm ciab me me. Yog tias koj pom koj tus kheej tau cuam tshuam, tsom mus rau cov nplaim taws yuav pab ua rau koj nruab nrab.
Kauj Ruam 6. Hloov tawm ntawm kev xav qeeb
Thaum koj ua tiav nrog kev sib tham, tsis txhob cia li dhia thiab tam sim ntawd muab koj tus kheej rov qab rau hauv koj txoj haujlwm. Hloov chaw, sawv ntsug thiab siv sijhawm ntev, so ncab. Tej zaum taug kev luv luv. Maj mam txhim kho rau koj qib kev ua haujlwm ib txwm muaj.
Kauj Ruam 7. Xyaum ua qhov kev tawm dag zog txhua hnub
Ua kev xav yog ib feem ntawm koj li niaj hnub ua. Nws yog qhov yooj yim tshaj plaws los tshem koj lub siab thaum sawv ntxov, tab sis ib hnub nruab hnub lossis yav tsaus ntuj tseem yog cov kev xaiv zoo. Ua raws tib lub sijhawm dav dav, yog li koj lub siab thiab lub cev tau siv rau hauv cov txheej txheem.
Lub tswv yim
- Siv sijhawm me ntsis los hais, "Ua tsaug," rau koj tus kheej tom qab txhua ntu kev xav.
- Nws kuj tseem pab qee tus neeg kom ua suab nrov qis qis ua ntej thiab thaum lub sijhawm xav. Lossis, koj tuaj yeem txiav txim siab siv suab paj nruag soothi ng.
- Koj tseem tuaj yeem koom nrog pab pawg xav txog lossis ua haujlwm nrog tus kws qhia kev xav uas tuaj yeem pab koj mob siab rau thiab tshem koj lub siab.
