Kev raug mob tsis tuaj yeem daws tau tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev raug mob los ntawm menyuam yaus lossis qhov xwm txheej zoo siab uas koj tsis xav ua nrog thaum neeg laus. Txawm li cas los xij, thaiv qhov kev raug mob tsis txhais tau tias koj dim ntawm qhov raug mob ntawm koj lub neej. Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj tsis pom zoo lossis cais tawm ntawm kev raug mob, nws tsis txhais tau tias kev raug mob tsis tshwm sim. Yog tias koj ntseeg tias koj yuav muaj qhov raug mob tsis raug kho, tham nrog tus kws kho mob kom pab koj kov yeej qhov kev paub dhau los.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Saib Tus Cwj Pwm Coj Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Pom kev quav yeeb quav tshuaj
Qee tus neeg tig mus rau tshuaj, cawv, pw ua ke, khoom noj khoom haus, mus yuav khoom, lossis twv txiaj yuam pov kom thawb kev xav tsis zoo lossis ua rau mob siab. Nkag siab tias cov tshuaj tsis yog ib yam tshuaj ntxiv, txawm hais tias lawv yog cov nyiam tshaj plaws. Kev quav tshuaj feem ntau yog kev sim daws nrog kev raug mob uas tsis tau daws los yog thawb nws. Yog tias koj pom koj tus kheej siv kev quav yeeb quav tshuaj raws li txoj hauv kev kom dim txoj kev xav tsis zoo, tej zaum yuav muaj qee qhov kev raug mob tsis tau daws los saib.
- Qee qhov cim ntawm kev quav tshuaj suav nrog xav tias yuav tsum koom nrog kev quav tshuaj niaj hnub, muaj kev mob siab rau, siv nyiaj rau kev quav yeeb quav tshuaj txawm tias thaum koj tsis muaj, koom nrog tus cwj pwm uas pheej hmoo, thiab ua tsis tiav hauv koj txoj kev sim txwv koj txoj kev quav yeeb quav tshuaj.
- Kev quav tshuaj muaj teeb meem rau koj lub cev, kev sib raug zoo, thiab kev xav. Yog tias koj muaj teeb meem nrog kev quav yeeb quav tshuaj, txheeb xyuas Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Tawm Tsam Kev Tiv Thaiv kom paub ntau ntxiv.
- Kev quav tshuaj kuj tseem tuaj yeem tshwm sim nrog lwm yam kev puas siab puas ntsws xws li kev nyuaj siab thiab kev puas siab puas ntsws bipolar.
Kauj Ruam 2. Saib rau qhov tsis meej xwm noj mov
Qee tus neeg tig mus rau kev noj zaub mov tsis xwm yeem raws li txoj hauv kev sim kom dim txoj kev mob siab. Cov teeb meem pheej hmoo rau kev tsim teeb meem noj zaub mov muaj xws li lub cev tsis txaus siab, tsis muaj kev ntseeg tus kheej, kev txawj daws teeb meem tsis zoo, thiab teeb meem hauv zej zog. Los ntawm kev tswj hwm koj cov zaub mov thiab ua nruj me ntsis ntawm kev noj zaub mov, koj tuaj yeem sim khiav tawm ntawm kev tu siab lossis raug mob. Txawm hais tias koj khiav dim li cas, kev noj zaub mov tsis raug cai yog teeb meem rau koj thiab kev kho mob tau qhia zoo.
Yog xav paub ntxiv txog kev kho tus kab mob noj tsis raug, mus saib Yuav Ua Li Cas Kho Tus Mob Li Cas
Kauj Ruam 3. Tshuaj xyuas tus cwj pwm ua phem rau tus kheej
Kev ua phem rau tus kheej feem ntau sawv cev rau kev sim npog qhov mob uas nyuaj rau nthuav tawm. Qee tus neeg sim ua kom tau txais kev pab los ntawm kev mob siab los ntawm kev mob lub cev, lossis ua rau tus kheej cuam tshuam rau kev cuam tshuam ntawm lub neej. Kev ua phem rau tus kheej tuaj yeem yog ib feem ntawm kev raug mob uas tsis tau daws.
- Kev ua phem rau tus kheej tuaj yeem suav nrog khawb, hlawv, lossis txiav koj cov tawv nqaij. Koj tuaj yeem tsoo koj lub taub hau, muab cov khoom tso rau hauv koj cov tawv nqaij, nqos cov tshuaj lom, lossis tiv thaiv qhov txhab kom zoo. Kev ua phem rau tus kheej yog mob hnyav thiab tuaj yeem ua rau tuag taus. Yog tias koj tab tom tawm tsam nrog kev ua phem rau tus kheej, kos tawm Yuav Ua Li Cas Rov Qab Los ntawm Kev Raug Mob Tus Kheej.
- Kev raug tus kheej yog ib qho cim ntawm Kev Cuam Tshuam Tus Cwj Pwm Cuam Tshuam, yog li nws yog qhov tseem ceeb los qhia tus cwj pwm no nrog koj tus kws kho mob lossis kws saib xyuas kev noj qab haus huv yog li lawv tuaj yeem siv cov ntaub ntawv no rau lub hom phiaj tshawb nrhiav.
Kauj Ruam 4. Xaiv cov teeb meem pw tsaug zog
Qee tus neeg uas muaj kev raug mob tsis raug kho muaj teeb meem mus pw lossis tsaug zog. Thaum cov teeb meem pw tsaug zog tsis qhia txog kev raug mob, lawv tuaj yeem tshwm sim thaum cuam tshuam nrog kev raug mob lossis tsis raug mob.
- Yog tias koj muaj teeb meem zoo ib yam pw, nug koj tus kheej seb lawv puas tuaj yeem cuam tshuam nrog kev raug mob uas tsis tau daws.
- Nws yog ib qho tseem ceeb los xyaum tu cev kom pw tsaug zog zoo thiab tau txais ntawm xya mus rau cuaj teev ntawm kev pw ib hmo. Yog tias koj tsis ua tiav lub hom phiaj no, tham nrog koj tus kws kho mob.
Ntu 2 ntawm 3: Txheeb Xyuas Cov Cim Cim
Kauj Ruam 1. Pom qhov kev ntxhov siab
Tej zaum koj yuav pib muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab nyob rau qhov xwm txheej ib txwm muaj. Kev ntxhov siab thiab ntshai tuaj yeem tawm los ntawm qhov tsis pom qhov twg, thiab tam sim ntawd koj yuav xav tias ntshai lossis ntshai. Txawm tias tom qab qhov kev ntxhov siab ploj mus, koj yuav xav tsis meej tias vim li cas koj thiaj tau ntsib cov tsos mob lossis dab tsi coj lawv los rau.
Kauj Ruam 2. Saib cov cim ntawm kev txaj muag
Yog tias koj tawm tsam nrog kev raug mob tsis raug kho, koj yuav muaj lub siab xav tias koj tsis muaj nqis, tsis zoo, lossis tsis tseem ceeb. Tej zaum koj yuav muaj tus kheej qis lossis tsim kev xav tsis zoo ntawm koj tus kheej. Kev txaj muag txog koj tus kheej tuaj yeem qhia txog qib kev raug mob uas tsis tau daws.
Yog koj xav tias, "Kuv phem" lossis "Kuv tsis tsim nyog hlub," xav txog qhov kev ntseeg no tau los thiab vim li cas koj thiaj ntseeg lawv
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab
Kev raug mob tsis raug kho yuav ua rau muaj kev nyuaj siab ntev. Yog tias koj muaj kev nyuaj siab, tej zaum koj yuav tsis muaj kev cia siab, npau taws lossis chim siab. Tej zaum koj yuav ntsib kev ntxub ntxaug tus kheej, tsis muaj zog, nyuaj mloog lus, lossis hloov pauv koj li kev noj lossis pw tsaug zog.
- Tej zaum koj yuav poob siab, tu siab, lossis pab tsis tau yam tsis muaj laj thawj. Koj kuj tseem yuav xav tias muaj kev nyuaj siab yam tsis tau so ntev li ob asthiv.
- Cov tsos mob tshwm sim feem ntau ntawm kev nyuaj siab suav nrog hauv qab no mnemonic SIG E. CAPS: S = Teeb meem pw tsaug zog; Kuv = Tsis txaus siab rau cov haujlwm ib txwm muaj; G = Kev Xav ntawm Kev Ua Phem; E = Tsis muaj zog/qaug zog; C = Teeb meem nrog kev mloog zoo; A = Hloov pauv hauv koj txoj kev qab los; P = Psychomotor kev ntxhov siab; thiab S = Kev xav tua tus kheej.
Kauj Ruam 4. Nco tseg qhov nyuaj nrog kev xav thiab kev tsis sib haum xeeb
Koj tuaj yeem txav mus los ntawm kev xav nyuaj nrawm, xws li npau taws, tu siab, lossis chim siab. Lossis, koj tuaj yeem zam kev xav tag nrho, txawm tias zoo lossis tsis zoo. Koj tuaj yeem teb rau cov xwm txheej los ntawm kev xav tias thim lossis loog. Kev raug mob uas tsis tau daws tuaj yeem ua rau koj xav tias nyob ib leeg thiab tsis tuaj yeem tiv nrog kev xav hnyav lossis xwm txheej uas yuav ua rau muaj kev xav hnyav.
Koj tuaj yeem pib hnov kev tu siab lossis npau taws, tom qab ntawd txav nrawm dhau nws lossis thawb nws thiab tsis quav ntsej nws
Kauj Ruam 5. Nrhiav qhov nyuaj nrog kev sib raug zoo
Raws li qhov kev raug mob tsis raug kho, koj txoj kev sib raug zoo yuav pib raug kev txom nyem. Koj tuaj yeem zam kev phooj ywg lossis kev sib raug zoo vim ntshai tsam raug mob lossis tsis kam lees, tsis ua phooj ywg lossis tseem ua phem rau lwm tus, muaj kev sib raug zoo tab sis luv luv kev sib raug zoo, zam kev "sib ze heev" rau lwm tus, lossis tej zaum txawm tias zam kev sib raug zoo tag nrho.
- Ntawm qhov tsis sib xws, koj kuj tseem tuaj yeem nrhiav kev sib raug zoo nrog cov neeg tsim txom, ua lub luag haujlwm raug tsim txom, thiab rov lees paub rau koj tus kheej tias koj tsis tsim nyog hlub.
- Cov teeb meem kev sib raug zoo tuaj yeem qhia qhov xav tau los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev raug mob.
Ntu 3 ntawm 3: Saib Kev Xav
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas qhov nyiam rau kev xav dub-thiab-dawb
Koj txoj kev xav yuav dhau los ua qhov tseeb thiab zoo li menyuam yaus. Koj tuaj yeem ua raws li kev xav lossis kev ntseeg tsis raug txawm tias muaj pov thawj uas cuam tshuam nrog cov kev ntseeg no. Koj tseem tuaj yeem rov qab los xav txog cov qauv uas koj tau ua thaum tseem yog menyuam yaus lossis tsim cov cai hauv lub neej raws li koj li kev paub thaum yau.
Hom kev xav-lossis-tsis muaj dab tsi/dub-thiab-dawb xav tuaj yeem tsim kev nruj hauv koj txoj kev xav thiab tus cwj pwm. Piv txwv li, yog tias koj qhov kev raug mob tsis tau daws teeb meem cuam tshuam nrog txiv neej, koj tuaj yeem pib tsis ntseeg txhua tus txiv neej lossis zam kev cuam tshuam nrog txiv neej xav tias lawv "tsis zoo."
Kauj Ruam 2. Saib xyuas cov tsos mob tsis zoo
Kev cais tawm txhais tau tias koj nyob deb ntawm koj tus kheej, yuav luag zoo li koj tab tom saib hauv thiab tsis yog hauv koj lub cev. Koj tuaj yeem tawm qhov chaw, poob lub sijhawm, thiab xav tsis thoob ntawm koj tus kheej. Kev sib cais yog ib txoj hauv kev los daws qhov kev raug mob uas tsis tau daws, tshwj xeeb yog kev raug mob thaum yau. Nws tuaj yeem pab cais koj los ntawm kev raug mob lossis nco txog ntawm kev raug mob, tseem tsis tau pab daws qhov kev xav uas cuam tshuam nrog.
Txheeb Xyuas Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Hloov Tus Cwj Pwm kom paub ntau ntxiv
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov kev xav tua tus kheej
Muaj kev raug mob tsis raug kho yuav ua rau koj xav lossis xav txog kev tua tus kheej. Tej zaum koj yuav xav tias muaj kev tua tus kheej ntev. Qee qhov ceeb toom qhia txog kev tua tus kheej suav nrog tsis muaj kev cia siab lossis tsis muaj lub hom phiaj, tham txog kev raug kaw lossis ntsib kev mob uas tsis tuaj yeem tiv taus, kev tawm hauv zej zog, mloog zoo li koj lub neej yog lub nra rau lwm tus, nrhiav lossis xav txog kev tua tus kheej, thiab nce cawv lossis yeeb tshuaj siv. Ua kev xav tua tus kheej tiag. Lawv yog lub cim ceeb toom zoo uas koj xav tau kev pab.
