Txawm hais tias dab tsi stereotypes yuav qhia, txiv neej tuaj yeem xav tias tsis muaj kev nyab xeeb, lossis ntau dua li, dua li poj niam txog lawv lub cev. Nws yog lub ntuj kom hnov me ntsis kev paub tus kheej thaum koj liab qab, tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov koj xis nyob nrog qhov koj saib. Nrog tus cwj pwm zoo, koj tuaj yeem saib thiab ntseeg siab thaum koj saib hauv daim iav, thiab thaum lwm tus neeg tab tom saib koj.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Pab Koj Tus Kheej Zoo Li Naked
Kauj Ruam 1. Tau liab qab
Qhov ntawd txhais tau tias tshem tawm txhua yam. Tib txoj hauv kev uas koj yuav tau txais kev txaus siab tiag tiag ntsib koj qhov kev ua xyem xyav thiab kev txhawj xeeb txog kev liab qab yog kom ntsib lawv taub hau.
- Nws yuav tsum tsis txhob nrog lwm tus neeg, raws li thawj kauj ruam yog ua kom ntseeg tau tias koj xis nyob liab qab.
- Nco ntsoov tias koj nyob qhov twg nrog daim iav uas yuav qhia rau koj tshuaj xyuas koj lub cev tag nrho, tshwj xeeb yog cov uas koj tsis tuaj yeem pom ncaj qha.
- Maj mam nce lub sijhawm koj siv liab qab ib yam. Koj tsis tas yuav tig mus ua nudist tam sim, tsuas yog maj mam siv sijhawm ntau yam yam tsis muaj koj cov khaub ncaws hnav. Tej zaum koj yuav pom tias koj xis nyob dua.
Kauj Ruam 2. Tsom ntsoov rau koj tus yam ntxwv zoo
Txhawm rau kom zoo li liab qab, koj yuav tsum qhia txog thaj chaw uas koj xav zoo txog. Kev tsom mus rau thaj chaw uas koj nyiam tuaj yeem pab koj txhim kho kev ntseeg tus kheej, thiab muab kev txhawb siab rau koj txhawm rau txhim kho tus so.
- Muaj ntau qhov ntawm koj lub cev, uas txhais tau tias muaj ntau txoj hauv kev los nrhiav qee yam zoo. Tej zaum koj muaj ob txhais ceg zoo, thim rov qab, lossis koj zoo siab tshwj xeeb ntawm koj "pob." Xijpeem koj txiav txim siab, nws yog qhov pib zoo kom nco ntsoov tias muaj qee qhov ntawm koj tsim nyog hlub.
- Yog tias koj muaj teeb meem, tsis txhob xav txog cov npe khoom. Pib nrog ib feem ntawm koj uas koj xav tias zoo, txawm tias koj tuaj yeem pom nws thaum koj tsis liab qab. Tej zaum koj muaj lub ntsej muag luag ntxhi lossis txhais tes muaj zog.
Kauj Ruam 3. Nyeem cov kev xav tsis zoo txog koj lub cev
Qee hom kev xav tsis zoo tuaj yeem ua rau koj poob siab rau koj tus kheej. Qhov no yuav tiv thaiv koj tsis lees txais koj lub cev li nws yog, thiab tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm kev ua qee yam los txhim kho nws. Paub txog yog tias koj tab tom xav li no, thiab twv koj tus kheej kom xav txawv. Muaj ntau hom kev xav tsis zoo uas tuaj yeem cuam tshuam rau txoj kev koj saib ntawm koj tus kheej.
- Txhua-lossis-tsis muaj dab tsi. Tej zaum koj tsis pom chiseled abs thiab ua kom cov leeg nruj thaum liab qab. Nov yog txhua yam koj tuaj yeem hloov pauv thiab txhim kho. Tsis muaj lawv tsis txhais tau tias koj tsis tuaj yeem tau txais lawv.
- Lim. Nyob ntawm qhov tsis zoo ntawm koj lub cev thaum tsis quav ntsej cov ntu uas koj nyiam tuaj yeem ua rau koj tsis muaj kev nyab xeeb ntau txog kev tshem koj cov khaub ncaws. Qhov no yog vim li cas nws thiaj tseem ceeb kom pom qee yam uas koj nyiam txog koj lub cev. Thiab ib txwm muaj qee yam los qhuas.
- Tsis zoo tham tus kheej. Tsis txhob tig koj qhov kev thuam ntawm koj qhov tsis zoo mus rau qhov xav txog ntawm koj tus kheej muaj nqis. Muaj qhov sib txawv tseem ceeb ntawm kev qhia koj tus kheej "Kuv lub plab loj heev, Kuv yuav tsum ua kom poob phaus," thiab "Kuv rog vim kuv tsis tuaj yeem ua rau kuv tus kheej ua kom txaus." Thaum koj thuam koj tus kheej, saib rau yam uas koj tuaj yeem ua los txhim kho lawv ib yam.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas tej yam los txhim kho
Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev ntseeg siab ntawm koj tus kheej cov tawv nqaij (thiab tsis muaj dab tsi tab sis koj cov tawv nqaij), tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias txhua yam zoo meej. Muab koj tus kheej qee lub hom phiaj los ua haujlwm, txhawm rau pab kom koj tsom mus rau tsis yog saib thiab zoo nkaus xwb, tab sis kom ntseeg tau tias koj nyob ntawd.
- Teeb lub hom phiaj me me, yooj yim uas koj tuaj yeem taug qab tau yooj yim, uas yuav qhia koj kom pom meej meej koj li kev vam meej thiab ua tiav. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau lub hom phiaj ntawm lub cev, xws li txhim kho koj lub cev lossis hloov pauv koj cov plaub hau, vim cov no yooj yim rau taug qab qhov muag.
- Koj yuav tsum xav txog lub hom phiaj ntawm kev xav, xws li kev txiav txim siab tsom mus rau qhov zoo ntawm koj lub cev. Ib yam yooj yim xws li muab ib qho lus pom zoo txog koj lub cev txhua tag kis tuaj yeem txhim kho koj lub siab thiab kev ntseeg siab thaum liab qab.
Ntu 2 ntawm 3: Ua Koj Tus Kheej Saib Tsis Tuag
Kauj Ruam 1. Xyaum tu cev kom zoo
Kev saib xyuas tsis tu ncua yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los txhim kho koj qhov tsos. Nws yuav siv qee lub dag zog kom nkag mus rau lub sijhawm ib txwm muaj tus cwj pwm zoo, tab sis nws yuav them tag nrho.
- Da dej tsis tu ncua. Da dej lossis da dej tas li kom paub tseeb tias koj tau txais koj cov plaub hau thiab lub cev tsis muaj av, roj, thiab hws. Siv xab npum thiab dej sov, yaug tag nrho cov lev tawm ua ntej ua tiav, tom qab ntawd txhuam koj tus kheej kom qhuav kom huv.
- Tshem tawm ntawm lub cev tsw ntxhiab. Ntxiv rau kev tu kom huv, tshwj xeeb tshaj yog cov cheeb tsam uas tau tawm hws thiab qias neeg xws li lub qhov ncauj, siv deodorant lossis cologne. Hloov maj mam, me me, lossis tsis muaj ntxhiab tsw ntxhiab tsw zoo rau npog koj lub cev tsis hnov ntxhiab tsw.
- Ua tiav qhov no los ntawm kev siv cologne uas maj mam txhim kho koj cov ntxhiab ntuj. Koj tsuas yog xav tau dab me me, yog li tsis xav tau tshuaj tsuag uas npog koj hauv huab huab.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas lwm qhov ntawm koj lub cev
Qee qhov ntawm koj yuav xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb ntxiv. Koj cov ntsia hlau thiab cov hniav xav tau kev ua haujlwm ntxiv me ntsis, tab sis tuaj yeem muab kev txhawb nqa zoo rau koj saib thiab zoo siab.
- Txiav cov rau tes thiab ntiv taw tas li. Txiav lawv ib zaug ib lub lim tiam lossis li ntawd yuav tsum txaus kom lawv tsis txhob ntev dhau. Cov ntaub ntawv tom qab txiav kom du dua qhov ua kom zoo dua, thiab zam cov ntug ntse uas tuaj yeem ntes ntawm khaub ncaws, lossis lwm tus neeg.
- Xyaum ua qhov ncauj huv si. Txhuam cov hniav ob zaug ib hnub thiab siv ib zaug ib hnub. Xav txog yaug nrog tshuaj yaug qhov ncauj kom zoo rau koj ua pa. Yog tias koj xav tau kev txhim kho ntxiv rau cov tsos ntawm koj cov hniav, tham txog kev ua kom dawb los yog ncaj nrog kws kho hniav.
Kauj Ruam 3. Saib xyuas koj cov tawv nqaij kom zoo
Ntshiab, noj qab nyob zoo saib ntawm daim tawv nqaij yog qhov ntxim nyiam heev. Xyuas kom koj paub tias daim tawv nqaij zoo li cas koj yuav tsum nrhiav cov khoom lag luam zoo tshaj plaws los saib xyuas txhua yam teeb meem uas tshwm sim.
- Kev da dej tsis tu ncua yuav pab tshem tawm cov av thiab roj uas ua rau muaj kab mob thiab lwm yam tsis zoo ntawm koj cov tawv nqaij. Xyuas kom koj nkag mus rau cov chaw hws ib yam nkaus.
- Tiv thaiv koj tus kheej los ntawm tshav ntuj. Lub hnub tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj yog tias koj tsis ua tib zoo saib, thiab txawm tias koj tsis mob qog noj ntshav, daim tawv nqaij kub hnyiab yog qhov mob thiab txaj muag pom. Tsis txhob nyob sab nraud thaum lub sijhawm ua haujlwm siab (10 teev sawv ntxov txog 2 teev tsaus ntuj), hnav khaub ncaws uas npog koj lub cev, thiab sau nrog tshuaj pleev thaiv hnub.
- Kom pom cov tawv nqaij, saib ntau yam xim hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Qhov no suav nrog carrots, apricots, zaub ntsuab, txiv lws suav, thiab blueberries. Ntses rog zoo li salmon thiab mackerel yog qhov zoo, thiab koj tsis tuaj yeem yuam kev ntxiv cov txiv ntoo thiab noob rau koj noj.
Kauj Ruam 4. Ua kom lub cev pob txuv
Sib ntaus cov av thiab pob ntxau hla koj lub cev, tsis yog koj lub ntsej muag. Kev da dej tas li los ntxuav koj lub cev tawm yog kev tiv thaiv zoo, ib yam yog ua kom ntseeg tau tias koj ua li ntawd tom qab ua haujlwm los ntxuav cov hws tawm ntawm koj lub cev.
- Yog tias koj twb muaj pob txuv ntawm lub cev, siv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws ntau dua li siv cov tshuaj pleev tawv tawv rau ntawm koj lub ntsej muag.
- Hloov thiab ntxuav koj cov ntaub pua chaw tsis tu ncua. Thaum koj tig ib ncig ntawm cov ntawv, koj cua tawm ntawm koj tus kheej cov av thiab cov tawv nqaij tuag. Kev tu koj cov ntawv tsis tu ncua yuav pab tiv thaiv koj kom tsis txhob tsaug zog hauv koj tus kheej qhov qias neeg, uas ua rau nws tawm ntawm koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 5. Ua kom lub cev hnyav
Txhua tus neeg lub cev sib txawv me ntsis, thiab koj qhov hnyav tagnrho yuav nyob hauv qhov ntau tau txiav txim siab los ntawm koj qhov siab, kev noj qab haus huv, thiab qib kev ua si. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov hnyav tsim nyog rau koj qhov xwm txheej.
- Muaj feem xyuam rau koj qhov hnyav yog muaj cov rog lossis flab hauv qee qhov ntawm koj lub cev. Taw qhia cov cheeb tsam tshwj xeeb uas ua rau koj tsis xis nyob. Tsim cov phiaj xwm kev tawm dag zog uas yuav tsom mus rau thaj chaw ntawd.
- Txhawm rau pab tswj koj qhov hnyav, koj yuav tsum tau saib xyuas koj cov calories kom tsawg. Yog tias koj tab tom sim poob phaus, tsis txhob txo cov calories ntau. Koj xav tau lub zog los tawm dag zog thiab ua raws koj lub neej. Yog tias koj tab tom sim poob phaus, saib cov zaub mov cog raws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov nplej tag nrho. Cov kev xaiv no yuav pab muab cov calories ntau dua, thiab yog cov kev xaiv noj qab haus huv uas yuav muab lub zog rau koj kom nquag.
Kauj Ruam 6. Tsim cov leeg nqaij
Muaj cov leeg nqaij thiab txhais tsis yog ib txoj hauv kev kom zoo, tab sis lawv yeej tuaj yeem txhim kho qhov zoo ntawm koj lub cev. Yog tias koj xav tsim cov leeg, kev tawm dag zog thiab noj zaub mov zoo yuav ua rau koj nyob ntawd.
- Xaiv cov cheeb tsam koj xav txhim kho. Cov kev tawm dag zog tshwj xeeb tuaj yeem ua tiav los mloog ib feem ntawm lub cev. Txog rau abs, sim ua kom tawg lossis lwm yam kev ua haujlwm hnyav. Txhawm rau txhais caj npab, sim laub-ups, rub-ups thiab hnyav dua. Ib yam li phiaj xwm poob phaus, koj yuav xav xaiv txoj haujlwm ib txwm ua uas tau raws koj lub hom phiaj. Tsuas yog nco kom ncab ua ntej ib ce.
- Koj yuav xav kom koj cov zaub mov suav nrog cov protein, uas pab tsim cov leeg. Cov nqaij zoo li nqaij nyuj hauv av, nqaij qaib, thiab qe txhua pob ntim cov protein zoo. Yog tias koj tsis yog nqaij noj loj, lwm cov khoom noj xws li almonds thiab tsev cheese kuj muaj cov protein ntau.
Kauj Ruam 7. Haus dej kom ntau
Koj yuav xav tau txog 13 khob tsim nyog txhua hnub. Dej pab ua kom koj cov tawv nqaij ntshiab, yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob noj ntau ntawm cov pluas noj, thiab ua kom koj muaj dej txaus rau kev tawm dag zog.
Ntu 3 ntawm 3: Zoo Siab Nrog Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Siv kev ntseeg lub cev
Tsis muaj khaub ncaws kom cuam tshuam, lossis xa xov tshwj xeeb, txoj hauv kev uas koj nqa koj tus kheej yog qhov tseem ceeb heev rau kev xis nyob thiab muaj kev ntseeg siab ntawm koj tus kheej. Txawm hais tias koj tsis muaj kev ntseeg siab, kev dag nws tuaj yeem pab dag koj tus kheej kom muaj kev ntseeg siab dua.
- Ua kom zoo. Sawv ntsug lossis zaum ncaj kom ua rau koj tus kheej zoo li lub siab. Khaws koj lub puab tsaig thiab lub xub pwg nyom kom xis nyob. Cov no yog cov lus qhia zoo thaum hnav, ib yam nkaus, tab sis tseem ceeb dua thaum nws nyuaj rau zais koj tus kheej nrog khaub ncaws.
- Luag. Ib lub ntsej muag zoo tuaj yeem ua phiaj xwm kev ntseeg siab rau koj tus kheej, uas ib txwm nyiam dua rau lwm tus neeg.
- Saib mus tom ntej thiab tswj qhov muag. Qhov no tuaj yeem tsim kev sib txuas zoo nrog koj tus khub. Ib qho ntxiv, nws yuav subconsciously yuam kom lawv saib koj lub qhov muag ntau dua li lwm qhov ntawm koj lub cev. Yog tias koj tseem txhawj xeeb me ntsis txog kev liab qab ib puag ncig lwm tus neeg, qhov no tuaj yeem pab ua kom lawv lub qhov muag tsis txhob taug kev ntau dhau.
Kauj Ruam 2. Khaws koj lub cev plaub hau txiav
Koj tuaj yeem yooj yim cia koj lub cev plaub hau loj tuaj, tab sis koj tus khub yuav tsis pom zoo. Ntev, lub cev plaub hau tsis zoo tuaj yeem tsis zoo saib, thiab lwm tus neeg yuav zoo li kov nws txawm tias tsawg dua. Ib qho ntxiv, yog tias koj xav kom koj tus khub kov koj, nws yuav tsum yog tawv nqaij, tsis yog plaub hau, uas tau txais.
- Plaub hau plaub hau. Nov yog ib feem ntawm koj lub cev rau hws, thiab txiav nws tuaj yeem txo qhov tawm hws. Nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob txiav nws tag nrho, tab sis khaws nws txiav thiab tsis txhob cia nws loj tuaj heev.
- Plaub hau. Yog tias koj yog tus ncaws pob, qhov no tuaj yeem yog ib feem tsim nyog ntawm koj lub cev kom huv ntawm cov plaub hau. Shave maj mam, thiab siv rab chais hluav taws xob kom tshem tau cov quav quav uas seem. Koj kuj tseem tuaj yeem txiav txim siab ua daim iav. Txwv tsis pub, lub tshuab hluav taws xob tuaj yeem pab koj tswj tus txiv neej saib (yog tias qhov koj yuav mus).
- Cov plaub hau rov qab feem ntau suav tias yog qhov ntxim nyiam dua. Yog tias koj tsis nyiam muaj nws, qhov no yog ib feem zoo ntawm koj lub cev kom tau waxed, vim nws tuaj yeem ua rau mob tsawg dua. Ntxiv rau, nws nyuaj rau chais ib feem ntawm koj lub cev uas koj tsis tuaj yeem pom yooj yim.
- Cov plaub hau ntawm qhov chaw mos. Zoo li koj lub hauv siab thiab lub qhov ncauj, nws yog qhov txawv txav rau tus txiv neej kom huv huv hauv qhov ntawd, tshwj tsis yog koj yog tus neeg ncaws pob tab tom nrhiav rau lub dav hlau ya dav hlau. Siv rab chais hluav taws xob ua kom koj cov plaub hau txiav thiab ua kom nrov nrov. Qhov no yuav txiav tawm hws thiab tsw ntxhiab, thiab tuaj yeem ua rau koj saib loj dua.
Kauj Ruam 3. Ua kom chav nyob xis nyob
Koj txoj kev nplij siab tsis yog hais txog kev ntseeg siab xwb. Kev siv zog me ntsis ntawm ib puag ncig yuav ua rau koj ob leeg zoo dua yam tsis muaj khaub ncaws, thiab tuaj yeem pab teeb tsa lub siab.
- Ua kom sov hauv chav kom raug. Muaj ntau tus lej uas mus rau hauv kev txiav txim siab qhov sov tshaj plaws, uas feem ntau yog teeb meem ntawm kev nyiam tus kheej. Yog tias koj liab qab, txawm li cas los xij, tej zaum koj yuav xav kom chav sov sov siab dua li ib txwm, vim tias koj yuav tsis hnav khaub ncaws. Qhov txias txias txo cov ntshav ntws, ua rau qee qhov rov qab los rau hauv koj lub cev kom sov, uas ua rau lawv me dua.
- Khaws lub teeb dim. Yog tias koj thiab koj tus khub tseem tsis xis nyob nrog ib leeg, ib qho teeb pom kev zoo tuaj yeem pab zais qee yam. Ntxiv rau, nws tuaj yeem tsim kev lom zem dua, yog tias qhov koj yuav mus. Yog tias koj txaus siab tiag tiag, thiab tsis txhawj xeeb txog teeb tsa lub tswb hluav taws, xav txog tswm ciab tsis txhob siv koj lub teeb.
- Deodorize koj chav. Koj tau tsom mus rau koj lub cev tsw ntxhiab, tab sis koj tsis xav kom koj chav ntxhiab ib yam nkaus. Ua kom chav huv thiab zam kev sib tsoo yog ib txoj hauv kev zoo los txo cov ntxhiab. Tshuaj tsuag sai nrog qee qhov ntxhiab tsw ntxhiab yuav tsum txaus kom npog cov ntxhiab tsw txawv txawv, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau daim ntawv ceeb toom luv luv.
Kauj Ruam 4. Luag
Yuav muaj qee qhov tsis nyab xeeb thaum koj tshem koj cov khaub ncaws tawm, uas tej zaum kuj tseem muaj tseeb rau txhua tus nrog koj. Ua kom lub siab xav nrog kev tso dag, lossis sim nrhiav qee yam lom zem hauv koj qhov xwm txheej. Kev luag yuav ua rau koj ob leeg xis nyob dua, thiab luag ua ke pab tsim kev sib txuas zoo dua ntawm koj ob leeg.
Kauj Ruam 5. Cia koj tus khub kov koj
Qhov no tsis tas yuav yog thaum koj liab qab. Hnov lwm tus neeg txhais tes kov koj tuaj yeem ceeb toom koj tias koj tsis yog daim duab uas koj pom hauv daim iav. Lwm tus neeg kov koj pab koj zoo siab, zoo li ib tus neeg muaj nqis kov.
- Yog tias koj muaj kev sib raug zoo, cia koj qhov tseem ceeb cuam tshuam koj. Nws tsis tas yuav erotic. Lub xub pwg zoo rub los yog khawm yuav qhia rau koj paub tias koj tus khub pom koj ntxim nyiam.
- Yog tias koj yog ib leeg, lossis tsis muaj leej twg uas koj yuav cia kov koj, tau txais zaws yog ib txoj hauv kev zoo los nrhiav ob txhais tes sab nraud. Ntxiv rau, koj yuav zaum zoo siab so tom qab.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Cov lus qhia kev tu cev yooj yim uas ntau tus txiv neej saib lossis zam yog siv lub ntsej muag thiab pleev lub cev. Moisturizing koj cov tawv nqaij yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los txhim kho nws qhov tsos tag nrho. Kuaj tawm ntau qhov tshuaj pleev kom pom ntxhiab thiab ntxhiab uas koj nyiam.
- Yog tias waxing thawj zaug, txiav txim siab ua nws txoj haujlwm kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
- Txog phiaj xwm kev tawm dag zog, sim ua haujlwm nrog tus kws qhia tus kheej uas tuaj yeem pab koj ua haujlwm mus rau cov hom phiaj tshwj xeeb.
- Yog tias noj zaub mov zoo, txiav txim siab sab laj nrog kws noj zaub mov kom pom lub phiaj xwm noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig uas yuav haum rau koj tus kheej li kev xav tau.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob thawb koj tus kheej hnyav thaum noj zaub mov lossis qoj ib ce; nws tuaj yeem ua rau raug mob lossis teeb meem kev noj qab haus huv. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej txais kev noj haus/phiaj xwm noj zaub mov.
- Yog tias koj qhov kev xav tsis zoo txog koj lub cev ua rau muaj kev nyuaj siab lossis txawm xav txog kev ua phem rau tus kheej, tham nrog ib tus neeg tam sim ntawd. Nrhiav kev pab los ntawm tus phooj ywg ntseeg siab, tus neeg hauv tsev neeg, lossis tus kws tshaj lij pab tswv yim.
